Fájó vállgyógyszerek
Ez a közös ízületi probléma bárkit érinthet. A vállfájdalom magában foglalhatja a porcot, az ínszalagokat, az izmokat, az idegeket vagy az inakat. Tartalmazhatja a lapockát, a nyakat, a karot és a kezet is.
Fontos a korai kezelés. Nyolc hétig vagy tovább tarthat a vállfájdalom gyógyulása. Az otthoni vállfájdalomcsillapítók segíthetik a gyógyulást.
Könnyű gyógymódok otthon
A vállfájás kezelése gyakran magában foglalja a gyulladás (duzzanat és bőrpír) csillapítását és az izmok megerősítését. Többféle módon gondoskodhat magáról és enyhítheti a vállfájdalmat.
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAIDS) segítenek enyhíteni a fájdalmat és csökkenteni a gyulladást. A vény nélkül kapható gyógyszerek közé tartozik az aszpirin, az ibuprofen és a naproxen. A gyulladás csökkentése fontos a rotátor mandzsetta sérülései, íngyulladás és ízületi gyulladás, valamint egyéb vállsérülések esetén.
Hideg borogatás
A hideg borogatások segíthetnek a váll duzzadásának csökkentésében. A hűsítés szintén segít az éles fájdalom elsimításában. Jégcsomagot alkalmazzon legfeljebb 20 percig, naponta ötször. Használjon fagyasztott gél csomagolást, jégkockákat műanyag zacskóban vagy egy zacskó fagyasztott borsót. Csomagolja a hideg csomagot egy puha törülközőbe. Ne tegyen hideg csomagot közvetlenül a bőrre.
Tömörítés
Tekerje be a vállát egy rugalmas orvosi kötéssel, hogy csökkentse a duzzanatot és a fájdalmat. Használjon hideg kompressziós kötést vagy szokásos ACE kötést. Vállpakolást is kaphat egy gyógyszertárból. Csavarja szorosan, de ne túl szorosan. Nem akarja blokkolni a véráramlást. Ha a karja vagy keze zsibbadni vagy bizsergést kezd érezni, vagy elkékül, lazítsa meg a kompressziós kötést.
Hőterápia
A hő segít ellazítani a feszült izmokat és megnyugtatja a merev vállat. Segíthet a váll izomfájdalmában és ízületi gyulladásában. Használjon fűtött gél csomagolást, melegítő betétet vagy forró vizes palackot.
Izomlazítók
Az izomlazítók segíthetnek a fájdalom kezelésében, ha izomfeszültség vagy görcsök vannak a vállízület körül. A gyakori izomlazítók közé tartozik a ciklobenzaprin, a tizanidin és a baklofen. Szüksége lesz orvosának receptjére.
Ne feledje, hogy az izomlazítók álmosságot okoznak, ezért nem szabad őket szedni, ha gépjárművet vezet vagy gépet kezel.
Fájdalom csillapító
Az olyan gyógyszerek, mint az acetaminofen és az aszpirin, segíthetnek a fájdalom enyhítésében. Ez segít megbirkózni a sérüléssel és jobban aludni, ahogy felépül.
A fájdalomcsillapító gyógyszerek olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint a gyomorpanaszok és a gyomorégés. Beszéljen orvosával, ha négy hétnél hosszabb ideig szedi őket.
Kipróbálhatja a helyi fájdalomcsillapító géleket és krémeket is, amelyeknek nincsenek ugyanolyan mellékhatásai, mint a szájüregi fájdalomcsillapítóknak. A diklofenak egy gyógyszer, amelyet két formában hagyott jóvá az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala az osteoarthritis kezelésére. 1% diklofenak-nátrium gél és 1,5% diklofenak-nátrium-oldat formájában kapható.
Pihenés és tevékenység módosítása
Állítsa le vagy változtassa meg azt a tevékenységet, amely vállfájást okozhatott. Fontos, hogy finoman mozgassa a vállát. Ez segít megőrizni a vállizmok erősségét és rugalmasságát.
Váll gyakorlatok és nyújtások
A rendszeres gyakorlatok és nyújtások erősen és rugalmasan tarthatják vállát. Néhány dolog, amire emlékezni kell, mielőtt belevágna a gyakorlatokba:
- Hagyjon abba bármilyen gyakorlatot, ha több vállfájdalma van. Lehet, hogy túl korán van, hogy megpróbálja.
