Egy kétgyermekes anyuka megosztja, hogy a terhesség drasztikusan eltérő lehet-e - gondolkodásmódjától függően.
Úgy bámultam a két rózsaszín vonalat, mintha egy rejtett üzenetet próbálnék dekódolni. Óvodás korom óta álmodoztam terhességről - de lehetetlennek tűnt felfogni, hogy valóra vált.
Ez egy nagyon kívánt terhesség volt. Aktívan próbáltunk babát keresni, amikor fogantam. De ahelyett, hogy örömömben ugráltam volna, ültem a tesztet vizsgálva, és megvizsgáltam a pontosságot. Ez volt az első jelzésem arra, hogy a szorongás színesíteni fogja a terhességi tapasztalataimat.
Amikor azt mondtam szüleimnek, hogy terhes vagyok, gyorsan minősítettem. „Terhes vagyok - de még ne izgulj túl. A PCOS-al nagyobb a vetélés veszélye. Féltem, hogy örülök ennek, mintha ez megzavarhatja a terhességet.
Gyermekkorom óta szorongással és OCD-vel élek, mindkettő paradox módon növekszik, ha jó dolgok történnek velem. A terhesség volt a legnagyobb kívánságom, és rettegve vallottam be magamnak, hogy valóra vált, mert féltem, hogy elvehetik tőlem.
Várakozás, hogy valami rosszul történjen
Minden terhességi óvintézkedést komolyan vettem. A PCOS (policisztás petefészek szindróma) miatt nagyobb a kockázata a terhességi cukorbetegség kialakulásának, ezért minden cukrot és ócska ételt kivágtam az étrendemből. Olyan rögeszmésen ettem egészségesen, hogy közvetlenül a babám születése után 15 kilóval kevesebbet nyomtam, mint amikor teherbe estem.
Langyos zuhanyt vettem, nehogy túlhevítsem a babát. Arra kértem az üzlethelyiséget, hogy használjon egy új kést, hogy szeletelje a főzelékemet, hátha az elsőben ebédhús maradvány található. Felhívtam a terhességi forródrótot, hogy megkérdezzem, illatgyertyák árthatnak-e a babámnak, majd még mindig nem gyújtottam egyet, miután azt mondták, hogy tökéletesen biztonságos ezt megtenni.
Ha több mint 2 órán át mentem víz nélkül, biztos voltam benne, hogy kiszáradok, és kockáztatom a korai vajúdást. Aggódtam, hogy egy étkezés vagy egy snack vagy egy szülés előtti vitamin kihagyása megakadályozza, hogy a babám elegendő tápanyaghoz jusson. Egyszer a hátamon fekve ébredtem, és pánikba estem, hogy levágtam az oxigént a babámnak. Még abbahagytam a macskám simogatását arra az esetre, ha a terhes nők figyelmeztetése arra, hogy ne tisztítsák meg az alomdobozokat, kiterjedjen a macskára is.
Elhagytam a munkámat, és napjaimat megszállva töltöttem: "Ez normális?" Online terhességi közösségekben éltem, ügyelve arra, hogy teljesen naprakész legyek minden információval, és ezt kifejezetten kövessem. Bármilyen testrángás küldött üzenetet mindenkinek, akit ismertem, aki valaha terhes volt, hogy megkérdezzem, aggódjak-e.
A terhességemnek könnyűnek kellett volna lennie. Nem volt reggeli betegségem. Még az utolsó hetekben sem voltam kényelmetlen. Fizikailag nagyon jól éreztem magam. Objektív módon a terhességem szellő volt. Még az orvosom azt mondta nekem, hogy a terhesség egyetértett a testemmel, és hogy a terhességem jobb, mint a legtöbbnél.
De még mindig nem tudtam élvezni. Pontosabban nem voltam hajlandó hagyni, hogy élvezzem.
Nem voltam hajlandó vásárolni semmit a babának, és nem engedtem ajándékokat senkitől, amíg elmúltam 30 hét. Ugyanezen okból megtagadtam a baba zuhanyozását a baba születése előtt. Nem engedhettem magamnak, hogy tudomásul vegyem, hogy ez a baba jön, és rendben lesz. Nem tudtam ellazulni.
Végül megtörtént
Két nappal az esedékességem előtt egy egészséges 8 kilós kisfiút szültem. Csak miután itt volt és biztonságban, rájöttem, hogy a szorongás rabolt el attól, hogy élvezzem a terhességem csodáját.
