A krónikus betegséggel való együttélés áldozatokkal jár, de vajon az alkoholnak valóban ezeknek kell lennie?
A józanság (rövid ideig tartó) szakaszaiban is másnaposan ébredek. Az ujjak duzzadtak, mint a bécsi kolbász, az agyi köd olyan súlyos, hogy zavaros vagyok abban, hogy melyik országban vagyok, és az influenzaszerű tünetek szerintem "csak innom kellett volna".
Az „autoimmun betegség” krónikus betegségek tucatjaira terjed ki. A reumás ízületi gyulladástól és a lupusztól kezdve a Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladásig és a szklerózis multiplexig ezek a betegségek akkor fordulnak elő, amikor az immunrendszer tévesen megtámadja a szervezet egészséges sejtjeit.
Néhány ilyen krónikus betegségben szenvedő ember mindent megtesz a gyulladás és az agyi köd elhárítása érdekében. Bioételeket esznek, a fejükön állnak, és cukrot kerülnek a zöldségek javára.
De mindezek ellenére is isznak alkoholt. (Én vagyok, én „néhány ember vagyok”.)
Ahol az éjszakai ivás a legtöbb ember számára általában fejfájást és nem törött Instagram-történetet eredményezne, az autoimmun betegségben szenvedőknek gyakran marad néhány további ajándék.
Miután a látszólagos kezdeti másnaposság letelt, megmaradt hasa, döntési fáradtság, bélproblémák, kéz és láb bizsergése és egyéb finom mellékhatások maradtak fenn, amelyeket legtöbben csak életszínvonalnak fogadtunk el.
Mennyit javítana az életem az alkohol mellőzésétől?
Ezt a kérdést gyakran még egzisztenciálisabb kutatás kíséri: Ha krónikus állapotom már akkora boldogságot és funkcionalitást rejt, miért akarok lemondani egy másik tevékenységemről, amelyet élvezek?
Vannak-e titkai az alkohol utóhatásainak csökkentésére az autoimmun betegségben szenvedők számára? Milyen italok a legjobbak? Milyen éjszakai vagy reggeli rituálékat kell elfogadnom, hogy csökkentsem az agyom ködét és megóvjam az amúgy is sérült immunrendszeremet?
Ha olyan vagy, mint én, és még nem vagy hajlandó a józanságra, íme néhány tipp az autoimmun betegséggel való iváshoz.
Keresse meg az Önnek megfelelő italt
Mi rosszabb, mint az alkohol autoimmun betegség esetén? Cukor.
A magas cukorbevitel fokozhatja a gyulladást és súlyosbíthatja az autoimmun betegség minden tünetét. (Ezt a nehéz utat megtanultam, miután három jumbo görögdinnye margaritás 3 napig ágyban hagyott.)
Az önkárosodás csökkentése érdekében az espresso martinik, a fagyasztott margariták és alapvetően a Rainforest Cafe-ban kapható koktélok - sajnálom, hogy rosszabbul fogják - rosszabbul fogják érezni magad.
Nincs tökéletes ital autoimmun betegségben szenvedőknek. Azonban a polifenolban gazdag száraz vörösbor és a tiszta szeszes italok, szódavízzel vagy alacsonyabb cukorcserékkel keverve, mint néhány zöld gyümölcslé, a barátai.
A hozzáadott cukor nélküli kemény kombuchák is könnyen lemennek, és probiotikumokkal támogatják a beledet.
Kiegészítés a sikerhez
A „funkcionális orvoslás” és a „kiváltó ok” kifejezések spirálszerűen hatnak rám. Ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg emlékeket varázsolnak arra, hogy piramisjátékot állítottak fel, vagy hívatlan előadást kaptak olyanoktól, akik azt állítják, hogy megfordították autoimmun betegségüket.
Bár azt gondolom, hogy ez a nyelvtípus csak azok szégyenét szolgálja, akik nem értek el remissziót, és ott azt gondolják, hogy ez az ő hibájuk van érdeme a funkcionális gyógyászatban.
Az olyan kiegészítők, mint a glutation, segíthetnek az autoimmun betegség tüneteinek enyhítésében.
Amikor a fáradtság jelenti a legnagyobb küzdelmet, próbáld ki a napodat egy porított energianövelő gombával a teádban vagy a kávéban.
Ha autoimmun betegségben szenved, növelheti az autoimmun hepatitis kialakulásának kockázatát is. Ha gyakran teszteli a máj határait, akkor a májtámogató kiegészítés szedése soha nem lehet rossz ötlet.
Kezdjen valami egyszerűvel, például tejes bogáncs vagy pitypang gyökérrel, és nézze meg, hogyan reagál a teste.
