Nem ritka, hogy azok az emberek, akik kerülik a hosszú távú kapcsolatokat, hallják, hogy elkötelezettségi problémáik vannak, vagy félnek az elkötelezettségtől. Sokan véletlenül használják ezeket a kifejezéseket, de a valóságban az elkötelezettség (és az attól való félelem) gyakran meglehetősen összetett.
Az elkötelezettség tág fogalom, de általában az jön le, hogy sokáig elkötelezi magát valaminek, legyen szó munkáról, célról, városról vagy párkapcsolatról.
Az elkötelezettség kérdésének fogalma azonban általában a romantikus kapcsolatok kontextusában merül fel.
Gondolod, hogy neked vagy partnerednek félelme van az elkötelezettségtől? Íme néhány figyelemre méltó dolog:
Először is néhány szem előtt tartandó dolog
Az internet tele van kompatibilitási vetélkedőkkel, a kapcsolat vörös zászlóinak listájával és így tovább. Ezek szórakoztatóak lehetnek - és még segíthetnek abban, hogy észrevegyél néhány dolgot önmagadról vagy a kapcsolatodról.
De ne feledje, hogy egyedi helyzete éppen ilyen: egyedi.
A listák nem tudják azonosítani és nem tudják figyelembe venni a kapcsolatodban zajló mindent, ezért vedd őket (beleértve ezt is) egy szem sóval.
Ha te csináld ismerje fel az alábbiak közül néhányat magában vagy partnerében, ez nem azt jelenti, hogy a kapcsolata kárhoztatott.
Ráadásul az elkötelezettség kérdése nem mindig félelemből fakad.
Valaki nevelése, családtörténete vagy más tényezők befolyásolhatják, hogyan viselkedik valaki elkötelezett kapcsolatban. Ez megnehezítheti a különbség megkülönböztetését valaki, aki egyszerűen nem akar elkötelezni, és valaki, aki más kérdésekkel foglalkozik.
Végül ne feledje, hogy az elkötelezettség nem azonos a szeretettel. Teljesen lehet szeretni romantikus partnerét, és még mindig gondjai vannak az elkötelezettséggel.
Bejelentkezés magadba
Nem mindig könnyű felismerni, ha a rövid életű kapcsolatok mintázata rossz randevú szerencsét képvisel, vagy ha valami jelentősebbet jelez.
Íme néhány jel, amely némi egyértelműséget kínál:
Nem akarsz komolyan randevúzni
Ha véletlenül akar randevúzni és elkerülni a komoly kapcsolatokat, az nem jelenti automatikusan azt, hogy félsz az elkötelezettségtől. Lehet, hogy erre egy oka van, vagy több is lehet.
De ha következetesen úgy érzi, hogy be kell fejeznie a dolgokat, amikor a kapcsolatok elkezdődnek a hétköznapi szakaszon, annak ellenére, hogy tetszik az a személy, akit lát, megoldhatatlan elköteleződési félelmei lehetnek.
Nem gondol a kapcsolat jövőjére
A kapcsolat egy bizonyos pontján a legtöbb ember legalább egy kis időt tölt el azon gondolkodva, hogy vajon az a személy, akivel randiznak, jó hosszú távú meccset alkotna.
Ha nem látnak jövőt, akkor felmondhatják a kapcsolatot, és továbbléphetnek. De néhány ember egyáltalán nem gondol a jövőre - és nem is akarja.
Nincs semmi baj azzal, ha élvezni akarod azt, ami most van egy társaddal. De a kapcsolat következő szakaszára való gondolkodás tényleges képtelensége vagy hajlandósága az elkötelezettségtől való félelemre utalhat, különösen, ha ez a kapcsolatok mintája.
Sok időt töltesz a kapcsolat megkérdőjelezésével
Talán te csináld gondoljon a kapcsolata jövőjére. Erős érzéseid vannak a partnered iránt, összeköttetésben és kötődésben érzed magad, és élvezed a közös időt. Ennek ellenére nem hagyhatja abba a kérdést, mint például:
- - Tényleg szeretnek?
- "Mi történik ezután?"
- - Készen állok erre?
- - Szeretném, ha ez működne?
Nagyon normális, ha időről időre ilyen kérdéseket teszel fel magadnak, főleg, ha valóban érdekel valaki, és nem akarja elveszíteni.
A kapcsolat folyamatos megkérdőjelezése addig a pontig, ahol az zavarja a kapcsolatot, vagy érzelmi gyötrelmet okoz, elkötelezettségi félelmekre utalhat.
Nem akarsz terveket készíteni
Kerüli a péntek esti időpont terveit péntek reggelig?
Olyan homályos válaszokat adsz, mint például: „Talán! Értesítek ”vagy„ Hadd lássam, hogy telik a hét ”, amikor az az ember, akivel randevúzol, megpróbál terveket készíteni?
