9 hosszú hónap - vagy akár több is, attól függően, hogy mennyi ideig próbált teherbe esni - attól, hogy tartózkodik az alkoholtól, készen áll arra, hogy lazítson egy régóta esedékes pohár bor mellett, vagy egy randevú estén a társával.
De ha szoptatja a babáját, akkor aggódhat, hogy milyen hatással lehet a pohár vino a kislányára.
A valóságban sok nő szoptatás közben fogyaszt alkoholt - a nyugati országokban a szoptató nők körülbelül 50 százaléka számol be arról, hogy alkalmanként vagy gyakrabban iszik alkoholt. Lehet, hogy még azt is hallotta, hogy a sör (vagy általában az alkohol) valójában az jó tejtermeléséhez.
A szoptatás alatt történő alkoholfogyasztás irányelvei nem annyira konkrétak, mint a terhesség esetében (ahol az alkoholmennyiséget nem tartják biztonságosnak), és változatosabb tanácsokat hallhat barátaitól.
Vizsgáljuk meg a szoptató anyáknak szóló tudományos alapú ajánlásokat az alkohollal, az alkohol tejre gyakorolt hatásával és a babára gyakorolt lehetséges hatásokkal kapcsolatban.
Mit ajánlanak a szakemberek?
A szoptatás alatti ivás legfontosabb pontjai
- Esetenként kell lennie.
- Mérsékeltnek kell lennie.
- Várjon 2 órát egy ital után, hogy szoptassa a babát.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy az ivást választó szoptató anya alkoholfogyasztása csak alkalmi legyen.
Ez a csoport azt is javasolja, hogy egyidejűleg legfeljebb mérsékelt mennyiségű alkoholt igyon, ami 130 font. nő egyenértékű 2 uncia alkohollal, 8 uncia borral vagy két sörrel. Azt is javasolják, hogy az alkoholfogyasztás után várjon legalább 2 órát, mielőtt szoptatna.
„Az alkohol hatása a szoptató csecsemőre közvetlenül összefügg az anya által bevitt mennyiséggel. Amikor a szoptató anya alkalmanként iszik, vagy napi egy vagy annál kevesebb italra korlátozza a fogyasztását, a csecsemő által kapott alkohol mennyisége nem bizonyítottan káros. "
- A szoptatás nőies művészete, a La Leche League által kiadott könyv
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint pedig: „Az alkoholfogyasztás nem a legbiztonságosabb lehetőség a szoptató anyák számára. A mérsékelt alkoholfogyasztás (legfeljebb napi 1 ital) azonban nem ismert, hogy ártalmas lenne a csecsemőre. ”
2013-ban egy dán kutatócsoport áttekintette az irodalmat, és értékelte 41 korábbi tanulmány eredményeit az alkoholfogyasztásról szoptatás alatt.
Megállapításuk az volt, hogy a szoptatással történő alkohol hosszú távú kitettségének hatása nem biztos.
Kutatásuk azonban azt mutatta, hogy ha egy szoptató anya nem haladja meg a biztonságosnak tekintett alkohol mennyiségét összes nők (napi egy ital), csecsemőjét nem szabad annyi alkoholnak kitenni, hogy bármilyen káros hatása legyen. Emiatt kijelentették, hogy a szoptató anyák esetében nincs szükség különleges óvintézkedésekre.
Más szakértők, például a Mayo Klinika szakértői azonban kijelentik, hogy van nem olyan mennyiségű alkohol, amely bizonyítottan biztonságos a csecsemő számára. (Igen, ezt jól olvastad - egy csecsemő inni.) Tehát, ha szoptatás közben alkoholt fogsz inni, akkor azt javasolják, hogy alaposan tervezzen úgy, hogy a babád ne legyen kitéve.
Vizsgáljuk meg az alkohol tejre gyakorolt hatását, így a Mayo Klinika tanácsai egy kicsit értelmesebbek.
Az alkohol hatása az anyatejre
Az alkohol szabadon és gyorsan átjut a véráramból a tejbe. Tehát bármikor az alkohol koncentrációja a tejében hasonló a vérben lévő alkohol koncentrációjához. A kérdés az - mekkora ez az arány?
