Keringési rendszerének, más néven szív- és érrendszerének a szíve és az erek alkotják. Úgy működik, hogy oxigént és más tápanyagokat szállít a test összes szervébe és szövetébe. A szén-dioxid és egyéb salakanyagok eltávolításán is működik.
Az egészséges keringési rendszer létfontosságú az egészség és a közérzet szempontjából. Olvassa tovább, miközben mélyebben elmélyedünk a keringési rendszerben, annak működésében és abban, hogy mit tehet a szív és az erek jó állapotának megőrzése érdekében.
Mi alkotja a keringési rendszert?
A keringési rendszer több részből áll, beleértve:
- Szív. Ez az izomszerv arra törekszik, hogy a vért az egész testébe pumpálja az erek bonyolult hálózatán keresztül.
- Artériák. Ezek a vastag falú erek oxigénnel teli vért visznek el a szívedből.
- Erek. Ezek az erek visszavezetik az oxigéntelen vért a szíved felé.
- Kapillárisok. Ezek az apró erek megkönnyítik az oxigén, a tápanyagok és a hulladék cseréjét a keringési rendszer, valamint a szervek és szövetek között.
Érdekes tények a keringési rendszerről
- A szíved percenként körülbelül 5 liter vért pumpál, de ez csak akkora, mint az öklöd.
- Becslések szerint egy 70 éves periódus alatt a szíved több mint 2,5 milliárdszor dobog.
- A legtöbb felnőtt emberben a normális nyugalmi pulzus 60 és 100 ütés / perc között van.
- A test összes erének teljes hossza körülbelül 60 000 mérföld.
- A kapillárisok a legtöbb ered, és a legkisebbek is. A vörösvértesteknek gyakran egyetlen fájlban kell a hajszálereken keresztül mozogniuk.
- A vérnyomása egész nap változik. A legalacsonyabb, amikor alszol, és a délután közepén tetőzik.
Hogyan működik?
Keringési rendszere létfontosságú a túléléshez. Feladata a vér és más tápanyagok elosztása a test összes szervében és szövetében.
A kapillárisoknak nevezett kis erek megkönnyítik az oxigén és a tápanyagok cseréjét a vér és a test sejtjei között. A széndioxid és egyéb salakanyagok, amelyek kiürülnek a testéből, szintén a kapillárisokon keresztül cserélődnek ki. Ezek az apró kapillárisok szétterjednek a testedben, hogy elérjék minden sejtet.
Kövessük a vért egy egyszerű hurkon a keringési rendszeren keresztül, hogy lássuk, hogyan működik:
- Az oxigénhiányos vér a vénákon keresztül visszatér a szívedbe (a jobb oldalon).
- A szíved ezt a vért a tüdőbe pumpálja. A tüdőben a vér megszabadul a szén-dioxidtól, és friss oxigént vesz fel.
- Az újonnan oxigénnel teli vér visszatér a szív másik oldalára (bal oldal), ahol aztán az artériákba pumpálja.
- Végül a vér bejut a kapillárisokba. Itt oxigént és tápanyagokat bocsát ki a test szerveibe és szöveteibe. Ezután felszívja a szén-dioxidot és más salakanyagokat.
- Az oxigénhiányos vér a vénákon keresztül visszatér a szívbe, és a ciklus elölről kezdődik.
A keringési rendszer különféle ingerekre is reagálhat a véráramlás szabályozására. Ezekre az ingerekre példák lehetnek:
- vérmennyiség
- hormonok
- elektrolitok
A keringési rendszer állapotai
Az alábbiakban feltárjuk a leggyakoribb állapotokat, amelyek befolyásolhatják a keringési rendszer egészségét.
Atherosclerosis
Az ateroszklerózis az a plakk, amely az artériák falai mentén halmozódik fel. A plakkképződéshez hozzájáruló kockázati tényezők a következők:
- magas vérnyomás
- magas koleszterin
- dohányzás
- cukorbetegség
- egészségtelen étrend
- alacsony fizikai aktivitás
- túlsúlyos vagy elhízott
Az érelmeszesedés fokozatosan szűkítheti az artériákat, befolyásolva az azokon átfolyó vér mennyiségét. Emiatt előfordulhat, hogy a szervek és szövetek nem kapnak elegendő oxigént.