A már megtervezett tervekre való gondolkodás annyira megterheli, hogy végül le akarja mondani?
Ha nem akar terveket készíteni, az néha azt sugallja, hogy nem igazán érdekli az ember, akivel randevúzol, főleg, ha jobb tervek lehetősége mellett állsz.
De amikor te csináld mint ez a személy, és élvezze a társaságát, de mégis szorongónak érzi magát, a kérdés az elkötelezettség lehet.
Nem érzi érzelmileg kötődését
A romantikus kapcsolatok iránti elkötelezettségről szóló 2010-es kutatás arra utal, hogy az elkötelezettség érzése válaszként alakulhat ki a partner elvesztése miatti aggodalom vagy félelem érzésére.
Ha biztonságban érzi magát, és szeretné, ha a kapcsolat folytatódna, akkor nagyobb valószínűséggel elvégzi azt a munkát, amely szükséges ahhoz, hogy tartós legyen.
Ez az erőfeszítés megmutatja elkötelezettségét, és segíthet enyhíteni a kapcsolat jövőjével kapcsolatos szorongást, különösen, ha partnere hasonló érdeklődést mutat a hosszú távú részvétel iránt.
De ha nem érez semmilyen érzelmi kötődést a partneréhez, akkor nem biztos, hogy sokat törődik velük, vagy akár sokat is gondol arra, hogy elveszítse őket. Persze, nagyon jól érzed magad együtt, de levonod a gondolatot arról, hogy soha többé nem találkozhatunk velük. Tökéletesen megelégszik azzal, hogy folytatja a saját dolgát.
Néha az, hogy nem kapcsolódik érzelmileg, csak azt jelenti, hogy az a személy, akivel randevúzol, nem a legjobb pár az Ön számára. Ha azonban tudod, hogy kapcsolatot szeretnél, és soha nem érzed érzelmileg befektetve partnereidbe, akkor fontold meg, hogy az elkötelezettségtől való félelmek visszatarthatják-e.
Nyugtalannak vagy csapdába esettnek érzi magát, amikor partnere a befektetés jeleit mutatja
Ezek az érzések felmerülhetnek anélkül, hogy teljesen megértenéd őket.
Például, ha partnere először mondja: „Szeretlek”, akkor boldognak érezheti magát. De később, ha belegondolsz, aggódni kezdesz, és azon gondolkodsz, mit jelent ez vagy mi következik.
Ön is késztetést érezhet a megúszásra, függetlenül attól, hogy valóban meg akarja szüntetni a kapcsolatot, vagy sem.
Bejelentkezés partneredben
Ha készen állsz egy komoly kapcsolatra, de partnered elégedettnek tűnik azzal, hogy a dolgok változatlanok maradnak, akkor elkezdhetsz azon gondolkodni, hogy ugyanazokat a dolgokat akarják-e te, mint te.
A következő jelek arra utalhatnak, hogy olyan valakivel randevúzol, akinek van valamilyen elkötelezettségi félelme. De nehéz tudni, hogy ezek valóban az elkötelezettség kérdéseinek jelei, hacsak nem beszélsz velük a viselkedésük mögött meghúzódó okokról.
Ha aggódik partnere elkötelezettsége miatt, akkor a nyitott, őszinte beszélgetés jó első lépés.
Addig is íme néhány elkötelezettség félelem jele a partnerben:
Úgy tűnik, hogy nem fektetnek be a kapcsolatba, vagy te
Ez sokféleképpen megjelenhet. Lehet, hogy ismerik az összes barátodat, de soha nem mutatnak be egyetlen barátjukat sem. Talán nagyszerű történeteket mesélnek el, de úgy tűnik, kevésbé érdekli őket az érzelmeikről vagy a mindennapi (vagy a tiéd) életedről való beszélgetés.
Azt is észreveheti, hogy nem érdeklődik olyan tervek iránt, amelyek nem a közeljövőben készülnek el.
Ez az érdektelenség nem mindig nyilvánvaló. Például lelkesen hangozhatnak, ha kirándulást vagy nyaralást javasol, de kifogása vagy ütemezési ütközése van, amikor megpróbál szűkíteni egy adott dátumot.
Lehetséges, hogy partnere valóban azt szeretné, hogy ezt az időt veled töltse. Lehet, hogy csak az elkötelezettséggel küzdenek.
Nem akarnak a kapcsolat jövőjéről beszélni
Ha már hónapok óta lát valakit, aki kedveli, akkor elgondolkodhat a kapcsolat kialakulásának lehetőségén. Végül is kompatibilis vagy, élvezed egymás társaságát - miért ne randevúznál komolyabban?
Az a partner, akinek elköteleződési félelme van, nehezen viselheti ezt a beszélgetést. Lehet, hogy témát váltanak, vagy homályos válaszokat adnak, amikor megkérdezik, hogy érzik magukat.
