A citronellaolaj egy illóolaj, amelyet az ázsiai füves növény lepárlásából állítanak elő Cymbopogon nemzetség. Ez az illatos fű virágos, citrusszerű illatának köszönhetően a nevét a „citromfű” jelentésű francia szóból kapta.
Mint sok illóolaj, a citronellaolajnak is vannak bizonyos előnyei, és Kínában és Indonéziában évszázadok óta használják kiütések, fertőzések és egyéb egészségi állapotok kezelésére.
Ma a citronellaolaj valószínűleg leginkább természetes rovarriasztóként ismert, de felhasználása és előnyei túlmutatnak a hibák távol tartásában.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a citronellaolaj előnyeit, hogyan lehet használni, és mire kell figyelni, amikor az olajat vásárolja.
Milyen előnyei vannak a citronellaolajnak?
A citronellát évszázadok óta használják különféle célokra, többek között:
- rovarirtóként
- gombaellenes szerként
- parazita fertőzések kezelésére
- a sebgyógyulás elősegítésére
- hogy emelje a hangulatot vagy küzdjön a fáradtság ellen
- parfümökben vagy aromaanyagként az ételekben
De vajon a tudományos kutatás támogatja ezeket a felhasználásokat? Míg a citronella és más illóolajok kutatása folytatódik, vannak bizonyítékok arra, hogy a citronellaolaj bizonyos egészségügyi előnyökkel jár.
Vessünk egy mélyebb elmélyülést abba, amit a kutatások eddig találtak.
Rovarriasztó
11 tanulmány 2011-es áttekintése a különféle citronella-készítmények hatékonyságát vizsgálta a szúnyogcsípések megelőzésében. Arra a következtetésre jutott, hogy a citronellaolaj és a vaníliababban található vanillin együttes használata akár három órán keresztül is védett a szúnyogok ellen.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a DEET sokkal hosszabb ideig nyújtott védelmet, mint önmagában a citronellaolaj.
Egy 2015-ös tanulmány összehasonlította a DEET, a citronellaolaj és az édesköményolaj képességét a szúnyogok taszítására. A kutatók azt találták, hogy a DEET védettségi szintje több mint 90 százalék volt hat órán keresztül.
A citronella- és édesköményolaj védettségi szintje csak két óra elteltével körülbelül 57, illetve 47 százalék volt.
Egy másik tanulmány több szúnyogriasztó hatékonyságát értékelte, és arra a következtetésre jutott, hogy a citronella gyertyák kevéssé használhatók szúnyogriasztóként.
Összegzés
A Citronellát gyakran újra kell alkalmazni, hogy hatékony szúnyogriasztó legyen. Vanillinnel kombinálva azonban akár három órán keresztül is védelmet nyújthat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szúnyogok távol tartásában nem olyan hatékony, mint a DEET.
Gombaellenes szer
Számos tanulmány megállapította, hogy a citronellaolaj bizonyos gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak bizonyos típusú gombák gyengüléséhez vagy elpusztításához, amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak.
Egy 2013-as tanulmány értékelte a citronellaolaj gombaellenes aktivitását az úgynevezett gomba törzzsel szemben Aspergillus niger. Úgy gondolják, hogy ez a gyakori gomba tüdő- és orrmelléküregi fertőzéseket okoz az immunrendszer legyengültjeiben.
A tanulmány megállapította, hogy a citronellaolaj képes volt elpusztítani a gomba sejtfalát, és elpusztítani a sejtben található organizmusokat, amelyek fertőzést okozhatnak. Ez arra késztette a kutatókat, hogy a citronellaolaj biztonságos és környezetbarát gombaölő szerként alkalmazható.
Egy korábbi tanulmány tíz illóolaj antibakteriális és gombaellenes aktivitását vizsgálta, és megállapította, hogy a citronellaolaj mind a 12 tesztelt gomba ellen hatásos volt. Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy a citronellaolaj 22 baktérium közül 15-et sikerült gátolnia, míg az eukaliptusz, a citromfű, a borsmenta és a narancsolaj mind a 22 baktériumtörzs ellen hatásos volt.
Egy 2016-os kiadvány megvizsgálta a citronella és a fahéjolaj hatékonyságát a harcban Candida albicans, egy gomba, amely fertőzéseket okozhat a szájban és a test más részein.
