Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Ez egyfajta nyelv - nem személyiség-vetélkedő.
Enneagram. Ha nemrég volt online, valószínűleg látta, hogy ez a szó lebeg. Bár úgy tűnhet, hogy ez egy újabb divatos személyiség-vetélkedő, a szakértők szerint ennél sokkal összetettebb.
Eredetileg a személyiségtípusok Enneagramaként ismert Enneagram-ot először az 1900-as években találták ki az emberi psziché mintaként. Kilenc egymással összefüggő személyiségtípuson keresztül használták meg az emberek megértésére, és azóta a modernebb gondolkodók kibővítették.
Míg napjaink legismertebb Enneagramját személyiségtipológiának ismerik el, pontosabb lenne dinamikus rendszerként gondolni rá.
Röviden, sok forrásból származik, beleértve az ősi bölcsességi hagyományokat és a modern pszichológiát, hogy segítsen az embereknek megérteni saját értékeiket és egyedi túlélési stratégiáikat.
Dr. Jerome D. Lubbe funkcionális neurológus és az „Agyalapú Enneagram: Nem vagy szám” című könyv szerzője szerint az Enneagram sokkal mélyebbre terjed.
Bár hasznos eszköz lehet a személyiségének, erősségeinek és kihívásainak megértéséhez az életben, segíthet abban is, hogy megvizsgáljuk, hogyan viszonyulunk önmagunkhoz, másokhoz és a világunkhoz.
Tehát hogyan működik az Enneagram?
Az Enneagram rendszerben vannak olyan szimbólumok, amelyek az ember teljes identitásának „nagy kép” nézetét képviselik.
"[Három különálló, mégis egyesített szegmens létezik - az ösztön, az intuíció és az értelem" - mondja Lubbe az Healthline-nak. "[Ezek] a bélközpont, a szívközpont és a fej középpontja."
A központok hármasa az ember testét, lelkét és elméjét is képviselheti.
Gyakran próbálnak parancsikonokat használni az Enneagram megértéséhez, ugyanúgy, mint más népszerű önreflexiós eszközökkel. De az Enneagram számok megtanulása összetett lehet, mert az Enneagram összetett.
Ha azonban az Enneagram fókuszát úgy állítja át, hogy egyetlen számról szóljon, hanem mind a kilenc szám minőségéről, akkor annak összetettsége világosabbá válik.
Az Enneagram végső soron a természetről és az értékekről szól, egyetlen típus és reduktív viselkedés helyett.
- Például a hagyományosan a Lelkes címmel társított 7-es számot ehelyett a veleszületett emberi képesség a lelkesedésért, valamint a érték tapasztalatok ”- magyarázza Nicole McDonough életedző.
„„ Lelkes vagyok ”átalakul„ értékelem az élményeket ”, amely nagyobb teret enged az árnyalatoknak, meghívja a növekedést, és felteszi a kérdést:„ És mit is értékelek még? ”
Az Enneagram számai
McDonough fenti útmutatásainak felhasználásával az Enneagram-típusok mindegyikét átfogalmazhatjuk, hogy jobban megértsük értékeinket és motivációinkat.
Az 1 jellege a veleszületett emberi képességet képviseli a reformációban.
A 2 jellege a veleszületett emberi táplálkozási képességet képviseli.
A 3 jellege a veleszületett emberi képességet képviseli.
A 4 jellege az emberi egyéniség veleszületett képességét jelenti.
Az 5 jellege az emberi veleszületett vizsgálati képességet jelenti.
A 6 jellege a velünk született hűség képességét jelenti.
A 7 jellege a veleszületett emberi képességet képviseli.
A 8 jellege az emberi veleszületett képességet jelenti a megzavarásra.
A 9 jellege a velünk született béke képességét képviseli.
„Eltávolítja azt az elképzelést, hogy egy méret mindenkinek megfelel, például az öngondoskodás vagy a kommunikációs problémák szempontjából. Előfordulhat, hogy az egy embernek megfelelő tanácsok még akkor sem fognak megfelelni neked, ha rendkívül tiszteletben tartod őket. ”- mondja McDonough az Healthline-nak.
"Olyan lenne, mintha elmennék valakihez, és azt mondanám:" Marcia azt mondta, amikor egy hídhoz érek, át kell mennem rajta, tehát ezt fogom tenni ", mert egy híd átkelése az erdőben egyszer csak Marcia számára jött be." folytatja.
"Tehát minden idejét azzal tölti, hogy ezt a hidat keresi, és azon gondolkodik, miért nem találja meg, és mit tett rosszul, amikor az utazása valójában egy sivatagban zajlik, nem pedig egy erdőben."
