Az élet jelentős eseményei hajlamosak megmaradni az emlékezetében. Néhányan boldogságot idézhetnek elő, amikor felidézed őket. Mások kevésbé kellemes érzelmekkel járhatnak.
Lehet, hogy tudatosan törekszik arra, hogy ne gondoljon ezekre az emlékekre. Az elfojtott emlékek viszont azok, akik ti öntudatlanul elfelejt. Ezek az emlékek általában valamiféle traumát vagy mélyen szorongató eseményt tartalmaznak.
Maury Joseph, a washingtoni klinikai pszichológus elmagyarázza, hogy amikor az agyad valami túlságosan aggasztó dolgot regisztrál, "az emlékezet egy" tudattalan "zónába esik, az elme birodalmába, amelyre nem gondolsz."
Elég egyszerűen hangzik, de a memóriaelnyomás fogalma ellentmondásos, amelyről a szakemberek már régóta vitatkoztak.
Honnan jött az ötlet?
Az emlékezet visszaszorításának gondolata Sigmund Freudra nyúlik vissza az 1800-as évek végén. Az elmélet kidolgozását azután kezdte, hogy tanára, Dr. Joseph Breuer elmondta neki egy páciensről, O. Annáról.
Sok megmagyarázhatatlan tünetet tapasztalt. Ezeknek a tüneteknek a kezelése során elkezdett felidézni a múlt idegesítő eseményeit, amelyekre korábban nem emlékezett. Miután visszanyerte ezeket az emlékeket és beszélt róluk, tünetei javulni kezdtek.
Freud úgy vélte, hogy a memóriaelnyomás védelmi mechanizmusként szolgál a traumatikus események ellen. Azok a tünetek, amelyek nem voltak egyértelmű okra vezethetők vissza, zárta le az elfojtott emlékek. Nem emlékszel, mi történt, de egyébként is érzed a testedben.
A memória-elfojtás koncepciójának népszerűsége újjáéledt az 1990-es években, amikor egyre több felnőtt kezdett beszámolni a gyermekbántalmazás emlékeiről, amelyekről korábban nem volt tudomása.
Miért ellentmondásos?
Néhány mentálhigiénés szakember hiszi az agyat tud elnyomja az emlékeket, és terápiát kínál az emberek számára a rejtett emlékek helyreállításában. Mások szerint az elnyomás elméletileg lehetséges lehet, annak ellenére, hogy nincs konkrét bizonyíték.
De a gyakorló pszichológusok, kutatók és a terület egyéb szakértői többsége megkérdőjelezi az elfojtott emlékek egész koncepcióját. Később még Freud is felfedezett sok olyan dolgot, amire az ügyfelei a pszichoanalízis során „emlékeztek”, és nem voltak igazi emlékek.
Mindenekelőtt: „az emlékezet nagyon hibás” - mondja Joseph. "Ez függ az elfogultságunktól, attól, hogy hogyan érezzük magunkat a pillanatban, és hogy érzelmileg hogyan éreztük magunkat az esemény idején."
Ez nem azt jelenti, hogy az emlékek nem hasznosak pszichológiai kérdések feltárásában vagy valaki személyiségének megismerésében. De nem feltétlenül kell őket konkrét igazságként figyelembe venni.
Végül ott van az a tény, hogy valószínűleg soha nem fogunk sokat tudni az elfojtott emlékekről, mert olyan nehéz őket tanulmányozni és értékelni. Objektív, magas színvonalú vizsgálat lefolytatásához a résztvevőket traumának kell kitennie, ami etikátlan.
Mi az elfojtott memória terápia?
Az elfojtott emlékeket övező vita ellenére egyesek elfojtott memóriaterápiát kínálnak. Úgy tervezték, hogy hozzáférjen és visszaszerezze az elfojtott emlékeket a megmagyarázhatatlan tünetek enyhítése érdekében.
A gyakorlók gyakran hipnózist, irányított képeket vagy életkori regressziós technikákat alkalmaznak, hogy az emberek hozzáférjenek az emlékekhez.
Néhány konkrét megközelítés a következőket tartalmazza:
- agyfolt
- szomatikus transzformációs terápia
- elsődleges terápia
- szenzomotoros pszichoterápia
- Neuro Lingvisztikus Programozás
- belső családi rendszerek terápiája
A tudományos bizonyítékok általában nem támasztják alá e megközelítések hatékonyságát.
Az elfojtott memóriaterápiának súlyos, nem szándékos következményei is lehetnek, nevezetesen a hamis emlékek. Ezek a szuggesztió és a coaching által létrehozott emlékek.
Negatív hatást gyakorolhatnak mind az őket átélő személyre, mind pedig azokra, akik esetleg érintettek lehetnek benne, például egy hamis memórián alapuló visszaéléssel gyanúsított családtagra.
Mi magyarázhatja még a jelenséget?
Szóval, mi áll a számtalan olyan jelentés mögött, amelyek szerint az emberek elfelejtik a nagy eseményeket, különösen azokat, amelyek az élet elején történtek? Néhány elmélet megmagyarázhatja, miért történik ez.
