Valódi a hipnózis?
A hipnózis valódi pszichoterápiás folyamat. Gyakran félreértik és nem használják széles körben. Az orvosi kutatások azonban továbbra is tisztázzák, hogy a hipnózis miként és mikor alkalmazható terápiás eszközként.
Mi is pontosan a hipnózis?
A hipnózis olyan kezelési lehetőség, amely segíthet a különböző állapotok kezelésében és kezelésében.
Ehhez egy képesített hipnotizőr vagy hipnoterapeuta mély relaxációs állapotba kalauzol (néha transz-szerű állapotként írják le). Amíg ebben az állapotban van, javaslatokat tehetnek, amelyek segítenek nyitottabbá válni a változásokra vagy a terápiás fejlesztésekre.
A trance-szerű élmények nem annyira ritkák. Ha filmezés közben vagy ábrándozás közben valaha is elzárkózott, akkor hasonló transz-állapotban volt.
Az igazi hipnózis vagy hipnoterápia nem jár zsebórák ingatásával, és a színpadon nem szórakoztató cselekmény részeként gyakorolják.
A hipnózis ugyanaz, mint a hipnoterápia?
Igen és nem. A hipnózis olyan eszköz, amely terápiás kezelésre használható. A hipnoterápia ennek az eszköznek a használata. Másképp fogalmazva, a hipnózis az, hogy hipnoterápiát alkalmazzanak az állatok terápiájával.
Hogyan működik a hipnózis?
A hipnózis során egy képzett hipnotizőr vagy hipnoterapeuta intenzív koncentráció vagy koncentrált figyelem állapotát váltja ki. Ez egy irányított folyamat, verbális jelzéssel és ismétléssel.
A belépő transz-szerű állapot sok szempontból hasonlónak tűnhet az alváshoz, de teljesen tisztában van vele, mi történik.
Amíg ebben a transz-szerű állapotban van, a terapeuta vezetett javaslatokat fog tenni, amelyek célja a terápiás célok elérése.
Mivel fokozott hangsúlypontban van, nyitottabb lehet olyan javaslatokra vagy tanácsokra, amelyeket normális mentális állapotában figyelmen kívül hagyhat vagy elhúzhat.
Amikor a munkamenet befejeződött, terapeutája felébreszti a transzszerű állapotból, vagy önállóan lép ki belőle.
Nem világos, hogy a belső koncentrációnak és az összpontosított figyelemnek ez az intenzív szintje hogyan hat.
- A hipnoterápia különböző gondolatok magjait helyezheti az elmédbe a transzszerű állapot során, és hamarosan ezek a változások gyökeret eresztenek és gyarapodnak.
- A hipnoterápia megtisztíthatja az utat a mélyebb feldolgozáshoz és elfogadáshoz is. Rendszeres mentális állapotában, ha „rendetlen”, elméje nem képes befogadni a javaslatokat és útmutatásokat,
Mi történik az aggyal a hipnózis során?
A Harvard kutatói 57 ember agyát tanulmányozták az irányított hipnózis során. Megállapították, hogy:
- Az agy két területe, amely a testében zajló folyamatok feldolgozásáért és ellenőrzéséért felelős, nagyobb aktivitást mutat a hipnózis alatt.
- Hasonlóképpen, az agyának a cselekedeteiért felelős területe és az a terület, amely tudatában van ezeknek a cselekedeteknek, úgy tűnik, hogy nincs összekapcsolva a hipnózis során.
ElvitelAz agy különálló szakaszai láthatóan megváltoznak a hipnózis során. A leginkább érintett területek azok, amelyek szerepet játszanak a cselekvés ellenőrzésében és a tudatosságban.
Mindez csak placebo hatás?
Lehetséges, de a hipnózis markáns különbségeket mutat az agyi aktivitásban. Ez arra utal, hogy az agy egyedülálló módon reagál a hipnózisra, amely erősebb, mint egy placebo-hatás.
A hipnózishoz hasonlóan a placebo-hatást is a javaslat sugallja. Bármilyen típusú vezetett beszélgetés vagy viselkedésterápia erőteljesen befolyásolhatja a viselkedést és az érzéseket. A hipnózis csak egy ilyen terápiás eszköz.
Vannak-e mellékhatások vagy kockázatok?
A hipnózis ritkán okoz mellékhatásokat vagy kockázatokkal jár. Amíg a terápiát képzett hipnotizőr vagy hipnoterapeuta végzi, ez biztonságos alternatív terápiás lehetőség lehet.
Néhány ember enyhe vagy közepes mellékhatásokat tapasztalhat, beleértve:
- fejfájás
- álmosság
- szédülés
- szituációs szorongás
A memória visszakeresésére használt hipnózis azonban ellentmondásos gyakorlat. Azok, akik ilyen módon használják a hipnózist, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szorongást, szorongást és egyéb mellékhatásokat. Valószínűleg hamis emlékeket is létrehozhat.
Az orvosok ajánlják a gyakorlatot?
Egyes orvosok nincsenek meggyőződve arról, hogy a hipnózis alkalmazható-e mentális egészségben vagy fizikai fájdalom kezelésére. A hipnózis használatát támogató kutatások egyre erősebbek, de nem minden orvos fogadja el.
Számos orvosi iskola nem képzi ki az orvosokat a hipnózis használatáról, és nem minden mentálhigiénés szakember részesül képzésben iskolai évei alatt.
