Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Gyors áttekintés az alvási apnoe legjobb matracairól
- A legjobb hibrid matrac alvási apnoe esetén: Saatva Classic matrac Lineal állítható alappal
- A legjobb állítható matrac alvási apnoéhoz: Saatva Solaire állítható matrac Lineal állítható talppal
- Legjobb matrac alvási apnoéval rendelkező gyomorfekvőknek: The Plank by Brooklyn Bedding
- Legjobb matrac alvási apnoés oldalsó alvók számára: Helix Midnight
- A legjobb megfizethető matrac alvási apnoe esetén: A lila matrac PowerBase-vel
- Legjobb hab matrac alvási apnoe esetén: Zoma matrac állítható ággyal
- A legjobb organikus matrac alvási apnoe esetén: Avocado Green Matrac
- Legjobb matrac hátfájás és alvási apnoe esetén: Personal Comfort A10 ágy
A kezeletlen alvási apnoe egy csomó kellemetlen tünetet okozhat, beleértve a hangos horkolást, a nappali mogorvaságot és a fáradtságot.
Mi több, alvás közbeni levegőhiány korlátozza az agy oxigénjét, ami potenciálisan súlyos szövődményekhez vezethet.
Bár a matrac cseréje nem gyógyítja meg az alvási apnoét, segíthet a tünetek enyhítésében és az alvás minőségének javításában. Olvassa el a felső matrac választóinkat.
Hogyan választottuk ki az alvási apnoe legjobb matracait
Az oldalsó és a gyomor alvás ideális helyzet az alvási apnoében szenvedők számára, mert ezek segíthetnek megelőzni a légutak elzáródását. A listánk számos olyan modellt tartalmaz, amelyeket oldalsó és gyomor alvóknak terveztek.
A háton alvás súlyosbíthatja az alvási apnoét, mivel növeli a légutak elzáródásának esélyét.
De ha mégis a hátadon alszol, a kutatások azt sugallják, hogy a fejed megemelése segíthet csökkenteni az alvási apnoe súlyosságát. Ennek ismeretében olyan matracokat kerestünk, amelyek állíthatóak vagy kompatibilisek az állítható talppal, lehetővé téve a fej helyzetének emelését.
Íme, mi mást fontolóra vettünk:
- Nagyszerű vállalati irányelvek. Olyan szempontokat kerestünk, mint például a meghosszabbított otthoni alvási kísérletek, legalább 10 év garanciák, valamint a kényelmes szállítási és visszatérési irányelvek.
- Szilárd vállalat hírneve. Az alábbiakban bemutatott vállalatok pozitív hírnévvel és átlátható üzleti gyakorlattal rendelkeznek.
- Vásárlói vélemények. Minden általunk mellékelt matrac csúcsértéket kap a bírálóktól.
- Biztonság. A listán szereplő összes matrac megfelel a szövetségi tűzveszélyességi előírásoknak.
Árképzési útmutató
A listán szereplő árak queen méretű matracokon alapulnak. Néhány ágy kompatibilis az állítható talppal. Ezek további költséggel járnak, amelyet az alábbi árazás nem tükröz.
- $ = 1200 USD alatt
- $$ = $1,200–$2,000
- $$$ = több mint 2000 USD
Matrac típusok
- Állítható légágyak. Nem szabad összetéveszteni a légmatracokkal, ezek a matracok beépített légcsatornákkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a szilárdság szabályozását. Az ágy felfújásához vagy leeresztéséhez távirányítót használ.
- Hab. Ezek a matracok többféle habból készülhetnek, beleértve a memóriahabot és a latexet is.
- Hibrid. Ezek a matracok puha hab és tartó tekercsek keverékét tartalmazzák.
Az Healthline válogatja a legjobb matracokat az alvási apnoe esetén
A legjobb hibrid matrac alvási apnoe esetén
Saatva klasszikus matrac lineárisan állítható talppal
- Ár: $$$
- Típus: Hibrid
- Magasság: 11,5 hüvelyk
A Saatva Classic Matrac egy hibrid matrac, amely nagyszerű véleményeket kap az ügyfelektől, köztük többen, akik korábban horkoltak, de már nem tettek, miután ezen a matracon aludtak.
Három feszességi fokozatban kapható, így kiválaszthatja az ideális felületet a háton vagy a gyomorban való alváshoz. Az ágy kompatibilis a Saatva állítható aljzatával, lehetővé téve a fej helyzetének emelését és az alvási apnoe tüneteinek potenciális korlátozását.
Vásárolja meg online a Saatva klasszikus matracot, amelynek lineáris állítható alja van.
Legjobb állítható matrac alvási apnoe esetén
Saatva Solaire állítható matrac lineárisan állítható talppal
- Ár: $$$
- Típus: Állítható légágy
- Magasság: 13 hüvelyk
A Saatva Solaire állítható matraca „felső-flex” modellben kapható, amely kétoldalas légkamrákkal és osztott felsővel rendelkezik. A matracon kívül egy állítható alapba kell fektetnie.
Ennek ellenére az extra testreszabhatóság hasznos lehet, ha alvási apnoe van, és partnerének nincs. Az ágy fejét az oldaladra emelheted anélkül, hogy megzavarnád alvó társadat. 50 szilárdsági opció közül választhat, és pontosan megkapja a szilárdsági szintet.
Vásárolja meg online a Saatva Solaire állítható matracot Lineal állítható alappal.