- Figyeld az űrlapodat. A helytelen testmozgás vállproblémákat is okozhat vagy súlyosbíthat.
- Bemelegítés, még mély nyújtás előtt. Könnyű vállgördülés, gyengéd mozdulatok vagy akár egy meleg zuhany mindkettő az izmok bemelegítésére edzés és nyújtás előtt.
Inga nyújtás a mozgástartományhoz
- Álljon és hajlítsa meg a derekát.
- Hagyja, hogy a sérült oldalon lévő karja egyenesen lefelé lógjon.
- Tartsa nyugodtan a nyakát.
- 20-szor mozgassa karját körbe.
- Naponta egyszer vagy többször végezze el.
Felső vállnyújtás
- Üljön vagy álljon meg ennek a vállfeszítésnek.
- Fonja össze ujjait maga előtt.
- Hajlítsa meg a könyökét, és emelje a karját a feje fölé. A kezét a fejére vagy mögé is teheti.
- Óvatosan nyomja össze a lapockáját, hogy a könyökét hátrább mozdítsa.
- Folytassa akár 20 ismétlésig. Ismételje meg naponta 5-10 alkalommal.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Szüksége lesz kezelésre az otthoni gyógymódokkal együtt, ha súlyos vállsérülése van. Keresse fel orvosát, ha az alábbiak bármelyike fennáll:
- fájdalom: különösen, ha a pihenés és a gyógyszeres kezelés nem javul
- ismételje meg a problémákat: ha többször fáj a váll
- merevség: ha nem tudja normálisan megemelni és forgatni a karját
- gyengeség: ha a vállad, a karod vagy a kezed gyengébb, mint a sérülés nélküli oldal
- elválasztott vagy elmozdult váll: ha elmozdulása van, vagy ha úgy érzi, hogy a válla kicsúszhat
A vállfájás megelőzése
Az első lépés az, hogy elég pihenjen, hogy teste meggyógyuljon és megújuljon a mindennapi stresszoroktól. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend táplálja a szervezetet a működéséhez használt tápanyagokkal is.
Ha fájásait tapasztalja, próbálja elkerülni a dohányzást. A dohányzás befolyásolhatja a váll és a test vérkeringését. Ez lassíthatja a gyógyulást.
A váll sérülése ismétlődő vagy hirtelen mozdulatokkal történhet. Ez történhet sportolás, testmozgás vagy zuhanás közben, valamint mindennapi tevékenységek során, például a polcon való elérésért vagy a kertészkedésért. Ez akkor valószínűbb, ha karjait a feje fölé emeli, vagy valami nehéz dolgot emel meg anélkül, hogy a könyökét meghajlítaná, vagy a lábát használná a súly emeléséhez.
Ha rossz a testtartása, vagy meglazítja a vállát, akkor nagyobb valószínűséggel vállafájdalmat érez.
Az orvosi rendelőben
Ha komoly forgórész-mandzsetta szakadozik, vagy a váll elmozdul, műtétre lehet szüksége annak javításához. Orvosa szteroid injekciókat javasolhat, ha a sérülés nem javul, vagy ha a fájdalom súlyos. Ez segít csökkenteni a gyulladást.
A váll artroszkópiája a műtét kulcstípusa. Egy sebész kis lyukat készít, és egy apró kamerával megvizsgálja és segít helyrehozni a szakadt szöveteket.
Az osteoarthritis krónikus vállfájdalmat okozhat. Az ízületi szakorvosok nagyon súlyos esetekben gyakran szteroid injekciót, műtétet vagy vállízületi csere műtétet javasolnak.
Gyakori okok
A vállfájdalommal járó gyakori állapotok a következők:
- ízületi gyulladás
- burzitisz
- dermedt váll
- izom húzódás
- forgó mandzsetta sérülése
- íngyulladás
A vállfájás diagnosztizálása segít Önnek és orvosának kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbb kezelést és otthoni gyógymódokat.
Az elvitel
A vállfájás otthoni gyógymódjai segíthetnek a váll gyógyulásában. Csökkenthetik a váll ismételt sérülésének kockázatát is. A gyógyszerekkel és az orvosok útmutatásával kombinált egyszerű otthoni gyakorlatok hozzájárulhatnak a vállízület megerősítéséhez és a fájdalom csillapításához.