Ez nagy félreértést hagy az esetleges terápiával kapcsolatban az egészségügyi szakemberek körében.
Mire használható a hipnózis?
A hipnózist számos betegség vagy probléma kezelésére népszerűsítik. A kutatás nyújt némi támogatást a hipnózis alkalmazásához néhány, de nem az összes olyan körülményhez, amelyre használják.
A kutatások komoly bizonyítékokat mutatnak a hipnózis kezelésére:
- fájdalom
- irritábilis bél szindróma
- A poszttraumás stressz zavar
- álmatlanság
Korlátozott bizonyítékok alapján a hipnózis alkalmazható a következők kezelésére:
- depresszió
- szorongás
- dohányzásról való leszokás
- műtét utáni sebgyógyulás
- fogyás
További kutatásokra van szükség a hipnózis ezen és más állapotok kezelésére gyakorolt hatásának igazolásához.
Mi történik egy munkamenet során?
Előfordulhat, hogy nem esik át hipnózison az első látogatása során hipnotizőrrel vagy hipnoterapeutával. Ehelyett ketten beszélhetnek a célokról és a folyamatról, amelyet felhasználhatnak a segítségükre.
A hipnózis során a terapeuta segít pihenni egy kényelmes környezetben. Elmagyarázzák a folyamatot és áttekintik a munkamenet céljait. Ezután ismétlődő szóbeli jelzésekkel vezetnek a transzszerű állapotba.
Amint befogadó transz-szerű állapotba kerül, a terapeuta azt javasolja, hogy bizonyos célok elérése érdekében dolgozzon, segítsen a jövőjének vizualizálásában és az egészségesebb döntések meghozatalában.
Utána a terapeuta befejezi transzszerű állapotát azáltal, hogy visszatér a teljes tudatossághoz.
Elég egy munkamenet?
Bár az egyik foglalkozás hasznos lehet néhány ember számára, a legtöbb terapeuta azt mondja, hogy kezdje el a hipnózis terápiáját négy-öt foglalkozással. Ezt a fázist követően megbeszélheti, hogy hány munkamenetre van még szükség. Beszélhet arról is, hogy szükség van-e karbantartási munkamenetekre is.
Tény vs. fikció: 6 népszerű mítosz elpusztítása
Bár a hipnózis lassan elfogadottabbá válik a hagyományos orvosi gyakorlatban, a hipnózissal kapcsolatos számos mítosz továbbra is fennáll. Itt választjuk el a valóságot a hamisságoktól.
Mítosz: Mindenkit hipnotizálni lehet
Nem mindenkit lehet hipnotizálni. Egy tanulmány szerint a lakosság körülbelül 10 százaléka hipnotizálható. Bár lehetséges, hogy a lakosság többi része tudott hipnotizálva vannak, kevésbé valószínű, hogy fogékonyak a gyakorlatra.
Tévhit: Az emberek nem uralják a testüket, amikor hipnotizálják őket
A hipnózis alatt abszolút irányítod a tested. Annak ellenére, amit a színpadi hipnózissal lát, tudatában marad annak, amit csinál és mit kér tőled. Ha nem akarsz olyat tenni, amit hipnózis alatt kérnek tőled, akkor nem fogod megtenni.
Tévhit: A hipnózis ugyanaz, mint az alvás
Úgy tűnhet, mintha aludna, de a hipnózis alatt ébren van. Csak mélyen nyugodt állapotban vagy. Izmaid elernyednek, a légzésed lassabb lesz, és álmos lehetsz.
Tévhit: Az emberek nem hazudhatnak, amikor hipnotizálják őket
A hipnotizmus nem igazságszérum. Bár a hipnotizmus során nyitottabb vagy a javaslatokra, mégis szabad akaratod és erkölcsi ítélőképességed van. Senki sem késztetheti arra, hogy bármit mondjon - hazudjon vagy sem -, amit nem akar mondani.
Mítosz: Az interneten hipnotizálhat
Számos okostelefonos alkalmazás és internetes videó elősegíti az önhipnózist, de valószínűleg hatástalanok.
A kutatók egy 2013-as áttekintésben azt találták, hogy ezeket az eszközöket általában nem hitelesített hipnotizőr vagy hipnózisszervezet készíti. Ezért az orvosok és az hipnotizőrök nem javasolják ezek használatát.
Valószínűleg mítosz: A hipnózis segíthet az elveszett emlékek „feltárásában”
Bár a hipnózis során lehetséges az emlékek visszakeresése, valószínűbb, hogy transz-szerű állapotban hamis emlékeket hoz létre. Emiatt sok hipnotizőr továbbra is szkeptikus marad a hipnózis memória-visszakereséshez való felhasználásával kapcsolatban.
Alsó vonal
A hipnózis magában hordozza a színpadi előadások sztereotípiáit, csilingelő csirkékkel és merész táncosokkal kiegészítve.
A hipnózis azonban valódi terápiás eszköz, és alternatív gyógykezelésként számos betegség esetén alkalmazható. Ez magában foglalja az álmatlanságot, a depressziót és a fájdalomkezelést.
Fontos, hogy hitelesített hipnotizőrt vagy hipnoterapeutát használjon, hogy megbízhasson az irányított hipnózis folyamatában. Strukturált tervet készítenek, amely segít elérni egyéni céljait.
