Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Lehet, hogy azon gondolkodik, tud-e valamit tenni azért, hogy a haja gyorsabban növekedjen. Segít valamilyen termék? Felgyorsíthatják-e az étrendi változások a növekedést? És mi a helyzet a gyógyszerekkel vagy a kezelésekkel?
Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezeket a kérdéseket. Azt is közelebbről megvizsgáljuk, hogy mi befolyásolhatja a haj növekedését, és milyen lépéseket tehet a haj növekedésének javítása érdekében.
Hogyan nő a haj?
Itt van egy lenyűgöző tény: Az összes szőrtüszővel megszületett, ami valaha is lesz - egészen pontosan 5 millióval az American Dermatology Academy (AAD) szerint.
Közülük körülbelül 100 000 tüsző van a fejbőrödön. Ha a hajhullásról van szó, az AAD szerint teljesen normális, ha napi körülbelül 50-100 szőrt veszít.
A haj a tüsző alján lévő gyökérből nő a bőre alatt. A fejbőrödben lévő vér a tüszőhöz kerül, és oxigénnel és tápanyagokkal látja el a hajgyökeret, ami elősegíti a haj növekedését.
Ahogy nő a hajad, áthalad a bőrödön és elhalad egy olajmirigy mellett. Az AAD szerint ennek a mirigynek az olaja teszi fényessé és puhává a haját.
Mi segíthet a haj növekedésében?
Míg a genetika szerepet játszik az egészséges hajnövekedés fenntartásában, számos más tényező is szerepet játszik.
Bár nincs olyan mágikus ital vagy orvosság, amely azonnali növekedést eredményezne, vannak olyan lépések, amelyekkel segítheti a haj növekedését.
Nézzünk meg 10 lépést, amelyek segíthetnek a hajad gyorsabb és erősebb növekedésében.
1. Kerülje a korlátozó fogyókúrát
Dr. Lindsey Bordone, a ColumbiaDoctors dermatológusa és a Columbia University Medical Center dermatológiai adjunktusa szerint nem tudunk mindent ellenőrizni, ami befolyásolja a hajnövekedésünket. De vannak olyan dolgok, amelyeket elkerülhetünk, amelyek károsodott növekedést és fokozott hullást okozhatnak.
"A korlátozó diéta csökkentheti a haj növekedéséhez szükséges erőforrásokat és tápanyagokat" - mondta Bordone.
"És mivel a haj növekedése viszonylag alacsony prioritás a többi testi funkcióhoz képest, a haj növekedése gyorsan leáll, ha a testét stressz éri a korlátozó diéta miatt" - magyarázta.
"Az egészséges étrend folytatása után is a hajhullás általában hónapokig tart" - mondta Bordone.
2. Ellenőrizze a fehérje bevitelét
"Ha az étrend szigorúan korlátozó, akkor a haj nem fog optimálisan nőni, és a hajhullás bekövetkezhet" - mondta Bordone.
"A kiegyensúlyozott étrend megfelelő fehérjebevitel mellett fontos az optimális hajnövekedés érdekében" - tette hozzá. "Általában napi 50 gramm vagy több fehérjét ajánlunk."
3. Próbálja ki a koffeinnel infúziós termékeket
Mindannyian tudjuk, hogy a koffein energiát adhat Önnek, de egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy növekedést elősegítő hatással lehet a hajára is.
A tanulmány szerint a koffein elősegítheti az új szőrnövekedést molekuláris, sejtes és szervi szinten mind a férfiak, mind a nők körében.
Ha érdekli a koffeinnel infúziós termékek, ezek az ajánlott termékek online elérhetők:
- A Glimmer Goddess Organic Caffeine hajnövesztő kondicionálója összetevők keverékét tartalmazza, beleértve a koffeint, vitaminokat, prémium olajokat és organikus növényi anyagokat.
- A TruePure természetes koffein sampont koffeinnel és más összetevőkkel, például niacinnal, vörös lóhere és vitaminokkal adják be.
