Az influenza elleni küzdelem
Ez folyamatosan történik: Az egyik családtag influenzát kap, és mielőtt tudná, mindenki másnak is van. Az influenza csíra még a tünetek megjelenése előtt is elterjedhet, és akár egy héttel az első megbetegedés után megfertőzhet másokat. Néhány egyszerű szabály otthon gyakorlásával hozzájárulhat a család egészségének megőrzéséhez és az influenza terjedésének megakadályozásához.
1. Védje be magát
Egészségügyi szakértők szerint az oltás az egyetlen legfontosabb dolog, amit tehetünk az influenza megelőzésében. A szezonális influenza elleni oltásoknak négy fő típusa van. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) azt javasolja, hogy mindenki, aki 6 hónapos vagy annál idősebb, akinek nem volt korábbi rossz reakciója, vagy nincs tojás- vagy higanyallergiája, influenza elleni oltást kapjon.
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) az alábbi embereknek ajánlotta az influenza elleni lövések specifikus típusait:
Normál influenza elleni oltás: Ezt 6 hónapos és idősebb korosztály számára ajánljuk.
Intradermális influenza elleni lövés: Az intradermális influenza elleni oltást az izom helyett a bőrbe adják be. Kisebb tűt és kevesebb antigént használ. Az FDA 18-64 éves felnőtteknek ajánlja.
Nagy dózisú influenza elleni oltás: Az immunrendszer válaszaink az életkor előrehaladtával gyengülnek. Ez a vakcina segíthet javítani az immunválaszt és fokozni az influenza megelőzését. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete szerint 31 000 idősebb felnőtt bevonásával végzett klinikai vizsgálat körülbelül 25 százalékkal kevesebb influenzás esetet mutatott azoknál, akik nagy dózisú influenzalövést kaptak, összehasonlítva azokéval, akiknél a szokásos influenzalövés volt.
Orrspray vakcina: Van némi vita az orrspray oltásról a 2016–2017-es influenzaszezonra. A CDC azt javasolta ellene, hogy az orrspray kevésbé hatékony, mint az influenza elleni lövés. Az FDA azonban továbbra is jóváhagyta, amely szerint előnyei meghaladják a kockázatokat. Az FDA az oltást 2-49 éves emberek számára javasolja.
Van-e mellékhatása az influenza elleni oltásnak?
Az influenza elleni vakcina semmilyen formában nem okoz influenzavírust. Néhány ember azonban enyhe tüneteket tapasztalhat az influenza elleni lövés után, például:
- láz
- fejfájás
- hidegrázás
- fájdalom az injekció beadásának helyén
Ezek a tünetek általában enyhék és egy-két napon belül elmúlnak. Az oltás beadása előtt beszéljen kezelőorvosával, ha súlyos allergiája van a petesejtekre vagy a higanyra, vagy ha korábban negatív reakciót adott egy oltásra.
A legjobb, ha a család oltásait ősszel ütemezi az influenzaszezon kezdete előtt, lehetőleg októberben vagy novemberben. De soha nem késő kapni az influenzát. Az influenza elleni védőoltásokat manapság számos helyi élelmiszerboltban és gyógyszertárban adják elő, előzetes bejelentkezés nélkül.
2. Cover köhögés és tüsszentés
Úgy gondolják, hogy az influenza csírái a száj és az orr cseppjein keresztül terjednek. Használjon kendőt, hogy eltakarja a száját és az orrát, amikor köhög vagy tüsszent. Ügyeljen arra, hogy azonnal dobja ki a szövetet, és azonnal mossa meg a kezét. Ha nincs kéznél szövet, köhögjön vagy tüsszögjen a könyök görbületébe.
Nehéz lehet rávenni a gyerekeket, hogy gyakorolják ezeket a szokásokat is. A Bostoni Gyermekmúzeum egy aranyos módszert javasol ennek a játéknak a gyerekek számára: A zoknit „Csíraevő szörnyeteggé” változtassa úgy, hogy levágja a zokni lekerekített orrú részét és feldíszíti a megmaradt csövet. Csúsztassa a díszített csövet a karjukra, és az arcába köhögve "etesse" a csíra-szerető szörnyet.
3. Ne érintse meg a szemét, az orrát és a száját
A CDC szerint az influenza csíra két-nyolc órán át élhet kemény felületeken. Ezért olyan könnyű felvenni az influenza baktériumokat anélkül, hogy tudnánk róla. Megfertőződhet, ha megérint egy fertőzött kilincset vagy villanykapcsolót, majd megdörzsöli a szemét vagy megharapja a körmét. A kéz megtanulása az arcától nehéz megtanulni, különösen a gyermekek számára. Gyakran emlékeztesse őket, valamint magukat is.