Az anyatejben lévő alkohol koncentrációjával kapcsolatos tanulmányok bebizonyították, hogy ez csak a töredéke annak az alkoholmennyiségnek, amelyet anya ténylegesen fogyaszt - a testsúlyhoz igazított dózis körülbelül 5-6 százaléka.
Csakúgy, mint a véralkoholszintje, az anyatej alkoholszintje a legmagasabb körülbelül 30-60 perccel egyetlen ital után.
Minél többet iszik, annál hosszabb ideig marad az alkohol a véráramban - és a tejben -, és annál nagyobb lesz a koncentráció.
Az, hogy milyen gyorsan metabolizálja az alkoholt, befolyásolja a súlya és a testösszetétele.
Ha egy italt fogyaszt, akkor az alkohol nagy részének kb. 2-3 óra alatt ki kell mennie a rendszerből, bár ez változhat.
Volt olyan hír, miszerint a csecsemők nem szeretik az anyatejben lévő alkohol ízét, ezért kevesebbet fognak táplálni, de a tanulmányok vegyes eredményeket mutattak ebben.
Az alkohol hatása a babára
A La Leche Liga adatai szerint a 3 hónapos korig tartó csecsemők a felnőtt sebességének felében metabolizálják az alkoholt. Még az idősebb csecsemők is lassabban dolgoznak fel alkoholt, mint a felnőttek. A babádnak éretlen májja és gyorsan fejlődő agya is van, amely érzékenyebb lehet az alkohol hatásaira.
Az alkalmi ital fogyasztása nem bizonyított, hogy káros hatással lenne az ápoló babákra. Ez nem azt jelenti, hogy vannak nem káros hatások, csak nincs semmilyen szilárd tudományos bizonyíték, amely így vagy úgy megerősítené.
Napi egynél több ital napi fogyasztása ill túlzott a szoptató anya általi ivás valószínűleg hozzájárul a rossz súlygyarapodáshoz, az alvási szokások megzavarásához, a pszichomotoros készségek késedelméhez és esetleg a kognitív késéshez az élet későbbi szakaszaiban.
A csecsemők akár 20 százalékkal kevesebb tejet iszhatnak az anya italát követő 3-4 órában. Akár egy ital után is megzavarhatják az alvási szokásokat, és azok a csecsemők, akiknek az anyukája könnyű ital, az átlagnál kevesebbet alhatnak.
Egy 2018-ban közzétett nagy tanulmány összefüggést mutatott ki az anyukák között, akik szoptatás alatt ittak, és alacsonyabb kognitív pontszámokkal, amikor gyermekeik 6-7 évesek voltak.
A kutatók azt is megállapították, hogy azok a csecsemők, akik nem voltak szoptatva, de akiknek az anyja ivott, igen nem alacsonyabb a kognitív pontszáma. Arra a következtetésre jutottak, hogy ez azt jelenti, hogy az anyatejben való tényleges alkohol-expozíció volt felelős a kognitív változásokért, és nem csak az ivó anyákkal kapcsolatos egyéb tényezőkért.
Állatkísérletek is alátámasztották ezeket a megállapításokat. De egyelőre nem tudni, hogy az agy fejlődésére gyakorolt hatás a tényleges alkohol (etanol) - vagy az alvás és az étkezés zavara - következménye lehet-e, amelyet a csecsemők tapasztalhatnak, amikor alkoholt fogyasztanak.
Több kutatásra van szükség ezen kezdeti eredmények tisztázásához és bővítéséhez.
Az alkohol hatása az anyára
Talán hallotta, hogy az alkohol segíthet a pihenésben és elősegítheti a tej áramlását, és hogy különösen a sör növelheti a tejtermelést.
Szeretnénk, ha ez igaz lenne, de kiderült, valószínűleg csak egy városi legenda. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alkohol valójában csökken hormonális reakciója a baba szopására, ami azt jelenti, hogy kevesebb tej jön ki, amikor ivás után ápolja a babáját.
Két vagy több ital fogyasztása kimutatta, hogy csökkenti az ápoló anyák lecsökkenését - a tej kidobását -. Az idő múlásával ez összességében csökkentheti a tejkészletet, mivel minden egyes etetés során nem üríti ki teljesen a mellet.
Egy régebbi tanulmány valójában átmeneti 23 százalékos tejmennyiség-csökkenést mutatott, miután a résztvevő anyukák csak egy italt fogyasztottak.
