Mi a biohackelés?
A biohackelés állampolgári vagy csináld magad biológiának írható le. Sok „biohacker” esetében ez abból áll, hogy apró, növekményes étrendet vagy életmódot változtat, hogy kis mértékben javítsa egészségét és közérzetét.
A biohackek bármit ígérnek a gyors fogyástól a fokozott agyműködésig. De a legjobb biohackelési eredményeket az adja, ha jól tájékozottak és óvatosak vagyunk arról, hogy mi működik a tested számára.
Olvassa el, hogy megtudja, hogyan működik a biohacking és hogyan kell biztonságosan megtenni.
Melyek a biohackelés különböző típusai?
A biohackelésnek sokféle formája van. A három legnépszerűbb típus a nutrigenomika, a barkácsolás biológia és a daráló.
Nutrigenomika
A Nutrigenomics arra összpontosít, hogy az elfogyasztott étel hogyan hat kölcsönhatásba a génjeivel.
Ez a népszerű, bár ellentmondásos típusú biohackelés azon az elgondoláson alapszik, hogy testének teljes genetikai kifejeződése feltérképezhető és optimalizálható annak tesztelésével, hogy a különböző tápanyagok hogyan befolyásolják egészségét az idő múlásával.
A Nutrigenomics azt is megvizsgálja, hogy a különböző tápanyagok hogyan befolyásolják az ön érzését, gondolkodását és viselkedését.
DIY biológia
A barkács-biológia (vagy a barkács-biológia) egyfajta biohackelés, amelyet tudományos területeken végzettséggel és tapasztalattal rendelkező emberek vezetnek.
Ezek a biohackerek olyan tippeket és technikákat osztanak meg, amelyek segítenek a nem szakértőknek strukturált kísérleteket végezni magukon egy ellenőrzött kísérleti környezeten kívül, például laboratóriumokban vagy orvosi irodákban.
Őrlőgép
A Grinder egy biohacking szubkultúra, amely az emberi test minden részét hackképesnek tekinti.
Az őrlők általában úgy próbálnak „kiborgokká” válni, hogy testüket optimalizálják a kütyük, vegyi injekciók, implantátumok és bármi más kombinációjával, amelyet testükbe tehetnek, hogy a kívánt módon működjön.
A biohackelés működik?
A biohacking valóban megváltoztatja a biológiáját? Igen és nem.
Működik a nutrigenomika?
A nutrigenomika számos módon "feltörheti" a biológiáját, például:
- csökken egy olyan betegség kialakulásának kockázata, amelyre genetikailag hajlamos
- segít elérni a fizikai, szellemi vagy érzelmi változásokat, például fogyni vagy csökkenteni a depressziós tüneteket
- segít a testi funkciók, például a vérnyomás vagy a bélbaktériumok optimalizálásában
Az étel hatással van a génjeire. De nem mindenki teste egyformán reagál az étrend vagy a szokások változásaira.
A jelenlegi nutrigenomikai kutatások 2015-ös áttekintése azt sugallja, hogy a kisebb génexpressziós változások csak a nagyobb rejtvény egyik darabját jelentik. Egyéb tényezők, mint például a testmozgás, a stresszszint és a súly, mind szerepet játszanak a szervezet reakciójában az ételre.
A barkácsolás és a daráló biohackelés működik?
Számos példa van a DIY bio- és daráló kísérletekre, amelyek a kívánt eredményt eredményezték.
Egy 2015-ös Gizmodo darab profilozta meg azt az embert, aki a klórin e6 nevű vegyi anyagot injektálta a szemébe, hogy éjszakai látást adjon magának. Sikerült - mintegy. A férfi képes volt kiszedni az éjszakai sötétben az erdőben mozgó embereket. Ennek oka, hogy a klórin e6 ideiglenesen megváltoztatja a szemében a fényérzékenyítőként ismert molekulákat. Ezáltal a szemed sejtjei fogékonyabbak a fényre.
De akárcsak az emberi test bármely kísérlete vagy módosítása, ennek is lehetnek veszélyes vagy végzetes következményei.
A barkácsolás bio is trükkös lehet, ha nem vagy képzett. Az UC Davis Law Review 2017-es darabja arra figyelmeztetett, hogy a káros biológiai ágenseknek való kitettség egészségügyi problémákat okozhat, vagy megsértheti a bioterrorizmusról szóló nemzetközi törvényeket.
A daráló etika különösen veszélyes lehet. A New York Times 2018-as darabja olyan darálókat fedett le, amelyek RFID-chipeket helyeztek a testükbe, hogy hozzáférjenek a kórházak biztonságos területeihez, vagy hangjavító mágneseket tegyenek a fülükbe, hogy „beépített” fejhallgató legyen.
