Ha a haj elvékonyodása tapasztalható, akkor nem vagy egyedül. A hajhullás és elvékonyodás meglehetősen gyakori, különösen az életkor előrehaladtával.
Az Egyesült Államokban 50 millió férfi hajhullást tapasztal androgenetikus alopeciában vagy férfimintás kopaszságban. Ennek eredményeként a hajszál visszahúzódhat, vagy a fej tetején kopasz folt alakulhat ki.
Bizonyos egészségi állapotok, például rendkívüli fogyás, betegség vagy stressz miatt hajhullást is tapasztalhat.
Ha a ritkuló haj kezelésének és a hajvastagság növelésének módjait keresi, számos különféle technikát kipróbálhat. Az egyedi stílusjavaslatoktól a vény nélkül kapható gyógyszerekig íme 10 stratégia, amellyel megvastagíthatja a haját.
1. Óvatosan és hetente kevesebbször mossa meg a haját
Óvatosan kezelje vékonyodó haját, amikor mossa. Még akkor is, ha naponta zuhanyozik, nem feltétlenül kell minden nap hajat mosnia.
Amikor mégis megmossa, ügyeljen arra, hogy olyan sampont használjon, amely gyengéd a fejbőrén és nem szárítja meg a haját.
Mindig kondicionálnia kell a haját mosás után is. A balzsam védőgátat biztosít a haján, amely megakadályozza a haj törését vagy hasadását.
Bár a hajmosás önmagában nem okoz hajhullást, a hajad tisztításának és ápolásának módja segíthet annak megerősítésében és védelmében.
2. Óvatosan formázza a haját
Óvatosan kezelje vékonyodó haját, amikor formázza. Ez megakadályozza a nem kívánt haj túl gyors esését.
Kövesse ezeket a tippeket a gyengéd stílushoz:
- Ügyeljen arra, hogy ne húzza vagy húzza a haját, különösen akkor, ha nedves.
- Kerülje a haj hosszú ideig tartó hajszárítását, és tartsa alacsony hőmérsékleten a hőt.
- Próbáljon haját formázni egy szélesebb fésűvel, amely használat közben nem húzza ki a hajat.
- Fontolja meg egy új frizura kipróbálását, ha a haj vastagsága megváltozott. A stylist ajánlhat hízelgő vágást.
Bizonyos frizurák - például feszes fonatok, kukoricasorok és lófarok - hosszú távon hajhulláshoz is vezethetnek. Nem kell teljesen elkerülni ezeket a stílusokat, hanem csak tartson szüneteket és legyen szelíd a haja között.
3. Hagyjon otthoni hajkezelésekről, például színezésről, forró olaj felviteléről vagy vegyszerekkel történő kiegyenesítésről
Ha otthoni hajkezeléseket használ, mint például fehérítő, forró olaj vagy kémiai hajvasalók színezése, gondoljon újra. Ezek a kezelések hozzájárulhatnak a haj elvékonyodásához, vagy még törékenyebbé tehetik a haját.
Ha úgy érzi, hogy a frizurája a legjobban néz ki ezekkel az eljárásokkal, kérjen tanácsot egy profi fodrásztól. Tudnak ajánlani egy hajformázó kezelést, amely a haj elvékonyodásához használható.
4. Forduljon orvoshoz
Lehet, hogy orvosa képes diagnosztizálni elvékonyodó hajának okát, és a kezelés leghatékonyabb módját javasolja.
Fontolja meg, hogy olyan szakemberhez forduljon, mint egy bőrgyógyász a ritka hajához.
A fedélzeten tanúsított bőrgyógyászok speciálisan képzettek a bőr, a haj és a körmök kezelésére. Segíthetnek a férfiak és a nők hajhullásának okainak diagnosztizálásában és kezelésében. Javasolhatnak speciális termékeket is a haj elvékonyodásához, vagy javasolhatnak gyógyszert a további hajhullás megelőzésére vagy a növekedés elősegítésére.
5. Próbálja ki a gyógyszereket
Számos gyógyszer áll rendelkezésre a férfi kopaszság kezelésére. Néhány a vény nélkül kapható, mások receptet igényelnek.
Az OTC (over-the-counter) opciók tartalmazzák a minoxidilt tartalmazó termékeket. A Rogaine márka tartalmazza ezt az összetevőt.
Előfordulhat, hogy a termék elősegíti a haj újbóli növekedését, vagy megakadályozza, hogy több hajat veszítsen. A rogaine kifejezetten segít az androgén alopecia miatt elveszett szőrszálakban.
Minoxidilt tartalmazó termékeket vásárolhat, beleértve samponokat, folyadékokat és habokat. A férfiaknak ezeket a termékeket naponta kétszer kell felvinniük a fejbőrükre. Lehet, hogy nem látja az eredményeket, amíg a gyógyszert 6 hónapig nem használja.