Amikor az érelmeszesedés a szív artériáit érinti, koszorúér-betegségnek hívják. A test más artériái is érintettek lehetnek. Ezt perifériás artériás betegségnek nevezik, amely befolyásolja, hogy a vér mennyire áramolhat a lábadba, lábadba, karjaidba és kezeidbe.
Bizonyos esetekben az artéria teljesen elzáródhat plakk vagy vérrög által. Amikor ez megtörténik, szívroham vagy szélütés léphet fel.
Magas vérnyomás
A vérnyomása az az erő, amelyet a vér az artériák falain fejt ki, amikor a szíve pumpál. A magas vérnyomás végül károsíthatja a szívét és az ereket, valamint más szerveket, például az agyát, a veséjét és a szemét.
Angina
Az angina mellkasi fájdalom, amely akkor fordul elő, amikor a szíved nem kap elég oxigént. Gyakran a koszorúér-betegség okozza, ami miatt a plakk felépülése miatt a szívet ellátó artériák szűkebbek.
Aritmia
Az aritmia rendellenes szívritmus. Aritmiában szenved, előfordulhat, hogy a szíve túl gyorsan (tachycardia), túl lassan (bradycardia) vagy szabálytalanul dobog. Ez a szív vagy annak elektromos jeleinek változásai miatt következik be.
Visszér
A vénáid olyan szelepeket tartalmaznak, amelyek segítenek megtartani az oxigénhiányos vért a szíved felé. Ha ezek a szelepek meghibásodnak, a vér összegyűlik a vénákban, ami kidudorodást, duzzadást vagy fájdalmat okozhat.
A visszér leggyakrabban az alsó lábakon jelenik meg.
Vérrögök
A vérrög az, amikor a vér koagulál vagy összegyűlik és gélszerű masszát képez. Ez az alvadék elakadhat egy erben, ahol elzárja a vér áramlását. A vérrögök a következőket okozhatják:
- szívroham
- stroke
- mélyvénás trombózis (DVT)
- tüdőembólia
Szívroham
Szívroham akkor következik be, ha a vér áramlása a szív egy részére blokkolva van, vagy amikor a szív oxigénigénye meghaladja az oxigénellátást. Amikor ez megtörténik, a szívnek ez a területe nem tud elegendő oxigént kapni, és elkezd meghalni vagy elveszíteni működését.
Stroke
Agyvérzés az, amikor az agyat oxigénnel és tápanyagokkal ellátó ér elzáródik. Amikor ez megtörténik, az agy sejtjei elkezdenek elpusztulni. Mivel ezeket a sejteket nem lehet pótolni, az agy károsodása tartós lehet, hacsak a véráramlás gyorsan nem áll helyre.
További feltételek
Az alábbiakban bemutatunk néhány példát olyan egyéb állapotokra, amelyek befolyásolhatják a keringési rendszerét.
- Szív elégtelenség. A szívelégtelenség az, amikor a szíve nem pumpálja a vért olyan hatékonyan, mint kellene, vagyis szervei és szövetei nem biztos, hogy elegendő oxigént kapnak, vagy a szívben lévő nyomás túl magas lehet. A szívelégtelenségnek két típusa van: szisztolés vagy diasztolés. A szisztolés szívelégtelenség az, amikor a szív nem pumpálja hatékonyan a vért. A diasztolés szívelégtelenség akkor fordul elő, amikor a szív normálisan pumpál, de a megnövekedett merevség miatt nem lazul rendesen.
- Szívbillentyű problémák. A szívszelepek segítenek szabályozni a vér áramlását a szívében. A szívbillentyű problémái, például a szivárgó vagy elzáródott (szűkületes) szelepek, a szív pumpálásához kevésbé hatékonyak lehetnek.
- Szívgyulladás. Ez magában foglalhatja a szív belső bélésének gyulladását (endocarditis), a szív külső zsákját (pericarditis) vagy magát a szívizomot (myocarditis).
- Aneurizma. Az aneurizma az, amikor az artéria fala meggyengül és kidudorodni kezd. Ez előfordulhat a nagy artériákban (aorta aneurysma) vagy a kis artériákban (coronaria aneurysma). Ha egy nagy artéria aneurysma megszakad, életveszélyes lehet.
- Veleszületett szívbetegség. Ekkor születik rendellenesség a szívében vagy az erekben, amely általában a szívizom kialakulásához kapcsolódik.
