A koleszterin egy zsíros anyag, amely kering a vérében. A tested termel egy kis koleszterint. A többit az elfogyasztott ételektől kapja.
A testének szüksége van némi koleszterinre az egészséges sejtek felépítéséhez és a hormonok előállításához. De ha túl sok koleszterin van, az összegyűlik az artériákban, és blokkolja a vér áramlását.
A kezeletlen magas koleszterinszint növelheti a szívbetegségek, a szívroham és a stroke kockázatát.
Kétféle koleszterin létezik:
- Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin az egészségtelen fajta, amely felépül az artériákban.
- A nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin az egészséges fajta, amely segíti az LDL-koleszterin eltávolítását a véréből.
Ha az LDL vagy az összes koleszterinszint túl magas, orvosa javasolhatja az életmód megváltoztatását és gyógyszereket ezek javítására.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek a koleszterinszint egészséges tartományba hozatalában.
Kitalálja a kockázatait
Lehet, hogy a magas koleszterinszint nem jelenti az egyetlen veszélyt a szívére. Ezen kockázati tényezők bármelyike növelheti a szívinfarktus vagy agyvérzés esélyét:
- a szívbetegség családi kórtörténete
- magas vérnyomás
- dohányzó
- a fizikai aktivitás hiánya
- elhízottság
- cukorbetegség
Ha ezen kockázati tényezők bármelyike fennáll, beszéljen orvosával azok kezelésének módjairól.
Ismerje a céljait
Kérdezze meg orvosát, mennyit kell csökkentenie az LDL-koleszterin szintjét és emelnie a HDL-koleszterin szintjét. A következő szintek ideálisak:
- összkoleszterin: kevesebb, mint 200 mg / dl
- LDL-koleszterin: kevesebb, mint 100 mg / dl
- HDL-koleszterin: 60 mg / dl vagy magasabb
A megcélzott koleszterinszint kissé alacsonyabb vagy magasabb lehet életkorától, nemétől és szívbetegségének kockázatától függően.
Változtassa meg étrendjét
Néhány változtatás az étrendben elősegítheti a számok egészséges szintjét. Kerülje vagy korlátozza az ilyen típusú zsírokat tartalmazó ételeket:
- Telített zsírok. Az állati eredetű termékek növelik az LDL-koleszterint. A vörös hús, a teljes zsírtartalmú tejtermékek, a tojás és a növényi olajok, például a pálma- és a kókuszolaj, mind magas telített zsírtartalommal rendelkeznek.
- Transzzsírok. A gyártók ezeket a mesterséges zsírokat olyan kémiai eljárással állítják elő, amely folyékony növényi olajat szilárdvá alakít. A transz-zsírtartalmú ételek közé tartoznak a sült ételek, a gyorsételek és a pékáruk. Ezek az ételek alacsony tápanyagtartalmúak, és emelhetik az LDL-koleszterin szintjét.
A fent felsorolt élelmiszerek közül sokban magas a koleszterinszint, beleértve a vörös húst és a teljes zsírtartalmú tejtermékeket is.
Másrészt bizonyos ételek segíthetnek közvetlenül az LDL-koleszterinszint csökkentésében, vagy blokkolhatják testét a koleszterin felszívódásában. Ezek az ételek a következők:
- teljes kiőrlésű gabonafélék, mint a zab és az árpa
- diófélék és magvak
- avokádó
- bab
- egészséges olajok, például napraforgó, sáfrány, avokádó és olívaolaj
- zsíros halak, például lazac, makréla és hering
- szója
- gyümölcsök, például alma, körte és bogyók
- szterinekkel és sztanolokkal dúsított termékek, mint például a narancslé és a margarin
Legyen aktívabb
A mindennapi gyors séta vagy kerékpározás növelheti a HDL-koleszterin szintjét, ami segít a felesleges LDL-koleszterin kisöpörésében a véráramból. Próbáljon meg legalább 30 perc közepes intenzitású aerob edzésben részt venni a hét 5 napján.
A középső rész körüli extra zsír növelheti az LDL-koleszterin szintjét és csökkentheti a HDL-koleszterin szintjét. A testtömeg mindössze 10 százalékának elvesztése segít a koleszterinszint kezelésében. A jobb táplálkozás és a rendszeres testmozgás segíthet a fogyásban.
Leszokni a dohányzásról
A dohányzás a rák és a COPD kockázatának növelése mellett negatívan befolyásolhatja a koleszterinszintjét. A cigarettát dohányzó emberek általában magas összkoleszterin-, magas LDL- és alacsony HDL-szinttel rendelkeznek.
A leszokást könnyebb mondani, mint megtenni, de sok lehetőség van. Ha kipróbált néhány módszert, és kudarcot vallott, kérje meg orvosát, hogy javasoljon egy új stratégiát, amely segít végleg abbahagyni a dohányzást.
Gyógyszerek
A vényköteles gyógyszerek választása akkor lehetséges, ha az életmód megváltoztatása önmagában nem javította a koleszterinszintjét.
