A bélérzetek valódiak, de valóban „bízzon a bélben”?

Hatodik érzék, sejtés vagy bélérzet: Bármit is nevezel, a mélyről érkező hirtelen bepillantás rengeteg hitre ösztönözhet.

A régi „bízz benned” mondás az intuíció ezen érzéseinek bízásában utal, gyakran arra, hogy hű maradjon önmagához.

Ösztönöd követése minden bizonnyal a számodra legjobb út felé terelhet. És mégis elgondolkodhat azon, hogy vajon kell-e annyira bíznia egy érzésben, egy ösztönben, amelyet nem tud megmagyarázni?

Nem segítene a logikánál és az észnél tartani a jobb döntéseket?

Nem mindig. A tudomány szerint az intuíció bizonyos körülmények között értékes eszköz lehet.

Úgy tűnik, ezek a belek érzései csináld jelent valamit, és gyakran segíthetnek a jó döntések meghozatalában.

Mit éreznek valójában a „bélérzetek”?

Valaha is tapasztalt egy idegesítő érzést egy helyzet miatt? Hirtelen gyanúsnak érezte magát valakivel szemben, akivel most találkozott? Nem tudja logikusan megmagyarázni az érzéseit, de tudja, hogy valami nincs rendben.

Vagy talán a megerősítés rohama vagy a nyugalom áraszt el egy kemény döntés után, meggyőzve arról, hogy helyesen cselekszel.

A bélérzetek számos érzést kelthetnek, némelyik nem ellentétes a szorongással járó fizikai érzésekkel. Úgy tűnhet, hogy más, pozitívabb érzések megerősítik választását.

Vannak, akik a belső érzéseket kis belső hangként írják le, de gyakran más módon "hallja" a belét.

A bélérzés jelei

• villanás az egyértelműség
• feszültség vagy feszesség a testében
• libabőrös vagy szúrós
• gyomor „pillangók” vagy hányinger
• süllyedő érzés a gyomrában
• izzadt tenyér vagy láb
• gondolatok, amelyek folyamatosan visszatérnek egy adott személyhez vagy helyzethez
• béke, biztonság vagy boldogság érzése (a döntés meghozatala után)

Ezek az érzések általában hirtelen jelentkeznek, bár nem mindig erősek vagy elsöprőek.

Lehet, hogy halk suttogásként vagy a legkevesebb nyugtalanságként éli meg őket, de olyan erősnek is érezhetik magukat, nem tudod elképzelni, hogy figyelmen kívül hagyod őket.

Ha úgy tűnik, hogy az agyad arra ösztönzi, hogy vegye tudomásul ezeket az érzéseket, nos, akkor nem áll messze a jelöléstől.

Honnan jöttetek?

Bár a bélérzetek gyakran úgy tűnik, hogy a semmiből fakadnak, nem véletlenszerűek. Valójában nem is a beledben keletkeznek.

A bél-agy kapcsolat lehetővé teszi az érzelmi élmények emésztőrendszeri szorongásként való regisztrálását. Amikor szorongónak, félőnek érzi magát vagy biztos abban, hogy valami nincs rendben, gyomorszaggást, fájdalmat vagy émelygést tapasztalhat. Innen ered a „bélérzés” elnevezés.

A szakértők kitaláltak néhány lehetséges magyarázatot ezekre az érzésekre.

Normális agyi folyamatok

A kutatások összekapcsolják ezeket az intuícióvillanásokat bizonyos agyi folyamatokkal, például az érzelmi és egyéb nonverbális jelek kiértékelésével és dekódolásával.

A napod során agyad szenzoros adatokat gyűjt és dolgoz fel a környezetedből. Tökéletesen ismeri ezeket az információkat.

Például, ha észreveszi, hogy két ember kiabál és tolja egymást egy közvetlenül előtte lévő üzlet előtt, akkor valószínűleg átmegy az utcán. De nem mondanád, hogy a beled azt mondta, hogy költözz, mivel a rendelkezésre álló információk alapján indokolt döntést hoztál.

