Le kell állítanunk minden új évet azzal, hogy meghatározzuk ezeket az elérhetetlen normákat saját magunk számára.
Minden évben a közösségi média hírcsatornáimat újévi fogadalmak töltik meg. Az emberek megígérik maguknak, hogy minden nap lefogynak vagy az edzőterembe kerülnek.
Azt mondják, hogy nagyon keményen fognak dolgozni az előléptetés megszerzéséért, vagy hogy végre abbahagyják az ivást vagy a dohányzást.
A helyzet az, hogy az újévi fogadalmak valójában meglehetősen károsak lehetnek mentális jólétünkre - különösen a krónikus betegségekkel foglalkozó közösség számára.
Bár egyesek sikeresek lehetnek, természetesen ezek a fogadalmak mások számára csak nem valósíthatók meg.
Amikor ilyen hatalmas célokat tűzünk ki magunk elé, gondolván, hogy ez biztosítja a változásokat, akkor nem érezhetünk motivációt arra, hogy folytassuk azt a pillanatot, amikor bármiféle csúszás van.
Az eredmény lehet nem teljesíteni azt, amit kitűzött, és ennek következtében rosszul érzi magát.
Gyulladásos bélbetegségben (IBD) szenvedő krónikus betegként ismerős számomra ez az érzés. Gyakran ígérem magamnak, hogy el fogok érni valamit, csak hogy betegségem kiszámíthatatlansága kisiklassa terveimet.
Emiatt semmiképpen sem hozhatok ebben az évben semmilyen határozatot. Még kicsi sem.
Nem kell további nyomást gyakorolni magunkra
Közel 6 év telt el a fekélyes vastagbélgyulladás kezdeti diagnosztizálása óta, és még mindig próbálok megbékélni a rám gyakorolt hatásokkal.
Még a jó napjaimban is krónikus betegséggel élhet az önértékelésem.
Bárcsak elmehetnék edzőterembe, és szuper egészséges életmódot folytathatnék, de a valóságban gyakran a WC-n ragadok el, és a kemény, bézs ételeken élek, hogy még több szenvedést elkerüljek.
Bárcsak élvezhetnék egy estét táncolni, mint más korombeli nők, de ehelyett gyakran dobálok-fordulok, óránként felkelek, hogy használjam a WC-t.
Krónikus betegséggel élni elég nehéz, és gyakran arra késztet, hogy összehasonlítsam az életemet másokéval.
Már akkora nyomás nehezedhet a krónikus betegekre, nemcsak a társadalom, hanem néha a legközelebbi barátaink és családunk részéről is.
Azt mondják nekünk, hogy hagyjuk abba a „lustálkodást” vagy a „drámai színt”, vagy azt, hogy kitaláljuk, hogyan érezzük magunkat. Azt mondják, hogy más embereknek rosszabb a helyzet, és csak tovább kell mennünk vele.
Nem hozok határozatot, mert nem akarok további, indokolatlan nyomást gyakorolni magamra.
A krónikus betegség kiszámíthatatlanná teszi az életet
Lehet, hogy egyesek számára „új év, új én” lesz, de ha krónikus betegségben szenved, a változtatás nehéz, mert az élet továbbra is kiszámíthatatlan, mint valaha.
A szomorú igazság az, hogy ha krónikus betegségem varázsütésre nem szűnik meg (utalás: nem fog eltűnni), ez soha nem lesz az „új én” ideje.
Meg tudok békülni a betegségemmel, amit minden tőlem telhetőt megtettem, de soha nem fogok ilyen „előtte és utána” lenni, amelyet az állásfoglalások ígérnek. Örökké nyugalomban leszek, és megtanulom, hogy talán ez rendben van.
Azzal, hogy az új év közeledtével nem határozok el semmiféle határozatot, elkerülhetem azt a lelki szorongást, hogy nem tudom végrehajtani azt a dolgot, amelyet megígértem magamnak.
Le kell állítanunk minden új évet azzal, hogy meghatározzuk ezeket az elérhetetlen normákat saját magunk számára. Csak a lehető legjobbat kell átélnünk az életen, meg kell találnunk az örömöket, ahol csak lehet, és arra kell összpontosítanunk, hogy tegyünk mindent, amit csak tudunk, amikor csak tudunk, anélkül, hogy hatalmas üzletet kötnénk.
A lehető legjobban megteszi az elég felbontást
Nem mondom, hogy aki újévi fogadalmat hoz, az nem tud ragaszkodni hozzá. De ha olyan krónikus betegségben élsz, mint én, akkor küzdhetsz azzal a nyomással, amelyet magadra gyakorolsz.
Miért kell növelni ezt a nyomást, amikor meghozhatja azt a döntést, hogy minden nap egyszerűen úgy vegye be, ahogy jön, hogy a lehető legjobban tegye, függetlenül az eredménytől?
Tudom, hogy az új évben lesznek jó napjaim, rossz napjaim és szörnyű napjaim. Éppen ilyen a hosszú távú betegséggel való együttélés. Kiszámíthatatlan, és a rossz napok bármikor elérhetik.
De annak tudása, hogy rossz napok lesznek, még nem jelenti azt, hogy rossz év lesz. Ez csak azt jelenti, hogy ez továbbra is a "normálisom" lesz, ami csak a lehető legjobbat teszi. Talán ez rendben van - talán ez több, mint OK. Talán ez is elég.
Hattie Gladwell mentálhigiénés újságíró, szerző és szószóló. A mentális betegségről ír, annak reményében, hogy csökken a megbélyegzés, és arra ösztönzi a többieket, hogy szólaljanak fel.
.jpg)