Kopaszodnak a kisgyermek alvási szokásai? Sok szülő a cipőjében volt, és pontosan tudja, hogy érzi magát. Ne aggódjon, ez is elmúlik. De a millió dolláros kérdés az, hogy mikor?
Még akkor is, ha gyermeke csecsemőként „jó” alvó volt, tapasztalhatja, hogy ha már kisgyermekkorba lép, az alvás az utolsó dolog a fejében. Bár nincs egyszerű magyarázat erre a változásra, számos módszer létezik, amelyek segítik a kisgyermeket az alvásban.
Alvási edzésmódszerek a kisgyermekek számára
Képzelje el, milyen könnyű lenne az alvástanulás, ha minden gyermek számára egy univerzális módszer működne. De természetesen nem egy tökéletes világban élünk. És csakúgy, mint a gyermeknevelés minden más aspektusa, egyetlen módszer sem működik minden gyermek számára.
Tehát, ha azt szeretné, hogy a kisgyermek aludjon, előfordulhat, hogy különböző módszerekkel kell kísérleteznie, amíg meg nem találja a gyermekének és a családjának megfelelő módszert.
Fading módszer
Ha van olyan kisgyermeke, aki megszokta, hogy aludni fogják vagy ringatják, akkor megfontolhatja az elhalványulási módot, amely hasonló az alvási edzés felvett letett módszeréhez, amely a legalkalmasabb a csecsemők számára.
A lapos alvóból az alvó alvóba történő áttérés komoly átmenet lehet, így a hideg pulyka elvétele a gyermek éjszakai ölelgetéseiről, amelyeket elaludni szokott, több lehet, mint amennyit el tud viselni.
Az alábbiakban ismertetett halványulási módszer (néhány variáció létezik) megadja a gyermekének a szükséges öleléseket és öleléseket, miközben lehetővé teszi számukra, hogy fokozatosan alkalmazkodjon a sajátjában való elalváshoz.
Helyezze gyermekét kiságyába vagy ágyába, amíg ébren van, de álmos, és lépjen ki a szobából, becsukva maga mögött az ajtót. Ha kisgyermeke aggódik, ne lépjen be azonnal a szobába. Várjon körülbelül öt percet, és csak akkor lépjen be, ha a sírás folytatódik.
Ha újra be kell lépnie, nyugtassa meg kisgyermekét a hátának dörzsölésével, amíg megnyugszik - majd hagyja el a szobát.
Ha kisgyermeke újra sír, ismételje meg a folyamatot. Folytassa ezt a módszert, amíg gyermeke el nem alszik.
Ha kisgyermeke már alszik egy ágyban, és belép a szobába, hogy megtalálja őket az ágyából, fel kell vennie őket, hogy visszahúzza őket. Gyors ölelés és ölelés a karjaiban megnyugvást jelenthet szükségük van rá, de fejezzék be őket, miközben lefekszenek az ágyukba. Ezután tegyen kecses kijáratot.
Lehet, hogy ez így folytatódik néhány éjszakára, de ne add fel. Az elhalványuló módszer megtanítja a kisgyermeket az önnyugtatásra, és végül elaludnak, alig vagy alig.
Kiáltási módszer
A „kiáltás” módszer érthető módon nem kedvelt néhány szülő körében. Komolyan, ki akarja hallani, hogy gyermeke sikoltozik és sír egy óránál vagy tovább?
Ez nagyszerű alternatíva a fakulási módszerrel szemben, amely egy elszánt gyermek esetében nem biztos, hogy működik. Az, hogy gyermeke szobájába érkezve ölelést és megnyugvást adhat nekik, az egész figyelemre szükségük lehet az egész éjszaka zajongásához. Mert a végén tudják, hogy folyamatosan be fogsz jönni a szobába.
A kiáltás módszerrel nem lépsz be újra a szobába, bármennyire is sírnak. Ehelyett csak bepattintja a fejét az ajtóban, hogy azt mondja: "Jól vagy, szeretlek."
A módszer egyes változatai között szerepel a visszatérés meghatározott időközönként, vagy a távozás és a visszatérés közötti idő fokozatos növelése a gyermek megnyugtatása érdekében.
Nincs cukorbevonat, hogy milyen durva lesz hallani őket sírni, de valószínűleg gyorsabban fog működni, mint a fakulási módszer. Az igazság az, hogy a legtöbb alvásállóbb kisgyermek órákon át sírhat vagy sikoltozhat. De ehhez a munkamegközelítéshez nem engedhet meg, különben megtanulják, hogy a hosszabb és erősebb sírás az, hogyan lehet elérni, amit akarnak.
Tábornok ki módszer
Át kell állítania egy kisgyermeket az ágyából a saját ágyába? Az egyik megközelítés az, ha gyermekét a saját ágyába helyezi, majd néhány éjszakára a szobájában táborozik egy lég matracon.
