Ekkor a legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a cigaretta dohányzása káros az egészségére. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ adatai szerint az Egyesült Államokban évente meghaló 5-ből csaknem egy ember hal meg cigarettázással
De a dohányzás függőséget okoz, és a leszokást könnyebb megmondani, mint megtenni. Ennek ellenére egyes vállalatok, köztük az American Spirit, olyan cigarettákat árulnak, amelyeket „természetes”, „organikus” vagy „adalékanyag-mentes” formában forgalmaznak, és néhányan azt feltételezik, hogy kevésbé káros cigarettáról van szó.
Mit jelentenek valójában ezek a kifejezések a cigarettáról? És a biodohány valóban biztonságosabb, mint a hagyományos dohány? Olvassa tovább, hogy megtudja.
A címkék dekódolása
A cigaretta és a dohány világában az „organikus” és hasonló kifejezések nem sokat jelentenek. Részben ezért kell ezeket a kifejezéseket használó cigarettacsomagolásban felelősséget kizárni, amely elmagyarázza, hogy a termék nem biztonságosabb, mint mások.
A növények szempontjából az organikus azt jelenti, hogy egy adott növény olyan talajban nőtt fel, amelyet csak szövetségileg jóváhagyott, nem szintetikus növényvédő szerekkel és műtrágyákkal kezeltek. De a kifejezés a dohányiparban nincs szabályozva, így többnyire értelmetlen.
És még akkor is, ha a cigarettában lévő dohány valóban szerves, ez nem sok hatással van arra, hogy a cigaretta milyen hatással lesz az egészségére.
Az „organikus” cigaretta, illetve a „természetes” és „adalékmentes” dohány fogalma abból a népszerű tévhitből származik, hogy a cigarettákban található összes mesterséges adalékanyag, nem pedig a dohány, károsítja a cigarettát. De ez nem igaz.
Amikor szerves és hagyományos dohány is ég, számos káros toxint szabadít fel, beleértve:
- szén-monoxid
- formaldehid
- arzén
Ön belélegzi ezeket a vegyszereket, amikor cigarettázik. Ezenkívül a dohányban lévő cukrok égetve az acetaldehid nevű vegyületet képezik. Ez a vegyület légzőszervi problémákhoz és a megnövekedett rákkockázathoz kapcsolódik. Összefügghet a dohány additív jellegével is.
Ne dőljön be a marketingnek
Ha elesett a „bio” cigaretta marketingfogásán, akkor nem vagy egyedül.
Egy 2018-as tanulmány több mint 1000 felnőtt, köztük több mint 340 dohányzó ember véleményét tárta fel. A nyomozók megjegyezték, hogy az "organikus" és hasonló kifejezések használata a cigarettareklámokban nagy hatással volt arra, hogy az emberek hogyan érzékelték a cigaretta által okozott kárt.
És ez a felelősségkorlátozás, amelyet a csomagolásra kell tenniük, elmagyarázva, hogy az „organikus” nem azt jelenti, hogy biztonságosabb? Nem sok hatással volt a vizsgálat résztvevőire, bár úgy tűnt, hogy kismértékű hatása van a vélt károkra. Ennek ellenére egyesek szerint észre sem vették az apró betűs szöveget, míg mások nem bízták teljes mértékben az információkat.
Röviden: nincs bizonyíték arra, hogy az „organikus” vagy „adalékmentes” cigaretta kevésbé káros lenne, mint a hagyományos cigaretta.
Minden cigarettának ugyanazok a mellékhatásai vannak ...
Sokan tudják, hogy a cigarettafüst tüdőrákot okozhat, de a cigarettafüst negatívan befolyásolhatja az egész test egészségét. A körülötted lévő emberek, akik passzív dohányzást szívnak be, szintén negatív egészségügyi hatásokat tapasztalhatnak.
Íme egy pillantás a bármilyen cigaretta elszívásának néhány fő mellékhatására.
