Mi a jód?
A jodidnak is nevezett jód egyfajta ásványi anyag, amely természetesen megtalálható a föld talajában és az óceán vizeiben. Számos sós víz és növényi eredetű étel tartalmaz jódot, és ez az ásványi anyag jódozott sóban kapható a legszélesebb körben.
Fontos, hogy elegendő jódot kapjunk az étrendben. Szabályozza a hormonokat, a magzat fejlődését és egyebeket.
Ha alacsony a jódszint, orvosa javasolhatja a pótlást. Nem szabad kiegészítőket szednie anélkül, hogy először orvosával ellenőrizné.
Olvassa el, hogy többet megtudjon a jód felhasználásáról és mellékhatásairól, valamint az életkor szerinti napi ajánlott mennyiségekről.
A jód 11 felhasználása
A jódot nélkülözhetetlen ásványi anyagnak tekintjük testünk számára. Különösen fontos a terhesség alatt, és az anyaméhben való expozíció akár később is segíthet bizonyos egészségi állapotok megelőzésében.
Az alábbiakban felsoroljuk a legfontosabb felhasználási módokat és azt, hogy ezek milyen előnyökkel járnak a szervezet számára.
1. A pajzsmirigy egészségének elősegítése
A jód létfontosságú szerepet játszik a pajzsmirigy egészségében. Pajzsmirigye, amely a nyak elején található, segít szabályozni a hormontermelést. Ezek a hormonok szabályozzák az anyagcserét, a szív egészségét és egyebeket.
A pajzsmirigyhormonok előállításához a pajzsmirigy jódot vesz fel kis mennyiségben. Jód nélkül csökkenhet a pajzsmirigy hormon termelése. A pajzsmirigy „alacsony” vagy alacsony aktivitása hipotireózisnak nevezett állapothoz vezethet.
Tekintettel a jód széles körű elérhetőségére a nyugati étrendben, a pajzsmirigy egészségét általában nem befolyásolja az alacsony jódszint az Egyesült Államokban.
Étrendjéből elegendő jódot kaphat tejtermékek, dúsított ételek és sós vizű halak fogyasztásával. A jód a növényekben is kapható, amelyek természetesen jódban gazdag talajban nőnek. Az ásványi anyagot úgy is megkaphatja, hogy ételét jódozott sóval ízesíti.
Míg a jód elősegíti a pajzsmirigy általános egészségi állapotát, a túl sok jód negatív hatással lehet a pajzsmirigyre. Ezért nem szabad jód-kiegészítőket szednie orvosának ajánlása nélkül.
2. Néhány golyva kockázatának csökkentése
A golyva megnagyobbodott pajzsmirigy. A pajzsmirigy megnagyobbodhat akár hypothyreosis, akár hyperthyreosis miatt. A hyperthyreosis túlműködő pajzsmirigy.
A nem rákos pajzsmirigy csomók (ciszták) a pajzsmirigy megnagyobbodását is okozhatják.
Néha a golyva a jódhiányra adott közvetlen válaszként alakul ki. Ez a golyva világszerte a leggyakoribb oka, bár az Egyesült Államokban és más, a jódban gazdag ételekhez hozzáférő országokban nem annyira gyakori ok.
A jód által indukált golyvák megfordíthatók jódban gazdag ételek vagy kiegészítők hozzáadásával az étrendbe.
3. A pajzsmirigy túlműködésének kezelése
Orvosa javasolhat egy speciális típusú jódot, radioaktív jódot a pajzsmirigy túlműködésének kezelésére. Radiojódnak is nevezik, ezt a gyógyszert szájon át alkalmazzák. Extra pajzsmirigasejtek elpusztítására szolgál, hogy csökkentse a pajzsmirigyhormon túlzott mennyiségét.
A radioaktív jód kockázata az, hogy túl sok pajzsmirigy sejtet képes elpusztítani. Ez csökkentheti a hormontermelés mennyiségét, ami hypothyreosishoz vezet. Emiatt a radioaktív jódot általában csak a pajzsmirigy-ellenes gyógyszerek sikertelensége után ajánlják.
A radioaktív jód nem ugyanaz, mint a jód-kiegészítők. Soha nem szabad jód-kiegészítőket szednie hyperthyreosis esetén.