Miután kisgyermeke jól érzi magát az ágyában, térjen át az ágy melletti székre ülésre, majd ha elalszik, hagyja el a szobát. Üljön le pár éjszakára a székre, harmadik éjszakán pedig tegye ágyba gyermekét, és hagyja el a szobát.
Ha gyermeke felháborodik, várjon öt percet, hátha elalszik, mielőtt bepattanna a fejével a szobába és megnyugtatást adna (a fakulás elemeinek kölcsönkérése és kiáltási módszerek).
Hogyan lehet átállni egy kisgyermeket a kiságyból az ágyba?
Lehet, hogy izgatottan állítja át kisgyermekét egy nagy gyerekágyba, de igaz?
Igazság szerint nem létezik varázslat az áttéréshez. Ez valóban a gyermekétől függ, de 1 1/2 - 3 1/2 éves kor között történhet.
A jelei annak, hogy itt az ideje, a gyermek megtanulja, hogyan kell kimászni a kiságyából, vagy a kisgyermek teljesen bili kiképzett és a fürdőszobához kell.
Csak tudja, hogy van esély arra, hogy gyermeke ne maradjon egész éjjel az ágyában. Találhatnak utat a szobádba, megszakíthatják az alvást vagy a ház körüli, ki-ki típusú balhékba keveredhetnek.
Íme néhány tipp az átmenet megkönnyítésére mindkettőtök számára:
- Tartsa ismerős, kényelmes környezetét. Helyezze a kisgyermek ágyát ugyanarra a helyre, mint a kiságy, és küzdjön a szoba felújításának vágyával.
- Ne terhelje gyermekét egyszerre túl sok változással. Ha gyermeke bili edzésen vesz részt, óvodát kezd, vagy új testvérre számít, akkor halassza el az átállást, és hagyja, hogy egy-egy mérföldkőn átmenjen.
- Használjon pozitív megerősítést. Nem szabad összetéveszteni a megvesztegetéssel: létrehozhat egy jutalmazási rendszert, amely arra ösztönzi a kisgyermeket, hogy az ágyában maradjon. A jutalom lehet olcsó játék, matricák vagy akár süti.
Ne feledje, hogy ha gyermeke kisgyermek ágyában van, előfordulhat, hogy felügyelet nélkül tartózkodik a szobájában vagy az otthon többi részében. Célszerű ezt szem előtt tartva ellenőrizni a babaszigetelést.
Például, ha halogatta a könyvespolcok, komódok és egyéb dolgok felcsavarását, gyermeke kísértésbe eshet mászni, most jó alkalom lehet arra, hogy ezeket a feladatokat felkerülje a teendők listájára.
Készítsen lefekvési rutint a kisgyermekek alvásának elősegítésére
A kisgyermek megszokott lény. És ugyanúgy, ahogy a felnőttek ragaszkodnak a rutinhoz, a gyerekek is ezt teszik. A következetesség része az, hogy kiszámítható éjszakai rutinunk van, amely körülbelül 30-60 perccel lefekvés előtt kezdődik.
Ha még nem vezetted be lefekvési rutinodat csecsemőkorodban, íme néhány olyan tevékenység, amelyet most érdemes hozzáadni a kisgyermeked lefekvési rutinjához:
- Vegyen egy éjszakai fürdőt. A meleg víz megnyugtathatja és ellazíthatja kisgyermekét, felkészítve elméjét és testét alvásra.
- Fürdés után tedd pizsamába és moss fogat. Ha bili edzésen vesz részt, vagy ha nincsenek pelenkáiban, menjen a fürdőszobába is.
- Legyen nyugodt ideje. A „fürdési idő után” nem játékidő. A körben futás ösztönözheti kisgyermekét, ami megnehezíti az elalvást. Állítson be lefekvés előtti lezárási időszakot televízió és elektronikus eszközök nélkül. Ehelyett fontolja meg egy közös kirakós játékot, könyvolvasást, babababák vagy plüssállatok ágyba helyezését vagy más csendes tevékenységet.
- A melatonin termelésének stimulálása érdekében tompítsa a fényeket.
- Fontolja meg a fehér zajt a háttérben, például tücskök, eső vagy vízesés hangját, ha úgy tűnik, hogy ez segít a gyermekének az alvásban.
- Hozzon létre kényelmes alvási környezetet. Csukja be a függönyt, és tartsa a szobát kényelmes hőmérsékleten.
- Olvasson el egy lefekvés előtti történetet, énekeljen egy nyugtató dalt, vagy végezzen más nyugtató tevékenységet, mielőtt betuszkolja a kisgyermeket.
