Áttekintés
Az illóolajok növényekből nyert és erősen koncentrált formában desztillált olajok. Ezeket az olajokat a növény leveleiből, virágaiból, virágaiból, gyökereiből vagy szárából nyerhetjük. Csak az Egyesült Államokban kezdtek népszerűvé válni, de más országokban évezredek óta használják őket. Úgy gondolják, hogy a különféle illóolajoknak fizikai, érzelmi és pszichológiai gyógyító tulajdonságaik vannak.
Az ADHD figyelemhiányos és hiperaktivitási rendellenesség. 2016-tól a CDC szerint az ADHD-ban diagnosztizált gyermekek becsült száma 6,1 millió. Az ADHD-ben szenvedők tünetei a következők:
- képtelen koncentrálni hosszú ideig
- hiperaktivitás
- képtelenség irányítani az impulzív viselkedést
- képtelenség figyelembe venni egyes cselekedetek következményeit
- feledékenység
- izgul
- másokkal való kijutás problémája
Az ADHD leggyakrabban gyermekeknél fordul elő, de felnőtteknél is előfordulhat.
Fontos: Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem hagyta jóvá az illóolajok alkalmazását sem az ADHD, sem pedig a tüneteinek kezelésében, de számos alternatív orvos szakember javasolja az illóolajokat a tünetek kezelésére.
Illóolajok és ADHD
Az orvosi és tudományos közösség nem végzett elég kutatást annak teljes megértéséhez, hogy az illóolajok hogyan és hogyan használhatók az ADHD-ban szenvedők megsegítésére. Sokan azonban esküsznek rájuk személyes tapasztalataik során. Mielőtt bármilyen illóolajat használna, beszéljen orvosával, mivel ezek kölcsönhatásba léphetnek egymással. Az illóolajokat csak az utasításoknak megfelelően szabad használni. Az illóolajoknak lehetnek mellékhatásai, főleg ha helytelenül használják őket.
Az illóolajokról úgy gondolják, hogy a viselkedésterápiával együtt segítik az ADHD-t. Az ADHD-vel való használatra említett illóolajok közül soknak nyugtató vagy pihentető hatása van. Ez a nyugtató hatás segíthet az ADHD-ban szenvedőknek módosítani néhány viselkedési tünetüket. Egy tanulmány kimutatta, hogy egyes illóolajok aromája az endokrin rendszeren vagy a központi idegrendszeren keresztül befolyásolja a viselkedést. Ez a hatás az orr nyálkahártyáján keresztül a véráramba kerülő olaj tulajdonságain keresztül működhet. A hatás teljes megértéséhez azonban további vizsgálatokra van szükség.
Az olajok többféle módon alkalmazhatók. Hígítva alkalmazhatók a bőrön, például masszázs útján, vagy diffundálva illattá válhatnak (aromaterápia). Ha illóolajat tesz a bőrére, hígítsa azt hordozóolajjal, például édes mandulaolajjal vagy növényi olajjal. Ne vegyen be illóolajokat belsőleg. Sok mérgező.
Illóolajok fajtái
Vetiver
A vetiver olaj állítólag nyugtató hatású, sőt segíthet a keringés serkentésében.
Cédrusfa
Úgy gondolják, hogy a cédrusfa javítja az agysejtek oxigénellátását és nyugtató hatást fejt ki.
Levendula
A levendulát évszázadok óta használják a szorongás csökkentésére. Egy tanulmány kimutatta, hogy a levendula aroma befolyásolhatja érzelmeinket. A levendula aromája csökkentheti a szorongást és segíthet megnyugtatni az embereket stresszes helyzetben. Úgy gondolják, hogy a levendula ugyanolyan hatással lehet az ADHD-ra. A levendula segíthet az alvás javításában is.
narancs
Ugyanebben a tanulmányban narancs illóolajat is használtak, amely megmutatta, hogy csökkentheti a szorongást és nyugalmat teremthet az egyénekben stresszes környezetben. Lehet, hogy ugyanolyan hatást gyakorolhat az ADHD-ban szenvedőkre. Ne menjen a napsütésbe, ha citrusolajat ken a bőrére.
