Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Sok ember ismeri az édes, trópusi gyümölcsöket, amelyek a mangófákból származnak, de lehet, hogy nem veszi észre, hogy a mangófák levelei is ehetők.
A fiatal zöld mangó levelek nagyon gyengék, ezért egyes kultúrákban megfőzték és megették őket. Mivel a leveleket nagyon táplálónak tartják, tea és kiegészítők készítésére is használják őket.
A levelek Mangifera indica, a mangó egy bizonyos faját évezredek óta használják olyan gyógyító gyakorlatokban, mint az ayurvéda és a hagyományos kínai orvoslás.
Bár a szárat, a kérget, a leveleket, a gyökereket és a gyümölcsöket a hagyományos orvoslás is használja, úgy vélik, hogy különösen a levelek segítenek a cukorbetegség és más egészségügyi állapotok kezelésében.
Itt van a mangó levelének 8 feltárt előnye és felhasználása, amelyeket a tudomány támogat.
1. Gazdag növényi vegyületekben
A mangólevél számos hasznos növényi vegyületet tartalmaz, beleértve a polifenolokat és a terpenoidokat.
A terpenoidok fontosak az optimális látás és az immun egészség szempontjából. Antioxidánsok is, amelyek megvédik a sejtjeit a szabad gyököknek nevezett káros molekuláktól.
Eközben a polifenolok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Egyes kutatások szerint javítják a bélbaktériumokat, és segítenek olyan állapotok kezelésében vagy megelőzésében, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák.
A mangiferin, amely sok növényben található, de különösen nagy mennyiségben tartalmaz mangót és mangólevelet, számos előnnyel jár.
Tanulmányok antimikrobiális szerként és daganatok, cukorbetegség, szívbetegségek és zsíremésztési rendellenességek lehetséges kezelésében vizsgálták.
Ennek ellenére további emberi kutatásokra van szükség.
összefoglalóA mangó levelei gazdagok terpenoidokban és polifenolokban, amelyek olyan növényi vegyületek, amelyek védhetnek a betegségektől és leküzdhetik a gyulladásokat a szervezetben.
2. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír
A mangolevél számos lehetséges előnye a mangiferin gyulladáscsökkentő tulajdonságaiból származik.
Míg a gyulladás a test normális immunválaszának része, a krónikus gyulladás növelheti a különféle betegségek kockázatát.
Állatkísérletek azt sugallják, hogy a mangólevelek gyulladáscsökkentő tulajdonságai akár megvédhetik az agyadat az Alzheimer- vagy a Parkinson-kórtól.
Egy vizsgálatban a patkányoknak adott mangólevél-kivonat 2,3 mg testtömeg-kilogrammonként (5 mg / kg) segített ellensúlyozni a mesterségesen előidézett oxidatív és gyulladásos biomarkereket az agyban.
Ugyanakkor humán vizsgálatokra van szükség.
összefoglalóA mangólevélnek gyulladáscsökkentő hatása lehet, amely akár az agy egészségét is megvédheti. Ennek ellenére az embereken végzett kutatások hiányoznak.
3.Védhet a zsírgyarapodástól
A mangólevél-kivonat segíthet az elhízás, a cukorbetegség és a metabolikus szindróma kezelésében azáltal, hogy megzavarja a zsíranyagcserét.
Több állatkísérlet azt találta, hogy a mangólevél-kivonat gátolja a zsír felhalmozódását a szövetsejtekben. Egy másik, egereken végzett vizsgálat azt mutatja, hogy a mangólevél-kivonattal kezelt sejtek alacsonyabb zsírlerakódásokkal és magasabb adiponektin-szinttel rendelkeztek.
Az adiponektin egy sejtjelző fehérje, amely szerepet játszik a zsíranyagcserében és a cukor szabályozásában a szervezetben. Magasabb szint megvédheti az elhízást és az elhízással összefüggő krónikus betegségeket.
Egy elhízott patkányokkal végzett vizsgálatban a magas zsírtartalmú étrend mellett a mangólevél-teával tápláltak kevesebb hasi zsírt nyertek, mint azok, akiknek csak a magas zsírtartalmú étrendet adták.