Ez nagyon futurisztikusnak tűnhet, de idegen tárgyak beültetése a testébe gyulladásos reakciókat tehet ki, amelyek krónikus fertőzéseket okozhatnak. Emellett növelheti a rák kialakulásának kockázatát is.
A biohackelés biztonságos?
A biohackelés egyes formái biztonságosak lehetnek. Például bizonyos kiegészítők szedése vagy étrendjének módosítása biztonságos lehet. Még néhány testmodul, például az RFID implantátumok is biztonságosak lehetnek, ha orvosi szakember felügyeli őket.
Néhány biohackelési módszer a nem biztonságos vagy akár illegális határt szabja. A barkácsdiagram és a daráló néha olyan kísérleteket állít középpontba, amelyeket a kutatási létesítményekben nem tekintenek biztonságosnak vagy etikusnak.
Az emberen végzett kísérleteket, még ha csak önmagadon is végzik, a biológia általában mégis nagy tabunak tekinthető az esetlegesen bekövetkező nem szándékos következmények vagy károk miatt.
A Brookings Institute 2017. évi jelentése figyelmeztet arra, hogy a biohackelés egyidejűleg mindenki számára elérhetővé teszi a tudományt, miközben számtalan új biztonsági aggályt is felvet. A gének megváltoztatásának vagy más módon végzett kísérletezésének hosszú távú következményeinek megértése nehéz lehet hagyományos, ellenőrzött kísérletek nélkül.
Hogyan használhatja a rendszeres vérvizsgálatot a biohackhez?
A vérmunka a hatékony biohackelés kulcsa. Sokat elárulhat a szervezet különböző tápanyagok és összetevők szintjéről, például a plazmáról és a sejtszámról.
A vérvizsgálatok megmondhatják, hogy egy új étel, amelyet fogyaszt, befolyásolja a vitamin szintjét, vagy segít elérni egy adott biológiai folyamatot. Például vérvizsgálat készítése a B12-vitamin-kiegészítők bevétele előtt és után a nagyobb kognitív funkció érdekében megmutathatja, hogy a kiegészítők befolyásolták-e a B12-szintet.
Biohack rendszeres vérvizsgálatok nélkül. Az étrend vagy szokások megváltoztatása észrevehetően befolyásolhatja az általános jólét érzését, vagy befolyásolhatja a célzott konkrét tüneteket, például az emésztési problémákat vagy a fejfájást.
De a vérvizsgálatok nyers adatokat adnak a munkához. Meg tudják mondani, hogy a biohackje sejtszinten működik-e.
Mi a különbség a biohackelés és a biotechnológia között?
A biotechnológia egy tág kifejezés, amely a biológiai folyamatok tanulmányozására utal a technológiai fejlődés elősegítése érdekében. A biotechnológia a baktériumtörzsek felhasználásától a sör elkészítésén át a gének CRISPR segítségével történő szerkesztéséig terjedhet.
A biotechnológia fejlődése vagy tanulása gyakran befolyásolja a biohackeléssel kapcsolatos kísérleteket, és fordítva. Például sok biohacker ötleteket és adatokat használ áttörésekkel a biotechnológiában. A biotechnológusok a biohackerek által végzett kísérleteket is megvizsgálják, hogy tájékoztassák a biotechnológiai kutatás irányait.
A biohackeléshez nincs szüksége biotechnológiára. A darálók általában a biotechnológia legaktívabb felhasználói a biohackelés céljából. De a szokás vagy az étrend megváltoztatása nem igényel biotechnológiát.
Hogyan biohack a nootropics?
A nootropikumok természetes, étrend-kiegészítők, illetve ételek és italok formájú anyagok, amelyeket a kognitív funkciók fokozására használnak. Ez magában foglalhatja a hangulatot, a termelékenységet vagy a figyelmességet.
A Nootropics óriási a Szilícium-völgyben. Számos kockázati tőkével finanszírozott cég a nootropikára koncentrál. Még egy hatalmas Reddit közösség is található ezen a biohack körül.
Valószínűleg már kipróbált egy közös nootropikumot - koffeint. Egyéb széles körben alkalmazott nootropikumok közé tartozik a piracetam. A piracetam a kognitív funkciók javítására szolgáló gyógyszer.
A nootropikumok biztonsága ellentmondásos. Kiegészítő formában a nootropikumokat az FDA nem szabályozza.
Ételekben vagy italokban a nootropikumok általában biztonságosak, hacsak nem fogyasztják őket magas szinten. Például a túl sok kávé koffein túladagolást okozhat. A nootropikumokként alkalmazott gyógyszerek veszélyesek lehetnek, hacsak nem az orvosi szakember utasítása szerint használják őket.
