A forró lábnak számos oka lehet, kezdve a diabéteszes neuropathiától az erythromelalgia nevű ritka állapotig. Bizonyos esetekben a forró lábak fájdalmasakká válhatnak, ami megnehezíti az éjszakai alvást.
Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk, mi okozhatja a forró lábakat, valamint azokat a stratégiákat, amelyek segítségével éjszaka hűvös marad a lábad.
Mi okozhatja a forró lábakat?
A forró vagy égő lábaknak számos oka lehet.
Az idegkárosodás vagy a neuropathia a leggyakoribb oka a forró lábaknak. A perifériás neuropathia hatással lehet a lábadra és lábadra, ami égést, bizsergést vagy zsibbadást okozhat.
Az idegkárosodásnak számos lehetséges oka lehet, többek között:
- alkohollal való visszaélés
- Charcot-Marie-Tooth betegség
- kemoterápia
- komplex regionális fájdalom szindróma
- toxinoknak való kitettség
- perifériás artéria betegség
- kis rostos szenzoros neuropathia
- tarsal alagút szindróma
- kezeletlen cukorbetegség
- vírusos és bakteriális fertőzések, például HIV, hepatitis B, hepatitis C és Epstein-Barr vírus
- vitaminhiány
A forró lábakkal kapcsolatos egyéb állapotok a következők:
- Hormonális változások. A hormonszintet befolyásoló állapotok, például a pajzsmirigy alulműködése (hipotireózis), terhesség vagy menopauza kiválthatják a forró lábakat.
- Erythromelalgia. Ezt a ritka állapotot olyan tünetek jellemzik, mint a bőrpír, égő érzés és a lábak és a kezek fájdalma, amelyeket gyakran a testhőmérséklet emelkedése vált ki.
- A lábgomba. Más néven tinea pedis, a lábgomba egy gombás fertőzés, amely égési, bizsergési és viszketési tünetekkel jár a lábakban.
- Vesebetegség. A krónikus vesebetegség befolyásolja testének azon képességét, hogy kiszűrje a méreganyagokat a véréből. A lábadban méreganyagok képződhetnek, ami felesleges hőt okoz.
Néha más tényezők is hozzájárulhatnak a forró lábak éjszakai érzéséhez. A lába forró lehet, ha zoknit visel az ágyhoz, fűtőpárnát vagy meleg vizes palackot használ, vagy vastag ágynemű alatt alszik.
Mit tehet, hogy éjszaka lehűtse a lábát?
Próbálja ki ezeket a megközelítéseket és kezeléseket, hogy hűvös maradjon a lába éjszaka.
1. Határozza meg a forró lábak okát
A forró lábak kiváltó okának kezelése gyakran segíthet a tünetek enyhítésében. Például, ha cukorbetegségben szenved, előfordulhat, hogy módosítania kell étrendjét vagy gyógyszereket kell szednie.
Ha a túlzott alkoholfogyasztás vagy az alkoholfüggőség tényező, számos kezelés áll rendelkezésre, beleértve a rehabilitációt, a terápiát és a gyógyszeres kezelést.
Rendeljen időpontot orvosával, hogy beszéljen a tüneteiről és diagnosztizálja a forró lábát.
2. Gyógyszeres kezelés
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint például az acetaminofen, az aszpirin és az ibuprofen, segíthetnek enyhe vagy közepesen forró láb esetén.
Egyéb gyógyszerek, amelyek segíthetnek a forró lábakkal járó állapotok és tünetek megcélzásában:
- antibiotikumok
- görcsoldók
- antidepresszánsok
- vényköteles fájdalomcsillapítók (bár ezeket csak súlyos esetekben alkalmazzák)
3. Vitaminok és kiegészítők
A forró lábak okától függően a kiegészítők segíthetnek az alapbetegség kezelésében.
Néhány olyan kiegészítő, amelyről ismert, hogy segít a láb idegkárosodásában:
- Alfa-liponsav. Ez az antioxidáns segíthet javítani az idegműködést. Azonban nem mindig alkalmas cukorbetegek számára, és mellékhatásokat okozhat.
- Aminosavak. Bizonyos aminosav-kiegészítők, például az L-karnitin, segíthetnek enyhíteni az idegkárosodás tüneteit cukorbetegségben szenvedő vagy kemoterápián áteső embereknél. De ezek a kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak.
- Gyökerek és gyógynövények. A kurkuma, egy gyökér, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet az idegfájdalmakban. A ligetszépeolaj olyan gyógynövény, amely segíthet csökkenteni az idegkárosodással járó tüneteket, például zsibbadást, bizsergést és gyengeséget.
