A „nagyszerű szabadban” nemcsak a mozgásképes emberek számára készült.
Egész életemben szerettem a táborozást, de miután rokkant lettem, táborozásom és utazásom sokkal korlátozottabbá vált. A kempingezés csak egy-két éjszaka volt, mindig a helyiek maradtak.
Ebben az évben mégis úgy döntöttem, hogy előrelépek és megpróbálok egy többnapos tábortúrát a Gleccser Nemzeti Parkba egy nagy családtaggal.
Nagyon sok ötlet van körülötte, kinek szól a „nagy szabadban”. A túrázást és a kempingezést gyakran hirdetik azok számára, akik tesztelik az állóképességüket, túllépik határaikat, megkérdőjelezik testük képességeinek széleit.
Kombinálva azzal a ténnyel, hogy sok túra, kemping és egyéb szabadtéri tevékenység komolyan elmarad a fizikai akadálymentességtől, gyakran olyan, mintha a szabadban csak "nem csak fogyatékkal élő emberek" tábla lenne.
De számomra a szabadban lehetőség nyílik arra, hogy kapcsolatba lépjek a földdel. A természetben való tartózkodás engedte, hogy egy ideig eltávolodjak a testemben oly teljes létezésemtől, és ehelyett az űrben létező test lehetek, csak egy kis lény egy óriási világban. Lehetőséget ad arra, hogy valóban teljes mértékben hálás legyek az életem áldásáért.
Addig akarok táborozni, amíg a testem engedi! Tehát, bár nem volt könnyű, egy kis kísérletezéssel megtaláltam azt, ami nekem a legjobban megfelel. Íme, amit útközben megtanultam.
1. Először próbálkozzon rövidebb „gyakorlófutásokkal”
A rokkantság után először csak egy éjszakára táborozott, és egy kabinban volt. Fontos volt számomra a kicsi kezdés, mivel nem tudtam, mibe keverem magam, és hogyan reagál a testem.
A kabinban sikeres egyéjszakás éjszakát követően két éjszakán át kipróbáltam a sátortáborozást. Gyorsan megtudtam, hogy ez a határ az új testemnek - valódi matracra van szüksége, nem pedig a sziklás talajra.
A következő néhány évben több egy vagy két éjszakás utat próbáltam ki, mindezt a házamtól számított néhány órán belül. Ezek biztonságban érezték magukat, tudva, hogy elég közel vagyok az otthonhoz, ha szükség esetén korán kell visszatérnem (amit két alkalommal meg is tettem!).
Ahogy nőtt az önbizalmam, és megtanultam a táborozáshoz szükséges készségeket e test keretein belül, jobban kezdtem érezni magam, ha hosszabb és újabb utat teszek meg. Öt éjszakára készültem a Gleccseren.
2. Hibaelhárítás az utazás előtt, nem pedig közben
Egy dolog, ami különösen nehéz a testemen, a hosszú autóutak. Az oregoni Portlandből a montanai Glacier Nemzeti Parkba vezetni - több mint 11 órás autóútra - ijesztő volt, és kissé ideges volt.
Alig több mint 2 órával a vezetésünk alatt ki kellett húznom a tapadós fűtőbetéteimet (ezek a dolgok csodálatosak az utazáshoz!), És izomlazítót kell bevennem. Még néhány óra, és fájdalomcsillapításra volt szükségem.
Nagyon hálás voltam, hogy összeszedtem az összes gyógyszeremet. Még azokat is, amelyeket 3 hónapja nem vettem be. Még azokat is, amelyeket nem szeretek venni, mert éreztetik velem.
Összepakoltam ezeket a dolgokat, mert tudtam, hogy most nem itt az ideje, hogy megpróbáljam "áttolni" a tüneteket, és az erdőben más állapotban biztosan nem volt ideje elfogyni a gyógyszerekből!
Bármely hiba elhárítása, ami felmerülhet, ha elmegy, és úgy tervez, mintha lehetne (természetesen reményekkel, hogy nem így lesz!) Felkészültem.
Ehhez azonban szükség lehet némi előrehaladott tervezésre és koordinációra. Győződjön meg róla, hogy elegendő gyógyszere van a távozás teljes idejére, plusz még valamennyire - minden esetre (soha nem lehet tudni, hogy lead-e egyet, vizet önt-e rá stb.).
Ha közel áll az újratöltés szükségességéhez, beszéljen orvosával és gyógyszerészével, magyarázza el helyzetét, és nézze meg, hogy korán megkaphatja-e, mivel távol lesz.
3. Készítsen egy utazás-specifikus étkezési tervet
Míg teljesen felkészültem minden gyógyszeremmel és fájdalomcsillapító eszközemmel, nem sikerült megterveznem az ételt.
Mint ilyen, 16: 30-kor éhesnek és fáradtnak találtam magam, miután a McDonald-tónál töltött első teljes napunk után testem minden része fájt. Könnyekben voltam egy ismeretlen élelmiszerboltban, terv nélkül.
Megtanultam a nehéz utat - győződjön meg arról, hogy van-e terve az ételre, különösen, ha bármilyen különleges étrendi korlátozás van érvényben! Az egyik elsődleges dolog, amit tehetek a testem gondozásáért és az egészségem kezeléséért, az az, hogy rendszeresen és olyan ételekkel táplálkozom, amelyeket testem szeret és elvisel.
