Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A majoránna egyedülálló gyógynövény, amely sok mediterrán ételben népszerű.
Régóta növényi gyógyszerként használják, és számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek egészségügyi előnyökkel járhatnak.
Ez a cikk mindent elmond, amit tudnia kell a majoránnáról.
Mi a majoránna?
A majoránna, más néven édes majoránna, a menta család aromás gyógynövénye, amelyet a Földközi-tengeren, Észak-Afrikában és Nyugat-Ázsiában évezredek óta termesztenek.
Míg az oregánóhoz hasonló, enyhébb íze van, és gyakran használják saláták, levesek és húsételek díszítésére.
Szárítva különösen erős, de frissen is használható.
Sőt, a majoránnának számos gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonsága van. Gyógyászatilag számos betegség kezelésére használták, beleértve az emésztési problémákat, a fertőzéseket és a fájdalmas menstruációt.
A friss vagy szárított levelekből tea vagy kivonat készíthető. Mindkét forma megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten.
Fontos megjegyezni, hogy a majoránnakivonatok erőssége és tisztasága a gyártótól és a forrástól függően változik. Annak érdekében, hogy jó minőségű terméket kapjon, keressen harmadik féltől származó tanúsítást a címkén.
összefoglalóA majoránna egy aromás gyógynövény, amelyet régóta gyógyszeresen használnak az emésztés és a menstruáció elősegítésére. Köretként szolgálhat levesek, saláták és húsételek készítéséhez.
Potenciális előnyök
A kutatások szerint a majoránnának számos egészségügyi előnye lehet.
Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok
Az antioxidánsok segítenek megelőzni a szabad gyököknek nevezett potenciálisan káros molekulák által okozott sejtkárosodást.
A majoránnában található számos vegyületnek, például a karvakrolnak antioxidáns hatása van.
Különösen segíthetnek a gyulladás csökkentésében a szervezetben.
Míg a gyulladás normális testi reakció, a krónikus gyulladás növelheti bizonyos betegségek kockázatát, beleértve a cukorbetegséget, a rákot és az autoimmun rendellenességeket. Így a gyulladás csökkentése csökkentheti a kockázatát.
Antimikrobiális hatása lehet
A majoránna antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik.
A gyakori felhasználások közé tartozik a hígított illóolaj felvitele a bőrére a gombás fertőzések kezelésére, valamint kiegészítők szedése a bélbaktériumok túlszaporodásának kezelésére.
Több kutatásra van azonban szükség ezen sajátos felhasználásokkal kapcsolatban.
Sőt, ezt a gyógynövényt természetes növényvédő szerként használják különféle élelmiszer-növények számára.
Enyhítheti az emésztési problémákat
A majoránnát történelmileg arra használták, hogy megelőzze az emésztési problémákat, például a gyomorfekélyt és bizonyos ételekkel járó betegségeket.
Hat gyógynövény vizsgálata feltárta, hogy a majoránna harcolt Clostridium perfringens, egy közönséges élelmiszer-eredetű kórokozó.
Ezenkívül egy patkányvizsgálat megállapította, hogy kivonata megvédi a gyomorfekélyeket.
Ennek ellenére humán vizsgálatokra van szükség.
Segíthet a menstruációs ciklus és a hormonok szabályozásában
A majoránna kimutatta, hogy serkenti a menstruáció áramlását.
Kivonata vagy tea segíthet a menstruációs ciklusának szabályozásában, valamint helyreállíthatja a hormon egyensúlyát a nem terhes nőknél, akiknek szabálytalan a ciklusa.
Segíthet a policisztás petefészek-szindróma (PCOS), egy olyan hormonális rendellenesség kezelésében is, amelynek tünetei olyanok, mint a szabálytalan menstruáció és a pattanások. Egy 25, PCOS-ban szenvedő nőben végzett vizsgálat szerint a majoránna tea javította hormonprofiljukat és inzulinérzékenységüket.
A kockázatok elkerülése érdekében forduljon orvosához, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt bevenne a menstruáció elősegítésére.
összefoglalóA majoránna számos előnnyel jár, mint például a gyulladás csökkentése, az emésztőrendszer javítása és a menstruáció szabályozása.
Lehetséges mellékhatások
A majoránnának számos mellékhatása lehet.
Mint ilyen, körültekintően kell eljárnia a kiegészítés során.
Terhességi szövődmények
Terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell a majoránna-kiegészítőket.
A különféle reproduktív hormonokra és a menstruációra gyakorolt hatása miatt ez a gyógynövény terhesség alatt negatív mellékhatásokat válthat ki.
Hatással lehet a véralvadásra
A majoránna-kiegészítők gátolhatják a véralvadást.
Egy 20 gyógynövényt elemző tanulmány megállapította, hogy a majoránna akadályozza a vérlemezkék képződését, amely kulcsfontosságú tényező a véralvadásban.
Ez különösen azokra vonatkozhat, akik vérhígítót szednek.
Kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel
A majoránna kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például vérhígítókkal és antikoagulánsokkal, hogy növelje a vérzés kockázatát.
A cukorszint csökkentésével egyes cukorbetegség gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet, ami veszélyesen alacsony szintet eredményezhet. Ha cukorbetegségben szenved, a majoránna bevétele előtt konzultáljon orvosával
összefoglalóBár a majoránnát általában biztonságosnak tekintik, mellékhatásokat okozhat, és terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell. Azok, akik bizonyos gyógyszereket szednek, konzultálhatnak orvosukkal, mielőtt bevennék.
Hogyan adhatunk majoránnát étrendjéhez
Ezt a gyógynövényt általában kis mennyiségben használják köretként vagy fűszerként. Így előfordulhat, hogy meg kell inni a teáját, vagy kiegészítő formában kell bevennie, hogy megtapasztalhassa előnyeit.
A majoránnát úgy is beépíthetjük az étolajokba, hogy 1 evőkanál (15 ml) kedvenc olajat összekeverünk 1 teáskanál (1 gramm) majoránnával. Használhatja ezt a keveréket mindennapi főzéshez, vagy zöldségek és húsok pácolásához.
Levesek vagy pörköltek készítésekor próbáljon 2-3 evőkanál (6–9 gramm) majoránnát becsomagolni egy kis cheesecloth-ba, és főzés közben áztassa az edénybe.
A majoránna főzéskor helyettesíthető
Ha nincs kéznél majoránna, akkor helyettesíthet számos más gyógynövényt.
Az oregano különösen jól működik, bár erősebb, mint a majoránna - ezért érdemes valamivel kevesebbet használni.
A kakukkfű és a zsálya - bár kissé eltér az ízétől - életképes helyettesítőként is szolgálhatnak. Használjon 1: 1 arányt ezekhez a gyógynövényekhez.
összefoglalóMíg a majoránnát hagyományosan kis mennyiségben használják a főzés során, akkor is megiheti a teáját, vagy kiegészítőket szedhet, hogy tapasztalja előnyeit.
Alsó vonal
A majoránna egy aromás gyógynövény, amelyet régóta használnak a főzésben és a hagyományos orvoslásban.
Számos lehetséges előnye van, beleértve a gyulladás csökkentését, az emésztési problémák enyhítését és a menstruációs ciklus szabályozását.
Óvatosan járjon el, ha kiegészítő formában szedi, és bizonyos egészségügyi problémák esetén forduljon orvosához.
.jpg)
