Hogyan lehet lekötni egy pontot az arcán
Mielőtt elfoglalja az arcát nyomáspontok felfedezésével, fontos megértenie, hogyan kell ezeket a területeket bevonni.
"A leggyakoribb akupresszúrás pontok közül néhányat könnyebb megtalálni, főleg, hogy sok közülük ott van, ahol" hiányosságok vannak "a csontok, az inak vagy az ínszalagok között" - mondja Ani Baran, az NJ Akupunktúrás Központ munkatársa.
Ugyanakkor rámutat, hogy ezeknek a nyomáspontoknak a megtalálása néha eltarthat egy ideig. Ezt szem előtt tartva kövesse a megtalálásukra vonatkozó részletes utasításokat, és hagyjon sok gyakorlási időt a technika tökéletesítésére.
Amikor az akupresszúrát alkalmazzák az arcra, Baran elmagyarázza, hogy fontos a megfelelő technika alkalmazása és a megfelelő egyensúly megtalálása.
"Általában azt javasoljuk, hogy egy vagy két ujjal nyomkodjanak és masszírozzanak oda-vissza, általában nyomásonként legalább 2 percig" - mondja.
Ami a nyomást illeti, a legfontosabb dolog, amire emlékezni kell: „gyengéd, de határozott”. Más szavakkal, elég határozott ahhoz, hogy érezzen némi nyomást, de elég gyengéd, hogy ne hagyjon semmiféle nyomot.
Ezenkívül Irina Logman, az Advanced Holistic Center vezérigazgatója és alapítója javasolja legalább 30 másodpercig masszírozni és nyomást gyakorolni ezeknek a pontoknak az aktiválásához.
Mik a nyomáspontok?
Baran szerint a nyomáspontok a test meghatározott területei, amelyek meridiánok vagy csatornák mentén futnak, amelyeken keresztül testünkben az energia áramlik. "Nem csak az akupunktőrök, hanem mindenki számára is könnyen elérhetők, akik otthon akupresszúrát akarnak gyakorolni" - magyarázza.
Ezek a területek korrelálnak olyan konkrét pontokkal, ahol a meridiánok blokkolása gyakori, ami fájdalmat és kényelmetlenséget okoz a testben. A nyomáspontok kiszolgálásával Baran szerint feloldhatjuk a meridiánokat, szabályozhatjuk az energia áramlását, és felszabadíthatjuk az endorfint és más természetes fájdalomcsillapító „qi” -t a test érintett területeire.
Arc akupresszúrás pontok
Az arcon található akupresszúrás pontokat a torlódásoktól és a fejfájástól kezdve a lázig és hidegrázásig mindenben segítették.
Bár az akupresszúra előnyeivel kapcsolatos kutatások korlátozottak, egyes kutatások szerint ez segíthet a fizikai fájdalom és a stressz csökkentésében.
Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy az akupresszúrás masszázs hatékonyan csökkentette Bell bénulásának, egyfajta bénulásnak a tüneteit. A depresszió tünetei is csökkentek.
Egy krónikus derékfájással küzdő emberek 2019-es kis tanulmánya azt mutatta, hogy az önkezelt akupresszúra csökkentette a fájdalmat és a fáradtságot.
Az akupresszúrás masszázst gyakran használják a fogászati ellátásban, mint noninvazív megközelítést a fájdalom csökkentésére.
Számos akupresszúrás pont található az arcán. Az arc elülső pontjai a következők:
- LI20
- GV26
- Yintang
Az arcod oldalán lévő pontok a következők:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
Íme néhány tipp a Logman-től, hogyan lehet megtalálni ezeket a nyomáspontokat és felhasználni őket különféle előnyökhöz.
LI20
Az LI20 a nasolabialis barázdában található, amely az orrlyuk találkozása az arcoddal.
Használja:
- az orrjáratok megtisztítása
- enyhíti a torlódást és az orrviszketést
GV26
Illusztráció: Diego Sabogal
A GV26 közvetlenül az ajkak és az orr között helyezkedik el.
Használja:
- a fókusz helyreállítása
- nyugtatva az elmédet
Yintang
A Yintang a szemöldököd között helyezkedik el, amely más néven a „harmadik szemed”.
Használja:
- a szorongás csökkentése
- javítja az alvást
Taiyang
Taiyang a templom gyengéd mélyedésében található.
Használja:
- egyoldalú fejfájás
- szédülés
- szemproblémák
SJ21
Az SJ21 a szupratragikus bevágás elülső mélyedésében található, amely közvetlenül a fül tragusza felett helyezkedik el, közelebb az archoz.
Használja:
- fogfájás
- fülzúgás
- fülledt fülek
SJ17
Az SJ17 közvetlenül a fülcimpa mögött található. Logman és más szakemberek szerint ezt a nyomáspontot alkalmazták az arcbénulás, a fogfájás és a lockjaw tüneteinek kezelésében.
Viszont: LI4
Emellett Logman szerint az LI4 segíthet az arc rendellenességeiben és enyhítheti a fájdalmat, valamint a hidegrázást és a lázakat.
Megtalálásához nyomja a hüvelykujját a mutatóujja tövéhez. Megtalálható az izom kidudorodásának legmagasabb pontján, és majdnem egy szintben van a ránc végével.
Mi az akupresszúra?
Az akupresszúra, amelynek gyökerei a hagyományos kínai orvoslásban vannak, a test bizonyos részein lévő nyomáspontokat használja a wellness népszerűsítésére. Gyakran téves az akupunktúrával, amely tűket használ a különböző állapotok kezelésére.
Míg mindkét módszer célja az akupunktumok vagy nyomáspontok stimulálása, az akupunktúra általában erősebb stimuláció, amelyet leggyakrabban egy akupunktúrás szakember végez több egészségügyi állapot esetén.
Az akupresszúrát viszont inkább öngyógyító módozatnak tekintik, amely segít olyan kisebb kérdésekben, mint a stressz és az enyhe fájdalom.
Hosszan tartó akupresszúrás masszázs után legalább egy szokatlan tályogról számoltak be. A masszírozott terület nem lehet fájdalmas, és a nyomás sem lehet kényelmetlen. Ha véraláfutás vagy fájdalom jelentkezik, hagyja abba az akupresszúrát.
Az elvitel
Ha öngyógyító módszert keres, amely enyhítheti a fájdalmat, csökkentheti a stresszt és elősegítheti az általános jólétet, érdemes megfontolni az akupresszúrát.
Bár ez a gyakorlat segíthet kisebb betegségek esetén, először mindig konzultáljon orvosával, különösen, ha komolyabb egészségügyi vagy orvosi problémákat tapasztal.
Ezenkívül, ha fájdalmat vagy bármilyen más kellemetlenséget tapasztal az akupresszúra gyakorlása közben, azonnal hagyja abba a nyomást, és további információkért forduljon képzett akupunktúrához. Segíthetnek meghatározni, hogy mely pontokra kell összpontosítani, és megtaníthatják, hogyan kell megtalálni és alkalmazni a nyomást.
