Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Segítség! Nem tudok beszélni
Amikor elveszíti a hangját, ez leggyakrabban a gégegyulladás következménye. A gégegyulladás akkor fordul elő, amikor a gége (hangdoboz) irritálttá és gyulladtá válik.
Irritálhatja a hangdobozt, ha túlságosan túlterheli a hangját, vagy ha fertőzésben szenved. A gégegyulladás legtöbb esetét vírusfertőzés okozza, például a nátha.
A hangdobozban vannak a hangszalagok. Amikor beszél, a hangszalagjai simán kinyílnak és becsukódnak. Amikor a levegő áthalad rajtuk, rezegnek, hogy hangokat adjanak ki.
Ha a hangszalagja duzzadt, az megváltoztatja a levegő áthaladását és torzítja a hangját. Hangja rekedtnek tűnhet, vagy túl halk lehet a halláshoz.
A gégegyulladás általában önmagában gyógyul, de néha krónikussá (tartósan) válhat. Ahhoz, hogy a lehető leggyorsabban visszanyerje a hangját, kezelnie kell a hangposta gyulladását és irritációját.
Amikor szótlannak találja magát, próbálja ki a 15 gyógymód egyikét, hogy gyorsan visszanyerje a hangját.
15 házi gyógymód a hangod helyreállításához
1. Nyugtassa meg a hangját
A legjobb dolog, amit tehetsz az irritált hangszálaidért, ha szünetet adsz nekik. Próbálj meg egy vagy két napig egyáltalán nem beszélni. Ha beszélned kell, tedd ezt csendesen. Ez azért működik, mert az irritációnak és a gyulladásnak gyakran csak időre van szükségük a megoldáshoz.
A túlzott használat akadályozhatja a gyógyulási folyamatot. Tehát előre, és mondd el a gyerekeknek, hogy a mai játék: „Ki hallgathat a leghosszabb ideig?”
2. Ne suttogj
A suttogás valójában nehezebb a hangszálakon, mint a szokásos beszéd. Amikor suttogsz, a hangszálaid szorosan meghúzódnak. Ez lelassíthatja gyógyulásukat.
3. Használjon OTC fájdalomcsillapítókat
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapító kényelmesebbé teszi Önt. A nem szteroid gyulladáscsökkentők, mint például az ibuprofen (Advil, Motrin) és a naproxen (Aleve), segíthetnek csökkenteni a hangszalagok duzzadását.
Vásároljon Advilt, Motrint és Alevet.
4. Kerülje a dekongesztánsokat
Normális, ha dekongesztantot akarsz venni, amikor súlyos megfázással küzdesz. Ha megfázása azonban gégegyulladást okozott, a legjobb elkerülni ezeket a vény nélkül kapható gyógyszereket. A dekongesztánsok kiszárítják a torkot és az orrjáratokat.
5. Beszéljen orvosával a gyógyszeres kezelésről
A kortikoszteroidok olyan vényköteles gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást. Ha valaki olyan ember, akinek munkája attól függ, hogy beszélni vagy énekelni tud-e, orvosa fontolóra veheti egy rövid szteroid kúra adását.
A szteroidok kockázatokkal járnak, és nem mindenki számára alkalmasak.
6. Igyon sok folyadékot
A gégegyulladást leggyakrabban vírusfertőzés okozza. A pihentetés és a sok folyadék fogyasztása segít a lehető leggyorsabb gyógyulásban. Célozzon legalább 10 nyolc uncia pohár vizet inni naponta.
7. Igyon meleg folyadékot
Meleg folyadékok, például tea, húsleves vagy leves segítenek megnyugtatni irritált torkát. A zöld tea, amely tele van antioxidánsokkal, szintén elősegítheti a gyógyulást. Igyon meleg folyadékot naponta négyszer vagy ötször, vagy szükség szerint a fájdalom csillapítására.
Kerülje a koffeintartalmú italokat, például a kávét és a fekete teát, mivel ezek kiszáradáshoz vezethetnek. Ha a reggeli kávé elhagyása nem jöhet szóba, feltétlenül töltse fel a folyadékot vízzel vagy gyógyteával.