Elhatárolódás
Az emberek gyakran úgy küzdenek meg a súlyos traumákkal, hogy elhatárolódnak, vagy elszakadnak attól, ami történik. Ez a leválás elmoshatja, megváltoztathatja vagy blokkolhatja az esemény memóriáját.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy a bántalmazást vagy más traumát elszenvedő gyermekek nem képesek a szokásos módon emlékeket létrehozni vagy hozzájuk férni. Van emlékük az eseményről, de előfordulhat, hogy csak addig felidézik őket, amíg idősebbek és jobban felkészültek a baj kezelésére.
Tagadás
Amikor megtagadsz egy eseményt, Joseph szerint soha nem regisztrálódhat a tudatodban.
"A tagadás akkor fordulhat elő, ha valami annyira traumatikus, és az elméd felidegesítése nem engedi, hogy kép alakuljon ki" - teszi hozzá.
Maury egy olyan gyermek példáját kínálja, aki tanúja a szülei közötti családon belüli erőszaknak. Lehet, hogy átmenetileg megnézik mentálisan. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy emlékezetükben nincs „kép” a történtekről. Ennek ellenére feszültté válnak, amikor egy filmben harci jelenetet néznek.
Felejtés
Lehet, hogy nem emlékszik egy eseményre, amíg valami későbbi életben nem váltja ki az emlékezését.
De valójában nem lehet tudni, hogy az agyad öntudatlanul elnyomta-e az emléket, vagy tudatosan temetted el, vagy egyszerűen elfelejtetted.
Új információ
Joseph azt javasolja, hogy a régi emlékek, amelyekről már tisztában van, különböző jelentéseket kaphatnak és értelmesebbek lehetnek az élet későbbi szakaszaiban. Ezek az új jelentések megjelenhetnek a terápia során, vagy egyszerűen az idősebb korban és az élettapasztalat megszerzésében.
Amikor rájön egy olyan emlékezet jelentőségére, amelyet korábban nem tartott traumatikusnak, akkor ez rendkívül elszomorodhat.
Mi van, ha úgy érzem, hogy valamiféle elfojtott emlékem van?
Az emlékezet és a trauma is bonyolult téma, amelynek megértésén a kutatók még dolgoznak. Mindkét terület vezető szakértői továbbra is vizsgálják a kettő közötti kapcsolatokat.
Ha úgy érzi, hogy problémái vannak egy korai emlék felidézésével, vagy nem emlékszik olyan traumatikus eseményre, amelyről az emberek beszéltek, fontolja meg az engedélyes terapeutához való fordulást.
Az Amerikai Pszichológiai Szövetség (APA) javasolja, hogy keressen fel egy képzett személyt olyan speciális tünetek kezelésére, mint például:
- szorongás
- szomatikus (fizikai) tünetek
- depresszió
A jó terapeuta segít felfedezni az emlékeket és az érzéseket anélkül, hogy bármilyen konkrét irányba vezetne.
Beszéljen
Első találkozóin feltétlenül említsen meg mindazt, ami fizikailag és mentálisan is tapasztalható. Míg a trauma egyes tünetei könnyen azonosíthatók, mások finomabbak lehetnek.
Ezen kevésbé ismert tünetek közül néhány:
- alvási problémák, beleértve az álmatlanságot, a fáradtságot vagy a rémálmokat
- a végzet érzései
- kevés önbizalom
- hangulati tünetek, például harag, szorongás és depresszió
- zavartság vagy koncentrációs és memóriaproblémák
- fizikai tünetek, például feszült vagy sajgó izmok, megmagyarázhatatlan fájdalom vagy gyomorpanaszok
Ne felejtsd el, hogy a terapeuta soha ne oktasson emlékezeteden keresztül. Nem szabad azt sugallniuk, hogy tapasztalt bántalmazást tapasztaltak, vagy a történtekkel kapcsolatos meggyőződésük alapján „elfojtott” emlékek felé irányítani.
Ők is elfogulatlanok legyenek. Az etikai terapeuta nem fogja azonnal felvetni, hogy tünetei visszaélések következményei, de nem is írják le teljesen a lehetőséget anélkül, hogy időt szánnának a terápián történő megfontolásra.
Alsó vonal
Elméletileg megtörténhet a memória visszaszorítása, bár az elveszett emlékek más magyarázata valószínűbb lehet.
Az APA azt javasolja, hogy míg a traumák emlékei lehet később visszaszorítják és helyreállítják, ez rendkívül ritkának tűnik.
Az APA arra is rámutat, hogy a szakértők még nem tudnak annyit a memória működéséről, hogy egy valódi helyreállított memóriát hamis memóriából meg tudjanak mondani, hacsak más bizonyíték nem támasztja alá a helyreállított memóriát.
Fontos, hogy a mentálhigiénés szakemberek elfogulatlanul és objektíven viszonyuljanak a kezeléshez, amely a jelenlegi tapasztalatokon alapszik.
A traumának nagyon is valóságos hatása lehet az agyára és a testére, de ezeknek a tüneteknek a kezelése nagyobb haszonnal járhat, mint az esetleg nem létező emlékek keresése.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.