Az agyad automatikusan végrehajtja ezeket a folyamatokat, hogy előkészítsen minden felmerülő helyzetre.

Mivel ezek a folyamatok a „háttérben” folynak, nem biztos, hogy mindig rájön, mit figyel, vagy mit jelent.

Mi van, ha hirtelen erős késztetést érez az utcára? Az impulzusod mögött nincs nyilvánvaló ok, de nem hagyhatod figyelmen kívül ezt, vagy a tarkóján a bizsergést sem.

Néhány másodperccel az átkelés után az előttünk álló épület táblája lezuhan, ott, ahol sétáltál volna. Hitetlenkedve bámulja a szívét. Honnan tudta, hogy ez megtörténik?

Az intuíciónak ez a villanása valószínűleg nem kapcsolódik semmilyen misztikus hatodik érzékhez. Valószínűbb, hogy sétálás közben öntudatlan megfigyeléseket tett.

Talán a tábla egyik sarka lazán lógott, ingadozott a szélben és az épülethez csapódott. Talán más gyalogosok észrevették és kiléptek az útból, te pedig észrevétlenül követted.

A jóslatok tapasztalatok alapján

Gondolhat a bélérzetekre is, mint a tapasztalatokon alapuló előrejelzésre. Még azok az emlékek is eligazíthatják Önt, amelyekre nem egészen emlékszik, vagy olyan információk, amelyekről nincs tudatosan tudatában.

Az intuíció mérésére tett kísérletet 2016-ban tesztelték:

• A kutatók arra kérték a hallgatókat, hogy nézzenek meg egy apró mozgó pontok képernyőjét, és állapítsák meg, hogy a pontok a képernyő jobb vagy bal oldala felé mozogtak-e.
• Ugyanakkor a kutatók olyan képeket is megmutattak a résztvevőknek, amelyek pozitív vagy negatív érzelmek inspirálására készültek: kölyökkutya, csecsemő, fegyver, kígyó. Ezek a képek megmondták nekik, hogy a pontok milyen irányban mozognak a képernyőn.
• A résztvevők csak egy szemmel látták ezeket a képeket, de nem tudták, hogy látják őket. Tükrös sztereoszkópon keresztül nézték meg a pontokat, amely lehetővé tette a kutatók számára, hogy blokkolják ezeket a képeket tudatos tudatosságuk elől.

Amikor a résztvevők „meglátták” ezeket a képeket, döntéseik gyorsabbá és pontosabbá váltak. A fiziológiai izgalmat mérő bőrvezetési válaszok azt sugallják, hogy a résztvevők fizikailag is reagáltak a képekre - annak ellenére, hogy soha nem értették, hogy mit néznek.

Gondoljon ezekre a példákra arra, hogy a meglévő tudás - még ha nincs is róla tudomása - kiválthatja a belek érzéseit.

Egy baráti társaság arra kér, hogy vacsorázzon egy népszerű étteremben. Valami azt mondja, hogy ne menj, és továbbadod a meghívót.

Néhány nappal később azt hallja, hogy szinte mindenki, aki ment, ételmérgezést szenvedett. Ekkor emlékszik az étterem kritikájának elolvasására, amely számos egészségtelen ételkészítési gyakorlatot mutatott be.

Vagy találkozik valakivel egy online társkereső alkalmazásban, és néhány hétnyi sms után személyesen találkozik. A dolgok jól indulnak, de hirtelen kényelmetlenül érzi magát, bár nem tudja megmondani, miért.

Végül azt mondod, hogy nem érzed jól magad, és elmész. Otthon, és megpróbálja kitalálni a történteket, visszatekint a profiljukra és a korai üzenetekre.

Az információk egy része - az utolsó munkahelyük, az iskolába járás, az utolsó kapcsolatuk vége - teljesen ütközik azzal, amit a dátumon mondtak. Abban a pillanatban nem fogtad el a hazugságokat, de ezek mégis vörös zászlóként szolgáltak, hogy elhessegessenek.