4. Pajzsmirigyrák kezelése
A rádiójód a pajzsmirigyrák lehetséges kezelési lehetősége is lehet. Nagyjából ugyanúgy működik, mint a pajzsmirigy-pajzsmirigy kezelése.
Ha szájon át radioaktív jódot szed, a gyógyszer elpusztítja a pajzsmirigy sejtjeit, beleértve a rákos sejteket is. Pajzsmirigy-műtétet követően kezelésként alkalmazható annak biztosítására, hogy az összes rákos sejt eltávolítva legyen a szervezetből.
Az American Cancer Society szerint a radioaktív jódkezelések jelentősen javítják a pajzsmirigyrákban szenvedők túlélési esélyeit.
5. Neurodevelopment terhesség alatt
Több jódra van szüksége terhesség alatt. Ennek oka, hogy a terhesség alatti jódbevitel az agy fejlődéséhez kapcsolódik a magzatokban. Az egyik áttekintés megállapította, hogy azok a csecsemők, akiknek születési anyjuknál a terhesség alatt jódhiány volt, nagyobb valószínűséggel nőttek alacsonyabb IQ-val és más intellektuális késésekkel.
A jód ajánlott napi bevitele terhesség alatt 220 mcg. Összehasonlításképpen, a nem terhes felnőttek ajánlott mennyisége 150 mcg naponta.
Ha terhes vagy, kérdezze meg orvosát a jód pótlásáról, különösen akkor, ha a prenatális vitaminjában nincs jód (sokan nem). A jód-kiegészítőkre szintén szükség lehet, ha hiányzik az ásványi anyag.
Továbbá folytatnia kell a jódbevitel ellenőrzését, ha szoptat. Az ajánlott napi jódmennyiség ápolás közben 290 mcg. Ez azért van, mert az étrendből és a táplálékkiegészítésből felvett jód anyatejjel kerül az ápoló csecsemőbe. Ez egy kulcsfontosságú agyi fejlődési periódus, ezért a csecsemőknek napi 110 mikrogrammra van szükségük, amíg el nem érik a 6 hónapos kort.
6. A kognitív funkció javítása
A terhesség alatt a jód ugyanazok a neurológiai előnyei kiterjedhetnek a gyermekkori egészséges agyműködésre is. Ez magában foglalja az értelmi fogyatékosság csökkent kockázatát is.
Valószínűleg gyermeke az étrendje során megkapja az összes szükséges jódot, de ha bármilyen kérdése van a jódbevitelével kapcsolatban, forduljon gyermekorvosához.
7. A születési súly javítása
Az agy fejlődéséhez hasonlóan a jód terhesség alatt egészséges születési súlyhoz kapcsolódik. Egy golyvás terhes nőkön végzett tanulmány megállapította, hogy napi hat-nyolc hétig 400 mg jód hasznos volt a jódhiányhoz kapcsolódó golyvák korrekciójában. Viszont az újszülötteknél általában javult a születési súly.
Míg a jódbevitel befolyásolhatja a csecsemő születési súlyát és általános fejlődését, fontos megjegyezni, hogy a fenti tanulmány a fejlődő területeken élő nőkre összpontosított, akiknél már hiányzott a vas.
Hacsak orvosa nem határozta meg, hogy jódhiányos-e, a kiegészítők szedése valószínűleg nem befolyásolja a csecsemő születéskori súlyát. Valójában a jód felesleges szedése egészségügyi problémákat okozhat.
8. Segíthet a fibrocystás emlőbetegség kezelésében
Lehetséges, hogy a jód-kiegészítők vagy gyógyszerek segíthetnek a fibrocisztás emlőbetegség kezelésében. Ez a nem rákos állapot a reproduktív korú nőknél fordul elő leggyakrabban, és fájdalmas emlődombokat okozhat.
Bár van némi ígéret, hogy a jód segíthet a fibrocisztás emlőcisztákban, nem szabad megpróbálnia önkezelést. Csak akkor vegyen be jódot erre a betegségre, ha orvosa kifejezetten javasolja. Ellenkező esetben fennállhat a jód-toxicitás mellékhatásainak kockázata.
9. Víz fertőtlenítése
A jód csak a vízfertőtlenítés egyik módszere. Ez különösen hasznos lehet, ha utazás vagy természeti katasztrófa következményei miatt nincs hozzáférése ivóvízhez.
