Mivel több időt töltöttem kint, jobban otthon éreztem magam a testemben, a környezetem inspirálta, és kapcsolódtam valamihez, ami nagyobb, mint én.
2018 májusában a hegy tetején állva a kaliforniai San Diego közelében nagyobb békét éreztem, mint több mint egy évtized alatt.
Éppen két munkahelyet hagytam el 5 hónap alatt tartalék terv nélkül. Nemrégiben diagnosztizáltak nálam 2-es típusú cukorbetegséget, és csak elbúcsúztam az egészségbiztosítástól. Miért voltam ilyen nyugodt?
Ahogy kinéztem a csúcstalálkozóról, vettem egy mély lélegzetet, élvezve ezt a megnyugvás érzésemet, amelyet találtam, amikor a válasz úgy szállt meg, mint egy tehervonat.
"Lelkesítem az érzéseimet."
Nem láttam a krónikus betegség végzetét és komorságát - lehetőséget láttam arra, hogy végre vigyázzak magamra és prioritásként kezeljem az egészségemet
Sportos gyerekként nőttem fel, kezdtem a tornát és a mazsorettet az általános iskolában, és a középiskolában a különböző sportokban. Csillagok és egyetemek rangadója voltam a középiskolában, továbbmentem a Kansas Egyetem női evezőcsapatába, és az egyetem után versenyző ejtőernyős voltam.
Együtt dolgoztam a legjobb edzőkkel, táplálkozási szakemberekkel és edzőkkel minden egyes sportágamban, amelyen részt vettem, így minden információ megvolt a boldog, egészséges élethez.
Azonban, mint sok ember, az élet is kemény kezet nyújtott nekem. Az egyetemen túléltem egy szexuális zaklatást, és ennek következményeit erős alkoholfogyasztás tarkította, hogy elfojtsa a fájdalmat és elkerülje a visszaemlékezéseket.
Az önértékelés súlyos hiánya miatt megkérdőjelezhető döntéseket hoztam. Az osztályzataim megcsúsztak, ami teljesen megváltoztatta a tanulmányi kurzusomat, majd öngyilkossági ötleteket követtek.
Olyan mélyre temettem ezt a fájdalmat, hogy nem vettem észre, honnan származik, csak éreztem a hatását.
Ráadásul 23 barátom meghalt az ejtőernyős 4 év alatt, és otthagytam a sportot, amikor edzőmet két bűncselekmény miatt elítélték szexuális erőszak miatt.
Úgy éreztem magam, mint egy boxzsák, és az élet ütés után adta az ütést
Miután visszavonultam az ejtőernyőzés elől, visszatértem a vállalati karrierembe. Kívülről nézve ez zökkenőmentes átmenet volt. Minden megvolt: egy hatjegyű fizetés, a munkáltatóm által nyújtott platina szintű egészségügyi ellátás, egy remek ház San Diegóban, egy vadonatúj autó, és az a képesség, hogy szeszély szerint utazhassak nemzetközileg.
Annak ellenére, hogy rendelkezem az összes információval és erőforrással, amelyre szükségem van, hogy vigyázzak magamra és egészséges életet éljek, a traumát túlságosan el kellett viselni. Nem számít, hányszor költöztem át vagy váltottam karriert, fájdalmam követte, bárhová is mentem.
Mivel a munkahelyemen nőtt a felelősségem, és egyre több ember és ügyfél függött tőlem, naponta, néha kétszer is pánikrohamokat kezdtem el. Munka után inkább egy pohár bort ittam, mint nem.
A 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálása megmentette az életemet
Tudomásul veszem, hogy „a cukorbetegség a legjobb dolog, ami valaha történt velem” nevetségesnek tűnhet, de ez a változás fő katalizátora volt. Elég komoly volt ahhoz, hogy kipattinthasson a traumák okozta ködből, de nem volt „túl komoly” ahhoz, hogy teljesen beledobjam a törülközőt az életbe.
Hálás vagyok, hogy orvosom könnyen érthetővé tette a cukorbetegség kezelését.
Noha számos tényező befolyásolja a vércukorszintünket, négy kategóriába szűkítette őket:
- táplálás
- gyakorlat
- gyógyszer
- feszültség
Ha a céltartományomon kívül találtam magam, beolvastam ezt a negyedet. Mit ettem tegnap? Legalább 30 percig mozgattam a testemet? Szedem-e a gyógyszereket az előírás szerint és időben? Hogyan kezelhetem a stresszt?
