Mi a reiki?
A reiki egy japán energia-gyógyító technika. A reiki túlsúlyos formáját, amelyet ma az egész világon gyakorolnak, más néven Usui reikit, Dr. Mikao Usui hozta létre a 20. század elején. Ez egy kiegészítő vagy alternatív egészségügyi megközelítés. A reiki nem közvetlenül gyógyítja a betegségeket vagy betegségeket. Ehelyett a tünetek kezelésére és az általános közérzet javítására használják.
A reiki foglalkozás során a gyakorló vagy közvetlenül rád, vagy közvetlenül fölé helyezi a kezét, hogy meggyógyuljon. Az a meggyőződés, hogy a gyakorló képes stimulálni testének természetes gyógyító képességeit.
Olvassa el, hogy többet megtudjon a reiki előnyeiről és mellékhatásairól, valamint arról, hogy mit várhat el a reiki munkamenetből.
5 A reiki egészségügyi előnyei
1. Enyhíti a fájdalmat, szorongást és fáradtságot
A randomizált vizsgálatok áttekintése szerint a reiki segíthet csökkenteni a fájdalmat és a szorongást, bár további kutatásokra van szükség. Ez segíthet a fáradtság csökkentésében is.
Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy a rák miatt kezelt embereknél, akik a rendszeres orvosi ellátás mellett távoli reikit is kaptak, alacsonyabb volt a fájdalom, szorongás és fáradtság. Ezek a szintek szignifikánsan alacsonyabbak voltak, mint a kontroll csoport, akik csak orvosi ellátásban részesültek. A résztvevők öt percig 30 perces távoli reikit tartottak.
Egy másik 2015-ös tanulmányban a kutatók a reiki császármetszést követő nőkre gyakorolt hatásait vizsgálták. Megállapították, hogy a reiki a császármetszés után 1-2 nappal jelentősen csökkentette a nők fájdalmát, szorongását és légzési gyakoriságát. A fájdalomcsillapító fájdalomcsillapítók szükségessége és száma szintén csökkent. A reiki nem volt hatással a vérnyomásra vagy a pulzusszámra.
Egy 2018-as tanulmány összehasonlította a reiki fizioterápiával történő alkalmazását a hátfájás enyhítésére a porckorongsérvűeknél. Úgy találták, hogy mindkét kezelés egyformán hatékony a fájdalom enyhítésében, de a reiki költséghatékonyabb volt, és egyes esetekben gyorsabb kezelést eredményezett.
2. Kezeli a depressziót
A reiki kezelések felhasználhatók a kezelési terv részeként a depresszió enyhítésére. Egy 2010-es kis tanulmányban a kutatók megvizsgálták a reiki hatásait az idősebb felnőttekre, akik fájdalmat, depressziót vagy szorongást szenvednek. A résztvevők beszámoltak fizikai tüneteik, hangulatuk és közérzetük javulásáról. Több relaxációs érzésről, fokozott kíváncsiságról és fokozott öngondoskodásról is beszámoltak.
Nagyobb, mélyebb vizsgálatokra van szükség ezen eredmények bővítéséhez.
3. Javítja az életminőséget
A reiki pozitív előnyei javíthatják általános jólétét. Egy 2016-os kis kutatás kutatói megállapították, hogy a reiki hasznos volt a rákos nők életminőségének javításában. A reikit viselő nőknél javult az alvási szokások, az önbizalom és a depresszió szintje. Megjegyezték a nyugalom, a belső béke és a kikapcsolódás érzését.
Nagyobb vizsgálatokra van szükség ezen eredmények bővítéséhez.
4. Fokozza a hangulatot
A reiki segíthet a hangulat javításában a szorongás és a depresszió enyhítésével. Egy 2011-es tanulmány eredményei szerint azok az emberek, akiknek reiki volt, nagyobb hangulat előnyöket éreztek, mint azok, akik nem rendelkeztek reikivel. A tanulmány résztvevői, akiknek két 30–2 héten keresztül hat 30 perces ülése volt, javultak a hangulatukban.
5. Javíthat néhány tünetet és állapotot
A Reiki alkalmazható a következők kezelésére is:
- fejfájás
- feszültség
- álmatlanság
- hányinger
A Reiki esetében bekövetkező relaxációs reakció előnyös lehet ezeknek a tüneteknek. Különleges kutatásokra van azonban szükség a reiki hatékonyságának meghatározásához ezen tünetek és állapotok kezelésében.
Vannak kockázatok vagy mellékhatások?
A Reiki nem invazív és biztonságosnak tartják. Nincs ismert káros mellékhatása. Azok számára, akiknek elmúlt traumájuk van, kényelmetlen lehet egy félhomályban feküdni egy közeli valakivel.
A Reiki nem célja az orvos által jóváhagyott kezelési terv helyettesítése.
Mi történik a reiki ülés során?
