Az első lépések visszalépése az irodába álmatlan éjszakákkal és babaimogatásokkal teli szülési szabadság után furcsa lehet. Add hozzá a pumpát a keverékhez, és ez még furcsább lesz. Itt van egy anya első napjának visszavétele.
A munkába való visszatérésem előtti este volt. A gyomrom elcsavarodott idegcsomóban volt. A gondolat, hogy otthagyom a babámat és funkcionális felnőttként viselkedem (és valódi ruhát viselek ?!) ijesztő volt.
Ráadásul ki kellett derítenem, hogy a földön hogyan kellett illeszkednem a munkarendbe, ki kellett derítenem az új szerepemet, mint dolgozó anya, és elegendő anyatejet kell hazahoznom, hogy fenntartsam a lányom létét. Félelmetes volt.
Lefeküdtem (gondoltam, hogy aludni megyek - ha mi van?), És aggódó gondolatok keringtek az agyamon:
- Vajon a babám utasítsa el a mellet miután visszatérek a munkába? Eszébe jutna még KI VAGYOK?
- Naponta háromszor-négyszer elvenne egy üveget? MI VAN, HOGY SZERET?
- Naponta háromszor ki kell rúgnom az embereket a többcélú anyánk szobájából?
- A munkahelyi emberek tiszteletben tartják-e a 30 perces ablakaimat, hogy fenntartsam a lányom szoptatását?
- Szivattyúzok elég tejet?
- Vajon a szivattyúzás elvarázsol?
A szoptatás nehéz
A szülési szabadságom 4 hónapos érzelmi hullámvasút volt. A szoptatás messze a legnagyobb kihívást jelentő rész. Azt mondták nekem, hogy a szoptatás varázslatos tapasztalat (a vízióim arról szólnak, hogy liliompárnán ülök, és ápolom a babámat), ezért megdöbbentem, hogy az első hetek azt hitték, hogy a babámnak hét fogsora van a kis nyúlós vigyor alatt.
Szerencsére a bennem lévő tervező felkészült. Időpontokat rendeztem egy laktációs tanácsadóval, hogy a lányom születése után másnap jöjjek haza. (Egyébként ez luxusnak tűnhet, de néhány biztosítás fedezi a szoptatási támogatást, és vannak olyan szervezetek, amelyek ingyen segítik az anyákat, mint a La Leche League, ezért vizsgálja meg, mit kínál a biztosítótársasága.)
A laktációs tanácsadóm következetes támogatásával és az ügy iránti makacs elkötelezettségem mellett (miközben valóban azt hittem, hogy a táplálás a legjobb), babámmal lassan haladtunk. Végül megnőtt, hogy élvezzem a szoptatást. És igen, elég varázslatos lett.
A szivattyúzás szoros másodperc
Ha képes lennék legyőzni a szoptatással járó kihívásokat, bármit megtehetnék! Készen álltam (mintegy) egy új fejezetre. Ideje volt visszatérnem a munkába, misszióba, hogy újra felfedezzem identitásomat és újra felhasználjam az agyam!
Keveset tudtam, egyszerűen csak egy fejezetet fordítottam, amely a munkahelyi szivattyúzásról szól. És mint a szoptatás, ez sem volt varázslatos.
De terveztem. Késznek éreztem magam. 3 óránként letiltottam az online naptáramat a következővel: „Kérem, ne foglaljon”, és reméltem, hogy működni fog. Mennyire lehet nehéz ez valójában? (Utólag: Ha! Fogalmam sem volt, mennyire lesz kihívó, vidám, fájdalmas és érzelmileg kimerítő munkahelyi szivattyúzás.)
Az első napom
Ne sírj, mondom magamnak.
Nem sírok. A játékomat folyamatosan tartom. Úgy megyek át, hogy minden készen álljon a napra.
A mentális ellenőrzőlistám:
- Palackok babának - csekk
- Szivattyúzás melltartó - ellenőrizze
- Karimák - ellenőrizze
- Kacsa számlák - csekk
- Ziploc táskák a szivattyú alkatrészeinek hűtőszekrényben történő tárolásához felhasználások között - ellenőrizze
- Hűtő jégcsomagokkal - ellenőrizze
Mély lélegzetet veszek. Nem vagyok szomorú. Nem vagyok ijedt. ÉN VAGYOK. ÍGY. AGGÓDÓ. Megjegyzem, hogy beszéljek valakivel a szülés utáni lehetséges szorongásokról.
Mondom a 4 hónapos kislányomnak, hogy dolgozni fogok. Mondom neki, hogy ígérem, hogy 17 óráig otthon leszek. Mondom neki, mert ettől jobban érzem magam. Mondom neki, mert azt hiszem, megérti. Hatalmas puszit adok neki. Megfogom az erszényemet. Dolgozó anyaként töltöttem be az első napomat. Ezt kaptam.
Nem, nem. 5 percre vagyok a házamtól, és rájövök, hogy elfelejtettem a pumpámat. Megfordulok. Sétáljon vissza a házamba, hogy megszerezzem a pumpás táskámat, és tényleg megpróbálok nem kapcsolatba lépni a babámmal, mert lehet, hogy ez indítja el a könnyeimet, és lábujjhegyen visszafordulok a házból. Mély lélegzetet. én Most megvan.
