A maszturbáció szorongást okoz-e vagy kezel?

Maszturbáció és mentális egészség

A maszturbáció gyakori szexuális tevékenység. Ez egy természetes, egészséges módszer, ahogy sok ember felfedezi testét és örömet szerez. Néhány személy azonban mentális egészségi problémákat tapasztal a maszturbáció következtében, például szorongás vagy bűntudat vagy más hangulati rendellenességek miatt.

Olvassa el, ha többet szeretne megtudni arról, hogy egyesek miért szenvednek szorongást a maszturbáció következtében, és mit tehet ezen érzések enyhítésében vagy megszüntetésében.

Miért okozhat szorongást a maszturbáció?

Néhány ember számára minden szexuális késztetés vagy érdeklődés felkavarja a szorongást. Félelem vagy aggodalom érzését tapasztalhatja, ha izgatottnak érzi magát, vagy amikor szexuális tevékenységet folytat.

Egy tanulmány szerint a fiatalabb férfiak a legnagyobb gyakorisággal maszturbálnak. Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy a leggyakrabban maszturbáló férfiaknál magasabb volt a szorongás. Azoknál a férfiaknál, akik a legmagasabb bűntudatot tapasztalták a maszturbáció miatt, a szorongás is a legmagasabb volt.

A maszturbáció miatti szorongás bűntudatból fakadhat. A maszturbáció körüli bűntudat lelki, kulturális vagy vallási nézetekhez köthető, amelyek a maszturbációt erkölcstelennek vagy „piszkosnak” tekinthetik. A szorongás végül számos problémát okozhat, beleértve a szexuális diszfunkciót is.

A szorongás szintén csak a szexuális stimuláció meghatározott típusához vagy stílusához kapcsolódhat. Más szavakkal, a maszturbáció szorongást okozhat, de a közösülés nem. A maszturbáció önkímélő aspektusa tabunak teszi néhány ember számára.

A maszturbáció előnyei

Míg a maszturbáció néhány embernél szorongást okozhat, mások egy mûködés szerint maszturbálnak a feszültség enyhítésére és a szorongás enyhítésére. Kevés tanulmány vizsgálta azonban az önöröm, ezen belül a maszturbáció és a szorongás kapcsolatát.

Az anekdotikus jelentések, valamint a nemi aktusokról szóló tanulmányok azt sugallják, hogy a maszturbációnak vannak hasznos előnyei. A maszturbáció:

• segít ellazulni
• oldja fel a szexuális feszültséget
• csökkenti a stresszt
• fokozza a hangulatát
• javítja az alvást
• segít a jobb szexben
• segít nagyobb öröm érzésében
• hogy jobban megértsd, mire van szükséged és mire vágysz egy fizikai kapcsolatban
• enyhíti a görcsöket

A maszturbáció mellékhatásai

A maszturbáció nem okoz fizikai mellékhatásokat. Ez sem ártalmas a testedre, hacsak nem használsz túl nagy erőt, vagy nem gyakorolsz túl nagy nyomást.

A maszturbációt és a bűntudat vagy szorongás érzését közvetlenül nem vizsgálták. A maszturbáció lehetséges negatív mellékhatásait anekdotikus jelentésekből és korlátozott kutatásokból merítik.

A maszturbáció leggyakoribb mellékhatásai a következők:

• Bűnösség. A kulturális, személyes vagy vallási megfigyelések vagy tanok befolyásolhatják a maszturbáció nézetét. Egyes filozófiákban a maszturbáció rossz vagy erkölcstelen. Ez bűntudat érzéséhez vezethet.
• Függőség. Egyesek, akik gyakran maszturbálnak, beszámolnak arról, hogy nehezen tudnak leszokni vagy csökkenteni az arányukat. A túlzott maszturbáció hatással lehet a hangulatára, valamint a mindennapi szexuális működésére.

Segítséget keresni

A maszturbálás egészséges és szórakoztató tevékenység. Valójában ez sok szexuális magatartás sarokköve. Ha bűntudatot vagy szorongást tapasztal, mert maszturbál, beszéljen szakemberével az érzéseiről. Orvosa jó forrás lehet. Terapeutához vagy pszichiáterhez is utalhatnak. Ezek a mentális egészségügyi szolgáltatók a szexuális egészségről folytatott megbeszélésekre szakosodtak. Segíteni tudnak abban, hogy átdolgozza érzéseit, és egészségesebb perspektívát nyerjen az önörömről.

A maszturbáció okozta szorongás kezelése

Ha bűntudatot vagy szorongást tapasztal a maszturbáció miatt, segítségre lehet szüksége a gyakorlat körüli gondolatok átképzéséhez. Ezek a tippek segíthetnek abban, hogy pozitív maszturbációs tapasztalatokat szerezzen:

• Kérjen érvényesítést. Orvos vagy terapeuta megerősítheti az Ön számára, hogy a maszturbáció természetes, egészséges és tipikus.
• Szembesülj félelmeiddel. Kérdezd meg magadtól, honnan származik a szorongás forrása. Lehet, hogy vallási nézetek eredménye. Lehet, hogy kulturális benyomásokból is benyomást keltett. A terapeuta segíthet azonosítani ezt az okot, kezelni és megszüntetni.
• Pihenjen. A szorongáshoz vezető maszturbálás nem biztos, hogy élvezetes. Lépjen túl a szorongáson azáltal, hogy a maszturbációt szórakoztató, egészséges tevékenységként éli meg.
• Hozzon be egy partnert. Az önmaga maszturbálása eleinte túl híd lehet. Kezdje azzal, hogy megkéri partnerét, hogy az előjáték vagy a közösülés részeként vezesse be a maszturbációt. Ez segíthet abban, hogy jobban érezze magát, és csökkentheti a szorongást, amikor önállóan lép fel.
• Építsen nagyobb megértést. Tudatában annak, hogy a maszturbáció normális, segíthet elfogadni. Ez megakadályozhatja a szorongást és megkönnyítheti a felmerülő egyéb mentális egészségügyi problémákat.

Elvitel

A maszturbáció normális tevékenység. Ez egyben biztonságos módszer a test felfedezésére, az öröm érzésére és a szexuális feszültség enyhítésére. Ha a maszturbáció szorongást okoz, beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval azokról az érzésekről, amelyeket a maszturbálás során tapasztal. Önök együtt dolgozhatnak ezen gondolatok megelőzéséért. Megtanulhatja, hogy pozitív, egészséges maszturbációs tapasztalatokat szerezzen.