Ha a legjobb diabéteszes beteg akartam lenni, akit orvosom valaha látott, akkor nem ehetettem reggelire fagylaltot, és nem csiszolhattam le egy üveg bort egy ülés alatt.
Tisztítottam a táplálkozási tervemet, és elkezdtem figyelni arra, hogy az étel milyen érzéseket kelt bennem, szemügyre véve azokat az összetevőket, amelyek egész nap szabályozzák a vércukorszintemet.
Riasztást állítottam fel, hogy emlékeztessem a gyógyszerek szedésére, és készítettem belőle egy produkciót, a férjem énekével kiegészítve: „ideje bevenni a gyógyszert!” valahányszor megszólalt a riasztás.
Reggel 30–45 percet kezdtem el gyalogolni, ami gyorsan a napom kedvenc részévé vált
Nincs görgetés, a címsorok és az e-mailek ellenőrzése, csak ébredjen fel és sétáljon.
Amikor reggel az egészségemre összpontosítottam a figyelmemet, azt tapasztaltam, hogy a nap hátralévő részében nem éreztem, hogy lecsúszik tőlem, és nagyon védővé váltam erre az időre.
Noha ez eleinte nehéz fizikai tevékenység volt számomra, mégsem érez nehéz. Nem rettegtem tőle. Sőt, imádtam, és alig vártam.
Ezeken a sétákon átugrottam a podcastokat és a zenét, és amikor egyedül maradtam a gondolataimmal és a körülöttem lévő természet hangjaival, meg tudtam tisztítani a fejem.
Egy idő után a környékbeli séta könnyebbé vált, ezért a helyi ösvényeken végeztem és túrázni kezdtem.
Mivel több időt töltöttem kint, jobban otthon éreztem magam a testemben, a környezetem inspirálta, és kapcsolódtam valamihez, ami nagyobb, mint én.
Ez olyan testmozgás volt, amely nem volt testedzés. Ez nem csak fizikai egészségi állapotomnak volt nagyszerű, hozzájárulva a diagnózisom óta leadott több mint 70 font elvesztéséhez, de hihetetlen volt a mentális egészségem szempontjából is.
Rájöttem, hogy a cukorbetegségnek köszönhetően voltam túrázás az érzéseim, ahelyett, hogy megenném vagy megenném őket
Aztán elkezdtem vizsgálni, hogy ez valójában mit jelent. Egy hátizsákos kiránduláson a Catalina-szigeten 2018 júniusában összekapcsoltam a pontokat a trauma és annak, hogyan nyilvánult meg az elmémben és a testemben.
A szabadban való ismeretek segítettek ilyen erőteljes gyógyulásban, meg akartam osztani ezt a történetet bárkivel, aki hallgat.
A férjemmel eladtunk mindent, ami a tulajdonunkban volt, és vettünk egy 1998-as Chevrolet Chevy Van-t, hogy teljes munkaidőben élhessünk, miközben felfedeztük, hova vezethet minket az "érzéseim túrázása".
A 2018-as sorsdöntő nap óta több mint 200 eseménynek adtunk otthont az Egyesült Államokban, megosztva azt a történetet, hogy a túrázás miként segített az elmém és a testem meggyógyításában.
Novemberben egy 30 napos programmal indítjuk a „Tegyen egy kirándulást, cukorbetegség” kampányt a cukorbetegség tudatosságának hónapjára.
Együtt regisztrált dietetikussal, vadonterapeutával és a cukorbetegség szószólóival foglalkozunk a test négy vércukorszintjét befolyásoló négy terület közül három kezelésével: táplálkozás, mozgás és stressz.
1 millió mérföld túrázásán vagyunk a cukorbetegség tudatossága érdekében, és bár szívesen megoldanám ezt magam, sokkal szórakoztatóbb lesz ezt a közösségünkkel megtenni. Győzzük le együtt a cukorbetegséget, egy-egy lépésben. Csatlakozzon hozzánk a hikingmyfeelings.org/diabetes címen, és tudjon meg többet.
Sydney Williams kaland atléta és szerző San Diegóban. Munkája azt vizsgálja, hogy a trauma hogyan fejeződik ki elménkben és testünkben, és hogyan segíthet a szabadban gyógyulni a szabadban. Sydney alapítója a Hiking My Feelings nevű nonprofit szervezetnek, amelynek feladata a közösség egészségének javítása azáltal, hogy lehetőséget teremt az emberek számára a természet gyógyító erejének megtapasztalására. Csatlakozzon a Hiking My Feelings családhoz, és kövesse a YouTube-on és az Instagramon.
.jpg)
