Mit kell tudni a kurkuma terhesség alatti fogyasztásáról

Vársz! Miközben megtudja, hogy terhes vagy, elég napokig mosolyogni, keveset tudtad, hogy véletlenszerű aggodalmakkal fogsz éjjel felkelni - a gyomorégés mellett.

Ki gondolta volna, hogy hajnali 3 órakor keres az interneten, hogy vajon biztonságos-e a kurkuma terhesség alatt?

Nos, itt van, amit tudnia kell ennek a buzzworthy fűszernek a terhesség alatt történő fogyasztásáról (vagy el nem fogyasztásáról).

Kezdjük azzal, hogy megértsük, miért dühös a kurkuma.

A kurkuma egészségügyi előnyei

A kurkuma - amelyet élénk sárga színe miatt „aranyfűszernek” is neveznek - nagy múltra tekint vissza. Tulajdonképpen 4000 éve nyúlik vissza az indiai védikus kultúrába.

Az évszázadok során a kurkuma jó okokból bejárta a világot - és nem éppen hogy készítsen egy gyilkos curry-t a kék színű reggelivágyához.

Lehet, hogy hallotta, hogy a kurkuma kiegészítőként szerepel, amely erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő, rákellenes és akár antimikrobiális hatásokat is képes előidézni.

Kimutatták, hogy egyéb védő és gyógyító hatások mellett blokkolja a test jelzéseit a gyulladásos folyamat elindításához.

Természetesen elgondolkodhat azon, hogy a kurkuma ezeket az egészségügyi előnyöket is hozhatja-e Önnek és babájának.

A valóságban nincsenek bizonyítékokon alapuló humán vizsgálatok a kurkuma gyógyhatásairól. Ha olvasott néhány ellentmondásos információt ebben a témában, tegye fel a lábát, és olvassa el a tudomány által mondott áttekintésünket.

A kurkuma potenciális előnyei terhesség alatt

A tested sokat változik a terhesség alatt. Néhány dolgot - például azt az imádnivaló baba döfést - szívesen látjuk. Néhány - mint a gyomorégés - nem annyira.

Lehet, hogy a kurkuma-kiegészítők a válasz a boldogabb (és egészséges) terhességre? Sajnos nem az hogy könnyen.

A gyomorégés enyhítése

Ha gyomorégést tapasztal terhesség alatt, valószínűleg keres bármi ez megkönnyebbülést hoz, amikor párnákkal támasztják alá és érzik az égést.

A hagyományos kínai és az ayurvédikus orvoslásban a kurkuma alternatív terápiája a gyomorégés és más emésztőrendszeri betegségek kezelésére.

Noha nincsenek humán vizsgálatok, amelyek kimutatnák a kurkuma hatékonyságát a gyomorégés csökkentésében, egy 2006-os tanulmány kimutatta, hogy gyulladásgátló tényezők és oxidatív stressz vesznek részt a gasztro-nyelőcső reflux betegségének (GERD) kialakulásában.

Bizonyított gyulladáscsökkentő hatásával lehetséges, hogy a kurkuma segíthet a GERD enyhítésében, de további vizsgálatokra van szükség a kurkuma terhesség alatti biztonságosságáról és hatékonyságáról.

Nyugtató vérző íny

A fogselyem kifogástalan. Minden nap kétszer ecsetel. Most hirtelen vérzik az ínyed, mint az őrült. Mi ad?

Ez az a bosszantó terhességi hormon progeszteron hibája.

A terhesség 2. és 8. hónapja közötti csúcsidőszakkal a progeszteron terhes nőt fogékonyabbá teheti a terhességi ínygyulladás kialakulására.

A terhességi ínygyulladás jelzi a test gyulladásos folyamatát. Szóval, egy kurkuma alapú szájvíz megállíthatja-e?

E 2012-ben publikált klinikai vizsgálat szerint a válasz igen. A kurkuma szájvíz ugyanolyan hatékony volt, mint a szokásos antimikrobiális szer a plakk és az ínygyulladás megelőzésében.

De ezt a vizsgálatot nem terhes nőknél végezték, ezért a kurkuma szájvíz használatának biztonságát meg kell vitatni orvosával - és a fogorvossal is.

A preeclampsia megelőzése

A preeclampsia olyan állapot, amely csak terhesség alatt jelentkezik - általában a 20. hét után. Akkor történik, amikor a vérnyomás nagyon magas, és fehérje van a vizeletben, vagy vese- vagy májproblémák vannak.

A preeclampsia csak a terhesség 8% -át érinti, és a preeclampsiaban szenvedő nők többsége egészséges csecsemőket szül és teljesen felépül.

De minden átláthatóságban ez az állapot súlyos lehet, anyai és csecsemőkori fogyatékossághoz vagy halálhoz vezethet, ha nem kezelik azonnal.

Hogy mi okozza a terhes nőknél a preeclampsia kialakulását, nem teljesen ismert, de úgy gondolják, hogy a gyulladás szerepet játszik.