- Vitaminok. Ha táplálékhiány okozza a forró lábadat, segíthet egy B-vitamin vagy vas-kiegészítő szedése.
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új kiegészítést szed. A kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak, vagy zavarhatják az Ön által szedett gyógyszereket.
4. Idegstimulációs terápiák
Az idegstimulációs terápiák kezelhetik az idegkárosodás okozta tüneteket, például bizsergést, égést és fájdalmat.
A transzkután elektromos idegstimuláció egy általános technika, amely elektródák alkalmazásával enyhe elektromos áramot juttat az érintett területre.
Egyéb idegi stimulációs terápiák a következők:
- mágneses terápia
- lézeres terápia
- fényterápia
5. Helyi krémek és kenőcsök
Számos helyi krém segíthet enyhíteni az égő lábakat. Ismét a tünetek okától függ.
Ha lábgombája van, gombaellenes lábkrémek és egyéb helyi kenőcsök segíthetnek a tünetek tisztításában.
A kapszaicin krém egy másik lehetőség. A csípős paprikában található kémiai vegyületet tartalmazza. Egy 2014-es tanulmány szerint a kapszaicin krém segíthet a perifériás neuropathia tüneteiben.
Bár a jelenlegi kutatások hiányoznak, egy 2002-es esettanulmány azt sugallja, hogy a lidokaint tartalmazó tapaszok és krémek hasznosak lehetnek eritromelalgia esetén.
6. Akupunktúra, akupresszúra és masszázs
Az akupunktúra stimulálja az idegrendszert és növeli a véráramlást. Hasznos alternatív kezelés lehet a neuropathia tüneteinek, beleértve a forró vagy égő lábakat is.
Az akupresszúra és a masszázs további manuális technikák, amelyek javíthatják a véráramlást, segítenek enyhíteni a lábtüneteket, például a meleget, a bizsergést és a zsibbadást.
Mindhárom technika csekély kockázatot jelent a mellékhatásokra.
7. Javítsa a láb keringését
A forró lábak néha rossz keringéssel járnak. A láb vérkeringésének javítása érdekében próbálkozzon az alábbiakkal:
- Viseljen kényelmes cipőt a nap folyamán.
- Viseljen cipőben keringésbarát gél betéteket.
- Vegyen egy lábfürdőt Epsom-sókkal lefekvés előtt.
- Az ágyék segítségével emelje fel a lábát a szív szintjére.
- Viseljen gél vagy kompressziós zoknit egész nap vagy éjszaka.
- Masszírozza a lábát lefekvés előtt.
8. Lábhűtési technikák
Egyes állapotok, mint például az erythromelalgia, nem ismertek. Ha a forró lábak kiváltó oka ismeretlen vagy kezelhetetlen, a következő lábhűtési technikák segíthetnek a lábak éjszakai lehűlésében:
- Aludjon ki a lábával a takaróból.
- Helyezzen egy kis ventilátort az ágy végébe.
- Töltsön meg egy forró vizes palackot jeges vízzel, és tegye a lábához.
- Tartson egy pár zoknit a hűtőben vagy a fagyasztóban, és tegye őket lefekvés előtt.
9. Életmódváltás
Számos olyan állapot, amely forró lábat okoz, a napi szokásokhoz köthető. Apró változtatások a rutinban fokozatosan javíthatják a forró láb tüneteit.
Néhány életmódbeli változás, amely segíthet:
- rendszeres séták
- megpróbálja leszokni a dohányzásról, ha jelenleg dohányzik
- kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani
- elkerülve a túlzott alkoholfogyasztást
Beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval, hogy többet tudjon meg az Ön számára hasznos életmódbeli szokásokról.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ütemezzen időpontot az egészségügyi szolgáltatóval, ha a lábak forró érzése több hét múlva sem múlik el. Ügyeljen arra is, hogy keresse fel orvosát, ha az égés átterjed az alsó lábára, vagy ha elveszíti az érzését a lábában.
Ha forró lábai vannak a seb megfertőződése vagy toxin hatásának kitétele után, azonnal menjen az ügyeletre.
Alsó vonal
A forró láb több lehet, mint puszta kellemetlenség, különösen, ha éjszaka felébresztenek.
A perifériás neuropathiák (idegkárosodások) a forró lábak leggyakoribb okai. A neuropathiáknak számos lehetséges oka lehet, beleértve a cukorbetegséget, az alkoholfogyasztást és a fertőzéseket. Az idegkárosodás kiváltó okának kezelése segíthet a forró vagy égő lábak enyhítésében.
A lábak éjszakai hűvösségének további módjai közé tartozik a zokni fagyasztása, egy hideg csomag vagy hideg vizes palack használata és egy ventilátor irányítása a lábad felé.
