A para-amino-benzoesav (PABA), más néven B10-vitamin, bizonyos élelmiszerekben található szerves vegyület, amelyet a vegyipar állít elő.
Egyszer a fényvédő krémhez adták, és kiegészítésként használták az ősz haj sötétebbé tételéhez és bizonyos bőrproblémák javításához, többek között.
Ez a cikk áttekintést nyújt a PABA funkcióiról, lehetséges előnyeiről és hátrányairól, valamint az adagolási és biztonsági információkról.
-and-should-you-take-it.jpg)
Mi a B10-vitamin?
A B10-vitamin (vagy Bx-vitamin) a PABA szerves vegyület, egy fehér kristályos anyag alternatív neve.
A B-vitamin komplexum részének tekintik, bár nem vitamin és nem nélkülözhetetlen tápanyag. Megtalálható a sörélesztőben, az orgonahúsban, a gombában, a teljes kiőrlésű gabonákban és a spenótban.
A tested szintetizálhatja a vegyületet a bélben lévő bizonyos baktériumok felhasználásával. Ezután a PABA segíti a folát (B9-vitamin) termelését. Mégis, a termelt folát mennyisége nem megfelelő az Ön igényeinek kielégítésére, ezért más étrendi forrásokból kell beszereznie.
Úgy gondolják, hogy a PABA kiegészíti a bőrt és a hajat. Ipari úton állítják elő és tabletta, por, kivonat és helyi alkalmazás formájában értékesítik.
ÖsszegzésA PABA egy szerves kristályos vegyület, más néven B10-vitamin, bár valójában nem vitamin. Egyes élelmiszerekben megtalálható, és kémiai úton állítják elő testápolókhoz és kiegészítőkhöz.
Lehetséges előnyök
Míg a PABA-kiegészítőknek számos javasolt előnye van, korlátozott tanulmányok támasztják alá ezeket az állításokat.
napvédelem
A PABA képes elnyelni az ultraibolya (UV) sugarakat - különösen az UVB sugarakat, amelyek a leégéssel és a DNS károsodásával járnak. Így az 1940-es évektől kezdődően a fényvédő krém egyik legfontosabb összetevője volt, de később néhány ember allergiás bőrreakcióihoz kapcsolódott.
2019 óta a PABA-t az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) már nem ismeri el általában biztonságosnak és hatékonynak a fényvédő krémekben.
Néha megtalálható bizonyos testápolókban és hidratáló krémként forgalmazott egyéb termékekben, gyakran aloe verával kombinálva, samponokban, balzsamokban és rúzsokban ritkán használják.
A bőrrel kapcsolatos rendellenességek
Az UV-sugárzás elleni védelem mellett a PABA állítólag segít az edzéssel, a szövetek felépülésével és az elszíneződéssel kapcsolatos bőrproblémák kezelésében - bár továbbra sem világos, hogy a vegyület hogyan javíthatja ezeket a körülményeket.
Először is, a PABA-t Peyronie-kór kezelésében való felhasználására vizsgálták, amelyet a pénisz belsejében lévő szálas plakk képződése jellemez.
Egy tanulmány megállapította, hogy a kálium-PABA-kiegészítés szedése 12 hónap alatt jelentősen csökkentette a lepedék méretét a Peyronie-betegségben szenvedő betegeknél, összehasonlítva a placebóval.
Ennek ellenére további kutatásokra van szükség, és a PABA-t jelenleg úgy gondolják, hogy hatástalan a betegség kezelésében.
A PABA-t a szkleroderma, egy autoimmun betegség lehetséges kezelésének is azonosították, amely a bőr megkeményedését és a szervekben lévő rostos lerakódásokat okozza.
Az egyik retrospektív vizsgálat 467 szklerodermában szenvedő embernél azt találta, hogy a kálium PABA-kiegészítőket kapók 90% -a enyhe, mérsékelt vagy jelentős bőrlágyulást tapasztalt, szemben a kontrollcsoport 20% -ával.
Ennek ellenére ez az egyetlen tanulmány a témában, és több mint 30 évvel ezelőtt készült. Más kutatások szerint a PABA-nak nincs hatása a szkleroderma okozta bőrkeményedésre, ezért további kutatásokra van szükség.
Végül a PABA-t gyakran vitiligo kezelésének nevezik, ezt az állapotot depigmentáció és fehér foltok jelzik a bőrön. Míg néhány, ezzel a rendellenességgel küzdő ember azt állítja, hogy a PABA-kiegészítők segítenek, korlátozott tudományos tanulmányok támasztják alá ezt az állítást.
Hajápolás
A PABA-kiegészítők egyik legkorábbi felhasználása az idő előtti ősz haj újrarendezésének segítése volt. Ma is erre a célra használják, és sok személyes tanúság szerint a kutatás hiánya ellenére hatékony.