A kisgyermek lefekvése során a legfontosabbak a következetesség és a túlstimuláció elkerülése. Csak olyan dolgokat adjon hozzá, amelyeket minden este reálisan meg tud valósítani, és amelyeket egy másik gondozó is megtehet.
Nappali alvási edzés tippek
Tudod, mi történik a kisgyermekekkel, amikor nem alszanak eleget - elengedhetetlenség, dührohamok, hülyék és minden, ami közte van.
A napos idők megóvhatják mindkét józan eszedet, de ha kisgyermeked nem szereti az éjszakai alvást, akkor ellenállhatnak a nappali alvásnak is.
A fenti módszerek és rutinok a nap bármely szakában működhetnek, de itt van néhány bónusz tipp, amellyel felülmúlhatja gyermekét:
- Tervezzen egy energetikai tevékenységet egy kicsit az alvás előtt. A gyereked annyira fáradt lesz, hogy ebéd elfogyasztása után elájul. Tartsa meg ezt a rutint, és az ebéd utáni szunyókálás második természetessé válik.
- Ütemezés szünetet minden nap ugyanarra az időre. Ismét a következetességről és a kiszámítható ütemtervről szól. Ha kisgyermeke a hét folyamán szundikál egy óvodában vagy óvodában, próbálja meg otthon tartani őket ugyanabban a szundi menetrendben a hétvégén.
- Menetrend szundikál délután korábban. Ha kisgyermek késő délután alszik, lefekvéskor nem biztos, hogy álmosak.
Amint gyermeke 11-12 órát kezd aludni éjszaka (igen, az van lehetséges), lehet, hogy már nincs szükségük szundikálásra. A napközbeni szünet feladása nehéz lehet, de a jutalom könnyebb lehet az esti lefekvés előtt. A szundi időt nyugodt időre is áthelyezheti, amely lehetővé teszi, hogy kisgyermeke és Ön is feltöltődjön.
A kisgyermek alvási problémáinak elhárítása
Még mindig nem tudja elaludni a kisgyermekét? Gondoljon az ellenállás lehetséges okaira. Bizonyos esetekben ez olyan egyszerű lehet, mint beszélgetni a kisgyermekkel, hogy megtudja, mi jár a fejében.
Félhetnek a sötéttől? Ha igen, akkor a folyosó fényénél tartás vagy éjszakai fény használata lehet a megoldás. Noha a legtöbb, 2 éves kor alatti gyermek nem rendelkezik olyan nyelvtudással, hogy megfogalmazza az árnyaktól való félelmet, megkérheti idősebb kisgyermekét, hogy mutasson meg bármit a szobában, ami zavarja őket. Előfordulhat, hogy az árnyékok kiküszöbölése érdekében néhány elemet a szobában elmozdíthatunk az éjszakai félelmektől.
Az is lehetséges, hogy túl korán vagy túl későn fekteti le a kisgyermeket. Aludjon le később, 30 perccel vagy egy órával később, amikor nagyobb az álmosság valószínűsége. Vagy ha fáradt jeleket észlel a szokásos lefekvés előtt, vagy ha nemrégiben lemondtak a szunyókálásról, fontolja meg a lefekvés 30 perccel egy órával korábbi mozgatását.
Mikor kell szakemberhez fordulni?
Előfordul, hogy az alvási problémák túl nagyok ahhoz, hogy a szülők megoldják őket. Ekkor érdemes beszélni gyermeke gyermekorvosával, vagy kérni külső segítséget alvási tanácsadótól.
A szakember számos gyermek alvási problémájával foglalkozhat, beleértve:
- túl korán ébred
- átmenet a kiságyból az ágyba
- együtt alvás
- gyermek alvászavarai
Hátránya, hogy a konzultációk nem olcsók, és előfordulhat, hogy több százat vagy ezreket költenek éjszakára és utógondozásra.
Ha alvási tanácsadót fontolgat, először beszéljen gyermeke gyermekorvosával. Lehet, hogy tanácsot vagy beutalót tudnak felajánlani. Célszerű egyeztetni az egészségbiztosítási szolgáltatóval, hogy nyújtanak-e előnyöket a gyermekalvás-tanácsadóknak.
Azt is megkérdezheti az alvási tanácsadótól, hogy van-e csúszó fizetési skálájuk, vagy szolgáltatásokat kínálnak-e. Szüksége lehet csak telefonos konzultációra, amely megfizethetőbb, mint egy éjszakai tartózkodás vagy otthoni látogatás.
Az elvitel
Az alvás edzése nem biztos, hogy könnyű. Néhány gyermek ellenáll, és rohamot okoz, míg mások elég gyorsan alkalmazkodhatnak. Soha nem lehet tudni, hogy gyermeke melyik spektrum végén lesz, amíg el nem kezdi. A trükk a következetesség, és természetesen egy módszerrel való ragaszkodás több mint egy éjszakára.