A biohackeléshez nincs szüksége nootropikára. Elsősorban azért népszerűek, mert könnyen beszerezhetők, és a tested néhány óra alatt vagy annál rövidebb idő alatt képes metabolizálni őket a gyors eredmények érdekében.
4 egyszerű módja az otthoni biohackelésnek
Íme néhány viszonylag biztonságos biohack, amelyet otthon kipróbálhat.
1. Igyon koffeint
A koffein termelékenységnövelőként ismert.
Ha még nem használja, akkor kezdjen 8 uncia adag fekete kávéval, zöld teával vagy koffeintartalmú ételekkel, például étcsokoládéval. A koffein minden nap ugyanabban az időpontban legyen, és naplót készítsen arról, hogyan érzi magát az utána következő percekben vagy órákban: Koncentráltabbnak érzi magát? Szorongóbb? Fáradt? Próbálja módosítani az adagot, amíg meg nem találja a céljának leginkább megfelelő mennyiséget.
Van még biohacker csavarral ellátott kávé is, amely golyóálló kávé néven ismert. A kávé olyan vegyületeket tartalmaz, mint a közepes láncú trigliceridek (MCT) olaj, amely energianövelő és súlycsökkentő eszköz.
Vita zajlik a golyóálló kávé biztonságáról. Ha kíváncsi a kávé biohackelésére, először beszéljen orvosával, különösen akkor, ha mögöttes egészségi állapota van.
2. Próbálja ki az eliminációs étrendet
Az eliminációs étrend pontosan az, aminek hangzik. Eliminációs étrenddel megszabadulsz valamitől az étrendből, majd lassan újra bevezeted, hogy lássa, milyen hatással van a testedre.
Ez egy népszerű lehetőség, ha úgy gondolja, hogy allergiás egy ételre, vagy ha aggódik, hogy egy élelmiszer gyulladást okozhat, például tejtermék, vörös hús vagy feldolgozott cukor.
Az eliminációs étrendnek két első lépése van:
- Távolítson el egy vagy több ételt teljesen az étrendjéből.
- Várjon körülbelül két hetet, majd helyezze vissza az eltávolított ételeket lassan az étrendbe.
A második vagy az újbóli bevezetés szakaszában figyelje szorosan a megjelenő tüneteket, például:
- kiütések
- kitörések
- fájdalom
- fáradtság
- gyomorfájdalom
- hasmenés
- székrekedés
- egyéb rendellenes tünetek
Ez azt jelentheti, hogy allergiás vagy erre az ételre.
3. Szerezzen kék fényt a hangulat fokozásához
A napfénytől származó kék fény segíthet a hangulat növelésében vagy a kognitív teljesítmény javításában. Töltsön naponta néhány órányi napfényt (kb. 3-6 óra, vagy bármi reális az Ön számára), és nézze meg, észlel-e változásokat.
De ne feledje, hogy a napfény ugyanazt a kék fényt tartalmazza, amelyet a telefon és a számítógép képernyője bocsát ki. Ez a fény ébren tarthatja a cirkadián ritmusának megszakításával.
Ne felejtse el viselni a fényvédőt, amelynek SPF értéke 15 vagy annál nagyobb, ha napsütésben van. Ez megvédheti bőrét a napsugárzástól.
4. Próbálja ki a szakaszos böjtöt
Az időszakos böjt egy olyan diétás módszer, amely csak bizonyos idők közötti étkezést foglal magában, majd hosszabb ideig böjtöl a következő étkezési időpontig.
Például csak déltől 20 óráig tartó nyolcórás időszakban eszel, majd 20 órától böjtölhet. másnap délig.
Az ilyen böjtnek számos bevált előnye van:
- csökkenti az inzulinszintet, hogy a test hatékonyabban tudjon zsírt égetni
- segít a sejtjeinek a sérült szövetek helyreállításában
- megvédi Önt olyan betegségektől, mint a rák
Az eliminációs diéta megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával, ha:
- cukorbetegségben szenved vagy vércukorszint-szabályozási problémái vannak
- alacsony a vérnyomása
- gyógyszereket szed
- kórtörténetében étkezési rendellenességek vannak
- terhes vagy szoptat
Az elvihető
A biohackelésnek vannak bizonyos előnyei. Bizonyos nyomtatványokat otthon könnyű kitölteni, és könnyen meg lehet fordítani, ha valami rosszul alakul.
De általában legyen óvatos. Kísérletezés saját magával anélkül, hogy megtenné a megfelelő óvintézkedéseket, váratlan mellékhatásokhoz vezethet.
Mielőtt bármilyen jelentős változást végezne az étrendben, beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével. És győződjön meg róla, hogy saját kutatásokat végez, mielőtt bármilyen idegen anyagot bevisz a testébe.