Úgy gondoltam, hogy csak helyet spórolok, és nem csomagolok ételt, egyszer élelmiszert szerzek a rendeltetési helyre. Lehet, hogy ez munkaképes embereknél is beválik, de nekem egyáltalán nem. Már elfogyott az energiám, hatalmas fájdalmaim voltak, és kezdtem igazán „akasztani”.
Ráadásul, mint sok más krónikus betegségben szenvedő embernél, nekem is vannak olyan étrendi szükségleteim, amelyek még egy jó napon is fáradságossá teszik az élelmiszer-vásárlást!
Tanuljon a hibámból, és vigye magával az ételt. Ha ezt nem tudja megtenni, akkor előre tervezzen. Kitalálja, mit kell főznie, és állítson össze egy listát a szükséges ételekről.
Ezután végezzen néhány kutatást arról, hogy hol vannak az élelmiszerboltok az Ön tartózkodási helyével kapcsolatban. Így nem fogsz megpróbálni vásárolni egy Montana közepén egy benzinkúthoz csatlakoztatott mini-martban, mint én!
4. Készítsen A, B, C… és még D tervet!
A gleccser útjának harmadik napján csontfáradtan és emiatt nagyon érzelmesen ébredtem. Míg rendesen tervező vagyok, megpróbáltam csak „menni az áramlással”, és úgy tennem ezt az utat, ahogy jött. Gyorsan rájöttem, hogy szükségem van valamilyen struktúrára, és hamarosan szükségem van rá.
Fogyatékossággal élőként meg kell tudnom tervezni, hogy fog kinézni a napom, hogy meghatározzam, mennyi energiát fogok felhasználni, mikor kell pihennem, mikor és hogyan fogok enni, és így B, C és D tervekkel állhat elő, hátha a testem nem megy együtt az A tervvel.
Megállapítottam, hogy a terv hiánya nagy stresszt okozott. Ráadásul minél fáradtabb és fájdalmasabb vagyok, annál több „agyködet” tapasztalok, ami még nehezebbé teszi számomra az egyértelmű gondolkodást és a tervek készítését.
Bármennyire is szerettem volna, és megpróbáltam hagyni, hogy tevékenységeink a Gleccserben szervesen kibontakozzanak, megtanultam, hogy képesnek kell lennem előre tervekre. A harmadik nap végére tervekkel álltunk elő, és a hét további része sokkal gördülékenyebben telt.
Mielőtt elindulna az utazásra, találja ki, mit szeretne csinálni távozás közben. Készítsen egy alapvető útitervet, szem előtt tartva a test igényeitől függően (mint mindig) a rugalmasság szükségességét.
Ha teheti, talán még előáll néhány alternatív terv is. Ha a tapasztalataid hasonlóak az enyémhez, akkor erre idő előtt szánva sok stresszt fogsz megtakarítani!
5. Ne habozzon pihenni, ha kell
Utazásom minden egyéb dolgával együtt több könyvet, akvarelljeimet és néhány kedvenc társasjátékomat bepakoltam. Tudtam, hogy a testemnek pihenésre lesz szüksége, és valószínűleg többet is, mint máskor.
Míg a mindennapi életemben akkor feküdtem le, amikor úgy érzem, hogy szükségem van rá, valójában táborozás közben pihenésre kényszerítettem magam. Minden nap elrendeztem, hogy vízszintes lehessek, akár egyedül olvassam (vagy szundítsam!), Akár játékot játszhassak, vagy csevegjek egy családtaggal.
Ez a beépített újratöltés lehetővé tette számomra, hogy valóban megtapasztaljam és jelen lehessek az utazás további tevékenységeiben, legyen szó sétáról vagy egyszerűen a tábortűz mellett ülve, olyan dolgokról, amelyeket nem tudtam volna teljes mértékben élvezni, ha lemerült és fáradt volt.
Most van nem az idő, hogy meglökje magát. A tested új dolgokon megy keresztül, és még valami olyan aprónak tűnő dolog is, mint az új helyen való alvás, valóban számodra képes.
Ez a pihenés azonban nem csak a távollét alatt múlik. Az is fontos, ha visszatérsz. A kipakolás és a mosoda várhat. Tervezze meg, hogy nem tesz semmit, csak a feltétlenül szükséges dolgokat az első néhány napban, miután visszatér. A testednek időre lesz szüksége ahhoz, hogy újból beállítsa és felépüljön az eltöltött időből.
Legfőképpen élvezze a pillanatot!
Minden nap, amikor a gleccserben voltam, hálás voltam - hálás, hogy olyan kempingezési élményben volt részem a gyermekeimmel, mint amikor fiatal voltam, hálás, hogy kint voltam a természetben, élvezem a testemet a világon, és hálás vagyok, hogy legalábbis jelenleg fizikailag még képes erre.
És így a legnagyobb tanulság, amit táborozás közben megtanultam? Élvezze magát - emlékeket készít.
A „nagyszerű szabadban” nem csak a munkaképes emberek számára készült, akik megpróbálják átlépni a határaikat. Mindannyiunk számára szólnak, bármilyen módon élvezhetjük őket ... legyen az, hogy madarak hallgatnak énekelni az ágyunkról, néhány pillanatig ülni egy folyó közelében, vagy táborozni megy a családdal.
És azok a kis pillanatok? Számomra ezek a pillanatok keltik életben érzésemet.
Angie Ebba furcsa fogyatékossággal élő művész, író műhelyeket tart és országszerte fellép. Angie hisz a művészet, az írás és az előadás erejében, amely segít jobban megérteni önmagunkat, felépíteni a közösséget és változtatni. Angie-t megtalálhatja a weboldalán, a blogján vagy a Facebookon.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
