Az érzelmek erőteljesen befolyásolják az Ön érzését minden nap. Valójában, ha asztmája van, észreveheti, hogy az érzelmei szerepet játszanak a tüneteiben.
Annak ellenére, hogy az allergének az allergiás asztma tüneteinek legfőbb kiváltó okai, súlyosabb asztmás tüneteket vagy gyakoribb asztmás rohamokat tapasztalhat, ha stresszes, depressziós vagy szorongó.
Olvassa el további információt arról, hogy érzelmei hogyan befolyásolhatják az allergiás asztmát.
Mi az allergiás asztma?
Az American Academy of Allergy, Asthma and Immunology szerint az allergiás asztma az asztma leggyakoribb formája.
Az asztma olyan állapot, amely a tüdőbe vezető légutak duzzadását és szűkülését okozhatja. Ez viszont megnehezíti a légzést.
Az asztma tünetei gyakran a következők:
- légszomj
- nehéz légzés
- mellkasi fájdalom és szorítás
- zihálás
- köhögés
Az asztma egyéb formáinak különféle kiváltó okai vannak. Ha allergiás asztmája van, az allergének belélegzése váltja ki az asztma tüneteit.
Az allergén egy egyébként ártalmatlan anyag, amely - allergiás asztmában szenvedők számára - számos olyan reakciót vált ki az immunrendszerében, amely végül a légutak duzzadását idézi elő.
A gyakori allergének a következők:
- por atkák
- pollen
- háziállat szőr
- penészspórák
Míg maguk az allergének kiváltják az allergiás asztma tüneteit, az érzelmei befolyásolhatják a tünetek súlyosságát.
Allergiás asztma, depresszió és szorongás
Az Amerikai Allergia és Asztma Alapítvány (AAFA) szerint az erős érzelmek és a stressz befolyásolhatják az asztmát. Az AAFA megjegyzi, hogy a depresszió és a szorongás kevésbé társul az asztma tünetei felett.
Egy 2018-as felülvizsgálat azt is jelezte, hogy az allergiás rendellenességben szenvedők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziót.
Más kutatások ezt visszhangozzák.
Egy 2008-as tanulmány részletezi az asztma és a hangulati rendellenességek, köztük a súlyos depresszió és a szorongásos rendellenességek kapcsolatát. A kutatók rámutatnak, hogy fontos az átfogó kezelés, amely mind az asztmát, mind a hangulati rendellenességeket figyelembe veszi.
A tanulmány azt is megjegyzi, hogy az asztma és a hangulati rendellenességek közös patofiziológiával rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy az asztma bizonyos fizikai folyamatokat oszt meg ezekkel a rendellenességekkel.
A szorongás és a stressz tünetei gyakran utánozzák az asztma tüneteit is.
Allergiás asztma és stressz
A hangulati rendellenességek nem az egyetlen érzelmi tényező, amely befolyásolja az allergiás asztmát. A stressz is hatással van rá.
Bár a stressz nem okozhatja közvetlenül az allergiás asztmás rohamot, valószínűbbé vagy súlyosabbá teheti az allergiás asztmás rohamot.
Az Amerikai Stressz Intézet megjegyzi, hogy a stressz alatt álló és az allergénnek kitett emberek súlyosabb allergiás reakciókat tapasztalhatnak, mint azok, akiket nem stresszeltek az allergén hatásának kitéve.
Idéznek egy régebbi, 2009-es tanulmányt, amely azt mutatta, hogy amikor a résztvevők súlyos stressznek vannak kitéve, a bőrszúrás tesztjére 200% -kal nagyobb sebekkel (csalánkiütéssel) reagáltak, mint azok, akik nem voltak stressz alatt. Ráadásul ezek a csalánkiütések hosszabb ideig tartottak, mint a kontrollcsoport alanyaiban.
Az allergiás asztma tünetei akkor fordulnak elő, ha allergénnek vannak kitéve. Ezen információk alapján pedig súlyosabb allergiás reakciója lehet, ha stresszben van, mint ha nem stresszel.
Allergiás asztma és egyéb érzelmek
A depresszión, szorongáson és stresszen kívüli egyéb érzelmek és érzelmi válaszok szintén befolyásolhatják allergiás asztmáját.
