Az öröm apró pillanatai többet jelentenek a küzdelem idején.
Hétfő délután van, és egy könyvvel másztam vissza az ágyba. Eső ver az ablakon, és hangulatos vagyok.
Nem gyakran van időm ilyen kényeztetésekre, de a szerencsések közé tartozom. Egyesek számára a fizikai távolságtartás megnövelte az iskolai otthonról érkező gyerekek időbeli korlátozását, távmunkával együtt.
Számomra az idő látszólag bőséges erőforrássá vált, és ügyelek arra, hogy számba vegyem. Napjaimban egy ilyen helyet vésettem egy ilyen pillanatig.
Olyan pillanatok, amelyek pusztán örömére szolgálnak, olyan pillanatok, amelyek némi kikapcsolódást nyújtanak a kinti félelmetes világból. Tizenéves apró örömzsebek.
Ha nem ismeri a fogalmat, az „örömzsebek” az élet apróságaiból fakadó öröm vagy boldogság kis pillanatai. És elég elengedhetetlenek számunkra, mint emberek, ha meg akarunk jönni.
Az örömnek ezek a kis pillanatai gyakran több értelmet nyernek a harc idején.
Gondoljon arra, hogyan keresi a kényelmet, ha egy szeretett ember beteg, vagy amikor fájdalmas szakításon megy keresztül. Valószínű, hogy ugyanazok a megküzdési mechanizmusok békét hoznak a karantén alatt.
Öröm megtalálása az apró dolgokban
Jelenleg sok olyan dolog, amelyből általában örömet szerezünk, nem tartozik a határok közé. Kevés dolgot szeretek jobban, mint megfogni egy munka utáni italt egy barátommal, vagy utolérni anyámat kávé mellett.
Hiányzik az a kaland, amellyel végigvonultam az üzleteken, és akciót kerestem, valamint azt az örömöt, hogy a nagy képernyő előtt ülök egy moziban, amely ész nélkül rágcsál a pattogatott kukoricán.
Még a reggeli ingázást is hiányolom.
Mindezeket sokan többnyire természetesnek vesszük a mindennapokban. Valószínűleg nem adunk nekik túl nagy súlyt.
Amikor képesek vagyunk meglátni őket olyannak, amilyenek - az öröm és az öröm pillanatai -, elkezdhetjük megérteni annak fontosságát, hogy új pillanatokat teremtsünk saját otthona kényelméből.
Stressz idején, mint amilyenben most találjuk magunkat, minden eddiginél nagyobb szükségünk van ezekre a pillanatokra. Legtöbbünk rengeteg extra nyomással küzd.
Némelyikünket a pénzügyi kitörés következtében nagy pénzügyi stressz éri. Mások attól tartanak, hogy a családtagok megbetegszenek, vagy maguk is megbetegednek.
A félelem és a bizonytalanság kultúrája van odakint, amely a szorongás és a depresszió érzését kelti.
Mivel semmi nem tartja fenn a kedvünket, túl könnyű leszállni.
Legyen proaktív
Az elszigeteltség első hetét többnyire a kanapé és a konyha között töltöttem, harapnivalókat fogtam, és végtelen híreket és szemetes tévét néztem.
Aztán rájöttem, hogy a létezésnek ez a módja valóban nem működött nálam.
Unatkoztam, letargikusnak éreztem magam, és mintha az élet iránti lelkesedésem azonnal kiszivárgott volna belőlem. Ha át akartam jutni, meg kellett találnom azokat a dolgokat, amelyek úgymond megvilágítottak.
Szükségem volt a napomban olyan pillanatokra, amelyekre várom. Olyan pillanatok, amelyek segítenek elszakadni a végzettől és a homálytól.
Tehát az örömzsebeket az új napi rutin részévé tettem.
Így csináltam:
- Süss valami finomat. Az első dolgom az volt, hogy főztem és sütöttem. Boldogan eltévedtem közben, és a végén csodálkoztam alkotásaimon, büszkeséget érezve, hogy elértem valamit.
- Felzárkózhat a figyelőlistára. Készítettem egy filmvödör listát a párommal, és estéinket a tévé előtt egy takaró alatt átölelve töltöttük.
- Élénkítse a terét. Virágokat vettem, és a konyhaasztalra tettem, ahol láttam őket, és valahányszor elmentem, elmosolyodtak.
