A terápiára pszichiáterként járni nem csak segített. Segített a pácienseimnek.

Az egyik pszichiáter megvitatja, hogy a terápiás kezelés hogyan segített mind neki, mind a betegeinek.

A pszichiátriai rezidensként eltöltött első évem során rengeteg személyes kihívással kellett szembenéznem, különösképp a családtól és a barátaimtól való első eltávolodáshoz. Nehezen tudtam alkalmazkodni ahhoz, hogy új helyen éljek, és depressziósnak és honvágynak indultam, ami végül a tanulmányi teljesítményem csökkenéséhez vezetett.

Mint valakit, aki perfekcionistának tartja magát, meggyilkoltam, amikor később tudományos próbára bocsátottak - és még inkább, amikor rájöttem, hogy a próbaidőm egyik feltétele az volt, hogy el kellett kezdenem terapeutát látni.

Visszatekintve tapasztalataimra, ez azonban az egyik legjobb dolog volt, ami valaha történt velem - nemcsak személyes jólétem, hanem a pácienseim szempontjából is.

Én voltam az, akinek segíteni kellett másokon - nem fordítva

Amikor először azt mondták, hogy terapeuta szolgáltatásait kell keresnem, hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem vagyok kissé neheztelő. Végül is én vagyok az, aki állítólag embereknek segít, és nem fordítva, igaz?

Kiderült, hogy nem voltam egyedül ezzel a mentalitással.

Az orvosi közösség általános nézőpontja az, hogy a harc egyenlő a gyengeséggel, ide tartozik a terapeuta felkeresése.

Valójában egy orvosokat megkérdező tanulmány megállapította, hogy az orvosi engedélyért felelős testület felé történő bejelentéstől való félelem és az a meggyőződés, hogy a mentális egészségi problémák diagnosztizálása kínos vagy szégyenteljes, a legfőbb okok, amelyek miatt nem kérnek segítséget.

Miután ennyit fektettünk oktatásunkba és karrierünkbe, a lehetséges szakmai következmények továbbra is óriási félelem maradnak az orvosok körében, különösen azért, mert egyes államok megkövetelik, hogy az orvosok jelentse az állami orvosi engedélyező testületeinknek a pszichiátriai diagnózisok és a kezelés történetét.

Ennek ellenére tudtam, hogy mentális jólétemhez segítséget kérni nem lehet tárgyalni.

Nem gyakori gyakorlat A pszichoanalitikusnak képzett jelentkezőktől eltekintve, és néhány posztgraduális programban Amerikában a pszichoterápia gyakorlásához nem szükséges terapeutához fordulni a képzés során.

Új „szerep” megnyitása és elfogadása nehéz volt

Végül megtaláltam a számomra megfelelő terapeutát.

Eleinte a terápiára járás tapasztalata számomra néhány küzdelmet jelentett. Mint aki elkerülte az érzelmek iránti nyitottságot, nehéz volt felkérni, hogy ezt egy profi idegennel tegye meg szakmai környezetben.

Sőt, idő kellett ahhoz, hogy alkalmazkodjon a kliens szerepéhez, nem pedig a terapeutához. Emlékszem olyan időkre, amikor megosztanám problémáimat a terapeutámmal, és megpróbálnám elemezni magam, és megjósolni, mit mondana a terapeutám.

A szakemberek általános védekezési mechanizmusa az intellektualizációra való hajlam, mert a személyes kérdésekre adott válaszunkat a felszínen tartja, nem pedig lehetővé teszi, hogy mélyebben elmélyedjünk az érzelmeinkben.

Szerencsére a terapeutám átlátta ezt, és segített megvizsgálni ezt az önelemzési hajlamot.

Olyan kultúrában nevelkedtem, ahol a segítségkérést nagyon megbélyegezték

Amellett, hogy a terápiás foglalkozásom bizonyos elemeivel küzdöttem, megküzdöttem azzal a további megbélyegzéssel is, hogy kisebbségként segítséget kérek a mentális egészségemhez.

Olyan kultúrában nevelkedtem, ahol a mentális egészség továbbra is nagyon megbélyegzett, és emiatt sokkal nehezebbé tette számomra a terapeuta látogatását. A családom a Fülöp-szigetekről származik, és először féltem elmondani nekik, hogy tanulmányi próbaidőm részeként részt kell vennem pszichoterápián.

Bizonyos fokig ennek az akadémiai követelménynek az alkalmazása okozott megkönnyebbülést, főleg, hogy az akadémikusok továbbra is kiemelt fontosságúak a filippínó családokban.

Ha pácienseinknek lehetőséget adunk aggodalmaik kifejezésére, érezhetjük őket látottnak és hallottnak, és megismétli, hogy emberek - nemcsak diagnózis.

