A specifikus fóbiák súlyos, intenzív pánikreakciók a testedből, amelyeket egy adott dolog, állat, személy vagy ötlet vált ki.
Az egyik sajátos fóbia maga a félelemtől való félelem - fobofóbia néven ismert. A fobofóbia miatt ugyanazokat a tüneteket tapasztalhatja meg, amelyeket más fóbiák váltanak ki.
Félelmetesnek érezheti, ha elmagyarázza orvosának vagy gondozóinak, hogy fél a félelemtől. De a fobofóbia ugyanúgy diagnosztizálható és sikeresen kezelhető, mint más fóbiák.
Vessünk egy pillantást arra, hogy mit tudunk a fobofóbiáról, és mit kell tennie, ha úgy gondolja, hogy esetleg megvan.
Mi is pontosan a fobofóbia?
Franklin D. Roosevelt első beiktatási beszédében elmondta, hogy „az egyetlen dolog, amitől tartanunk kell, az maga a félelem”, amikor az 1930-as évek fenyegető gazdasági válságát kezeljük.
De a klinikai félelemtől való félelem nagyon is valóságos fóbia, amely hatással lehet az emberek napi döntéshozatalára.
A fobofóbia kevésbé egyértelmű, mint a többi fóbia, mert félsz magától a félelemtől. Ez további bonyolultsági szintet ad mindannak, amitől már természetesen félsz, mert félsz az iránta érzett félelemtől.
Ha valaha súlyos, félelemen alapuló reakciója volt, amely hányást vagy légzési nehézségeket okozott, akkor félhet attól, hogy újra kiváltja ezt a reakciót.
A fobofób viselkedés egyik példája az összes lehetséges kiváltó tényező elkerülése, mivel félsz a tested pánikreakciójától.
Milyen tünetei vannak a fobofóbiának?
A fobofóbia tünetei hasonlóak más specifikus fóbiák tüneteihez, beleértve:
- mellkasi fájdalom vagy szorító érzés
- nehéz légzés
- remegő
- gyengeség vagy szédülés érzése
- hányinger
- tolakodó gondolatok
A fobofóbia nem azonos a pánikbetegséggel vagy az általános szorongással.
Azok az emberek, akiknek általános a szorongása, hajlamosak úgy érezni, hogy szorongó gondolataik és testi tüneteik lassan felépülnek, néha (de nem mindig) pánikrohamot eredményezve.
A pánikbetegségben szenvedőknek intenzív pánikrohamaik vannak, amelyek azért váltanak ki, mert teste meggyőződik arról, hogy a fizikai veszély fennáll, még akkor is, ha nem.
A fobofóbia tünetei különbözőek. Tudatosan tudhatja, hogy nem racionális a félelemtől való rendkívüli félelem, de nem akadályozhatja meg a testét abban, hogy megtapasztalja ezt a reakciót.
Ön maga vagy a pánikrohamok és az általános szorongás mellett tapasztalhatja a fobofóbiát.
Milyen okai vannak a fobofóbiának?
A fobofóbia minden egyes esete egyedi.
Például egy olyan háztartásban nevelkedett, ahol egy gondozó intenzív fóbiát tapasztalt, és tapasztalataik hatással voltak rád, féltve attól, hogy ezt a félelmet átélhesd magad miatt.
Lehet, hogy a fobofóbiáját a szüleitől örökölte. Vannak 2001-re visszanyúló kutatások, amelyek arra utalnak, hogy a meghatározott fóbiák genetikai összetevővel rendelkeznek, és családokban is futtathatók.
Ha már van általános vagy specifikus fóbiája, vagy ha általános a szorongása, akkor fobofóbiája is kialakulhat.
Miután erőteljes pánikreakciót tapasztalt, az agyának negatív konnotációja alakulhat ki ezen érzések átélésével kapcsolatban. A tested és az agyad ezután együtt kezdenek dolgozni, hogy elkerüljék ezt a harc vagy menekülés, pánikszerű választ.
A kialakult szorongás vagy fóbia ezen tüneteinek elkerülésére összpontosítva fobofóbia is kialakulhat, ahol annyira félsz a fóbia válaszától, hogy a félelem kiváltja azt a választ, amelyet próbálsz elkerülni.
Hogyan diagnosztizálják a fobofóbiát?
Kivéve, ha tünetei olyan súlyosak, hogy befolyásolják mindennapi életét, dönthet úgy, hogy fobofóbia mellett él bármilyen formális diagnózis nélkül.
A diagnózis felállítása segíthet a kezelési terv kidolgozásában.
Nincs olyan „hivatalos” teszt, amely meghatározná, hogy jogosult-e egy adott fóbiás diagnózisra. De az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület egy önszűrő eszközt kínál, amelyet felhasználhat egy adott fóbiás diagnózis elindításához.
Ha érdekel a fobofóbia kezelése, akkor beszéljen orvosával a kiváltó tényezőkről és a tünetekről.
Orvosa valószínűleg mentálhigiénés szakemberhez, például pszichológushoz irányítja. Ezután ez a szakember kérdéseket tesz fel Önnek a következőkről:
- hogy mióta tapasztalja a tüneteket
- családtörténete szorongással és fóbiákkal
- egyéb kérdések a mentális egészségével kapcsolatban
Az ezekre a kérdésekre adott válaszok képezik a diagnózis alapját, és a fobofóbia kezelésének megalapozásává válnak.
Hogyan kezelik a fobofóbiát?
Íme néhány a fobofóbia lehetséges kezeléséről.
Terápia
A fobofóbia (és minden specifikus fóbia) kezelésének első vonala általában a viselkedésterápia.
Az expozíciós terápia arra a dologra összpontosít, amelytől fél. Ez akkor lehet bonyolult, amikor a félelem maga a félelem, de a dátummal végzett kutatások szerint lehetséges, hogy a félelemtől való félelem érdekében kidolgozzanak expozíciós terápiás stratégiákat.
Az 1983-ig visszanyúló esettanulmány a szén-dioxid-expozíciót használta fel a fobofóbia kezelésére szolgáló expozíciós terápiás környezet megteremtésére, mivel a szén-dioxid-expozíció elősegítheti a tünetek kiváltását és megtanulhatja konstruktívan felismerni és reagálni rájuk.
A kognitív viselkedésterápia (CBT) olyan technikákat alkalmaz, amelyek azonosítják a kognitív torzulásokat, és segítenek a gondolkodásmód megváltoztatásában a pánik tüneteinek kezelésében.
Gyógyszer
A gyógyszeres kezelést általában nem használják hosszú távú fobofóbia vagy bármilyen fóbia esetén.
Ha tünetei zavart okoznak az életében, béta-blokkolót vagy nyugtatót írhat fel Önnek a kezelési terv megkezdése során.
Életmódváltások
Az életmód megváltoztatása lehet a fóbiája professzionális kezelésének kiegészítése. Próbálja ki az alábbiak egyikét vagy többet:
- aktívvá válni
- kint tölteni az időt
- elmélkedés
- jóga gyakorlása
Az elvitel
A félelemtől való félelem valódi állapot, ugyanúgy befolyásolhatja az életét, mint bármely más fóbia vagy szorongás.
A fobofóbia tünetei, diagnózisa és kezelése hasonló a többi specifikus fóbiához. A fobofóbia kezelés magában foglalhatja az expozíciós terápiát és a kognitív viselkedésterápiát. Sok esetben lehetséges a tünetek kezelése úgy, hogy azok ne avatkozzanak a vezetni kívánt életbe.
.jpg)
