Mi a kronofóbia?
A görögben a chrono szó időt, a fóbia pedig félelmet jelent. A kronofóbia az időtől való félelem. Irracionális, mégis kitartó félelem az időtől és az idő múlásától.
A kronofóbia összefügg a ritka kronomentrofóbiával, az órák, például az órák irracionális félelmével.
A kronofóbia specifikus fóbiának számít. A specifikus fóbia olyan szorongásos rendellenesség, amelyet erős, indokolatlan félelem jellemez valamivel szemben, amely alig vagy egyáltalán nem jelent valós veszélyt, de elkerülést és szorongást vált ki. Általában a félelem egy tárgytól, helyzettől, tevékenységtől vagy személytől van.
Öt speciális fóbiatípus létezik:
- állat (pl. kutyák, pókok)
- szituációs (hidak, repülőgépek)
- vér, injekció vagy sérülés (tű, vérvétel)
- természetes környezet (magasság, vihar)
- Egyéb
Tünetek
A Mayo Klinika szerint egy adott fóbia tünetei valószínűleg:
- elsöprő félelem, szorongás és pánik érzése
- tudatában annak, hogy félelmei indokolatlanok vagy túlzottak, de tehetetlennek érzik magukat azok kezelésében
- a félelem miatt nehéz normálisan működni
- gyors pulzus
- izzadó
- nehéz légzés
A tünetek kiválthatók, ha magával a fóbiával jelentkeznek, vagy akkor fordulhatnak elő, amikor a fóbiára gondolunk.
A kronofóbiában szenvedő személyek esetében gyakran az idő múlását kiemelő sajátos helyzet fokozhatja a szorongást, például:
- középiskolai vagy főiskolai végzettség
- házassági évforduló
- mérföldkő születésnapja
- ünnep
Azonban kronofóbiában szenvedő ember szorongást tapasztalhat, mint szinte állandó rögzítő szerepet az életében.
Ki van veszélyben?
Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint az amerikai felnőttek mintegy 12,5 százaléka valamikor az életében sajátos fóbiát fog tapasztalni.
Mivel a kronofóbia az időhöz kapcsolódik, logikus, hogy:
- Idős polgárok és a végzetes betegségben szenvedők esetében azonosítható, aggódva az életük hátralévő ideje miatt.
- A börtönben a kronofóbia néha bekövetkezik, amikor a fogvatartottak elgondolkodnak a bebörtönzésük hosszán. Ezt általában börtönneurózisnak vagy keverési őrületnek nevezik.
- Olyan helyzetekben tapasztalható meg, mint például egy természeti katasztrófa, amikor az emberek tartósan szorongásos időszakban vannak, és nincsenek ismert módszerek az idő követésére.
A 2014-es tanulmány szerint a PTSD (poszttraumás stressz rendellenesség) diagnosztikai kritériumaként a rövidített jövő érzését is alkalmazták.
Kezelés
A Mentális Betegségek Országos Szövetsége azt sugallja, hogy bár a szorongásos rendellenességek mindegyik típusának általában megvan a maga kezelési terve, vannak olyan típusú kezelések, amelyeket általában használnak.
Ide tartoznak a pszichoterápia, például a kognitív viselkedésterápia, és a vényköteles gyógyszerek, beleértve az antidepresszánsokat és a szorongás elleni gyógyszereket, például a béta-blokkolókat és a benzodiazepineket.
A javasolt kiegészítő és alternatív kezelések a következők:
- relaxációs és stresszoldási technikák, például koncentrált figyelem és légzési gyakorlatok
- jóga a szorongás kezelésére légzőgyakorlatokkal, meditációval és fizikai testtartással
- aerob testmozgás a stressz és a szorongás enyhítésére
Bonyodalmak
A specifikus fóbiák más problémákhoz vezethetnek, például:
- hangulati rendellenességek
- társadalmi elkülönülés
- alkohol vagy kábítószerrel való visszaélés
Bár a speciális fóbiák nem mindig igényelnek kezelést, orvosának rendelkeznie kell néhány betekintéssel és ajánlással, hogy segítsen.
Elvitel
A kronofóbia olyan specifikus fóbia, amelyet irracionális, de gyakran lankadatlan félelemként tekintenek az időre és az idő múlására.
Ha a kronofóbia vagy bármilyen fóbia zavarja mindennapi életét, akkor beszélje meg a helyzetet egészségügyi szolgáltatójával. Javasolhatnak mentálhigiénés szakembert, hogy segítsen a teljes diagnózis felállításában, és megtervezze a kezelés menetét.