- Mozgás. Reggelemet egy tánccal kezdem a konyhában. Az a néhány pillanat, amikor nem sikerült összehangolni, kedvezőbb napot indított el előttem.
- Szerezzen R&R-t. Amikor végrehajtottam ezeket a változtatásokat, az otthoni időm inkább a feltöltődés lehetőségének érződött, nem pedig a szüleim földhözragadtatásának. A kedvem felemelkedett. Kezdtem reménykedni és optimista lenni.
- Élvezze a csendet. Milyen gyakran szokott ülni és nem csinálni semmit? Legtöbbünk számára a válasz nem túl gyakori. Állítsa telefonját repülési üzemmódba, kapcsolja ki a zavaró tényezőket, és élvezze a semmi köze örömét.
- Tévedj el egy jó történetben. Végre haladok egy halom könyv között, amelyek egy ideje szeretetlenül ültek a könyvespolcomon. Egy-két fejezet, mielőtt elmozdulnék éjjel, boldog éjszakai alvásra késztet.
- Fürdessen magának forró fürdőt. Szeretek sok buborékot hozzáadni, gyertyát gyújtani, és talán még kortyolgatni is egy kis bort.
- Játssz öltöztetős. Olyan tárgyakat húztam ki a szekrényemből, és olyan ruhákat állítottam össze, amelyeket tervezek viselni, amikor a szociális naptáram visszatér a normális kerékvágásba. Megszabadít a verejtékezésemből, és örömmel fogadja az eskapizmust.
- Légy kreatív. Ezek a tevékenységek nekem működnek, de örömet lelhet egy teljesen más rutinban. Akvarell, készítsen vagy hallgasson zenét, a lista végtelen. A trükk az, hogy megtalálja azt a dolgot, amelyet örökké szeretett volna csinálni, de csak nem volt ideje arra fordítani.
Ha megtalálta azokat az apró dolgokat, amelyek boldogságot okoznak Önnek, akkor úgy érezheti, mintha karantén lenne éppen az, amire szüksége van.
Tudom, hogy megtettem.
Az ezüst bélések megtalálása
Reggel kezdtem felébredni, és alig várom az előttünk álló napot.
Nem éreztem magam annyira félve vagy fenyegetve attól, ami a külvilágban zajlik, és ha valaha is túl soknak tűnt, egyszerűen visszavonultam az egyik boldog helyemre, és újra jobban kezdtem érezni magam.
Ettől nem szűnt meg minden bajom, de némi haladékot adott.
Arra emlékeztetett, hogy bármi is zajlik az életben, bármennyire is közhelyesen hangzik, mindig találok okokat az örömömre.
Számomra az volt a trükk, hogy szándékosan dolgoztam ki ezeket a különleges kis pillanatokat. Elgondolkodtam azon, hogy mi tesz boldoggá, és írtam egy listát azokról a pillanatokról, amelyeket a nap folyamán kivitelezhetek.
Amikor szükségem van egy kis extra örömre, elállok a félelmet kiváltó hírközlők elől, és működésbe lépem - és ha szüksége van egy kis lendületre, akkor ugyanezt megteheti.
Úgy tűnhet, hogy most nem sok örömünk van. Az emberek betegek és haldokolnak, mások elveszítik az állásukat.
Nem láthatjuk barátainkat és családtagjainkat, és azok a helyek, ahová általában szórakozás céljából járunk - bárok, kávézók, éttermek - mind belátható időn belül zárva vannak. De bármilyen helyzetben találjuk magunkat, lehetőségünk van örömet keresni.
Két pálcika ábra szemléltetése jut eszembe. Az egyik egy korsó boldogságot cipel. A többi pont erre és azt mondja: „Hol találtad ezt? Mindenhol kerestem. ”, Amire barátja azt válaszolja, hogy„ én hoztam létre ”.
Nem tudjuk megválasztani az életkörülményeinket, de azt választhatjuk, hogyan reagálunk rájuk. Én az örömöt választom.
Victoria Stokes az Egyesült Királyság írója. Amikor nem a kedvenc témáiról, a személyes fejlődésről és a közérzetről ír, akkor általában egy jó könyvbe akad az orra. Victoria a kávé, a koktélok és a rózsaszín színét felsorolja kedvenc dolgai között. Keresse meg az Instagramon.