Azt kívántam, bárcsak lenne egy babavárásom. Azt kívántam, bár kevesebb időt töltöttem volna az elővigyázatosság megszállásával, és több időt mulattam volna növekvő hasamban. Vissza akartam menni az időben és megnyugtatni magam, hogy minden rendben lesz, és hogy rendben van boldognak lenni.
Amikor felfedeztem, hogy 4 évvel később ismét terhes vagyok, minden más volt.
Még mindig egészségesen ettem, kerülgettem az ebédhúst és a lágy sajtot, és megtettem a szokásos óvintézkedéseket - de ha alkalmi fánkot szerettem volna, ettem egyet. Teljes időtartamig dolgoztam, és szinte minden olyan tevékenységben részt vettem, amelyet terhességem előtt végeztem. Tudtam, hogy a kis csipkelődések itt-ott normálisak voltak a terhesség alatt, és nem hagytam őket pánikba esni.
Nem teszek úgy, mintha a második terhességem ellenére sem éreztem még fokozott szorongást. Még mindig aggódtam, gyakran megszállottan. De szorongásom ellenére megengedtem magamnak, hogy élvezzem a terhességemet.
Nem vártam 20 hét után, hogy elmondjam az embereknek. Büszkén jelentettem be közvetlenül a 12 hetes ultrahang után, és vidáman beszéltem róla rendszeresen. Szerettem terhes lenni, és szeretettel gondolok vissza a második terhességemre. Még egy egészséges, 8 kilós kisfiút szültem.
A második terhességem megtanított arra, hogy lehet szorongásos rendellenességet szenvedni, és még mindig élvezheti a terhességet. Bár a szorongás normális a terhesség alatt - nagy dolog történik a testedben! - a rögeszmés aggodalom addig a pontig, hogy tolakodó vagy megakadályozza, hogy élvezhesd a terhességedet, problémát jelent.
Ha úgy találja, hogy kapcsolatban áll az első terhességemmel, kérjük, forduljon orvosához. Nem vagy egyedül ezzel a tapasztalattal, és orvosa segíthet a szorongás kezelésére szolgáló olyan stratégiák megtalálásában, amelyek biztonságosak a terhesség szempontjából.
A terhességi szorongás kezelése
Ha valami miatt aggódik, ami nem vészhelyzet, írja le. Vezessen egy listát azokról a kérdésekről, amelyeket a következő megbeszélésén feltehet orvosának vagy szülésznőjének - majd engedje el. A következő találkozó előtt nézze meg a listát, és nézze meg, hogy továbbra is aggódnak-e ezek a dolgok, és ha igen, kérdezzen róluk. Megígérem, hogy az orvosok és a szülésznők megszokták, hogy minden terhességi problémát hallanak a könyvben. Egészen biztos vagyok abban, hogy személyesen kérdeztem meg őket.
Próbáld meg emlékeztetni magadra, hogy rendben van élvezni ezt az időt az életedben. Az, hogy boldog vagy-e vagy sem, nincs hatással a terhesség kimenetelére. Ha megtagadod magadtól a terhesség örömét, az nem eredményez jobb terhességet és fordítva. Ez azért nehéz, mert a szorongás gyakran irracionális. De ha ezt megnyugtathatja, az nagy változást hoz.
Bízzon a belében. Ha valami rosszul érzi magát, akkor nem kell elutasítania, mint pusztán szorongást. Értékelje, hogy van-e valami, amellyel azonnal foglalkozni kell. Ha úgy érzi, hogy most foglalkozni kell vele, például a magzati mozgás hiánya vagy bármi más, ami nem érzi jól magát, hívja orvosát vagy szülésznőjét, vagy menjen kórházba ellenőrizni. Nem baj, ha nyugodtan nyugtatja az elméjét, még akkor is, ha paranoiásnak érzi magát emiatt. De miután tudta, hogy minden rendben van, próbáljon visszatérni arra, hogy összpontosítson arra, amit szeret terhesként.
A terhesség elképesztő élmény lehet, még akkor is, ha szorongása van. Bár a szorongás elhomályosíthatja a terhesség egy részét, teljesen lehetséges, hogy egyszerre tapasztalja meg a szorongást és az izgalmat a benned növekvő élet iránt.
Heather M. Jones író Torontóban. A gyermeknevelésről, a fogyatékosságról, a testképről, a mentális egészségről és a társadalmi igazságosságról ír. Több munkája megtalálható a weboldalán.
.jpg)