- Vasculitis. Ez az erek falának gyulladása, és komplikációkhoz, például aneurizmákhoz vezethet.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A keringési rendszer problémáit a lehető legkorábban lehet kezelni. Bizonyos esetekben azt sem tudhatja, hogy a szívével vagy az erekkel van probléma.
Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze orvosát. Orvosa segíthet nyomon követni a szív- és érrendszeri egészségét, valamint a vérnyomását és a koleszterinszintjét.
Ezenkívül mindig jó ökölszabály, hogy időpontot egyeztessen orvosával, ha új, tartós vagy más állapot vagy gyógyszer által nem megmagyarázható tüneteket tapasztal.
Orvosi vészhelyzetek
Hívja a 911-et, vagy azonnal forduljon orvoshoz, ha szívroham vagy szélütés jeleit tapasztalja.
A szívroham jelei lehetnek:
- hirtelen fájdalom vagy nyomás a mellkasában, amely átterjedhet a vállára, a karjára vagy a nyakára
- izzadó
- gyors vagy szabálytalan szívverés
- légszomj
- emésztési tünetek, például gyomorrontás, hányinger vagy hányás
- szédülés vagy szédülés
- gyengeség vagy fáradtság érzése
- ájulás
A stroke jelei a következők:
- gyengeség vagy zsibbadás, különösen a test vagy az arc egyik oldalán
- erős fejfájás
- zavar
- látási problémák
- homályos beszéd vagy nehéz beszéd
- egyensúlyvesztés, szédülés vagy járási nehézség
- roham
Mit tehet annak érdekében, hogy a keringési rendszer egészséges maradjon?
- Szívdobbanjon. A rendszeres szív- és érrendszeri testmozgás az egyik legjobb módja annak, hogy felpezsdítse a szívét és javítsa az egész test véráramlását. Ajánlatos, hogy heti 150 perc közepes intenzitású kardio gyakorlásra törekedjen.
- Fogyasszon szívből egészséges ételeket. Válasszon olyan ételeket, mint a teljes kiőrlésű gabona, a friss gyümölcs és zöldség, valamint a sovány fehérjét, beleértve a halat is. Próbáljon korlátozni olyan ételeket, amelyekben sok van:
- nátrium
- telített zsírok
- transzzsírok
- hozzáadott cukrok
- koleszterin
- Tartson mérsékelt súlyt. Ha nagyobb a súlya, nagyobb stresszt okozhat a szívén és az ereken.
- Kezelje a stresszt. A hosszú távú stressz magas szintje befolyásolhatja szívének egészségét. Próbáljon egészséges módon kezelni a stresszt. Néhány stresszcsökkentő lehetőség a következőket tartalmazza:
- gyakorlat
- elmélkedés
- légzési technikák
- jóga
- Korlátozza az ülést. Ha hosszú ideig mozdulatlanul ül, például íróasztalnál vagy repülőgépen, korlátozhatja a véráramlást. Tegyen egy pontot, hogy óránként legalább egyszer felálljon és mozogjon.
- Leszokni a dohányzásról. A dohányzás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha nehézségei vannak a leszokással, beszéljen orvosával. Segíthetnek egy terv kidolgozásában, és eszközöket javasolhatnak a kilépéshez.
- Rendszeresen keresse fel orvosát. A rendszeres szűrések elvégzése segíthet Önnek és orvosának az általános egészségi állapot figyelemmel kísérésében, beleértve a vérnyomást, a koleszterint és az összes mögöttes állapotot.
Alsó vonal
Keringési rendszered a szívedből és az erek bonyolult hálózatából áll.Ennek a rendszernek az a célja, hogy a test összes sejtje friss oxigénnel és tápanyaggal legyen ellátva, miközben eltávolítja a szén-dioxidot és más salakanyagokat.
Többféle állapot befolyásolhatja a keringési rendszerét. Ezen állapotok közül sok esetben az erek valamilyen típusú elzáródása következik be, ami csökkentheti az oxigén szállítását a létfontosságú szervekbe.
Vannak lépések, amelyekkel a keringési rendszer a lehető legegészségesebbé válik. Néhány kulcsfontosságú lépés a rendszeres testmozgás, a szív egészséges ételek fogyasztása, a dohányzás és a mérsékelt súly fenntartása.
A rendszeres orvoslátogatások segíthetnek azonosítani és kezelni az esetleges problémákat, mielőtt azok komolyabb kérdésekké válnának.