Egy 12 hetes vizsgálatban, 97 felnőttnél, súlyfelesleggel, azoknak, akik napi 150 mg mangiferint kaptak, alacsonyabb volt a vérük zsírszintje, és az inzulinrezisztencia-index alapján szignifikánsan jobb eredményt értek el, mint a placebót kaptak.
Az alacsonyabb inzulinrezisztencia a cukorbetegség jobb kezelésére utal.
Ugyanakkor további humán vizsgálatokra van szükség.
összefoglalóEgyes kutatások szerint a mangólevél-kivonat segíthet a zsíranyagcsere szabályozásában, így védve a zsírgyarapodást és az elhízást.
4. Segíthet a cukorbetegség leküzdésében
A mangólevél a zsíranyagcserére gyakorolt hatása miatt segíthet a cukorbetegség kezelésében.
A megemelkedett trigliceridszint gyakran társul az inzulinrezisztenciával és a 2-es típusú cukorbetegséggel.
Egy tanulmány mangólevél-kivonatot adott az egereknek. 2 hét után szignifikánsan alacsonyabb triglicerid és vércukorszintet mutattak.
Patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy 45 mg testtömeg-kilogrammonként (100 mg / kg) mangólevél-kivonatot adagolva csökkentette a hiperlipidémiát, ezt az állapotot szokatlanul magas triglicerid- és koleszterinszint jellemzi.
Egy tanulmányban, amely összehasonlította a mangólevél-kivonatot és a szájon át szedett cukorbetegségben szenvedő glibenklamidot cukorbetegségben szenvedő patkányokban, az extraktumot kapók vércukorszintje 2 hét után lényegesen alacsonyabb volt, mint a glibenklamidcsoportnál.
Mindazonáltal az emberi vizsgálatok hiányoznak.
összefoglalóA mangólevél-kivonat segíthet a cukorbetegség kezelésében a vércukorszintre és a trigliceridekre gyakorolt hatása miatt, de további kutatásokra van szükség.
5. Lehetnek rákellenes tulajdonságai
Többszörös áttekintés bizonyítja, hogy a mangolevelekben található mangiferin rákellenes lehet, mivel küzd az oxidatív stressz ellen és küzd a gyulladás ellen.
A kémcsőben végzett vizsgálatok a leukémia, valamint a tüdő, az agy, az emlő, a méhnyak és a prosztatarák elleni specifikus hatásokra utalnak.
Sőt, a mangó kérge erős rákellenes potenciállal rendelkezik a lignánjai miatt, amelyek egy másik típusú polifenol.
Ne feledje, hogy ezek az eredmények előzetesek, és hogy a mangóleveleket nem szabad rákkezelésnek tekinteni.
összefoglalóAz újabb kutatások szerint bizonyos mangólevél-vegyületek leküzdhetik a rákot. További vizsgálatokra van azonban szükség.
6. Kezelheti a gyomorfekélyeket
A mangó levelét és a növény más részeit történelmileg a gyomorfekély és más emésztési állapotok segítésére használták.
Egy rágcsálókon végzett vizsgálat során kiderült, hogy a mangólevél-kivonat szájon át történő adagolása testtömegenként 113–454 mg (250–1 000 mg / kg) tömegben csökkentette a gyomorelváltozások számát.
Egy másik rágcsáló-tanulmány hasonló eredményeket talált, a mangiferin jelentősen javította az emésztőkárosodást.
Ennek ellenére az emberi vizsgálatok hiányoznak.
összefoglalóAz állatkísérletek azt mutatják, hogy a mangólevél kezelheti a gyomorfekélyeket és más emésztési állapotokat, de további vizsgálatokra van szükség.
7. Támogathatja az egészséges bőrt
A mangó levél kivonat csökkentheti a bőr öregedésének jeleit antioxidáns tartalma miatt.
Egy egereken végzett vizsgálatban a 45 mg / font (100 mg / kg) testtömeg szájon át adott mangakivonat növelte a kollagéntermelést és jelentősen lerövidítette a bőr ráncainak hosszát.