És nem titok, hogy a nagy mennyiségű ivás vagy részegség ronthatja a képességét, hogy biztonságosan gondozza a babáját.
Míg az alkoholfogyasztás élvezetes, társasági és segíthet a kikapcsolódásban, stresszt is okozhat, amikor aggódsz, hogy biztonságos-e a babád számára.
Szivattyúzni és lerakni kellene?
Az anyatej szivattyúzása és kidobása az alkoholfogyasztás után nem megszabadulni az anyatejben lévő alkoholtól.
Az alkohol nem marad csapdában a tejedben, inkább felfelé és lefelé megy, aszerint, hogy mennyi alkohol van a véráramban. Tehát mindaddig, amíg alkohol van a vérében, addig alkohol lesz a tejében. Ha már nincs alkohol a véredben, akkor már nem lesz alkohol a tejedben.
Ha van két pohár borod, 30 perc múlva pumpáld ki a tejed, majd egy órával később ápold a babádat, az ebben az időben termelt új tejben még mindig lesz alkohol, mert a véredben még mindig van alkohol.
Az ivás utáni szivattyúzás egyetlen oka a saját fizikai kényelmére szolgál, ha a melle túl teltnek érzi magát, és még nincs itt az ideje a csecsemő ápolásának. (Természetesen érvényes!)
Eredményesebb megoldás az, ha közvetlenül inni inni a babát, majd várni 2-3 órát (egyetlen ital után), hogy újra ápolja a babát.
Az alkoholos ital alternatívái
Az alkohol teljes mellőzése szoptatás közben nagyobb nyugalmat nyújthat - és valószínűleg a legbiztosabb a szoptató csecsemők számára. Ahelyett, hogy ez cserbenhagyna, fontoljon meg néhány alternatívát.
Ha úgy dönt, hogy ápolás közben kerüli az alkoholt, akkor is van lehetőség arra, hogy kikapcsolódjon és élvezze a randit vagy a lányok estéjét!
Számos nagyszerű koktél recept van, amelyet kipróbálhatsz otthon - és a többi terhes vagy szoptató barátod is értékelni fogja őket! Megkérheti a csaposot is a kedvenc helyén, hogy készítsen neked valami frissítőt és alkoholmentes alkoholt. Ha nem iszik, akkor is adhat extra kalóriát, hogy finom finomságot vagy desszertet élvezhessen. (Győzelem!)
A forró fürdő, a gyógyteák, a masszázs és a jóga más módon pihenhet egy pohár bor helyett.
Az Egészségügyi Világszervezet valójában kijelenti, hogy a összes felnőtteknél „nincs biztonságos szint az alkoholfogyasztáshoz”. Megállapították, hogy még a mérsékelt alkoholfogyasztók is észreveszik az alvás, az energiaszint, a súlykontroll és a számos betegség (köztük a rák és a magas vérnyomás) kockázatának csökkenését, amikor abbahagyják az ivást.
Tehát, ha úgy dönt, hogy szoptatás közben kerüli az alkoholt, az ezüst bélés az, hogy észreveheti az egészségügyi előnyöket magának, valamint a csecsemőnek.
Az elvitel
A szoptatás alatt fogyasztott alkohol valóban átjut az anyatejbe. Míg csak kis százaléka éri el a babáját, a csecsemők lassabban metabolizálják az alkoholt, mint a felnőttek.
Alkoholfogyasztás szoptatás alatt hatással lehet a baba alvására és tejfogyasztására. De nem találtak végleges hosszú távú hatást azoknál a csecsemőknél, akiknek anyukája alkalmanként ivott szoptatás közben.
Több alkoholfogyasztás szoptatás alatt befolyásolhatja a tejellátást, a baba alvását, a nagy motoros fejlettséget és az érvelési képességek hosszú távú fejlődését.
Ha szoptatás közben fogyaszt alkoholt, akkor a legjobb, ha közvetlenül az ital elfogyasztása előtt ápolja a babáját, majd várjon legalább 2 órát, mielőtt újból ápolgatná a babát.
Ha úgy dönt, hogy egyáltalán nem fogyaszt alkoholt a szoptatás ideje alatt, más italozási lehetőségek is élvezhetők, és más kikapcsolódási lehetőségek is vannak.
.jpg)
.jpg)