Vásároljon zöld teát.
8. Gargarizáljon sós vízzel
Adjunk hozzá 1 teáskanál sót egy pohár meleg vízhez. A só segít meggyógyítani a torkod irritált szövetét. Próbáljon meg sós vízzel gargarizálni naponta kétszer vagy háromszor, amíg vissza nem tér a hangja.
9. Szopjon egy rombuszt
A torokpasztilla megnyugtathatja vagy elzsibbíthatja a torokfájást. Valaminek a beszívása növeli a nyáltermelést is, ami nedvesen tartja a torkát.
Próbálja ki a mézet tartalmazó pasztillát, amelynek természetes antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása van.
Vásároljon torokpasztillákat.
10. Vegyen egy forró zuhanyt
A forró zuhanyból származó gőz segít megnedvesíteni a hangszalagokat és megnyugtatja a torokfájást. Segíthet egy frissítő illóolaj, például az eukaliptusz hozzáadása is.
Dörzsöljön néhány illóolajat a tenyerére, és dörzsölje össze őket. A zuhany alatt tegye a kezét az arcához és lélegezzen mélyet.
Készíthet zuhanycsokrot is. Ha felakaszt egy friss eukaliptuszt a zuhanyfejére, a gőz kivonja a gyógyító illóolajat. Ráadásul a fürdője olyan szagú lesz, mint egy fürdő.
Vásároljon eukaliptusz illóolajat.
11. Szerezzen be párásítót
A torkod természetesen kiszárad az éjszaka folyamán. Alváskor kevesebb nyál termelődik, és baktériumok épülnek fel a szájában. Innen ered a „reggeli lehelet”. Amikor kiszárad a szája és a torka, a hangdoboza még irritáltabbá válhat.
A párásító alvás közbeni használata megakadályozza ezt, és maximalizálja gyógyulási idejét. Itt mindent megtudhat a párásítókról.
Vásároljon párásítókat.
12. Forraljon fel vizet
A forró zuhany alternatívája, ha a fejét egy fazék forrásban lévő víz felett tartja. A gőz nedvességet ad irritált hangdobozának. Felakaszthat egy törülközőt a feje fölé, hogy a gőzt a légutakba irányítsa, de vigyázzon, ne égesse meg magát.
Lélegezzen mélyen a száján keresztül három-öt percig. Tartson szünetet, ha a hő kényelmetlenné válik.
13. Rágjon egy kis gumit
A rágógumi a nyáltermelést is növeli. Rágjon gumit egész nap, hogy a torkát a lehető legnedvesebb legyen.
Használjon cukormentes gumit az extra kalóriák elkerülése érdekében. Vannak speciális szájszárazság kezelésére szolgáló ínyek is, amelyeket általában a helyi gyógyszertárban talál.
Vásároljon cukormentes gumit.
14. Ne dohányozzon
Ha rendszeresen dohányzik vagy kekszel, próbáljon meg néhány nap szabadságot tartani. A dohányzás és a gőzölés irritálja a torkot, a nikotin pedig lelassítja a gyógyulást. Ha nem tudja azonnal leszokni a nikotinról, akkor a legjobb dolog a nikotingumi.
15. Ne igyon alkoholt
Gondoljon a szájszárazságra, amelyet másnaposan kap. Még egy kis ivás is kiszáradást okozhat. Az alkohol kiszáríthatja a torkát, ami tovább károsíthatja a hangját egyik napról a másikra.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A gégegyulladás általában nem igényel kezelést. Szinte mindig vírusfertőzés okozza, ezért az antibiotikumok nem segítenek.
Ha valaki, akinek munkája a hangjától függ, akkor orvosa hajlandó kortikoszteroidokat felírni a gyulladás csökkentése érdekében.
Ha a gégegyulladás tünetei két-három hétnél tovább tartanak, forduljon orvosához. Lehet, hogy krónikus gégegyulladása vagy savas reflux okozta gégegyulladása lehet. Orvosa fizikai vizsgálatot végezhet, és szükség esetén szakembert ajánlhat.
