Néha a szavak ezer képet érnek.
Az egészség és a wellness mindannyiunkat másképp érint. Ez egy ember története.
A megfelelő támogatás érzése krónikus betegség esetén elérhetetlennek tűnhet, különösen azért, mert a krónikus betegségek hosszan tartóak és jelentősen befolyásolhatják életét.
Nem gondoltam, hogy valaha is érezhetem magam annyira támogatottnak és békésnek, mint most.
Életem nagy részében elszigeteltnek, magányosnak és dühösnek éreztem magam azért, mert az életemet felemésztették a betegségeim. Óriási károkat okozott a mentális és fizikai egészségemben, különösen azért, mert az autoimmun betegségem fellángolásait stressz váltja ki.
Néhány évvel ezelőtt elköteleztem magam amellett, hogy pozitívan megváltoztatom az életemet. Ahelyett, hogy krónikus betegség rombolt volna, azt akartam találni, hogyan érezzem magam teljesnek.
Az idézetek, mottók és mantrák végül hatalmas szerepet játszottak ebben az átalakulásban. Állandó emlékeztetőkre volt szükségem, hogy segítsen elfogadni a valóságomat, gyakorolni a hálát, és emlékeztetni arra, hogy rendben van, hogy úgy érzem magam, mint én.
Szóval elkezdtem jeleket készíteni a falaimra és a tükreimre, és olyan szavakkal töltöttem meg őket, amelyek segítettek kihúzni abból a gondolkodásmódból, amelyben egész életemben voltam.
Itt van nyolc kedvencem:
„A problémáinkról való beszélgetés a legnagyobb függőségünk. Töröld meg a szokást. Beszéljen az örömeiről. - Rita Schiano
Bár nehéz lehet nem hogy az érzett fizikai fájdalomra és kimerültségre összpontosítsak, csak annyit tudok mondani róla, mielőtt elkezdem feleslegesen szenvedni magam.
Megállapítottam, hogy továbbra is fontos beszélni a fellángolásokról és az extra rosszullétről, de még fontosabb, hogy abbahagyjuk. A fájdalom valóságos és érvényes, de miután elmondtam, amit mondanom kell, inkább arra szolgál, hogy a jóra koncentráljak.
- A fű zöldebb, ahol öntözi. - Neil Barringham
Az összehasonlítás miatt rendkívül elszigeteltnek éreztem magam. Ez az idézet segített emlékezni arra, hogy mindenkinek vannak problémái, még azoknak is, akiknek a füve zöldebbnek tűnik.
Ahelyett, hogy valaki más zöld füvére vágyakoznék, megtalálom a módját, hogy zöldebbé tegyem az enyémet.
"Lehet, hogy minden nap nem jó, de minden nap van valami jó." - Ismeretlen
Azokon a napokon, amikor úgy éreztem, hogy nem tudok visszapattanni, vagy akár olyanokat, amelyektől rettegek az ébredés pillanatától, mindig megpróbálom lökni magam, hogy minden nap találjak legalább egy „jót”.
Amit megtanultam, hogy van mindig jó, de legtöbbször túl zavaróak vagyunk, hogy lássuk. Figyelembe véve azokat az apró dolgokat, amelyek miatt életét érdemes megélni, őszintén szólva önmagában is életváltoztató lehet.
"Lehet, hogy más az utam, de nem veszek el" - Ismeretlen
Ezt az idézetet gyakran szem előtt tartom, amikor elakadok az összehasonlító játékban. Már régóta másképp kellett csinálnom bizonyos dolgokat, mint a legtöbb ember - az egyik legfrissebb, hogy egy teljes év késéssel érettségiztem.
Időnként nem éreztem magam megfelelőnek a társaimhoz képest, de rájöttem, hogy nem vagyok rajta azok ösvényen vagyok enyém. És tudom, hogy túl tudom élni anélkül, hogy bárki megmutatná nekem, hogyan csinálják először.
Az élet egyik legboldogabb pillanata az lehet, amikor találsz bátorságot elengedni azt, amin nem tudsz változtatni. ” - Ismeretlen
Az volt a legnehezebb dolgok elfogadása, hogy a betegségem nem múlik el (a lupusnak jelenleg nincs gyógyírja).
A fájdalom és a szenvedés, amely abból adódott, hogy elgondolkodtam azon, mit jelentenek a diagnózisaim a jövőm szempontjából, elsöprő volt, és úgy érezte, mintha egyáltalán nem tudnám irányítani az életemet. Mint ez az idézet mondja, létfontosságú a bátorság, hogy elengedje az irányítás hamis érzését.
