A tej bogáncs egy népszerű növényi gyógymód, amelyet évszázadok óta alkalmaznak különféle egészségügyi állapotok kezelésére, beleértve a máj és az epehólyag betegségeit is.
A közelmúltban a tej bogáncsot népszerűsítették a fogyás ösztönzésének eszközeként, de az ezt a felhasználást alátámasztó tudományos bizonyítékok korlátozottak.
Ez a cikk áttekinti, hogy mi a tej bogáncs, és hasznos-e a fogyás szempontjából.
Mi a tej bogáncs?
Tej bogáncs, más néven Silybum marianum és a Szent Mária bogáncs, egy gyógynövény, amely a Asteraceae virágos növények családja. Vadul növekszik a napsütötte régiókban az egész világon, beleértve Európát, Afrikát és Ázsiát is.
A bogáncsot magas és karcsú szár, élénk lila virágok, tüskés zöld levelek és éles tövisek jellemzik.
Évszázadok óta használják a hagyományos növényi gyógyszerekben, és különféle gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságú vegyületeket tartalmaznak. Ezeket a vegyületeket összefoglalóan szilimarinnak nevezik, de a legerősebbet szilybin vagy silibinin néven ismerik.
A szilimarin és a szilibin kifejezéseket gyakran felcserélhető módon használják, bár technikailag a tejcsípős növény különálló kémiai összetevőire utalnak.
A tej bogáncs gyógyhatásaira vonatkozó modern kutatások korlátozottak és nagyrészt meggyőzőek.
A rendelkezésre álló tanulmányok többsége a tejcsalán májbetegségek, például cirrhosis és zsíros májbetegségek kezelésében rejlő lehetőségeire összpontosít. Azt is tanulmányozták, mint a magas vércukorszint lehetséges kezelését a 2-es típusú cukorbetegek körében.
ÖsszegzésA tej bogáncs egyfajta virágos növény, amelyet gyakran használnak májbetegségek kezelésére a gyógynövényes gyógyászati gyakorlatban.
Kevés bizonyíték arra utal, hogy a tejcsalán elősegíti a fogyást
A tejes bogáncsot néha használják a fogyás elősegítésére, de nagyon kevés kutatás támasztja alá annak képességét, hogy fokozza a zsírvesztést vagy javítsa a testösszetételt.
Egy nemrégiben készült tanulmány értékelte a tejcsalán kivonat elhízással küzdő egerekre gyakorolt hatásait. Annak ellenére, hogy hasonló mennyiségű táplálékot fogyasztott, a tejsütőt kapó egerek súlyuk körülbelül 5% -át vesztették, míg a kontrollcsoport a vizsgálat során tovább hízott.
Néhány kis emberi tanulmány értékelte a tejcsalán hatását az elhízással járó bizonyos anyagcsere-tünetekre, például az inzulinrezisztenciára és a gyulladásra, de egyik sem foglalkozott kifejezetten a tejcsalán zsírvesztést elősegítő képességével.
Bár az eredmények ígéretesek, egyetlen állatkísérlet nem jelent elegendő bizonyítékot ahhoz, hogy megbízhatóan meg lehessen határozni, hogy a tejcsalán elősegítheti-e az emberek súlycsökkenését.
További kutatásokra van szükség.
ÖsszegzésEgy tanulmány megállapította, hogy a tej bogáncs elősegítette a zsírvesztést elhízott egerekben. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy hasonló hatások jelentkezhetnek-e emberekben.
Adagolás és biztonsági óvintézkedések
A bogáncsot általában szájon át kapszula vagy kivonat formájában.
A jelenlegi bizonyítékok szerint a napi 3-szor 420 mg-os dózis valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára.
Noha a bogáncs tisztességes nyilvántartással rendelkezik, nem teljesen kockázatmentes.
A leggyakrabban jelentett mellékhatások közé tartoznak az emésztési zavarok, például enyhe hasmenés és hányinger. A bogáncsra adott allergiás reakciók fejfájást, viszketést és ízületi fájdalmat is magukban foglalhatnak.
Azok az emberek, akik allergiásak a tejcsalánhoz szorosan kapcsolódó növényekre, például a parlagfűre, a százszorszépre és a körömvirágra, nagyobb kockázatot jelenthetnek a mellékhatások megtapasztalására.
A tejes bogáncs nem ajánlott terhes vagy szoptató emberek számára a megbízható biztonsági adatok hiánya miatt.
Jelenleg nem áll rendelkezésre elegendő bizonyíték annak felmérésére, hogy a tejcsípő negatívan befolyásolhatja-e a vényköteles gyógyszereket. Ha bármilyen gyógyszert szed, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt hozzáadná a tejes bogáncsot a wellness kezeléséhez.
ÖsszegzésA tejes bogáncsot általában a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik a napi 3-szor 420 mg-os adagokban. Mindazonáltal allergiás reakciókat okozhat, például viszketést, fejfájást és ízületi fájdalmat, vagy gyomor-bélrendszeri tüneteket, például hányingert vagy hasmenést.
Alsó vonal
A tej bogáncs egy népszerű növényi gyógymód, amelyet évszázadok óta alkalmaznak terápiás hatásai miatt.
Különféle antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyeket a májbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség lehetséges kezelésének tanulmányoztak.
A közelmúltban a tej bogáncsot a fogyás elősegítésének eszközeként emlegették, de a felhasználást alátámasztó bizonyítékok egyetlen állatkísérletre korlátozódnak.
Ezen a ponton nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a tejcsalánnak bármilyen súlycsökkenési előnye lenne az ember számára.
A bogáncs fogyasztása valószínűleg biztonságos, de egyeseknél allergiás reakciókat okozhat.
Mielőtt hozzáadná a tejcsípőt az egészségügyi és wellness rutinjához, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
-nutrition-facts-and-benefits.jpg)