Két százalék folyékony jód tinktúrát adhatunk a vízhez öt cseppenként, egy liter tiszta vízre számítva. Ha a víz zavaros, adjunk hozzá tíz cseppet literenként.
Jódtabletták is használhatók, de az utasítások gyártónként változhatnak.
Annak ellenére, hogy a jód szerepet játszhat az ivóvíz fertőtlenítésében, aggodalomra ad okot az is, hogy növelheti az emberek teljes jódfogyasztását és káros egészségügyi hatásokat okozhat. A jód teljes bevitele nem haladhatja meg a napi 2 mg-ot.
10. Védelem a nukleáris csapadék ellen
Nukleáris vészhelyzetek esetén a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ kálium-jodid (KI) alkalmazását javasolja a pajzsmirigy sugárzási sérülések elleni védelmére. Ezek kaphatók tabletta és folyadék formában.
Bár nem teljesen bolondbiztos, minél előbb veszik be a KI-t, annál jobbnak tartják a pajzsmirigy védelmét egy ilyen vészhelyzet esetén.
Komoly kockázatok vannak a KI-vel kapcsolatban, beleértve a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, gyulladásokat és allergiás reakciókat. A pajzsmirigy betegségének fokozott kockázata is van. A szövődmények kockázata magasabb, ha már pajzsmirigybetegségben szenved.
11. A fertőzések kezelése
A jódot helyileg folyékony formában lehet használni a fertőzések kezelésében és megelőzésében. Úgy működik, hogy elpusztítja a baktériumokat az enyhe vágásokban és kaparásokban és azok körül.
A helyi jódot nem szabad újszülött csecsemőknél alkalmazni. Nem szabad mély vágásokhoz, állatcsípésekhez vagy égési sérülésekhez sem használni.
Kövesse a csomagoláson található utasításokat az adagolási információkért, és 10 napnál tovább ne használja, hacsak orvosa nem utasítja.
Mennyi jódra van szüksége?
A jódhiány kockázatának csökkentése érdekében az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) az életkor alapján a következő ajánlásokat tartalmazza a napi bevitelre:
A jód mellékhatásai
A túl sok jód lehetséges mellékhatásai:
- hányinger vagy hányás
- hasmenés
- láz
- égő érzések a torokban és a szájban
- gyomorfájdalom
Súlyosabb esetekben a jód toxicitás kómához vezethet.
Pajzsmirigybetegség esetén nem szabad jódot szednie, hacsak orvosa nem javasolja.
A kisgyermekek és az idősek hajlamosabbak a jód mellékhatásaira.
A jódhiány tünetei
A jódhiányt csak vizeletvizsgálatokkal lehet diagnosztizálni.
Az alacsony jódszint tüneteit elsősorban a pajzsmirigy tünetei mutatják be, például:
- látható golyva
- pajzsmirigy, amely fájdalmas vagy gyengéd tapintású
- légzési nehézségek, különösen fekve
- nyelési nehézség
- fáradtság
- extrém hidegségérzet a normál hőmérséklet ellenére
- hajhullás
- depresszió
- agy köd
- nem szándékos súlygyarapodás
Ki vegye be a jódot?
Orvosa javasolhatja a jód-kiegészítőket, ha az Ön szintje alacsony. Az egyetlen módja annak, hogy biztosan megtudja, az, ha vizeletvizsgálattal ellenőrzi a szintet. Ezt követően az orvos javasolhat kiegészítést.
A jód vénykötelesebb formában kapható. Ezeket azonban csak súlyos egészségi állapotokra használják. Például orvosa javasolhat vényköteles jódot, ha sugárzásnak volt kitéve, vagy ha túlműködött a pajzsmirigy.
Ha úgy gondolja, hogy jódtámogatásra van szüksége, forduljon orvosához, hogy jelölt-e.
Elvitel
A jód nélkülözhetetlen tápanyag. A jódozott sóhoz, tenger gyümölcseihez és bizonyos zöldségekhez hozzáférő emberek elegendő jódhoz juthatnak étrendjükből.
Bizonyos esetekben szükség lehet jódpótlásra, hogy csökkentse a jódhiány kockázatát, vagy bizonyos egészségügyi állapotok kezelésére, mint például a pajzsmirigy alulműködése vagy a golyva.
Beszéljen orvosával az Ön konkrét jódigényéről.
