Lehet, hogy széles lábakkal születtél, vagy talán a lábad kiszélesedett, ahogy öregedtél. Akárhogy is, gondot okozhat a megfelelő cipő megtalálása, ha a normálnál szélesebb a lábad.
Míg a széles lábak általában nem aggódnak, néha más egészségügyi problémák is okozhatják őket. Ezeknek a körülményeknek a kezelése és a megfelelő lábbeli viselése minimalizálhatja azokat a problémákat, amelyeket a széles lábú emberek tapasztalhatnak.
Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, mi okozza a széles lábakat, és hogyan lehet megtalálni a legjobban illő cipőt.
A széles lábak okai
A lábak mindenféle formában és méretben kaphatók. A széles lábak okai:
- Genetika. Néhány ember egyszerűen szélesebb lábbal születik. Ha lapos a lábad, akkor hajlamos a szélesebb lábakra is.
- Kor. Ahogy öregszik, a testében lévő szalagok és inak kissé meglazulnak, a lábad pedig egyre hosszabb és szélesebb.
- Lábdeformitások. Ha olyan deformitások lépnek fel benned, mint a bunionok, bőrkeményedések vagy a kalapácsujjak, a lábad szélesebbé válhat. A bunionok az amerikai felnőttek körülbelül egyharmadát érintik.
- Helytelen lábbeli. A nem megfelelő cipő viselése a láb deformitásához vezethet. Egyes tanulmányok szerint az emberek 63 és 72 százaléka olyan cipőt visel, amely nem felel meg a lábuk szélességének vagy hosszának.
- Terhesség. A terhességi hormon relaxin a szalagok és az ízületek fellazulását okozhatja a láb körül. Ezért terhes nőknél egyre nagyobb lábfejek alakulhatnak ki, különösen a második és a harmadik trimeszterben.
- Duzzanat. Az ödéma, egy orvosi kifejezés, amely "duzzanatot" jelent, a lábad szélesedését okozhatja. Ez a duzzanat átmeneti lehet, és a probléma kezelését követően elmúlhat. Bizonyos gyógyszerek, speciális egészségi állapotok, sérülések és folyadékretenció mind ödémához vezethetnek.
A széles lábakkal kapcsolatos aggodalmak
Néhány széles lábú ember kellemetlenségről számol be. Ennek oka gyakran nem megfelelő cipő viselése.
A túl szoros vagy keskeny lábbeli fájdalmat, hólyagokat és bizonyos deformitásokat okozhat, például:
- Bunionok. A bunion a csont vagy szövet megnagyobbodása az ízület körül a nagylábujj tövében. Ha egy bunion megnő, a nagylábujja a második lábujja felé fordulhat. Ez fájdalomhoz és duzzanathoz vezethet.
- Kalluszok. A túl szoros cipő miatt a bőrre gyakorolt túl nagy nyomás a kukorica néven ismert kalluszt okozhatja.
- Keresztező lábujj. A lábujjai keresztezhetik egymást, ha túl szorosan szorítják őket egy cipőbe.
- Kalapácsujj. A kalapácslábujj olyan lábujj, amely felhajlik, nem pedig laposan fekszik.
Hogyan mérjük meg a lábát
A legtöbb cipőboltban vannak eszközök a láb hosszának és szélességének mérésére.
Ha otthon szeretné megmérni a lábát, kövesse az alábbi lépéseket:
- Vegyen fel egy zoknit.
- Helyezzen két darab fehér papírt a padlóra.
- Vigye a lábát a papírra.
- Vonalzóval mérje meg a lába legszélesebb részének szélességét a nyomon követett papíron.
A cipőméret-táblázatok, amelyek megtalálhatók az üzletekben vagy az online cipőoldalakon, segítenek meghatározni, milyen széles a lábad. Ne felejtse el megmérni mindkét lábát, mivel az egyik szélesebb lehet, mint a másik.
Hogyan lehet megtalálni a széles lábakhoz megfelelően felszerelt cipőket?
Ha olyan cipőt talál, amely megfelel a lábának, akkor minden változást megtehet, ha széles a lába. Célszerű olyan szakértővel dolgozni, aki segíthet a méretben.
Legyen mérhető
Az első lépés a mérés. Ne feledje, hogy a lábának mérete megváltozhatott, ezért ne hagyatkozzon egy korábbi mérésre.
Mérje meg a lábát a nap végén, amikor a legnagyobb lesz.