Légzőszervi hatások:
- légzési nehézség vagy légszomj
- tartós köhögés (dohányos köhögése)
- súlyosbodtak az asztma tünetei
- gyakorlás vagy aktív tevékenység nehézségei
Látható hatások:
- száraz, fénytelen bőr
- korai ráncképződés
- a bőr rugalmasságának elvesztése
- a bőr tónusának és textúrájának egyéb változásai
- sárguló fogak és körmök
Orális hatások:
- fogászati problémák, például üregek, laza fogak és fogvesztés
- szájfekélyek és fekélyek
- rossz lehelet
- ínybetegségek
- nehéz szagolni és megkóstolni a dolgokat
Hallás és látás hatásai:
- csökkent éjszakai látás
- szürkehályog (homályos szemek)
- makula degeneráció (látásvesztés)
- belső fül károsodása (halláskárosodás)
Reprodukciós egészségi hatások:
- nehéz teherbe esni
- terhességi szövődmények vagy veszteség
- vajúdási szövődmények, beleértve a súlyos vérzést is
- merevedési zavar
- sérült sperma
A dohányzás szintén:
- csökkenti az immunrendszer működését, emiatt gyakrabban betegszik meg, és hosszabb ideig tart a gyógyulás
- Csökkentse a csontsűrűségét, így a csontjai könnyebben elszakadnak és eltörnek
- csökkenti testének gyógyulási képességét a sebek és sérülések miatt
… És ugyanazok a hosszú távú kockázatok
A dohányzásnak sokféle hosszú távú mellékhatása lehet az egészségére. Ha dohányzik, nagyobb a kockázata több egészségügyi problémának, beleértve a rákot, a légzőszervi betegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a stroke-ot.
A dohányzó emberek nagyobb valószínűséggel fiatalabban halnak meg, mint azok, akik nem dohányoznak, általában a dohányzással összefüggő egészségi állapotok következtében.
Ezek a feltételek a következők:
- Rák. A dohányzás nemcsak a sokféle rák kialakulásának kockázatát növeli, hanem a rák miatt meghaló kockázatot is.
- Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD). A COPD magában foglalja a krónikus bronchitist és az emphysemát. A COPD kockázata nő, ha hosszú ideig dohányzik vagy gyakran dohányzik. Nincs gyógymód, de ha leszokik a dohányzásról, a kezelés segíthet a tünetek kezelésében és megakadályozhatja azok súlyosbodását.
- Megvastagodott vér és vérrögök. Ezek mind növelhetik a szívroham vagy a stroke kockázatát. Perifériás érbetegséghez (PVD) is vezethet. A PVD alkalmazásával a végtagok vérárama csökken, ami fájdalmat és járási problémákat okozhat.
- Perifériás artériás betegség (PAD). A PAD olyan állapot, amely plakk felhalmozódásával jár, amely elzárja az artériákat. A PAD használatával nagyobb a szívroham, a szívbetegség és a stroke kockázata.
Hogyan lehet kilépni
Akár naponta, akár csak alkalmanként dohányzik, a leszokás azonnali és hosszú távú előnyökkel járhat egészsége szempontjából.
Nézze meg ezt az idővonalat arról, hogy mi történik a testével, amikor leszokott a dohányzásról.
Állítsd be a dátumot
Ha készen áll az első lépés megtételére, kezdje azzal, hogy kiválaszt egy napot a folyamat megkezdéséhez. Ha korábban megpróbált kilépni, és nem sikerült, ne legyen túl kemény magának. Sok ember többször is átesik.
Ráadásul a dohányban található nikotin függőséget okoz, ezért a dohányzásról való leszokás gyakran bonyolultabb, mint egyszerűen úgy dönteni, hogy nem dohányzunk tovább.
Készíts egy listát
Miután kiválasztott egy napot, hasznos lehet kezdeni a kilépés okainak felsorolását. Visszatérhet ehhez a listához, ha emlékeztetőre van szüksége.
Határozza meg a lehetséges kiváltókat
Végül készüljön fel a kiváltó tényezők kezelésére. Ha általában cigaretta szünetet tart minden nap ugyanabban az időben, előzetesen döntse el, mire használja fel ezt az időt. Ha nem tudja elkerülni azokat a helyzeteket vagy helyeket, ahol általában dohányzik, próbáljon meg hozni valamit, amivel izgulhat.
További támogatást kaphat
Ha sokat dohányzik, vagy már régóta dohányzik, ne csüggedjen, ha úgy tűnik, hogy nem tud önállóan leszokni. Egyesek számára a gyógyszeres kezelés, beleértve a nikotin tapaszokat vagy gumikat, és a tanácsadás biztosítja a szükséges kiegészítő támogatást.
Próbálja ki ezeket a tippeket a dohányzásról való leszokáshoz.
Alsó vonal
A cigarettacsomagokra vonatkozó kifejezések, például az „organikus” és az „adalékmentes” félrevezetőek lehetnek, mivel azt a benyomást kelthetik, hogy ezek a cigaretták biztonságosabbak. Az igazság az, hogy egyetlen cigarettát sem lehet dohányozni.
Égve a legtisztább dohány is káros anyagokat termel, amelyek szorosan kapcsolódnak a rákhoz és más egészségügyi állapotokhoz.
Ha biztonságosabb cigarettára próbál váltani, akkor nem az „organikus” a keresett. A dohányzás negatív mellékhatásainak csökkentésének egyetlen módja a dohányzás abbahagyása.