Bélérzetek vs szorongás és paranoia

A bélérzetek ugyanolyan fizikai érzéseket hoznak fel, mint a szorongás, ezért nehéz lehet megkülönböztetni a kettőt. Aggódhat az is, ha valaki iránti bizalmatlansága paranoiára utal.

Tegyük fel, hogy ahelyett, hogy belemélyedt volna ezekbe az üzenetekbe, egy barátjának elmondta, mi történt a randevún. - Az idegeid legyőztek téged - mondták tudatosan. "Teljesen normális idegesnek lenni, amikor végre találkozol valakivel."

Bizonyosnak érezte, hogy valami nincs rendben velük kapcsolatban, de úgy dönt, hogy a gyanúja mégis idegektől származhat.

Íme néhány irányelv a bélérzetek, szorongás és paranoia megkülönböztetésére.

A bélérzetek világos irányba terelik

Az az érzés, hogy tudod, hogy belsõ érzésként ismered fel, bizonyos helyzetekben vagy egy bizonyos személyre gondolva hajlamos felmerülni. Ez az intuíció általában egy konkrét döntés vagy cselekvés felé vezet.

A szorongás viszont inkább a jövőre összpontosít, és gyakran kevésbé határozza meg.

Szorongás esetén előfordulhat, hogy mindenféle aggodalom miatt aggódik, különösen azokért, amelyeket nem tud megváltoztatni vagy ellenőrizni. Lehet, hogy több megoldással áll elő, hogy megbirkózzon a potenciális negatív forgatókönyvekkel, de egyikben sem biztos.

A paranoia nem tényeken alapszik

A paranoia mások és cselekedeteik irracionális gyanúja. Úgy érezheti, meg van győződve arról, hogy valaki kárt okoz, bár nincs oka bizalmatlanságra, és nincs bizonyítéka kétségeinek alátámasztására.

Ezek az érzések gyakran különböző helyzetekben jelennek meg életed során. Más szavakkal, valószínűleg nem csak egy embert fog gyanúsítani.

Lehet, hogy nem fogja azonnal felismerni, mi táplálta a belek érzését, de az idő és a megfontolás mélyebb bepillantáshoz vezethet, akár bizonyítékhoz is - akárcsak a dátum üzeneteiben talált bizonyítékhoz.

Az érzés felfedezéséhez próbálja meg feltenni magának a következőket: „Mi zavar engem konkrétan ebben a személyben vagy helyzetben?” vagy „Történt már ilyesmi korábban?”

A szorongás elmarad

A bélérzetek általában elmúlnak, ha döntést hoz. Még azt is észreveheti, hogy a megkönnyebbülés vagy a nyugalom váltotta fel őket.

A szorongás azonban több, mint elmúló érzés. Általában folyamatosan figyelmeztet a potenciális fenyegetésekre. Ha megoldja az egyik problémát, elkezdhet aggódni valami más miatt, vagy kételkedni kezdhet a döntésében.

Nem számít, mit csinálsz, vagy merre jársz, az a tartós háttér félelem és nyugtalanság dübörgése következik.

Mikor kell bízni a belében?

A bélérzetek nagyon is valóságos dolgok lehetnek, megfigyelésre és tapasztalatra alapozva. Ennek ellenére nem érdemes felhasználni őket minden döntés meghozatalához.

Íme néhány olyan forgatókönyv, ahol a bélben bízni valószínűleg biztonságos fogadás.

Amikor el tudja választani őket a vágyálomtól

A vágyálom akkor következik be, amikor azt akarja, hogy valami olyan rosszul történjen, elkezdi hinni, hogy megtörténik.

Tegyük fel, hogy mindig is szerettél volna regényt kiadni, de csak néhány fejezetet írtál. De csak tudod - a beledben - az írásod elég jó ahhoz, hogy felkeltsd egy szerkesztő figyelmét.