4. Fedezze fel az illóolajokat
Az illóolajok nemcsak jó illatot árasztanak, de elősegíthetik a haj növekedését is.
Egy tanulmány megállapította, hogy a kapszula alakú 400 milligramm tökmagolaj napi adagja növelte a férfiak hajnövekedését. 24 hét után a tökmagolajat szedő férfiak 40% -kal növelték a hajszálakat.
Egy másik tanulmány négy egércsoportot vizsgált, amelyek mindegyikének más-más hajkezelést kapott. A kezelések sóoldatból, jojobaolajból, 3% minoxidilból vagy 3% borsmentaolajból álltak.
A tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolajat kapott csoport mutatta a legtöbb hajnövekedést. Ez magában foglalta a dermális vastagság, a tüszőszám és a tüszőmélység jelentős növekedését.
A kutatás azt is kimutatta, hogy a rozmaringolaj ugyanolyan hatékony lehet, mint a minoxidil, a Rogaine hatóanyaga, a haj növekedésének helyreállításában.
5. Növelje tápanyagprofilját
A specifikus vitaminok, ásványi anyagok és zsírsavak különösen fontosak általános egészségi állapotuk szempontjából, és kulcsfontosságú szerepet játszanak abban is, hogy a testnek biztosítsák a haj növekedéséhez szükséges energiát. Ebbe beletartozik:
- biotin
- C vitamin
- D-vitamin
- E-vitamin
- cink-
- Vas
- omega-3 és omega-6
Egy tanulmány megállapította, hogy az omega-3 és omega-6 kiegészítők 6 hónapos szedése elősegítheti a hajhullás elleni védelmet.
Egy másik tanulmány adatai szerint az alacsonyabb cinkszint kulcsszerepet játszhat a hajhullásban.
Míg a biotin hatékonyságát bizonyító kutatás korlátozott, a szakirodalom áttekintése 18 olyan esetet talált, amelyek a haj és a köröm egészségének klinikai javulását mutatták a biotin-kiegészítés után.
Ha érdekelnek a vitamin-kiegészítők, ezek a termékek online elérhetőek.
- A LesLabs Hair Health minden szükséges tápanyagot tartalmaz a haj növekedésének támogatásához. Ez az étrend-kiegészítő A-vitamint, E-vitamint, tiamint, biotint, pantoténsavat, cinket, cinket, tökmag kivonatot, MSM-et és bambusz szár kivonatot tartalmaz.
- A Sugarbear Hair Vitaminok vegetáriánus gumicukor-kiegészítők, amelyek A-, C-, D-, E-vitamint, B-6 és B-12 vitamint, folátot, cinket, biotint, pantoténsavat és még sok mást tartalmaznak.
6. Engedje meg magának a fejbőr masszázsát
A fejbőr masszázs elősegítheti a relaxációt és enyhítheti a stresszt. De egy kis 2016-os tanulmány szerint ez segíthet a haj egészségének javításában is.
A tanulmány a napi, 4 perces fejbőr masszázsok hatékonyságát vizsgálta. 24 hét után a kutatók megállapították, hogy a vizsgálatban részt vevő kilenc férfi vastagabb haja volt, mint az elején.
Bár a tanulmány nem mutatott észrevehető különbséget a haj növekedésében, úgy gondolják, hogy a fejbőr masszázs segíthet a bőr alatti erek kitágításában. Ez viszont vastagabb, erősebb hajhoz vezethet, amely kevésbé valószínű, hogy letörik vagy megsérül.
Professzionális fejbőr-masszázst vehet igénybe, vagy otthoni kényeztető masszázst végezhet.
7. Vizsgálja meg a vérlemezkékben gazdag plazma kezelést (PRP)
Az igazgatóság igazolt dermatológusa, Dr. Sapna Palep, a Spring Street Dermatology azt állítja, hogy a PRP terápia alkalmazása hajhullással küzdő betegekkel ígéretesnek bizonyult.