Valami ilyesmit mondhatnak: "Csak szórakozzunk, anélkül, hogy megpróbálnánk meghatározni a dolgokat." Lehet, hogy azt mondják, hogy nem keresnek elkötelezettséget.
Ha elkötelezettségre vágyik, ezek a válaszok gyakran jelzik, hogy az a személy, akit lát, esetleg nem tudja felajánlani azt, amire vágyik és amire szüksége van.
Nehezen tudnak megnyílni vagy megosztani mély gondolatokat
Az érzelmi sérülékenység általában segít közelebb kerülni az emberekhez.
Az erős kapcsolatokban a partnerek általában meglehetősen egyenlő mennyiségben tanulnak egymásról az idő múlásával. Beszélhet a múltjáról, gyermekkori tapasztalatairól, a jövő céljairól, az életfilozófiáról és az érzelmekről, beleértve az egymás iránti érzéseket, vagy más emberek vagy helyzetek iránti érzéseket.
Aki nehezen viseli elkötelezettségét, lehet, hogy hónapok múlva sem nyílik meg könnyedén. Beszélgetései kötetlenek és könnyelműek maradhatnak, soha nem válnak meghittebbé, és nem érinthetnek mélyebb érzéseket vagy tapasztalatokat.
A veszélyeztetetté válás nehézsége azt jelentheti, hogy partnerének csak időre van szüksége. De kapcsolódhat az elkötelezettség félelmeihez is.
Beszélnek a jövőről, de terveik nem vonják be
Néhány ember, aki kerüli az elkötelezettséget a romantikus kapcsolatokban, nehezen vállal kötelezettséget az élet más területein. Lehet, hogy nem szeretik azt az elképzelést, hogy csapdába esnek vagy kötődnek bármely jövőhöz vagy eredményhez. De ez nem mindig így van.
Könnyű megbántani, ha valaki, akivel randevúzol, olyan jövőről beszél, amely úgy tűnik, hogy nem tartalmaz téged, különösen, ha úgy tűnik, hogy a dolgok egyre komolyabbak az ön szemszögéből.
Talán továbbra is úgy terveznek utazásokat és nyaralásokat maguknak vagy barátaiknak, hogy nem hívnak meg téged. Vagy talán izgatottan és nagyon részletesen beszélnek arról az álomstúdió-lakásról, amelyre alig várják, hogy letétet helyezzenek el.
Lehetséges, hogy csak nem akarják feltételezni, hogy folytatni fogod a randevút. Talán csak nem gondoltak sokat egy hosszú távú kapcsolatra.
De ezek a jelek azt is jelezhetik, hogy ez a partner nem áll készen az elköteleződésre.
Napokig nem válaszolnak az üzenetekre, a hívásokra vagy az SMS-ekre
Ha már egy ideje randevúzik valakivel, akkor kezdhet észrevenni egy mintát a válaszaiban. 20 óra után elnémulhatnak. amikor lefekvés előtt kikapcsol, vagy egyáltalán nem válaszol a munkaidejében.
Általában meglehetősen ésszerű elvárni, hogy a partner többnyire egy napon belül válaszoljon, hacsak nem tudja, hogy valamilyen okból nem lesznek elérhetőek.
Ha folyamatosan nem kap válaszokat, különösen akkor, ha terveket próbál készíteni, vagy olyan félválaszokat kap, amelyek nem felelnek meg teljes mértékben a kérdésére, akkor érdemes ezt személyesen felvetnie.
Lehetséges, hogy a párod egyszerűen nem szereti az SMS-eket. De ez érzelmi elérhetetlenségre is utalhat.
Az októl függetlenül nem biztos, hogy képesek lesznek elkötelezni magukat semmi más mellett.
Az elkötelezettségtől való félelem legyőzése
A párkapcsolat iránti elkötelezettséggel kapcsolatos kérdések nem mindig jelentenek problémát.
A hosszú távú, monogám kapcsolatok nem mindenkinek valók. Rengeteg ember éli az életét, örül, ha egyedülálló vagy különféle partnerekkel randevúzik, anélkül, hogy valaha megházasodna vagy letelepedne.
Más emberek teljesen készek elkötelezni magukat a hosszú távú részvétel mellett, csak nem csak egy személlyel.
Mégis, ha elmélyíteni akarja elkötelezettségét, vagy úgy érzi, hogy van egy olyan félelem-elem, amely visszatart, vegye figyelembe ezeket a megközelítéseket:
Egyéni terápia
A terápia remek hely annak a lehetséges okok vizsgálatának megkezdéséhez, amelyek miatt az elkötelezettség kihívást jelenthet az Ön számára.
Ezeket az okokat megalapozhatják múltbeli kapcsolatok, gyermekkori tapasztalatok vagy személyes kötődési stílusa.