Általánosságban elmondható, hogy a faji és etnikai kisebbségek kevésbé részesülnek mentális egészségügyi ellátásban, és különösen a kisebbségi nők ritkán fordulnak mentális egészségügyi kezeléshez.

A terápia szélesebb körben elfogadott az amerikai kultúrában, de megmaradt az a felfogása, hogy gazdag, fehér emberek számára luxusként használják.

A színezett nők számára is meglehetősen nehéz mentális egészségügyi kezelést igénybe venniük a benne rejlő kulturális elfogultságok miatt, amely magában foglalja az erős fekete nő képét vagy azt a sztereotípiát, miszerint az ázsiai származású emberek a „modell kisebbség”.

Nekem azonban szerencsém volt.

Míg időnként kaptam "csak imádkoznod" vagy "csak légy erős" megjegyzéseket, a családom végül támogatta a terápiás foglalkozásokat, miután pozitív változást láttam viselkedésemben és magabiztosságomban.

Egyetlen tankönyv sem taníthatja meg, milyen a páciens székében ülni

Végül egyre kényelmesebb lettem elfogadni a terapeutám segítségét. Képes voltam elengedni, és szabadabban beszéltem arról, ami a fejemben volt, ahelyett, hogy megpróbáltam terapeuta és türelmes lenni.

Sőt, a terápiára járás azt is lehetővé tette, hogy rájöjjek, hogy nem vagyok egyedül tapasztalataimmal, és elvettem minden szégyent, ami a segítségért folyamodott. Ez különösen felbecsülhetetlen élmény volt, amikor a pácienseimmel dolgoztam.

Egyetlen tankönyv sem taníthatja meg, milyen a páciens székében ülni, vagy akár arról a küzdelemről, hogy egyszerűen megcsinálja ezt az első találkozót.

Tapasztalatom miatt azonban sokkal jobban tisztában vagyok azzal, hogy mennyire szorongást okozhat, nemcsak a személyes - múltbeli és jelenbeli - kérdések megvitatására, hanem elsősorban a segítség megkeresésére.

Amikor először találkozom egy olyan pácienssel, aki ideges lehet és szégyelli magát, hogy eljött, általában elismerem, milyen nehéz segítséget kérni. Arra törekszem, hogy a tapasztalatok megbélyegzését minimalizálhassam, ösztönözve őket arra, hogy nyitottak legyenek a pszichiáterhez fordulástól való félelmük, valamint a diagnózisokkal és a címkékkel kapcsolatos aggályaik miatt.

Sőt, mivel a szégyen meglehetősen elszigetelő lehet, az ülés során gyakran hangsúlyozom azt is, hogy ez partnerség, és mindent megteszek, hogy segítsek nekik elérni céljaikat. "

Ha pácienseinknek lehetőséget adunk aggodalmaik kifejezésére, érezhetjük őket látottnak és hallottnak, és megismétli, hogy emberek - nemcsak diagnózis.

Alsó vonal

Valóban hiszem, hogy minden mentálhigiénés szakembernek meg kell tapasztalnia a terápiát valamikor.

Az általunk végzett munka kemény, és fontos, hogy a terápiában és a személyes életünkben felmerülő kérdéseket feldolgozzuk. Ezenkívül nincs is nagyobb tudatában annak, hogy tudjuk, milyen ez a pácienseink számára, és mennyire nehéz a terápiában végzett munka, amíg le kell ülnünk a beteg székére.

Azáltal, hogy segítjük betegeinket abban, hogy megnyíljanak küzdelmeikben, megnyílik a terápiában való pozitív tapasztalat a körülöttük élők számára.

És minél inkább felismerjük, hogy mentális egészségünk prioritás, annál inkább támogathatjuk egymást közösségeinkben, és ösztönözhetjük egymást a szükséges segítség és kezelés megszerzésére.

Dr. Vania Manipod, DO, igazgatósági képesítéssel rendelkező pszichiáter, a Nyugati Egészségtudományi Egyetem pszichiátria klinikai professzora és jelenleg magánrendelőben dolgozik a kaliforniai Venturában. Hisz a pszichiátria holisztikus megközelítésében, amely magában foglalja a pszichoterápiás technikákat, az étrendet és az életmódot, a gyógyszeres kezelés mellett, ha szükséges. Dr. Manipod a szociális médiában nemzetközi munkát épített a mentális egészség megbélyegzésének csökkentésére irányuló munkája alapján, különösen Instagram és a Freud & Fashion blogja révén. Sőt, országosan olyan témákban beszélt, mint a kiégés, a traumás agysérülés és a közösségi média.