Ez a gyakori SM-tünet őrjítő lehet. Szerencsére nagyon sokat tehet a megbirkózásért.
Még soha nem találkoztam olyan sclerosis multiplexben (SM) szenvedő emberrel, aki nem értette volna azonnal és bensőségesen a „fogaskerék” kifejezést.
Értelemszerűen kognitív deficit. Ez magában foglalhatja a tisztán gondolkodás problémáit, az információk feldolgozásának képtelenségét, a tanulás és az emlékezés problémáit, a szervezéssel és a tervezéssel kapcsolatos problémákat, a feldolgozás lassabb sebességét és a végrehajtó hatalom hiányát.
Több mint 13 éve élve MS-diagnózissal, annyi példám van a fogaskerékre. Lehet ijesztő, őrjítő - és még vicces is, megfelelő hozzáállással.
Szerettem például az égő gyertyákat. Csak imádom az illatot a házamban. Ezt abba kellett hagynom, miután elsétáltam az égő gyertyák sokaságától.
A vacsora elkészítése után égőket is hagytam. Ezek számomra talán a legfélelmetesebb fogaskerék-pillanatok.
A legszomorúbb az volt, amikor nem emlékeztem a férjem nevére. Valószínűleg nem tartott tovább 15 másodpercnél, de egy örökkévalóságnak érezte magát.
Csak a fejemben volt; Nem próbáltam felhívni, és nem tudtam kitalálni a nevét (hála istennek). Teljesen jól néztem rá, hogy tudtam, hogy a férjem, de nem tudtam a nevére gondolni.
Úgy éreztem, hogy elvesztem az eszemet.
A viccesebb végén elfelejtettem sminkelni és elfelejtettem felöltözni, mielőtt a gyerekeimet iskolába hoztam (megállítottak, mielőtt beszálltam az autóba).
Azt is észrevettem a tengerparton, hogy csak az egyik lábamat borotváltam!
A fogaskerék lassan vagy hirtelen jöhet létre
Mint minden esetben az MS, a fogaskerék is egyénenként alakul ki.
A mielin károsodásából, az agy idegeinek burkolásából ered. Mindegyikünknek más és más az elváltozás terhelése és az érintett területe, ezért különböző mértékű és típusú fogaskerék.
A fogaskerék hirtelen bejöhet, vagy észreveheti, hogy egy ideje „kissé kikapcsolt” érzi magát a teljes megjelenés előtt.
Találkozókon voltam, és a fogaskerék elütött a kékből. Kínos, félelmetes stb dühítő.
Amikor utoljára történt, alváshiányra és „2020” -ra hivatkozva kértem bocsánatot, és megkérdeztem, hogy később visszatérhetek-e az értekezlet szervezőjéhez abban a témában, amelyről engem kérdeznek. Meggyilkoltam.
Máskor lassan felépült, hogy itt-ott gondok voltak a teljes fogaskerék eltömődése előtt.
Ha nincs MS, akkor valószínűleg nem kapja meg
Azok az emberek, akiknek nincs SM, bizonyos fokú kognitív hiányokkal is járhatnak. Ezt általában a stressz, a fáradtság, az életkor vagy a három kombinációja okozza.
Átmeneti jellegű, és gyakran a rövid távú memória köré összpontosul, például hova teszik az olvasószemüveget, vagy ha valakinek a neve felidéződik.
Az MS fogaskerék köd az és Sokkal több.
Sajnos sokan úgy vélik, hogy megértik, min megyünk keresztül, mert időnként másfajta fogaskereket tapasztalnak.
Olyan lekicsinylő és minimalizáló érzés lehet, ha valaki MS nélkül mondja: „Pontosan tudom, mire gondol. Ez velem is állandóan előfordul.
Az MS fogaskereke gyakran befolyásolja a végrehajtó funkciókat, például a terv tervezését vagy végrehajtását, a motivációt, valamint a verbális és nonverbális memóriát. Gyakran úgy érzi, hogy egyszerűen nem tudok egyenesen gondolkodni.
Időnként képtelen vagyok követni a folyamatot.Ezzel azt akarom mondani, hogy tudom, hogy sorrendben kellene tennem a dolgokat, de ezt szó szerint nem tudom összerakni.
Például megnézhetem a naptáramat, amikor a fogaskerék közepette vagyok, és látom, hogy állítólag 15: 00-kor Zoom-hívást kell kezdeményeznem, de nem tudom összeállítani, hogy mennyi az idő, ahogy Megnézem a naptárt ahhoz képest, hogy mikor kéne telefonálnom.
Nem találom a Zoom ikont sem, és a linkre kattintás és a megbeszélés virtuális terembe kerülésének folyamata túlmutat rajtam.
Sok rutinomat ki kellett igazítanom
A fogaskerék számomra az a legrosszabb, hogy veszélyeztetheti az egész hétköznapokat és azt, hogy hogyan látja önmagát.