Legyen tisztában azzal, hogy az alkohol hogyan reagál a gyógyszerekkel
Ha csak multivitaminnal, jógával és imádsággal kezeli az autoimmun betegségét, nyugodtan ugorjon a következő szakaszra.
Míg arra akarom ösztönözni az embereket, hogy autoimmun betegségük ellenére éljék életüket, egyes gyógyszereknek súlyos mellékhatásai vannak, ha alkohollal keverik őket.
A gyógyszeres alkohol-kölcsönhatások komolyabb aggodalomra adnak okot az 1-es típusú cukorbetegséget, a lupuszt vagy a reumás ízületi gyulladást aktívan kezelők számára.
Ezenkívül óvatossággal járhat el, ha alkalmi fellángolást és autoimmun betegséggel kapcsolatos fájdalmat kezel a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal. Az alkohol fogyasztása gyulladáscsökkentők mellett növelheti a gyomor-bél traktus vérzésének kockázatát.
Általános, hogy igyak vagy nem iszok szabályként, mindig mérsékelem az ivásomat, amikor elviselem a fellángolást.
Sajnos nem tudjuk megtervezni fellángolásainkat társadalmi életünk körül. Egy nagy éjszaka előtt számba vegye testét. Ha már merevnek és fáradtnak érzi magát, az alkohol csak fellángolja a fellángolást.
Értsd meg, hogy a bizonyítékok mindenütt megtalálhatók
Ha rendszeresen látogat reumatológushoz vagy endokrinológushoz, akkor valószínűleg a korlátozó étrend valamilyen formáját hirdették.
Betegségem első napjaiban úgy tűnt, hogy minden olyan személlyel, akivel valaha is kapcsolatba kerültem, valamilyen titkos étrendet folytattak, amely meggyógyította anyjuk unokatestvérének legjobb barátja kedvenc bloggerének lánya autoimmun betegségét.
Legyen szó akár keto-ról, szakaszos böjtről, nulla cukorról, növényi alapú termékekről, húsról vagy csak vízről, mindezek a diéták ellentmondottak egymásnak.
Sőt, egy gyors Google-keresésben rengeteg cikket találhat az alkohol súlyosbító autoimmun tüneteiről és a mérsékelt alkoholfogyasztásra utaló bizonyítékok valóban pozitívan befolyásolhatják az olyan autoimmun betegségeket, mint az RA és a Hashimoto.
Annak ellenére, hogy tudunk, a test és belső működése még mindig rejtély lehet. Még akkor is, ha betartja a tökéletes autoimmun protokollt, jövőre megjelenhet egy tanulmány, amely szerint a vörösbor és a vörös hús a legjobb az egészségére.
Ezzel eljutottunk a következő pontomhoz.
Szeresd önmagad
A cukorhoz hasonlóan a stressz is hatalmas kockázati tényező az autoimmun betegségben szenvedők számára. Még akkor sem, ha előző este kifújta, és csak üres dobozok, egy zacskó Cheetos és egy kompromittáló Polaroid maradt a történtek bizonyítékaként, ne verje meg magát.
A tested már ok nélkül semmisíti meg önmagát. Ne hagyja, hogy elméje csatlakozzon a visszavágáshoz.
Ne feledje, hogy már létező pandémiát él át; ha az alkohol örömet okoz, vagy merem mondani, strukturálja a napodat, akkor legyen.
Ne hagyja, hogy az autoimmun bloggerek, akik azt állítják, hogy megfordították betegségüket, a világ minden csodálatos tartózkodásától, hogy kudarcot vallanak.
Mentse meg a stresszt, és öntsön magának egy sauvignon blanc-ot (ha ez az, amibe belekezd).
Alsó vonal
Ennek oka van, amit évezredek óta iszunk: Ez segít kapcsolatba lépni, lehetőséget ad arra, hogy rövid időre megszökjünk, és ízletes íze lehet.
Az Ön életmódjának továbbra is része lehet, ha autoimmun betegségben szenved. Ne feledje, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú.
De még akkor is, ha leereszt egy adag cukros italt, és dühöngő fejfájással és egy újabb megsemmisített Instagram-történettel ébred - ne feledje -, akkor is hibázhat.
Dy Kiki szövegíró, esszéíró és jógaoktató. Amikor nem dolgozik, valószínűleg valamilyen szórakoztató módon lerövidíti az élettartamát. Kapcsolatba léphet vele a Twitteren keresztül, amelyet a felhasználónév ellenére hivatásszerűen használni kíván.
-vs-jenny-craig-whats-the-difference.jpg)
.jpg)