Mindkét illóolaj kezdetben csökkentette az életképes mikroorganizmusok számát. 48 óra elteltével azonban a hatás nem volt szignifikáns. A szerzők azt javasolják, hogy bármelyik olaj oldatának napi alkalmazása hatékonyan csökkentse ezt a gombát.
Összegzés
Úgy tűnik, hogy a citronellaolaj hatékony gombaellenes szer. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy naponta újra kell alkalmazni a gombás fertőzések kordában tartása érdekében.
Antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, de nem olyan hatékony a baktériumok és baktériumok széles spektrumának megölésében, mint néhány más illóolaj.
Sebgyógyulás
A legújabb kutatások alapján a citronellaolaj felgyorsíthatja a sebek gyógyulását. Ez különösen fontos lehet a cukorbetegek számára, mivel a sebek ebben az állapotban általában lassabban gyógyulnak.
Egy 2016-os állatkísérlet során a kutatók azt vizsgálták, hogy a citronellaolaj milyen hatással van a gyógyulásra Candidafertőzött sebek cukorbeteg egér modellben. A citronellaolajnak gomba- és gyulladáscsökkentő hatása is volt. A kutatók felvetették, hogy e két tényező kombinációja gyorsított sebgyógyulást eredményezett.
Összegzés
A Citronella olaj gomba- és gyulladáscsökkentő tulajdonságai elősegíthetik a sebek gyógyulásának felgyorsítását. Az ezen a területen végzett kutatások azonban korlátozottak, és további vizsgálatokra van szükség az embereken annak hatékonyságának megállapításához.
Fogyás
Egy 2015-ös patkányokon végzett vizsgálat értékelte a citronellaolaj és egyes összetevőinek belélegzésének súlyára gyakorolt hatását. A kutatók azt találták, hogy a citronellaolaj összetevőinek belégzése csökkentette az etetést, csökkentette a koleszterinszintet és lelassította a súlygyarapodást.
Összegzés
Korlátozott kutatások kimutatták, hogy a citronella belégzése súlyvesztést és alacsonyabb koleszterinszintet eredményezett patkányokban. További vizsgálatokat kell végezni annak meghatározása érdekében, hogy mennyire hatékony az emberek testsúlycsökkenése.
Az inhaláció fiziológiai hatásai
Egy 2001-es tanulmány a citronella, a levendula és a rozmaring illóolajok belélegzésének hatásait vizsgálta. A levendula relaxáló hatásúnak bizonyult, a rozmaring pedig stimuláló hatással volt az agyra. A Citronella viszont bonyolultabb közbenső hatást fejtett ki. Az írók szerint a citronella hatása egyénenként változhat.
Összegzés
Belélegezve a citronella egyes emberekre pihentető, másokra serkentő hatású lehet.
Hogyan kell használni
A citronellaolajat sokféleképpen használhatja. Íme néhány javaslat.
Permet
A permetezés jó lehet egy szoba felfrissítésére vagy rovarriasztóként a bőrre. Citronella olaj spray készítéséhez:
- Adjunk citronella olajat vízhez egy üveg spray palackban. Az Országos Holisztikus Aromaterápiás Szövetség (NAHA) unciánként 10-15 cseppet javasol.
- Opcionális lépés: Az illóolajok nem oldódnak fel a vízben. Fontolja meg egy diszpergálószer, például szolubol hozzáadását az oldathoz.
- Permetezés előtt alaposan rázza fel az üveget.
Mivel a citronellaolaj hatékonysága rövidebb, mint a DEET-hez hasonló repellensek, ezért gyakrabban kell újra alkalmazni, ha rovarirtóként használja.
Diffúzor
Diffúzorral lehet illatot szórni a helyiségbe. A permetezéshez hasonlóan érdemes ezt a módszert használni a rovarok visszaszorítására, vagy kellemes illat hozzáadására a helyiségben.
A diffúzorokhoz általában egy meghatározott utasításkészlet tartozik. A citronellaolaj diffúzorban történő biztonságos használatához ügyeljen arra, hogy gondosan kövesse a termék utasításait.
Masszázsolajok és krémek
Citronellaolaj adható olajokhoz és krémekhez helyi alkalmazáshoz is. A citronellaolaj ilyen használata segíthet a bőrön lévő csírák és gombák elpusztításában, és elősegítheti a sebgyógyulást is.
Mindig hígítsa az illóolajokat egy hordozóolajban, mielőtt a bőrt felvenné.
Így készíthetünk citronella masszázsolajat vagy krémet.