Annak érdekében, hogy békességben legyünk egy gyógyíthatatlan betegséggel szemben, annyit tehetünk, hogy hagyjuk, hogy tudjunk róla, és tudjuk, hogy mindez nem teljesen a mi kezünkben van.
"Végül minden rendben lesz. Ha nincs rendben, akkor nincs vége. ” - John Lennon
Ez az egyik kedvenc idézetem, mert nagyon sok reményt kínál. Olyan sokszor volt, hogy úgy éreztem, soha nem érzem magam jobban, mint ahogy abban a pillanatban tettem. Másnapra eljutni lehetetlennek érezte.
De nem ez volt a vége, és mindig, mindig végigcsináltam.
- Azért kaptad ezt az életet, mert elég erős vagy ahhoz, hogy megélhesd. - Ismeretlen
Ez az idézet mindig arra ösztönzött, hogy felismerjem saját erőmet. Segített abban, hogy higgyek önmagamban, és elkezdtem magam „erős” embernek tekinteni, nem pedig mindazon dolgokat, amelyekről azt mondtam magamnak, hogy krónikus betegségeim miatt vagyok.
„Láttam jobb napokat, de láttam rosszabbat is. Nincs meg minden, amit akarok, de minden szükséges. Néhány fájdalommal ébredtem, de felébredtem. Lehet, hogy az életem nem tökéletes, de áldott vagyok. ” - Ismeretlen
Az egyik legértékesebb megküzdési képesség, amelyet rossz napom során használok, a legkisebb dolgok megbecsülésének megtalálása. Szeretem ezt az idézetet, mert arra emlékeztet, hogy ne vegyek semmit magától értetődőnek, még csak reggel sem ébredek fel.
Gyermekkoromtól felnőttkoromig neheztelést hordoztam a testem iránt, amiért nem működtem együtt azzal az élettel, amelyet élni akartam.
A játszótéren akartam lenni, és nem voltam beteg az ágyban. A vásáron akartam lenni a barátaimmal, nem pedig tüdőgyulladással otthon. Szerettem volna kiváló lenni a főiskolai kurzusokon, és nem járok kórházakba tesztelésre és kezelésre.
Az évek során megpróbáltam megnyílni ezekkel az érzésekkel a barátaim és a családom előtt, őszintén szólva is, hogy irigykedtem jó egészségük iránt. Miután elmondták, hogy megértették, kissé jobban éreztem magam, de ez a megkönnyebbülés rövid életű volt.
Minden új fertőzés, elmaradt esemény és kórházi látogatás visszatért arra, hogy olyan hihetetlenül egyedül éreztem magam.
Szükségem volt valakire, aki állandóan emlékeztetni tudta, hogy rendben van, hogy rendetlen az egészségem, és ennek ellenére még mindig teljes életet élhetek. Eltartott egy ideig, mire megtaláltam, de most végre tudom, hogy az a valaki nekem.
Azzal, hogy naponta kitettem magam különféle támogató idézetek és mantrák elé, megkérdőjeleztem a bennem lévő összes haragot, féltékenységet és szomorúságot, hogy mások szavaiban gyógyulást találjak - anélkül, hogy rajtam kívül bárkinek is szükségem lenne hinni bennük és emlékeztetni.
Válaszd a hálát, engedd el azt az életet, amelyet betegséged esetleg elvett tőled, találj módot arra, hogy hasonló életet élj számodra elfogadható módon, mutass együttérzést magad iránt, és tudd, hogy a nap végén minden légy rendben.
Nem változtathatunk betegségeinken, de megváltoztathatjuk gondolkodásmódunkat.
Dena Angela törekvő szerző, aki erősen értékeli a hitelességet, a szolgáltatást és az empátiát. Megosztja személyes útját a közösségi médiában annak reményében, hogy felhívja a figyelmet és csökkenti az elszigeteltséget a krónikus fizikai és mentális betegségekben szenvedők számára. Dena szisztémás lupus erythematosusban, rheumatoid arthritisben és fibromyalgiában szenved. Munkáját a Women's Health magazin, a Self magazin, a HelloGiggles és a HerCampus közölte. A legjobban a festészet, az írás és a kutyák teszik boldoggá. Megtalálható itt Instagram.
-treatment-early.jpg)