Miért nem mondta el nekem, milyen furcsa ez?
Mondom a munkatársaimnak a hellóimat, letelepedek az íróasztalomhoz, 100. alkalommal ellenőriztem a Nest Cam-ot, hogy megbizonyosodjak róla, hogy dajkám éppúgy szundikálta a kislányomat, mint kértem - szivattyú.
Miért nem mondta el nekem, milyen furcsa ez? Bemegyek az irodám laktációs szobájába, amely értekezlet-teremként funkcionál, és háromszorozódik, mint meditációs terem, és kirúgok két férfi kollégámat, akik ártatlanul viccelődtek: "De nekünk is pumpálnunk kell!" Nagyon vicces, srácok.
Bezárom az ajtót és felállítom. Mielőtt kibontanám és felvenném a pumpáló melltartómat, visszamegyek az ajtóhoz, és meggyőződöm arról, hogy zárva van-e. Még háromszor csinálom. Kérlek, kérlek, kérlek, senki ne lépjen be hozzám, hogy laktató tehénnek lásson, akinek érzem magam.
Elkezdem pumpálni. Furcsán érzem magam ilyen sérülékeny állapotban a munkahelyemen. SMS-t küldök barátomnak, szintén szoptatós anyának, és megkérdezem tőle, miért nem mondta meg nekem, hogy milyen furcsa egy szobában ülni, gyakorlatilag félmeztelenül, tejjel, miközben munkatársaim az ajtó előtt galiválkodnak. Azt mondja, nem akart megijeszteni.
Három perc múlva a szivattyúba valaki bekopog az ajtón. "Elfoglalt! A szoba foglalt! ”
A mélyebb légzés végül 20 perc után csak 3 unciát eredményez. Ez normális? Emlékszem, valaki azt mondta nekem, hogy a stressz negatívan befolyásolhatja a tejellátást. Lazítanom kell. Leveszem a szivattyút, elcsavarom a karimát, és tejet öntök az egész farmeromra. Nem mind a 3 uncia tej, de annyi, hogy hatalmas folt legyen a nadrágomon. Észreveszi valaki? Egyáltalán érdekel? Nem, nem, nem.
Amit érdekel, az az, hogy átéljem a napot ebben az új szerepben. Igen, ugyanaz a munkám volt 4 hónappal ezelőtt. De most, hogy szülő vagyok, minden másképp érződik. Jobb, sokkal nehezebb, ez az új életem. És azt hiszem, meg tudom csinálni.
Tippek a munkahelyi szivattyúzáshoz
Hagyok neked néhány dolgot, bárcsak bárki elmondaná nekem (hé, barátom, akinek üzentem, miközben mezítelenül ültem a meditációs szobámban, rád nézek!). Remélem, hogy az én tippjeim megkönnyítik az első napodat, és a szoptatószobában lévő szivattyúk egy kicsit könnyebben:
- Hozzon magával egy újrafelhasználható, mosható táskát, ahová az alkatrészeit behelyezheti. A szivattyúk között tegye hűtőbe, így a nap végén csak egyszer kell mindent megmosnia. (Ennek ellenére a CDC azt javasolja, hogy utána mossa meg alkatrészeit minden pumpa, tehát tedd azt, ami neked megfelelő.)
- Adjon egy kis szünetet, és könnyedén vegyen részt nagy projektekben vagy nagy igényű találkozókon. Valószínűleg legalább az első héten nem fog tudni egyértelműen gondolkodni a munkáról. Az elmém annyira arra összpontosított, hogy megszokjam ezt az új menetrendet, távol legyek a babámtól és megtanuljam, hogyan nem tejet önteni a farmerre, hogy nehéz volt a tényleges munkafeladatokra összpontosítani.
- Viseljen olyan ruhákat, amelyek könnyen pumpálhatók. A csak a feje fölött levő ruhák azt jelentik, hogy teljesen meztelenül kell ott ülnie, ami csak fokozza a szorongást (de nevetésre is felhív).
- Ha nem elégedett a munkahelyi szivattyúzási helyével, szóljon! Lehetséges, hogy a helyed javítható, ha valaki csak kérdez (és ha nem, akkor ismeri a jogaidat). E tapasztalat után beszéltem emberi erőforrásainkkal, akik építési kérdésekkel foglalkoznak. Azóta egy lenyűgöző anya szobájába kapcsolták a szoptató anyákat.
- Vigyen vizet és harapnivalókat a szoptatási helyiségbe. Ismétlem, hozok vizet és harapnivalókat. A szomjúság és az éhség a szoptatás alatt nem vicc.
- Hidd el, ez mind normálisnak tűnik. Ahogy az anyává válás is eltart egy ideig, a dolgozó anyává válás is.
Munkahelyi szülők: Frontline dolgozók
Renata Tanenbaum vezeti a termékmarketinget az Healthline-nál. Van egy kislánya, Raiya, aki 2018-ban született, és megrengette világát. Renata megpróbálja és gyakran küzd, hogy egyensúlyt találjon az akupunktúrával, a testmozgással, a baba simogatásával és a teljes mondatokban beszélő felnőttekkel.