Az 1940-es és 50-es években végzett vizsgálatok azt találták, hogy a PABA 200 mg-tól 24 grammig terjedő napi dózisú szedése a haj elsötétedéséhez vezetett, és elősegítette az ősz haj eredeti színének visszatérését.
Fontos megjegyezni, hogy egyes kutatások szerint a haj ismét ősz lett, miután a résztvevők abbahagyták a kiegészítést.
Sőt, annak ellenére, hogy a PABA a korai tanulmányok során sötétebbé tette az ősz hajat, ezt a hatást nem vizsgálták a közelmúltban. Egyes kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ismeretlen mellékhatásai miatt a PABA-t nem szabad kizárólag a haj elsötétítésére szedni.
ÖsszegzésA PABA képes elnyelni az UVB sugarakat, és egyszer hozzáadták a fényvédőkhöz. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy szájon át alkalmazva a PABA segíthet a bőrproblémák kezelésében és az ősz haj sötétítésében, de a kutatás korlátozott.
Biztonság és óvintézkedések
Néhány embernek allergiás reakciói voltak a PABA-t tartalmazó fényvédőkre, vörös, viszkető kiütéseket okozva.
Manapság a PABA-t már nem adják hozzá a fényvédő krémekhez az Egyesült Államokban, és ritkán fordul elő a kozmetikumokban. Egyesek érzékenyek lehetnek a PABA nagyobb orális kiegészítő adagjaira, de emberi kutatásra van szükség.
A PABA-kiegészítők nagy dózisának bevétele nem tekinthető biztonságosnak máj- és vesebetegek számára.
Legalább hat esetről számoltak be akut májkárosodásról a PABA-kiegészítők Peyronie-kórban történő alkalmazása után. Ez a mellékhatás azonban nem biztos, hogy azokra vonatkozik, akiknek nincs alapbetegsége, és akik PABA-t szednek.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a PABA a rendelkezésre álló kutatások alapján a betegség hatástalan kezelésének számít.
Ezenkívül úgy gondolják, hogy a PABA felhalmozódhat a vesékben, bár nincsenek tudományos források, amelyek erre az állításra vonatkoznának. Így azoknak, akiknek máj- vagy veseproblémái vannak, nem szabad orvosi felügyelet nélkül szedni a PABA-t.
Sőt, a PABA kölcsönhatásba léphet szulfonamidokkal (szulfavegyületek), beleértve bizonyos antibiotikumokat is, és csökkentheti azok hatékonyságát. Nem szabad együtt venni őket.
Végül a PABA-kiegészítők biztonságossága gyermekeknél, terhes vagy szoptató nőknél nem ismert. Ezeknek a populációknak nem ajánlott a PABA szájon át történő bevétele, de a vegyület helyi alkalmazása valószínűleg biztonságos.
Ha PABA-t tartalmazó kozmetikai terméket használ, és kiütést vagy bőrirritációt észlel, hagyja abba a használatát.
ÖsszegzésNéhány személynek allergiás reakciója lehet a PABA helyi alkalmazásával szemben.Nagy adag orális kiegészítők károsíthatják a vesét és a májat.
Adagolás
Minimális kutatás támogatja a PABA orális kiegészítők használatát vagy előnyeit. Mint ilyen, nincs ajánlott vagy szabványos adagolás.
A legtöbb PABA-kiegészítő a piacon napi 500 mg-ot javasol, de 100 mg-tól 1000 mg-ig terjed.
Az FDA azonban nem szabályozza olyan szigorúan a kiegészítőket, mint a gyógyszereket. Így előfordulhat, hogy a PABA-kiegészítésben felsorolt adagok és összetevők nem egyeznek a palackban találhatóakkal.
Mindig beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elkezdi a PABA-kiegészítést, különösen azért, mert a vegyület hosszú távú hatásait nem ismerjük jól.
ÖsszegzésA PABA hatásait nem teljesen értik, és nincs standardizált dózis a PABA-kiegészítőkre.
Alsó vonal
A PABA, más néven B10-vitamin, szerves vegyület, amely megtalálható egyes élelmiszerekben és kiegészítőkben.
Korábban a fényvédő krém általános összetevője volt, mivel blokkolja az UVB sugarakat. Korlátozott kutatások arra is utalnak, hogy a PABA-kiegészítők segíthetnek az ősz haj sötétebbé tételében és javíthatják azokat a bőrproblémákat, amelyek szövetek felépülését és megkeményedését jelentik.
Míg a helyi alkalmazásokat és a legtöbb étrend-kiegészítőt általában biztonságosnak tekintik, a PABA hatásait nem teljesen értik. Nagy dózisok káros mellékhatásokat okozhatnak.
.jpg)