Beszéljen orvosával az Ön számára legjobb lehetőségekről. Figyelembe veszik a szívbetegség kockázatát és más tényezőket, amikor eldöntik, hogy felírják-e a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek egyikét.
Sztatinok
A sztatin gyógyszerek blokkolják a szervezeted koleszterin előállításához szükséges anyagát. Ezek a gyógyszerek csökkentik az LDL-koleszterint és növelik a HDL-koleszterint:
- atorvasztatin (Lipitor)
- fluvasztatin (Lescol XL)
- lovasztatin (Altoprev)
- pitavasztatin (Livalo)
- pravasztatin (Pravachol)
- rozuvasztatin (Crestor)
- szimvasztatin (Zocor)
A sztatinok mellékhatásai lehetnek:
- izomfájdalom és fájdalom
- megnövekedett vércukorszint
- hányinger
- fejfájás
- hasmenés
- székrekedés
- gyomorgörcs
Epesav megkötők
Az epesav megkötők gátolják a gyomorban lévő epesavak felszívódását a vérben. Ahhoz, hogy több ilyen emésztőanyagot készítsen, a májának koleszterint kell húznia a véréből, ami csökkenti a koleszterinszintjét.
Ezek a gyógyszerek a következők:
- kolesztiramin (prevalit)
- colesevelam (Welchol)
- kolesztipol (Colestid)
Az epesav megkötők mellékhatásai lehetnek:
- gyomorégés
- puffadás
- gáz
- székrekedés
- hányinger
- hasmenés
Koleszterin felszívódás gátlók
A koleszterin felszívódásának gátlói csökkentik a koleszterinszintet, blokkolva a belekben a koleszterin felszívódását.
Két gyógyszer tartozik ebbe az osztályba. Az egyik az ezetimibe (Zetia). A másik az ezetimibe-szimvasztatin, amely kombinálja a koleszterin abszorpció gátlót és a statint.
A koleszterin felszívódásgátlók mellékhatásai lehetnek:
- gyomorfájdalom
- gáz
- székrekedés
- izomláz
- fáradtság
- gyengeség
Niacin
A niacin egy B-vitamin, amely elősegítheti a HDL-koleszterin emelését. A vényköteles niacin márkák a Niacor és a Niaspan. A niacin mellékhatásai lehetnek:
- az arc és a nyak kipirulása
- viszkető
- szédülés
- hasi fájdalom
- hányinger és hányás
- hasmenés
- a vércukorszint emelkedése
Protein blokkolók: PCSK9 inhibitorok
Ezek az újabb gyógyszerek blokkolják a PCSK9 nevű fehérjét, hogy elősegítsék az LDL-koleszterin eltávolítását a vérből. A PCSK9 inhibitorokat gyakran alkalmazzák, ha az életmód megváltoztatása és a sztatinok önmagukban nem elegendőek.
Néhány ember genetikai állapota az úgynevezett familiáris hiperkoleszterinémia, amely magasabb LDL-koleszterinszintet okoz. Ez megnehezítheti a magas koleszterinszint kezelését.
A PCSK9 inhibitorok a következők:
- alirocumab (Praluent)
- evolokumab (Repatha)
Ezek újabb gyógyszerek, ezért a lehetséges mellékhatásokat még mindig meghatározzák. Íme néhány a klinikai vizsgálatokban:
- viszketés, fájdalom, duzzanat vagy véraláfutás az injekció beadásának helyén
- megfázás és influenza
- hátfájás
Fibrál
Fibrálja a cél triglicerideket a szervezetben, és növelheti a HDL-koleszterin szintjét is a vérben.
A fibrátok például:
- fenofibrát (Tricor)
- gemfibrozil (Lopid)
A mellékhatások a következők lehetnek:
- gyomorproblémák, például hányinger, kényelmetlenség és hasmenés
- májgyulladás
ATP-citrát-liáz (ACL) inhibitorok
Az ACL-gátlók megakadályozzák a májat a koleszterin feldolgozásában, hogy elősegítsék az LDL-koleszterinszint csökkentését. A családos hiperkoleszterinémiában és az érelmeszesedéses kardiovaszkuláris betegségben (ASCVD) szenvedők számára előnyös lehet.
Az ACL-gátló példa a következőket tartalmazza:
- bempedoic (Nexletol)
Az ACL-gátlók mellékhatásai lehetnek:
- felső légúti fertőzések
- izomgörcsök
- hátfájás
- hasi fájdalom
- anémia
- megnövekedett májenzimek
- a húgysav emelkedése a vérben
Elvitel
A különféle életmódbeli változások segíthetnek a magas koleszterinszint kezelésében. Ez magában foglalja a szív egészséges étrendjét, a rendszeres testmozgást és a mérsékelt súly megtartását.
Ha ezek a változások nem elégségesek, beszéljen orvosával olyan vényköteles gyógyszerekről, amelyek segíthetnek a magas koleszterinszint kezelésében.
-treatment-early.jpg)