Ez egy nyelv, nem egy személyiség-vetélkedő
Ha érdekel az Enneagram igazi tanulója, akkor a megközelítés legjobb módja annak felismerése, hogy ez hosszú út, és nem ad egyszerű válaszokat önmagáról - mondja Lubbe.
„Azt javaslom, hogy az Enneagramot úgy kezelje, mint egy új nyelvet, amelyet tanul. Kezdje az alapokkal. Ismerje meg az ábécét, a szókincset, a gyakori kifejezéseket és mondásokat. Minden nyelvnek megvan a maga egyedi szerkezete és felhasználása. Az Enneagram sincs másként ”- magyarázza Lubbe.
Éppen ezért az Enneagram tanárainak, mentorainak, edzőinek, kollégáinak és barátainak a felkutatása, akik jól ismerik az Enneagramot, ha tehetik, kritikus fontosságú a munka megértése és elvégzése szempontjából.
Az Enneagramot nem arra tervezték, hogy elszigetelt gyakorlatként szolgáljon, hanem egy mélyen hasznos eszköz önmagunk és mások megértéséhez. "Azt javaslom, hogy próbáljuk megérteni, mielőtt meg akarunk érteni minket" - mondja Lubbe.
Mitől olyan más?
Sok más viselkedési rendszer és személyiségtípus-modell erősen elfogult a tevékenysége „mit” és „hogyan” irányában - magyarázza Lubbe.
Ezzel szemben az Enneagram leghasznosabb dolga az, hogy „képes tömören és pontosan leírni, hogy mi motivál és miért vonzza a világot egyedülálló létmódjába”.
Lauren Hasha, MS, LPC terapeuta szerint: „Az Enneagram mindenki számára hasznos eszköz, amelyet hozzáadhat az eszköztárához, amikor személyiségtípusának nagyobb önismeretén dolgozik. Nagyon hasznos lehet a személyiségtípus legfontosabb motivációinak elsajátítása. ”
Hasha szerint az Enneagram sokkal hasznosabb volt számára abban, hogy segített az embereknek nemcsak a személyiségtípusuk azonosításában, hanem annak megértésében is, hogy az emberek milyen mentális terekben rejlenek stressz vagy traumatikus helyzetben, milyen megküzdési mechanizmusokat használnak és miért.
De az Enneagram segíthet az embereknek az erősségek felismerésében és a növekedés lehetőségeinek felkutatásában is.
Az Enneagram ebben a tekintetben segíthet kitalálni, hogy egyes dolgok miért váltanak ki minket, megértik, hogy mindannyian aránytalanul reagálunk a különböző dinamikákra vagy érzelmekre, és miért ez az.
„Segít azonosítani a reaktív viselkedésünket stresszben, és választási lehetőséget is ad számunkra. Nem kell harcban vagy menekülésben élnünk; észrevehetünk mintákat, gyakorolhatjuk az együttérzést, és tudatosan választhatunk, amelyeket nem fogunk megbánni ”- magyarázza McDonough.
Hol tudhatok meg többet?
Ahol régebben összezavarodottabb és hozzáférhetetlenebb volt, a korabeli könyvek segítették a lelki, pszichológiai növekedést keresők új generációját abban, hogy megnyugvást és bölcsességet találjanak a rendszerben.
Miután tinédzserként felfedezte az Enneagramot, Hannah Paasch az elmúlt 12 évet annak kutatásával és megértésével töltötte, ami szerintük véget nem érő folyamat.
Megállapítva, hogy gyakran nehéz megérteni az Enneagram működését, Paasch előállt és megírta „Milleanneagram” című könyvét, hogy segítsen az embereknek érdeklődni a rendszer iránt, és könnyebben felismerni magukat a leírásokban.
Paasch célja, hogy az Enneagramhoz forduló embereknek segítsen egy „Ó, ez vagyok én!” Pillanatban, amely szerintük mindennél erősebb.
Ajánlott olvasmányok
Minden szakértő, akivel beszéltem, ajánlott legalább egy vagy két könyvet elolvasni, hogy elindulhasson az Enneagram valóban megértésének útján.
Néhány legfontosabb javaslat a következőket tartalmazza:
- „Az agyalapú Enneagram”, Dr. Jerome Lubbe
- Don Richard Riso és Russ Hudson „Az Enneagram bölcsessége: A pszichológiai és spirituális növekedés teljes útmutatója a kilenc személyiségtípus számára”
- "Millenneagram: Az Enneagram útmutató a legigazibb, legrosszabb éned felfedezéséhez", írta Hannah Pasch
- Christopher Heuertz: „A szent Enneagram: A spirituális növekedéshez vezető egyedi út megtalálása”
"Az Enneagram legmeggyőzőbb része számomra a gyermekkori sebek voltak: hogyan mutatják a jelenlegi egoikus gondolataink és viselkedésünk oda, ahol fájtunk, amikor fiatalok és érezhetőek voltunk" - mondja Paasch.