Azonnal válaszolni fognak, vágyakozva a többire, mondod magadnak. Amikor elmagyarázza, hogy küzd az írás beillesztésével a mindennapi élet követelményei közé, olyan előrelépést kínálnak, amely lehetővé teszi, hogy szakítson időt és koncentráljon a könyvére. Végül kiküldi a fejezeteket, és elkezdi elkészíteni a lemondó levelet a munkához.

Nehéz támaszkodni az intuícióra, ha hiányzik a tapasztalat az alátámasztáshoz. A közzététel iránti vágya megzavarja azt a valóságot, hogy nagyon kevés első szerző kap fizetést a könyvírás befejezéséért.

Amikor gyors döntést kell hoznia

A kutatás azt sugallja, hogy az agyadban már katalogizált rengeteg tapasztalat jól szolgálhat, ha gyorsan dönteni kell valamiről.

Néha érdemes mérlegelni a lehetőségeket, összehasonlítani az értékeléseket, vagy minél több tényt be kell szereznie. Bizonyos helyzetekben előfordulhat, hogy nincs sok ideje a tanácskozásra.

Mondja, hogy egy lakást néz. A környék rendben van, az épület csendes, és maga a lakás is gyönyörű. Imádod, de szívesebben töltesz több időt a potenciális hibák vagy hátrányok kutatásával, mielőtt elhatároznád.

Amint befejezed a túrádat, a bérbeadó azt mondja: "A tiéd, ha akarod, de még négy ember vár rám, így csak körülbelül 10 percet tudok adni neked a döntéshez."

Ha a beled azt mondja: „Igen! Bérelje. Ez az a hely!" valószínűleg biztonságosan hallgathat. De ha ez az első alkalom, hogy egyedül választasz helyet, akkor a legjobb, ha először egy kicsit több tapasztalatot szerzel az öved alatt.

Amikor megpróbál kapcsolatba lépni az igényeivel

A logika és az értelem nem mindig hasonlítható össze az intuitív tudásával, amire szüksége van. Végül is te ismered magad a legjobban.

Ma este van a barátod születésnapi partija, de nem akarsz elmenni. Fáradtnak és lemerültnek érzed magad, és egy hangos, zsúfolt szoba a lehető legrosszabb helynek tűnik az estéd eltöltésére.

Annak ellenére, hogy tudod, hogy egy kicsit jobban érezheted magad, ha már ott vagy, egy belső hang ragaszkodik hozzá: "Dehogy."

Menj előre, és hagyd ki (tényleg). Testének meghallgatása segíthet abban, hogy olyan döntéseket hozzon, amelyek támogatják az Ön pillanatnyi igényeit.

Amikor hiányzik az adat

A bélérzetek nem pótolhatják a hideg, kemény bizonyítékokat, de lehet, hogy nem mindig vannak figyelembe veendő tények. Vagy lehet, hogy van néhány adata, csak kevés ahhoz, hogy megválaszolja a választ.

Talán két olyan állásajánlat közül próbál választani, amelyek papíron meglehetősen egyenlőnek tűnnek, vagy eldönti, hogy elmegy-e egy második randevúra valakivel, akinek kevésbé lelkesedik.

Érzelmei fontos szerepet játszhatnak a döntésekben, ezért bízzon bennük. A választás erőteljesebben visszhangozhat önérzetével.

Alsó vonal

Az idő és a gyakorlat csiszolhatja megérzéseit, ezért adja meg a bélérzéseinek a megérdemelt figyelmet. Érzelmeire és testi jelzéseire való ráhangolódás segíthet gyakorolni a belét, és megtanulni, mikor bízzon benne.

Amikor küzd a bélérzetek azonosításáért, vagy nehezen választja el őket a szorongó gondolatoktól, a terapeuta segíthet abban, hogy továbbfejlessze az elválasztás képességét.

Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.