Egy tipikus reiki foglalkozás 20 és 90 perc között tart. Első megbeszélésén találkozni fog a reiki gyakorlójával. Rövid bemutatkozást vagy beszélgetést folytat a folyamatról, az elvárásairól vagy szándékairól. Tájékoztassa orvosát a tünetekről, amelyekkel foglalkozni szeretne, vagy ha van olyan hely a testben, amelyre szeretné, ha összpontosítanának. Ezenkívül közölje a gyakorlóval, ha sérülése vagy érintésre érzékeny helye van.
Utasítást kap, hogy feküdjön le egy kezelőasztalra vagy szőnyegre. Takaróval borítanak. Általában lágy, pihentető zene szól a háttérben. A munkamenet során többnyire nem lesz beszélgetés, de nyugodtan közölheti gyakorlójával, hogy van-e valami, amivel kényelmesebbnek érezheti magát, vagy megoszthatja tapasztalatait.
A gyakorló mozgatja a kezét a tested körül. Enyhén megérinthetnek, vagy a kezük közvetlenül a test felett van.
Olyan érzéseket tapasztalhat a testben, mint a hő vagy a bizsergés. Vannak, akik vizualizációk (például színek vagy képek) látásáról vagy emlékek megjelenéséről számolnak be. Próbálkozzon azzal, hogy bármi is elmúljon, anélkül, hogy túl sok jelentést tulajdonítana neki. Tapasztalatai mélyebbé válhatnak, minél tovább folytatja a reikit.
Hogyan készüljünk fel a találkozóra
Viseljen tiszta, laza szabású, kényelmes ruházatot. Érdemes természetes szöveteket, például pamutot, lenvászonot vagy selymet viselni. A munkamenet előtt vegye le a cipőjét, ékszereit és szemüvegét, és tartsa kikapcsolt állapotban a telefont, vagy hagyja maga mögött.
Mire számíthat kinevezése után
Fogyasszon sok vizet a munkamenet után. Néhány ember nyugodtnak, békésnek vagy energikusnak érzi magát. Fáradtnak is érezheti magát.
Mennyibe kerül a reiki foglalkozás?
A reiki foglalkozás költsége attól függ, hogy hol laksz, és a munkamenet időtartamától. Általában számolnia kell 50–100 USD munkamenetenként. Ezt a kezelést általában nem fedezi az egészségbiztosítás.
Ha van egy reiki képző központ az Ön területén, akkor kedvezményes kezelést kaphat egy hallgatótól. Találhat egy olyan közösségi reiki központot is, amely alacsony díjas foglalkozásokat kínál.
A reiki során kristályokat használnak?
Orvosa kristályokat használhat a reiki foglalkozása során. Úgy gondolják, hogy a kristályok egy további gyógyító elemet adnak a kezeléshez azáltal, hogy segítenek felszabadítani az érzelmi, mentális vagy spirituális blokkokat.
Kristályok helyezhetők el a testén vagy körül, vagy megkérhetik, hogy tartson egy kristályt. Nincs kutatás, amely alátámasztaná a kristályok használatát a gyógyulás javításaként. De egyesek azt állítják, hogy nyugtató hatásuk lehet és segíthetnek gyógyulásukban.
Az alkalmazható kristályok például:
- rózsakvarc
- ametiszt
- holdkő
- topáz
- turmalin
- akvamarin
Hogyan találhatunk reiki gyakorlót
Az online kereséssel megtalálhatja a reiki gyakorlóját a környékén. Bizonyos esetekben ajánlást kaphat orvosától.
Ajánlást kaphat egy jóga stúdióból vagy masszázsklinikáról is. Győződjön meg róla, hogy gyakorlója olyan ember, akivel jól érzi magát, mivel fontos, hogy nyugodtan érezze magát a foglalkozások során.
A reiki megtanulása
Ha ki akarsz képezni a reikiben, akkor egy hangolási folyamatot kell elvégezned egy reiki mesterrel. A reiki mester az, akit a legmagasabb szintű reikire hangoltak. A ráhangolódási folyamat megnyitja a testedet, így képes vagy továbbadni a gyógyító energiát, és egész életedig tart.
A reiki 1., 2. és 3. szintjének elsajátításához részt vehet egy tanfolyamon. A tanfolyam általában legalább 8 órás lesz. A harmadik szint után reiki mester leszel. A reiki tanulmányozásához és gyakorlásához nincs szükség egészségügyi tanácsra.
Biztosítania kell egy kis időt az egyes szintek között. Ez időt ad arra, hogy tapasztalatokat szerezzen a gyakorlatban, és fejlessze képességeit. A reikit más embereken, növényeken és állatokon is elvégezheti. A reikit magadon is megteheted.
Elvitel
Összességében elmondható, hogy a reiki számos pozitív előnnyel járhat az általános jólét szempontjából. Néhány kisebb kutatási tanulmány ígéretes eredményeket mutat, de további kutatásokra van szükség a reiki előnyeinek meghatározásához.
Mindig beszéljen kezelőorvosával, ha a reiki használatát tervezi bármilyen betegség kezelésében. Ne feledje, hogy a reiki kiegészítő terápia, és a hagyományos kezelési terv mellett kell használni. Használhatja más kiegészítő kezelések mellett, mint például az akupunktúra, masszázs vagy tanácsadás.