Kamilla és ilang-ilang
Az ADHD-nél egyesek által érzett stresszt, szorongást és depressziót segíthetik az ilang-ilang és a kamillaolajok. Mindkét illóolaj képes megnyugtatni, csökkenteni a szorongást, sőt segíthet a depresszió egyes formáiban.
Szantálfa
A szantálfaolajról tanulmányok szerint bebizonyosodott, hogy olyan gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a gyulladást és esetleg még néhány rákot is. Egyesek azonban úgy gondolják, hogy ez segíthet az ADHD-ben szenvedő emberek ellazulásában, megnyugvásában és javíthatja a mentális tisztaságot is.
Fenyőtömjén
A tömjén segíthet abban, hogy az ADHD-s emberek jobban összpontosíthassanak. Ez segíthet néhány negatív érzelem csökkentésében is, amelyek általánosak az ADHD-ban szenvedőknél.
Borsmenta
Úgy gondolják, hogy a borsmentaolaj nyugtató hatású. Segíthet pihenni és megnyugtatni a sok nyugtalanságot, akiknek ADHD-érzésük van. Az érzékeny bőrűeknek még jobban hígítaniuk kell ezt az illóolajat több hordozóolaj vagy kevesebb illóolaj hozzáadásával.
Rozmaring
Egy tanulmány kimutatta, hogy a rozmaringolaj aromája javíthatja a megismerést és a koncentrációt.
Illóolajok az ADHD számára gyermekeknél
Az ADHD leggyakrabban gyermekeknél fordul elő. Az illóolajok használata ADHD-s gyermekeknél további kutatásokat igényel. A gyermekek érzékenyebbek lehetnek az illóolajokra, és jelentős óvatossággal kell eljárni. Az illóolajok használata előtt kérdezze meg gyermeke orvosát.
Hogyan alkalmazzuk az illóolajokat
Az illóolajok használhatók fürdővízben, masszázzsal, helyileg a bőrön és diffúzorral. Az ADHD tüneteinek kezelésében az olajat leggyakrabban a levegőbe diffundálják, és fokozatosan belélegzik. Nem kell diffúzort használni, hogy ugyanazt az eredményt elérje. Néhány csepp az orra közelében, de nem rajta, ugyanolyan hatást gyakorolhat.
Előfordulhat, hogy először az olajat el kell keverni egy hordozóolajjal. Fontos megjegyezni, hogy az illóolajok fájdalmasan irritálhatják a bőrt, ha közvetlenül masszázson vagy fürdőben alkalmazzák. Ez az irritáció gyermekeknél fokozódhat, ezért helyileg óvatosan használja, vagy kerülje a gyermekek helyi használatát.
Egyéb alternatív otthoni kezelések
Az illóolajokon kívül más alternatív kezeléseket is kipróbálhat otthon az ADHD tüneteivel szemben. Ezeket még vizsgálják, hogy megállapítsák teljes hatékonyságukat az ADHD kezelésében, de sokan úgy gondolják, hogy segíthetnek a tünetekben. A CDC számos otthoni kezelést sorol fel, amelyek segíthetnek az ADHD tüneteinek kezelésében, beleértve:
- gyakorlat
- egészséges diéta
- további alvás
- az elektronikus eszközök, például a tévé használatának korlátozása
Az ADHD egyéb alternatív kezelési módjai a következők lehetnek:
- omega-3 zsírsavak - attól, hogy kiegészítést szednek vagy bizonyos típusú halakat elfogyasztanak
- elmélkedés
- kint tölteni az időt
- ásványi anyagok, például cink, magnézium vagy vas (csak ha hiányos; különben ezek a kiegészítők károsak lehetnek)
- neurofeedback
- jóga
- akupunktúra
- masszázs
- csontkovács gondozása
- bizonyos étkezési színezékek és tartósítószerek kerülése
Mint minden kezelésnél, beleértve az otthoni kezeléseket, minden új kezelés megkezdése előtt konzultálnia kell kezelőorvosával vagy gyermeke orvosával.
Elvitel
Nem végeztek elegendő orvosi és tudományos kutatást az illóolajok hatékonyságának meghatározására az ADHD tüneteinek kezelésében. Az ADHD-ban szenvedők közül azonban sokan úgy gondolják, hogy segítenek. Mielőtt kipróbálná az illóolajokat az ADHD kezelésére, beszélje meg orvosával.