Az orvos előírhat finaszterid nevű orális gyógyszert is a haj elvékonyodásához. Ez más néven Propecia.
Ez a gyógyszer megállíthatja a haj elvékonyodását, vagy akár újratermelheti a haját. Folyamatosan kell használnia az eredmények megtekintéséhez.
A bőrgyógyász segítséget nyújthat a hajhullás konkrét típusának meghatározásában, és javaslatot tehet az ilyen típusú hajhullást célzó kezelésekre.
6. Hajpótló műtéten esik át
A hajpótló műtét megvastagíthatja a haját. A hajátültetések során az orvos mozgatja a hajat a test egyik pontjáról a fejbőr elvékonyodó területére.
Ez járóbeteg-beavatkozásként végezhető helyi érzéstelenítéssel, de a fejbőr fájdalmas lehet a transzplantáció után. Szüksége lehet több eljárásra is, hogy elérje a kívánt hajvastagságot.
Ne feledje, hogy erre a kozmetikai eljárásra nem biztos, hogy a biztosítási szolgáltatója foglalkozik. Ebben az esetben lehet, hogy zsebből kell fizetnie a műtétért.
Ne feledje, hogy a hajpótló műtét hosszú távon nem akadályozza meg a férfi kopaszság fejlődését.
7. Hagyja abba a dohányzást
A dohányzás amellett, hogy az általános egészségre veszélyes, a hajhullással is összefüggésbe hozható.
Számos tényező járul hozzá a dohányzó emberek hajhullásához. A legszembetűnőbb, hogy a dohányzás károsítja a szőrtüsző DNS-ét, ami gyulladáshoz és hegesedéshez, végül androgenetikus alopeciához vezet.
A hajhullás és a dohányzás közötti összefüggés még egy okot kínál a leszokás megfontolására. Ma már rengeteg dohányzásról való leszokást segítő eszköz és program létezik, amelyeket kipróbálhat. Együtt dolgozzon orvosával vagy egészségügyi szolgáltatóval az Ön számára megfelelő terv megtalálásához.
8. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely cinkben és vasban gazdag
Változatos, kiegyensúlyozott étrend, amely sokféle gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét tartalmaz, megakadályozhatja, hogy haja elvékonyodjon. Az étrend befolyásolhatja a haj növekedését és szerkezetét.
A cink és a vas ásványi anyagok, amelyek hozzájárulnak az egészséges hajnövekedéshez. Lehet, hogy nem kap elegendő ilyen ásványi anyagot, ha vegetáriánus étrendet folytat, vagy ha a közelmúltban sokat fogyott a kalóriabevitel csökkentése miatt.
A vasban gazdag ételek a következők:
- vörös hús
- tojás
- leveles zöldségek
Néhány cinkben gazdag étel a következőket tartalmazza:
- vörös húsok
- hüvelyesek
- magvak és diófélék
- tejtermék
9. Csökkentse az életében a stresszt
A 2020-as Gallop-felmérés szerint a megkérdezett amerikai felnőttek 60 százaléka napi stresszt tapasztalt.
A stressz számos hatással lehet az egészségére, beleértve a hajhullást is. A fő stresszorok a telogén effluvium nevű állapothoz vezethetnek, amely ideiglenes hajhullást okoz.
Segítségre van szüksége a stresszoldáshoz? Itt vannak a stressz és a szorongás megszüntetésének egyszerű módjai.
10. Fontolja meg a kiegészítőket - de először beszéljen orvosával
A haj megvastagodásához szükséges kiegészítők szedése nem egyszerű. Először orvosával kell beszélnie arról, hogy étrendjét további vitaminokkal és ásványi anyagokkal egészítse ki a haj növekedésének elősegítése érdekében.
Például a túl sok vas vagy cink toxicitáshoz vagy más mellékhatáshoz vezethet.
Egyes kutatások összekapcsolják a biotint a haj növekedésével azokban a vitaminhiányosakban, akiknek azonban már egészséges szintje van. A biotin a B-vitamin esernyő alá esik.
A kiegészítőket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem ellenőrzi vagy hagyja jóvá, ezért nincsenek egyértelmű iránymutatások a legjobb adagolással kapcsolatban. A rendelkezésre álló különböző márkák kereskedelemben sem bizonyítottan biztonságosak.
Azt is fontolóra veheti, hogy bizonyos vitaminok - például A és E - túl sok megszerzése valóban hozzájárulhat a hajhulláshoz.
Elvitel
Számos módja van a haj megvastagításának, ha férfias kopaszságot tapasztal, vagy egy másik állapottól elvékonyodik a haj.
Figyelem a hajápolásra és a legkülönfélébb egészséges ételek fogyasztása lehet az első lépés a haj elvékonyodásának kezelésében.
Beszéljen orvosával, ha kipróbálná a hajvastagító gyógyszereket, a hajnövekedést serkentő kiegészítőket, vagy a hajpótló műtétet fontolgatja.