Segíthet a terapeutával beszélgetni, ha a fenti jelek bármelyike visszhangzik Öntől. Segíthetnek az elkötelezettségi félelmek empatikus, ítéletmentes kezelésében.
Ha az elkötelezettségtől való félelem szorongást vagy más érzelmi szorongást okoz, a terápia ott is segíthet.
A terapeuta támogatást is kínálhat az egy az egyben terápiában, ha partnere viselkedése befolyásolja az érzelmi egészségét, de a párok terápiája egy másik hely lehet ezen a területen.
Párterápia
Ha valóban szereti partnerét, és működőképessé akarja tenni a kapcsolatot, de valami visszatartja és megakadályozza, hogy lépéseket tegyen az elkötelezettség felé, a párterápia segíthet.
Az intimitás és az elkötelezettség nem azonos, de gyakran kapcsolódnak egymáshoz. Azok az emberek, akiknek gondjaik vannak az egyikkel, a másikukkal is nehezen tudnak élni.
A képzett párok terapeutája segíthet Önnek és partnereinek abban, hogy eligazodjon ezeken a kihívásokon, és elkezdje átdolgozni őket egy erősebb partnerség kialakítása érdekében.
A párterápia akkor működik jól, ha Ön és partnere hasonló célokat tűz ki a kapcsolatra. De még akkor is, ha valamelyikőtök mást akar, vagy az egyik vagy mindkettő nem biztos abban, hogy pontosan mit akar, a párterápia segíthet ennek feltárásában is.
Beszélj róla
Néha az, hogy nevet ad a félelmének, segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Ha érdekel a partnered, de tudod, hogy problémáid vannak az elkötelezettséggel, próbálj meg beszélni velük.
Mondja meg nekik, hogy mit érez irántuk és a párkapcsolatukban, és próbálja meg elmondani nekik, hogy pontosan mitől fél, ha lehetséges.
Mondhat ilyet: „Néhány éve rossz szakításon mentem keresztül, és hosszú időbe telt, mire felépültem. Attól félek, hogy ezt újra átélem. Törődöm veled, és tetszik, merre halad ez, de több időre van szükségem ahhoz, hogy megszokjam a párkapcsolat gondolatát. ”
Gyakorold az elkötelezettséget
Ha Ön és partnere mind azt akarja, hogy kapcsolata sikeres legyen, de egyiküknek vagy mindkettőjüknek vannak elkötelezett félelmei, ez segíthet az elkötelezett szokások közös kialakításában.
Tegye szokássá
Próbálja ki ezeket a baba lépéseket az elkötelezettség felé:
- Töltsétek együtt az éjszakát.
- Töltsön együtt egy hétvégét néhány mérföldnyire a városon kívül.
- Fogja meg a kezét nyilvánosan vagy ismerősök közelében.
- Beszéljen olyan dolgokról, amelyeket együtt szeretne csinálni egy másik évszakban, és nézze meg, milyen érzés ez. Például talán mindketten elgondolkodnának azon, hogy jövő nyáron kempingezési terveket készítsenek.
- Tervezzen együtt egy hét, 2 hét, majd egy hónappal előre. Hívd ki magad, hogy tartsd be ezeket a terveket.
- Nézzétek együtt az apartmanokat vagy a házakat, ha a kapcsolata erre vezet. Ez lehet olyan egyszerű, mint sétálni egy kedvelt környéken, és elgondolkodni azon, hogy milyen lenne megosztani ezt a helyet a partnerével.
Ha a félelem vagy a szorongás érzése támad számodra, amikor ezt teszed, beszélj róluk a partnereddel.
Keressen olyan partnert, aki tiszteletben tartja az Ön igényeit
Ha tudod, hogy időre van szükséged ahhoz, hogy biztonságban érezhesd magad egy kapcsolatban, ez segíthet randevúzni valakivel, akinek nem kell minden szabad estét együtt tölteni, és aki nem fogja nyomni, hogy azonnal elkötelezd magad.
Ez természetesen függhet attól, hogy pontosan mire van szükséged egy partnertől. De aki elfoglalt életmódot folytat, az megfelelő lehet, ha tudja, hogy sok helyre és egyedüli időre van szüksége.
Ha nem élvezed, ha állandóan megérintik, akkor a több kézenfekvő partner jobban megfelelhet, mint az, akinek sok testi vonzalomra van szüksége.
Alsó vonal
Az elkötelezettségtől való félelem trükkös téma. Számos tényező járulhat hozzá, és ezek a tényezők személyenként változhatnak.
Bár az elkötelezettség problémái megnehezíthetik az ismerkedést, nem teszik lehetetlenné az intim, hosszú távú kapcsolatokat. A dolgok egy kis plusz munkát és őszinte kommunikációt igényelhetnek.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.