Ne feledje, hogy ez a kivonat általános mangó kivonat volt, nem csak a mangó leveleire.
Eközben egy kémcsőben végzett vizsgálat megállapította, hogy a mangólevél-kivonat antibakteriális hatású lehet Staphylococcus aureus, egy baktérium, amely staph fertőzéseket okozhat.
A mangiferint pikkelysömörre is vizsgálták, amely olyan bőrbetegség, amely viszkető, száraz foltokat okoz. Az emberi bőrrel végzett kémcsőben végzett vizsgálat megerősítette, hogy ez a polifenol ösztönzi a sebek gyógyulását.
Összességében humán kutatásra van szükség.
összefoglalóA mangólevelekben található antioxidánsok és polifenolok késleltethetik a bőr öregedésének egyes hatásait és kezelhetnek bizonyos bőrbetegségeket, bár további vizsgálatokra van szükség.
8. Előnyös lehet a hajad számára
Állítólag a mangólevél elősegíti a haj növekedését, és a mangólevél-kivonat egyes hajtermékekben felhasználható.
Mégis, kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat.
Mégis, a mangó levelei gazdagok antioxidánsokban, amelyek megvédhetik a hajhagymákat a károsodástól. Ez viszont elősegítheti a haj növekedését.
Embereken végzett vizsgálatokra van szükség.
összefoglalóMivel a mangó levelei tele vannak antioxidánsokkal, megvédhetik a hajhagymáit a káros hatásoktól.
Hogyan kell használni a mangó leveleket
Míg a mangó levele frissen fogyasztható, fogyasztásuk egyik leggyakoribb módja a tea.
Saját mangólevél teájának elkészítéséhez otthon forraljon fel 10-15 friss mangólevelet 2/3 csésze (150 ml) vízben.
Ha friss levelek nem állnak rendelkezésre, megvásárolhatja a mangó leveles teazsákokat és a laza levelű teát.
Sőt, a mangólevél por, kivonat és kiegészítőként kapható. A por vízben hígítható és részeg, bőr kenőcsökben használható, vagy fürdővízbe szórható.
Vásároljon online mangólevél-termékeket
- egész mangó levelek
- tea, teazsákokban vagy laza levélben
- mangó levélpor
- mangó levél kiegészítők
Ezenkívül a Zynamite nevű mangóleveskapszula 60% vagy annál több mangiferint tartalmaz. Az ajánlott adag naponta 1-2 alkalommal 140-200 mg.
Ennek ellenére a biztonsági vizsgálatok hiánya miatt a legjobb, ha konzultál az egészségügyi szolgáltatóval a mangó-kiegészítők szedése előtt.
összefoglalóA mangó leveleit teába infúzióval vagy por formájában fogyaszthatják. Megeszi a friss leveleket, ha azok rendelkezésre állnak az Ön területén. A legjobb, ha a kiegészítők szedése előtt beszél egy egészségügyi szakemberrel.
Van-e a mangolevélnek mellékhatása?
A mangólevél port és a teát emberi fogyasztásra biztonságosnak tekintik.
Korlátozott számú állatkísérlet nem javasol mellékhatásokat, bár emberi biztonsági vizsgálatokat nem végeztek.
Ennek ellenére a legjobb, ha a mangólevél bármilyen formája elkezdése előtt konzultál az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megbeszélje az adagolást és az esetleges kölcsönhatásokat más gyógyszerekkel.
összefoglalóA mangólevél-termékeket általában biztonságosnak tekintik emberi fogyasztásra.
Alsó vonal
A mangó levelei számos antioxidánst és növényi vegyületet tartalmaznak.
Bár a kutatás előzetes, ennek a trópusi gyümölcsnek a levele előnyökkel járhat a bőr egészsége, az emésztés és az elhízás szempontjából.
Egyes helyeken általában főtt mangó leveleket esznek. Nyugaton azonban leggyakrabban teaként vagy kiegészítőként fogyasztják őket.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