Ügyeljen arra, hogy a lábujjai ne legyenek görcsösek
Cipőpróbálásakor ügyeljen arra, hogy a lábujjai ne legyenek görcsösek. A leghosszabb lábujj és a cipő vége között körülbelül 3/8 ”vagy 1/2” távolságnak kell lennie (az ujj szélessége körül).
Feltétlenül vizsgálja meg a cipő lábujjdobozának alakját és mélységét. A mély, szögletes lábujjdoboz gyakran ideális a szélesebb lábak vagy lábfej deformációi esetén.
Keressen olyan cipőket, amelyek széles választékot kínálnak
Valószínűleg a cipő „széles” változatát szeretné megvásárolni, de mindegyik márka másként működik, ezért előfordulhat, hogy egyes cipők elég szélesek.
A széles lábú nők képesek viselni a férfi cipőjét a jobb illeszkedés érdekében.
Ha a lábad különböző hosszúságú
Ha a lábad különböző hosszúságú, vásárolj pár cipőt, hogy illeszkedjen a nagyobb lábhoz.
Érdemes egy levehető talpbetétes cipőt is vásárolni, így szükség esetén ortotikus eszközt is hozzáadhat. Ezenkívül a rögzített nyelv nélküli cipők előnyösebbek, mivel általában jobb illeszkedést biztosítanak.
A legfontosabb tanács a széles lábúak számára: Soha ne vásároljon kényelmetlen cipőt.
A széles lábak keskenynek tűnnek
Gyakran nem sokat tehetünk azért, hogy a lábunk karcsúbbnak tűnjön. Keskeny, feszes cipő viselése csak súlyosbítja a problémát.
Ha lapos íve van, a speciális talpbetétek vékonyabbá tehetik a lábunkat, miközben támogatást nyújtanak.
Bizonyos esetekben a fogyás vagy a duzzanat csökkentése szintén segíthet a lábak szűkebb megjelenésében.
Sebészileg csökkentheti a láb szélességét?
Egyes eljárások csökkenthetik az ember lábának szélességét.
A lábszűkítő műtét, amelyet gyakran „Hamupipőke-eljárásnak” neveznek, divatossá vált azoknál a nőknél, akik szeretnének beilleszkedni hegyes, magas sarkú cipőbe.
Az orvosok lerövidíthetik a lábujjakat, ha eltávolítják a lábujj teljes csülköjét, és a csontokat visszahúzzák. A lábujjak meghosszabbíthatók a csont levágásával és nyújtásával, vagy beolvadással egy implantátumba. Bizonyos esetekben a lábujjak akár eltávolíthatók is.
Míg a kozmetikai lábkezelések az utóbbi években népszerűségre tettek szert, az Amerikai Láb- és Boksebész Főiskola számos orvos mellett „elgondolatlan trendnek” nevezi a választható lábműtéteket. Sok szakértő arra figyelmeztet, hogy ezek az eljárások kockázatot hordoznak, és lábműtéteket csak akkor szabad végezni, ha feltétlenül szükséges.
A bunion eltávolító műtét karcsúbbá teheti a lábakat is. Ez az eljárás magában foglalja a bunion eltávolítását és a láb egyéb javítását.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú fájdalmat tapasztal a lábában, amely nem múlik el vagy gyengül. Az ortopéd sebész vagy a fogorvos segíthet meghatározni, mi okozza a kellemetlenséget, és megoldást kínál.
Ha a duzzanat okozza széles lábfejét, előfordulhat, hogy fel kell keresnie egy másik egészségügyi szakembert, aki az Ön állapotának kezelésére szakosodott. A duzzanat oka lehet terhesség, szívproblémák, veseproblémák, cukorbetegség vagy egyéb kezelést igénylő orvosi problémák.
Bizonyos gyógyszerek a pihenéssel együtt segíthetnek a test duzzanatának csökkentésében. Beszéljen orvosával a lehetséges lehetőségekről.
Az elvitel
A lábak mindenféle formában és méretben kaphatók. Néhány ember széles lábbal születik. Mások öregedésével szélesebb lábfejeket fejlesztenek ki. Bizonyos személyeknél a lábfej deformitása vagy más egészségügyi állapotok okolhatók a széles lábukért.
Orvosa segíthet abban, hogy megállapítsa, problémás-e a széles lábad. Bár van néhány dolog, amellyel segíthet a lábának karcsúbbnak tűnni, a legjobb tanács az lehet, ha csak magához öleli őket.