4. Gyakran mosson kezet
Minden kézmosás nem egyenlő. A hatékonyság érdekében győződjön meg arról, hogy Ön és családja kövesse az alábbi lépéseket:
- Futtasson meleg vizet a kezére.
- Adjunk hozzá szappant.
- Súroljon legalább 20 másodpercig.
- Öblítse le és szárítsa meg.
Készíthet alkoholtartalmú kézfertőtlenítő szereket azokra a területekre, ahol nem állnak rendelkezésre mosogatók, vagy amikor éppen tartózkodik. Tárolja kisgyermekektől elzárva, és gondoskodjon arról, hogy a gyermekek felnőttek felügyelete alatt álljanak. Győződjön meg arról, hogy a kézfertőtlenítő szerek legalább 60 százalékos alkoholt tartalmaznak, és ne feledje, hogy nem helyettesítik a kézmosást szappannal és meleg vízzel - nem kezelik az összes baktériumot, és nem működnek a láthatóan piszkos kezeken.
Emlékeztetni kell a gyerekeket a mosakodásra:
- valahányszor a fürdőszobát használják
- mielőtt esznek
- miután hazajönnek az iskolából vagy egy játék randevúról
Kinyomtathatja a kézmosás emlékeztetőit, amelyeket a mosogatók tesznek fel vizuális emlékeztetőként a gyermekek (és a feledékeny felnőttek számára). Segíthet egy kézfertőtlenítő állomás felállításában is az ajtód mellett, amely első védelmi vonal a külső baktériumok ellen.
5. Korlátozza a kapcsolatot a beteg családtagokkal
Ha a családjában valaki influenzát szenved, tegye a következőket az influenza terjedésének megakadályozására:
- Tartsa otthon a beteg embert.
- Korlátozza a beteg és a többi családtag közötti szoros kapcsolatot, amennyire csak lehet, amíg fertőzőek. Általánosságban elmondható, hogy ez legfeljebb egy hét múlva jelentkezik a tünetekkel.
- Ha lehetséges, változtasson alvási szokásokon.
Kerülje a beteg alábbi tárgyainak megosztását is:
- mosogatórongyok
- törölköző
- edények
- játékok
- felszerelés
6. Tisztítsa meg otthonát
Az influenza baktériumok és vírusok imádnak leselkedni a mindennap megérintett tárgyakra. Íme néhány forró pont a csírák számára:
- konyhai szivacsok
- mosogatórongyok
- vágódeszkák
- otthoni íróasztalok
- emelet
- süllyed
- WC
Rendszeresen tisztítsa és fertőtlenítse ezeket a forró pontokat. Magas hőmérsékleten mikrohullámú sütővel konyhai szivacsot csírázhat be. Még jobb, ha kidobja.
Ha a háztartásában valaki influenzás, ügyeljen a körmök mosására. Az edényeket és az ezüst edényeket alaposan mossa le kézzel vagy a mosogatógépben. Nem kell külön mosni egy beteg embert, de próbálja elkerülni, hogy mosogatás előtt felhúzza a karoknyi ruhadarabot és szorosan tartsa őket. Használjon mosószappant és szárítsa meg forrón. A piszkos ruhanemű kezelése után mindig azonnal mosson kezet.
7. Gyakorolja az egészséges szokásokat
Ne felejtsd el az egészséges életmód erejét a betegségek leküzdésében. A következő tippek messze eljuthatnak az immunrendszer egészségének és családjának egészségének megőrzéséhez ebben az influenzaszezonban.
- Aludj sokat.
- Egyél jól, sok zöldséggel és gyümölccsel.
- Igyon sok folyadékot.
- Rendszeres testmozgás.
- Kezelje a stresszt.
Az elvitel
Az oltás az egyetlen legfontosabb dolog, amit tehet az influenza terjedésének megakadályozása érdekében. Az egészséges személyes higiéniai szokások és a gyakori háztartási takarítás szintén nagyban hozzájárulnak az influenza távol tartásához. Ha a háztartásában valaki influenzás, tartsa otthon az illetőt, fertőtlenítse és tisztítsa meg otthonát, és lehetőség szerint korlátozza a szoros kapcsolatot az illetővel.