Egy egyedülálló tanulmány, amelyben a preeclampsia-ban szenvedő nők plazmáját hasonlították össze a nem szenvedőkkel, azt sugallja, hogy a kurkumin - a kurkuma fő vegyülete - csökkentheti a terhes nők gyulladásos markereit, és segít megelőzni a preeclampsia kialakulását.

Bár ígéretes, további kutatásokra van szükség a kurkuma ajánlásához a preeclampsia megelőzéséhez.

A baba agyának fejlődésének fellendítése

Szeretnél egy babazsenit, igaz? Minden nap áfonyát eszel, omega-3-kat kapsz, klasszikus zenét hallgatsz, és az első naptól kezdve beszélgetsz a babáddal.

A kutatások rámutatnak valami másra, ami befolyásolhatja a baba agyát és a neurológiai fejlődést: a szervezet gyulladásszintjét.

Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az anyáknak a csecsemőinél, akiknek terhesség alatt magas a gyulladásszintje, fokozott a kockázata a neurodevelopmentális rendellenességek, például az autizmus spektrumzavar és a figyelemhiányos hiperaktivitás kialakulásának.

Egy 2018-as tanulmány összefüggést mutatott az anyai magasabb gyulladásos markerek és az alacsonyabb funkcionális memória pontszámok között 2 éves korban.

Azt gondolhatja, hogy fogyasztó kurkuma tudott csökkenti a gyulladást a terhesség alatt, és ezért növeli a csecsemő agyteljesítményét, de még mindig nincs szó arról, hogy a kurkuma előnyei felülmúlják-e a kockázatokat.

A kurkuma potenciális kockázata terhesség alatt

Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek azt bizonyítanák, hogy a kurkuma káros az emberi terhességre - és etikai aggályok merülnének fel ennek bizonyítására irányuló klinikai vizsgálat elvégzésével kapcsolatban.

Egy 2007-es állatkísérlet során az egyetlen észlelt káros hatás az volt, hogy a terhesség alatt kurkuminnal rendelkező állati anyukák utódai valamivel alacsonyabbak voltak.

De a szakértők terhesség alatt felvetnek néhány szemöldököt, amely feltételezi a kurkuma kockázatát, különösen, ha nagy adagokban szedik kiegészítésként.

Embereken végzett vizsgálatok - bár nem terhes nők - kimutatták, hogy a kurkuma vagy a kurkumin több szempontból is befolyásolhatja a nő reproduktív rendszerét.

Egy tanulmányban a kurkumin sikeresen csökkentette az endometrium sejtproliferációját az endometriosisban azáltal, hogy csökkentette az ösztradiol (ösztrogén) termelését.

Ez a 2016-os állatkísérlet azt is kimutatta, hogy a kurkumin a petefészek-ciszták csökkentésével lehetséges kezelés lehet a policisztás petefészek-szindróma (PCOS) kezelésében.

A kurkumint az emlőrák kezelésében is kutatták, ígéretes eredményeket mutatva.

Míg a kurkumin egészségügyi előnyökkel járhat a nem várt nők számára - különösen azoknak, akik endometriózisban, PCOS-ban vagy emlőrákban szenvednek, amint ezek a tanulmányok javasolják - a megváltozott hormonszint és a méhsejtek működése tudott terhesség alatt káros lehet. Csak nem tudjuk.

Egy egereken végzett 2010-es tanulmány megállapította, hogy a kurkumin csökkent implantációs sebességgel és csökkent embrió-magzati tömeggel társult. Ez arra utal, hogy a kurkumin kiválthatja a sejthalált, lassíthatja és károsíthatja az embrionális fejlődést.

A kurkuma okozhat vetélést?

Nincs bizonyított ok-okozati összefüggés, de a legtöbb orvos javasolja a kurkuma és a kurkumin pótlása ellen, hogy elkerülje az anyákra és a babákra gyakorolt esetleges (és ismeretlen) kockázatokat.

Tehát mit kell tennie, amikor a kurkuma van?

Akarsz csinálni minden lehetséges, hogy biztonságban tudja magát és babáját. Van egy sereg körülötted (köztük mi is), akik ugyanezt akarják tenni.

Ezért azt javasoljuk, hogy kövesse sok szakértő ajánlásait: Kerülje a kurkuma és a kurkumin kiegészítését. Kerülje azok nagyobb mennyiségben történő fogyasztását, mint ami bizonyos elkészített ételekben, italokban vagy teákban megtalálható.

Nem kell azonban minden kurkumot kivédeni. Menjen ki és élvezze kedvenc indiai vagy thai curry ételeit időnként. Főzési összetevőként a kurkuma szintje valószínűleg biztonságos.

Jó intézkedésként beszéljen az OB-GYN-szel a kurkumáról, és kérje ki szakértői véleményüket arról, hogy biztonságos-e az Ön számára.