Bár kontrolláltabb vizsgálatokra van szükség, egy tanulmány megállapította, hogy a PRP hatékony kezelési lehetőségként szolgálhat a hajhullás ellen.
"A PRP egy áttörő kezelés, amely a beteg saját vérlemezkéinek koncentrációjának injekcióit használja a haj növekedésének helyreállítására és felgyorsítására" - mondta. "A vérlemezkék a saját véráramából és fehérjéből származó fehérjék, amelyek őssejtként működhetnek, ha visszahelyezik őket a testbe" - mondta Palep.
A PRP fejbőr injekciói az alvó szőrtüszőket felébreszthetik, ami nagyobb hajnövekedést eredményez.
A kezeléseket havonta egyszer, 3 hónapig, majd ezt követően 6 havonta tartják karbantartás céljából.
8. Tartsa a meleget
A hajsütővasakból, hajszárítókból és egyenesítőkből származó hő károsíthatja a haját és törést okozhat. Bár a hőformázás teljes elkerülése nem biztos, hogy megpróbálkozik korlátozni ezen eszközök használatának gyakoriságát. A fűtött formázó eszközök hőmérsékletének csökkentése szintén hozzájárulhat a haj károsodásának csökkentéséhez.
Ezenkívül egy 2011-es tanulmány szerint egy hővédő termék használata a fűtött formázó eszköz használata előtt jelentősen csökkentheti a haj törését.
A hőkezelések olyan védőgátat alkotnak, amely megakadályozza a nedvességveszteséget fűtött szerszámok használatakor.
Ha érdekelnek a hővédő szerek, ezek az ajánlott termékek online elérhetőek:
- A HSI Professional Argan Oil Thermal Protector egy súlytalan köd, amely segíthet megvédeni haját a 232,2 ° C-ig terjedő hőhatástól.
- A Kenra Platinum Blow-Dry Spray egy drágább lehetőség, amely csökkentheti a fújási időt és egyben megvédi a hajat a hőtől.
9. Beszéljen orvosával a minoxidilról
Vanessa Thomas, kozmetikai vegyész és a Freelance Formulations alapítója szerint vannak olyan összetevők, mint a minoxidil, amelyeket klinikailag teszteltek a haj növekedése szempontjából, és pozitív eredményeket mutattak.
A fejtámla örökletes hajhullásának kezelésére használják, a minoxidil a Rogaine hatóanyaga.
"Egyes olyan termékeknek, amelyek minoxidilt tartalmaznak, nincs szükség receptre, ha a minoxidil koncentrációja egy bizonyos százalék alatt van" - mondta Thomas. Azonban minden olyan terméket, amely ezt a gyógyszert használja, be kell jegyeznie az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalnál (FDA).
A rogaine nem mindenki számára működik, és akár 4 hónapig is eltarthat, amíg eredményeket látunk.
10. Menj könnyedén a haj színezésén
"Amikor festjük a hajunkat, és vegyszerekkel megváltoztatjuk a textúrát, ezek a folyamatok stresszt okozhatnak a hajon, és elszakadhatnak" - mondta Thomas.
"De amikor tompítjuk ezeket a folyamatokat, a haj kevésbé szakad le, és úgy tűnhet, hogy gyorsabban nő" - tette hozzá.
Alsó vonal
Míg a genetika valóban szerepet játszik a haj növekedésében, számos más tényező is szerepet játszik. És bár nincs varázslatos képlete az azonnali hajnövekedésnek, vannak lépések, amelyekkel fokozhatja a haj egészségét és növekedését.
Kulcsfontosságú az egészséges táplálkozás, amely tartalmazza a legfontosabb tápanyagokat, valamint a megfelelő fehérjét. Bizonyos termékek és kezelések használata elősegítheti a haj növekedését, míg a hőkezelések és a kémiai feldolgozás visszahívása is segíthet.
Ha aggódik a hajhullás miatt, vagy gondja van a haj növekedésével, érdemes beszélnie orvosával arról, hogy miért történhet ez.
.jpg)