Mindig egyedüli őrző voltam a családom pénzügyeiben. Kezeltem számlákat, befektetéseket, főiskolai megtakarításokat és még sok mást.
Tavaly azt tapasztaltam, hogy gondjaim vannak a számláimmal. Kétszer és háromszor fizetnék dolgokat, és elfelejtenék fizetni más dolgokat. Amikor kiderült, hogy duplán befizetem az adókat, már nem tagadhatom. Segítségre volt szükségem.
Szerencsére vannak olyan rendszerek, amelyek segíthetnek.
Szorosan együttműködtem a bankárommal, és beállítottam a számlák nagy részének automatikus számlázását. A számlákat automatikusan feltöltve és kategorizálva állítottam be a QuickBooks alkalmazást, és egyetlen képernyőn láthatom az életem minden pénzzel kapcsolatos dolgát.
Úgy gondolom, hogy a probléma egy része a „váltás” volt más számlákra. Számomra a fogaskeréknek gyakran nehézségei vannak a szekvenálás során.
Fektettem az automatikus jelszómegőrző szoftverbe is. Csak egy fő jelszóra kell emlékeznem, a többit pedig a szoftver tárolja. Úgy állítottam be, hogy automatikusan kitöltse a gyakran látogatott webhelyek felhasználónevét és jelszavait.
A diagnózis korai szakaszában azt javasolták nekem, hogy végezzenek neuropszichológiai vizsgálatokat. Ez megalapozná a kognitív működés alapját, amely alapján a jövőbeni tesztek meghatározhatnák a progressziót és a fogyatékosság szintjét.
Hálás vagyok volt neurológusomnak azért a betekintésért.
Nagyon javaslom, hogy vizsgálja meg ugyanezt, még akkor is, ha a diagnózisa még nem korai. Innen indulva még mindig jó mércéje a jövőbeni hanyatlásnak.
Hogyan lehet megbirkózni a fogaskerékkel
Szerencsére sokat tehet azért, hogy megbirkózzon ezzel a frusztráló SM tünettel - különösen akkor, ha Ön nem átélve azt.
Íme néhány kedvenc tippem:
Használja ki az áttekinthetőség előnyeit
Ez a legjobb alkalom döntések meghozatalára, például automatikus fizetés beállítására vagy holmijainak rendezésére. Minél szervezettebb vagy, annál jobb.
Ha minden a helyén van, akkor nem kell időt töltenie a kereséssel és a stresszel, mert nem találja meg.
Legyen rutinja és legyen következetes
Minden vasárnap elkezdtem mosakodni. Minden hétfőn kifizetem a számláimat. Élelmiszereket rendelek vasárnap este hétfőre átvételre.
A hétemet előre terhelem, amikor több energiám lesz. És tettem minden a naptáramon, amely szinkronizál a telefonommal, az asztali gépemmel és a laptopommal. Több riasztást állítottam be a dolgokra.
Az agyad szereti a következetességet, és a rutinok kevésbé adhatnak gondolkodásra. És kérjük, ne próbálja meg a multitaskingot - soha.
Figyeljen a hangulatára
A depresszió, amely nagyon gyakori az SM-ben, felboríthatja energiáját és hatásmegismerését.
Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával és kezelje, ha bármilyen depressziós tünetet tapasztal.
Pihenjen és pihenjen
Úgy látom, hogy elegendő pihenés - mind az elegendő éjszakai alvás, mind pedig az, hogy időre van szükségem a nap pihenésére - nagy változást hozhat.
A stressz mindenben ellenségünk, beleértve a fogaskereket is, így a relaxációs gyakorlatokra való időben történő felépítés valóban segíthet.
A meditációs alkalmazások, néhány mély lélegzetvétel, a váll felfelé és hátra fordítása, vagy az állat simogatása segíthet.
A régi „jól étkezz és mozogj” szabvány szintén hatalmas változást hoz.
Légy szelíd magaddal
Keresse meg, mi működik Önnek, jelölje be a naptárában, és állítson be egy ébresztőt, hogy ne felejtse el megtenni!
Ha minden más kudarcot vall, bocsásson meg magának, feküdjön le, és fogadja meg, hogy visszatér és később próbálkozik újra.
Keressen egy közösséget, amely megszerzi
Nincs oka egyedül átjárni a fogaskereket. Az ingyenes MS Healthline alkalmazással csatlakozhat egy csoporthoz, részt vehet élő beszélgetésekben, találkozhat a közösség tagjaival, hogy új barátokat szerezzen, és naprakész maradhat az MS legfrissebb híreiről és kutatásairól.
Az alkalmazás elérhető az App Store-ban és a Google Playen. Töltse le itt.
Kathy Reagan Young az off-center, kissé színtelen weboldal és podcast alapítója a FUMSnow.com. Ő és lányai, Maggie Mae és Reagan, valamint Snickers és Rascal kutyák Virginia déli részén élnek, és minden nap azt mondják, hogy „FUMS”!