Masszázsolaj készítéséhez:
- Hígítsa a citronellaolajat egy hordozóolajban, például jojobaolajban vagy kókuszolajban.
- A NAHA azt javasolja, hogy adjon 15 csepp illóolajat unciánként hordozóolajhoz 2,5% -os hígításhoz.
- Érzékeny bőr esetén érdemes egyszázalékos oldatot használni (6 csepp unciánként hordozóolaj).
Krém vagy krém készítéséhez:
- Hígítsuk fel a citronellaolajat egy illatmentes krémben vagy krémben.
- A NAHA 1–2,5 százalékos hígítást javasol a normál bőr számára (6–15 csepp unciánként), és 0,5–1 százalékos hígítást használ az érzékeny bőr számára (3–6 csepp unciánként).
Biztonsági tanácsok
Kövesse ezeket a tippeket a citronellaolaj biztonságos használatához:
- Használat előtt mindig hígítsa fel megfelelően a citronellaolajat. Soha ne használjon hígítatlan citronella olajat a bőrén.
- Az illóolajok nagyon koncentráltak és fogyasztásuk esetén mérgezőek lehetnek. Tartsa a citronellaolajat gyermekektől és háziállatoktól elzárva.
- Ne vegye be a citronella olajat belsőleg.
- Amikor a citronella olajat aromaterápiára használja, győződjön meg arról, hogy a hely, ahol tartózkodik, jól szellőző. Vegye figyelembe azokat a gyermekeket és háziállatokat, akik esetleg belélegzik az aromaterápiát. Néhány illóolaj veszélyes.
- Ha terhes, szoptat vagy bármilyen vényköteles gyógyszert szed, beszéljen kezelőorvosával a citronellaolaj használata előtt.
Vannak mellékhatások?
A citronellaolaj bőrirritációt vagy allergiát okozhat. Amikor ez megtörténik, a terület vöröses, foltos, viszkető vagy duzzadt lehet.
Ha aggódik egy esetleges bőrreakció miatt, teszteljen hígított citronellaolajat a bőr egy kis területén, mielőtt helyi alkalmazásra használja. Ha reakciója van, kerülje a citronellaolaj vagy az azt tartalmazó termékek használatát.
Bár az anafilaxiát, a súlyos allergiás reakciót nem dokumentálták a citronellaolajra adott válaszként, jó tudni a jeleket, mivel orvosi vészhelyzetről van szó. Vigyázz:
- nehéz légzés
- zihálás vagy köhögés
- duzzadt torok
- vörös kiütés
- szorító érzés a mellkasban
- hányinger
- hasmenés
Hogyan vásároljunk citronella olajat
A citronellaolajat természetes élelmiszerboltokban vagy az interneten találhatja meg.
Jó minőségű olaj megtalálásához tartsa szem előtt ezeket a tippeket:
- Keressen tudományos nevet a címkén - Cymbopogon nardus vagy Cymbopogon winterianus. Ön is láthatja C. nardus „Ceylon-típusnak” és C. winterianus „Java-típusnak” nevezik.
- Vegye figyelembe, hogy a citromfű (Cymbopogon citratus) egy másik illóolaj, de hasonló tudományos neve van. Ha citronellát keres, ne keverje össze a kettőt.
- Ügyeljen arra, hogy az olaj sötét színű palackban legyen, mivel a fény károsíthatja az illóolajokat.
- Ha lehetséges, vásárlás előtt érezze meg az olaj illatát. A Citronella különálló illattal rendelkezik. Ha nincs olyan illata, mint a citronella, ne vegye meg.
- Legyen óvatos minden olyan állítással szemben, amely szerint a termék egy adott állapotot kezel. Az FDA nem szabályozza az illóolajokat ugyanúgy, mint a gyógyszerek.
- Ellenőrizze a címkén a tisztasági nyilatkozatot. Ha a termék nem 100% illóolaj, akkor a címkén tájékoztatnia kell.
Az elvitel
A Citronella olajat gyakran használják rovarriasztóként, bár a kutatások azt mutatják, hogy gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezhet, és segíthet a sebek gyógyulásában.
Használhatja a citronellaolajat diffúzorban vagy spray palackban, vagy hígíthatja olajban vagy krémben, mielőtt a bőrére kenné.
Ha kérdései vagy aggályai vannak a citronellaolajjal kapcsolatban, az alkalmazás előtt beszéljen kezelőorvosával.