Hozzáteszik: „Az Enneagram tanárai abban különböznek, hogy a gyermekkori sebek valódi traumára vagy vélt sebzésre utalnak-e, de hinnem kell, hogy mindkettő lehet. A vélt seb nem kevésbé valóságos, mert nem szándékolt volt. ”
Hogyan ne közelítsük meg az Enneagram-ot
Az évek óta tanuló és gyakorló szakemberek szerint az Enneagram és a számrendszer szokás hasznos lehet, ha leegyszerűsítve áll hozzá.
Ha arra számítasz, hogy a számod megismerése mindent elárul majd magadról, hasonló módon, ahogyan egyesek az asztrológiai jelekre gondoltak, akkor nem fogod kihozni belőle a legtöbbet.
„A leghasznosabb gondolkodásmód vagy megközelítés az Enneagram számára az, ha túlzottan azonosulunk egy [egyetlen] típussal. Nagyon gyakran előfordul, hogy az emberek olyan reduktív címkéket rendelnek hozzá, amelyek határokat teremtenek annak, ami beengedett, amit nem szabad, és kit és mit akarunk távol tartani az életünktől. ”- mondja Lubbe.
Végül az Enneagram egy olyan eszköz és rendszer, amelyet átfogó megértésre és integrációra, valamint a holisztikus egészség (fizikailag, mentálisan, érzelmileg, kapcsolati és szellemi) célokra terveztek.
"Nem úgy tervezték, hogy olyan relációs fegyver legyen, amelyet mások vagy önmagunk ellen használunk, vagy ürügy arra, hogy lemondjunk felelősségünkről, hogy egészséges emberré váljunk."
McDonough egyetért abban a veszélyben, hogy az Enneagram rendszert saját magunk vagy mások ellapítására használjuk típusok vagy számok használatával.
"Az Enneagram nem használható mások sztereotípiájára, korai következtetések levonására, más emberek lerombolására, hibájukról való tudomásul vívásban, valakinek elbocsátására vagy bármilyen más cselekedetre, amely bántó, hirtelen és meggyőző lenne."
Amikor azonban kinyitjuk a szemünket az Enneagram rendszer egésze felé, képesek vagyunk arra, hogy növekedésorientált eszközként használjuk fel személyes érdeklődésre, együttérzésre és empátiára.
Elkezdeni
Egy olyan online eszköz használata, mint a EnneApp, segíthet abban, hogy elinduljon, ha a könyvekbe merülés fejjel először félelmetesen hangzik.
Ha helyesen használja, a belső munka elvégzésének eszközeként, és nem egyszerűen önmagának címkézésére, és ürügyet találva arra, hogy azt mondja: "Csak én vagyok", az Enneagram számos utat képes megvilágítani, amelyeken keresztül belső gyermekmunkát végezhet. és árnyékmunka.
"Az Enneagram megvilágíthatja azt a tényt, hogy látjuk, felismerjük és helyet teremtsünk magunk azon részein, amelyeket negatívnak vagy csúnyának látunk, és ezért elszakadtunk" - magyarázza Paasch.
"Például magam, mint a 4-es típusú alap, tudom, hogy stresszben 2-re lépek, ami azt jelenti, hogy kezd kialakulni a függőségem" - folytatják.
"Kezdek ragaszkodni másokhoz, odafigyelni rájuk, hogy odaadják nekem, stb. Ahelyett, hogy megbüntetném magam a félelemre és a nyugtalanságra adott reakcióim miatt, [bár] képes vagyok előre látni őket, és együttérzően jóvátenni magam, amikor megjelennek. . ”
Könyvük alapján az azonos címet viselő „Milleanneagram” című podcastjukban Paasch egy órás epizódot tölt el az alaptípusok mindegyikén, hogy az emberek jobban megismerjék a számokat és megtalálják magukat a leírásokban.
Paasch mindenekelőtt azt mondja, hogy bár az Enneagram iránt érdeklődő emberek számára fontos megérteni, hogy egy Enneagram szám hasznos lehet abban, hogy az emberek megértsék, dolgozzanak és gyógyuljanak bizonyos sebekből, soha nem lehet számra főzni.
„Bármely orvos, aki megpróbálja Önt bokszolni vagy más módon korlátozni a kiterjedését az Enneagrammal, rosszul teszi. Sokaságot tartalmaz, és az Enneagram segít felfedni ezeket számodra, ha engeded. ”
Elly egy New York-i író, újságíró és költő, aki a közösség és az igazságosság elkötelezettje. Elsősorban Brooklyn lakójáték-rajongója. Itt olvashat bővebben írásából, vagy kövesse a Twitteren.
.jpg)