Az AAFA szerint a következő érzelmek vagy válaszok befolyásolhatják az asztma tüneteit:
- félelem
- harag
- kiabál
- izgalom
- nevetés
- síró
Ezen érzelmek vagy érzelmi válaszok némelyike megváltoztathatja légzését. Lehet, hogy gyorsabban lélegzik, ha érzelmes vagy izgatott.
Az érzelmek és az allergiás asztma tüneteinek kezelése
Érzelmeinek és érzelmi válaszainak kezelése segíthet az asztma kezelésében.
Mivel a napi stressz és az érzelmek hatással lehetnek a tüneteire, a szakértők különböző megküzdési módszerek és relaxációs technikák alkalmazását javasolják a stressz, az érzelmek és az erős érzelmi válaszok kezelésére.
A kutatók egyre inkább javasolják az éberség gyakorlását a stressz csökkentése és az asztma tüneteinek kezelése érdekében.
Egy 2020-as tanulmány megállapította, hogy amikor az asztmában vagy COPD-ben szenvedő emberek figyelmességi technikákat alkalmaznak, a pszichológiai válasz pozitívan befolyásolhatja a tüneteket.
Az AAFA azt ajánlja, hogy próbálja ki a figyelmes légzést és megfigyelést a stressz csökkentése érdekében.
Ha ki akarja próbálni a figyelmes légzést:
- Lassan lélegezzen be az orrán keresztül, majd a száján keresztül.
- Töltsön 7 másodperces időközönként belégzést, visszatartva a lélegzetét, majd kifújva.
- Próbáljon csak a lélegzetére koncentrálni, és ne gondoljon más dolgokra.
Ha megfigyeléssel szeretné kipróbálni az éberséget:
- Fókuszáljon arra, hogy egy olyan természeti tárgyat figyeljen, amely a közelében van.
- Ne tegyen semmit, csak vegye figyelembe azt, amit kiválasztott, és próbáljon észrevenni minden részletet.
- Folytassa, ameddig csak lehet.
Mikor kell orvoshoz beszélni
Ha tünetei egyébként jól kontrollálhatók, előfordulhat, hogy nem kell beszélnie orvosával. De ha a tünetek intenzitása kezd növekedni, érdemes beszélnie orvosával a kezelési rutin megváltoztatásáról.
Ha depresszió tüneteit tapasztalja, beszéljen kezelőorvosával vagy más mentálhigiénés szakemberrel.
Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint a depresszió jelei és tünetei a következők lehetnek:
- étvágytalanság
- üreges vagy üres érzés
- fogyás vagy gyarapodás
- alvászavar
- a dolgok koncentrálásának vagy emlékezésének nehézsége
- a tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése
- reménytelennek érzi magát
- halál vagy öngyilkosság gondolatai
- tartós szomorúságérzés
- olyan fájdalmak, amelyeknek nincs más magyarázatuk
- lassan mozog vagy beszél
- nyugtalannak érzi magát
- ingerlékenység
Ha öngyilkossági gondolatai vannak, vagy ismer valakit, akinek vannak ilyen gondolatai, hívjon sürgősségi szolgálatot vagy az Országos Öngyilkosság-megelőzési Életvonalat a 800-273-8255 telefonszámon.
Forduljon orvosához, ha szorongás tüneteit tapasztalja. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint a figyelni kívánt generalizált szorongás tünetei a következők lehetnek:
- könnyen megfárad
- alvási problémák, beleértve az elalvást és a nyugodt éjszakai alvást
- szélén érződik vagy nyugtalan
- koncentrációs gond
- feszültség az izmokban
- ingerlékenység
- gond az aggodalom érzésének ellenőrzésében
Elvitel
Van összefüggés az érzelmek és az allergiás asztma között, annak ellenére, hogy az allergének okozzák az allergiás asztma tüneteit. Észreveheti, hogy erős érzelmek idején súlyosbodnak az allergiás asztma tünetei.
Sok asztmás embernek vannak olyan hangulati rendellenességei is, mint a súlyos depressziós rendellenesség vagy az általános szorongásos rendellenesség. A hangulati rendellenességek kezelése segíthet az asztma kezelésében.
Az éberség segíthet kezelni érzelmeit, és segíthet az asztma tüneteiben. Ha allergiás asztma tünetei súlyosbodnak, vagy depresszió vagy szorongás tüneteit észleli, beszéljen kezelőorvosával.
.jpg)
.jpg)