Legjobb matrac gyomorfekvőknek alvási apnoéval
A deszka Brooklyn ágyneművel
- Ár: $
- Típus: hab
- Magasság: 11,5 hüvelyk
Ez a Brooklyn Bedding ultraszilárd matrac merev habból készül. Jól értékelik azok az emberek, akik hason alszanak - jobb alvási helyzet, mint hátul azoknak, akik alvási apnoében szenvednek.
A szilárd, lapos felület megfordítható és a gerinc megfelelő beállítására szolgál.
A matracok sokféle méretben kaphatók, beleértve a nehezen megtalálható méreteket is, például az olimpiai királynő, a rövid királynő, a rövid király és a lakókocsi király. Hozzáadhat egy opcionális hűtő felső panelt, ha hajlamos melegen aludni.
Vásárolja meg The Plank by Brooklyn Bedding online.
A legjobb matrac oldalsó alvóknak alvási apnoe-val
Helix éjfél
- Ár: $
- Típus: Hibrid
- Magasság: 12 hüvelyk
A gyomor alvásához hasonlóan az alvás az oldalán jobb, mint a háton fekvés, ha alvási apnoe van. A Helix Midnight matracot kifejezetten oldalsó alvóknak és olyan embereknek szánják, akik hajlamosak éjszaka dobálni és megfordulni.
A közepesen szilárd felületet úgy tervezték, hogy enyhítse a nyomáspontokat ott, ahol az oldalsó talpfáknak leginkább szüksége van rá: a csípőnél és a vállnál. A bírálók szerint a matrac szilárd éltartóval rendelkezik.
Vásárolja meg online a Helix Midnight-t.
Legjobb megfizethető matrac alvási apnoe esetén
A lila matrac PowerBase-szel
- Ár: $
- Típus: hab
- Magasság: 9,25 hüvelyk
Ha a költségvetésben nincs mozgatható hely egy állítható légágyhoz, próbálja ki a The Purple Matracot. A matrac a légáteresztő habanyag egyedülálló felépítéséről ismert.
Noha az ágy maga nem állítható levegővel, kompatibilis a márka állítható aljzatával, amely felár ellenében jár. Az alap az ágy alatti világítással és masszázs beállítással rendelkezik, ráadásul lehetővé teszi a fej helyzetének beállítását.
A bírálók további bónuszként azt mondják, hogy a matrac segít enyhíteni a hátfájást.
Vásárolja meg online a The Purple Matrac with PowerBase terméket.
Legjobb hab matrac alvási apnoe esetén
Zoma matrac állítható ággyal
- Ár: $
- Típus: hab
- Magasság: 11 hüvelyk
A Zoma matrac hűtőgél hab keverékét és egy lélegző felső réteget tartalmaz, amely megakadályozza a túlmelegedést (a memóriahab gyakori hátránya).
A matrac kompatibilis a Zoma állítható ágykeretével, amely egy praktikus vezeték nélküli távirányítóval van ellátva, így úgy állíthatja be alvási helyzetét, hogy nem kerül ki a hangulatos takarók alól.
Vásárolja meg online a Zoma matracot állítható ággyal.
Legjobb organikus matrac alvási apnoe esetén
Avokádó zöld matrac
- Ár: $$$
- Típus: Hibrid
- Magasság: 11 hüvelyk (13 hüvelyk párna tetejével)
A környezetbarát Avocado Green matrac a Global Organic Textile Standard (GOTS) tanúsítvánnyal rendelkező pamutból és gyapjúból és a Global Organic Latex Standard (GOLS) tanúsított latexből készül. Ezenkívül a Greenguard Gold tanúsítvánnyal rendelkezik az alacsony illékony szerves vegyületek kibocsátására a könnyebb légzés érdekében.
A meglehetősen szilárd matrac ideális hát- és gyomorfekvéshez. Ha plüssebb hangulatot szeretne, akkor választható párnahuzat-kiegészítés található.
A bírálók nagyon értékelik ezt a matracot. Néhány ember megjegyzi, hogy alvási apnoéja vagy horkolása javult a matracon alvás után.
Vásárolja meg az Avocado Green matracot online.
Legjobb matrac hátfájás és alvási apnoe esetén
Személyes komfort A10 ágy
- Ár: $$$
- Típus: Állítható légágy
- Magasság: 15 hüvelyk
Ez az állítható matrac hűvös felső réteggel és vastag komfortréteggel rendelkezik, amelyet a plüss érzés érdekében terveztek. A szilárdságot úgy állíthatja be, hogy illeszkedjen az oldalsó vagy a gyomor alvási pozícióihoz.
A „flex head” modell lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy önállóan állítsák be a fej helyzetét az ágy mindkét oldalán. Ez a funkció hasznos lehet, ha alvási apnoe van, és inkább a hátán alszik.
Vásárolja meg online a Personal Comfort A10 ágyat.
Hogyan vásárolhat matracot alvási apnoe esetén
Ha alvási apnoe esetén matracot vásárol, a következőket kell figyelembe venni:
Házi alváspróba
Nehéz találni olyan matracot, amely megfelel az Ön egyedi igényeinek - különösen, ha alvási apnoe van. Az online vásárlás előtt elengedhetetlen a matrac kipróbálása, mielőtt elkötelezné magát.
Keresse meg azokat a matracokat, amelyek bőséges otthoni próbákkal járnak. A vásárlás előtt győződjön meg róla, hogy megérti, mit jelent a visszaküldési folyamat.
Egyes márkák jöhetnek, és ingyen átveszik tőled a matracot, míg mások átvételi díjat számíthatnak fel, vagy megkövetelhetik, hogy a matracot jótékonysági szervezetnek adományozd, mielőtt visszatérítenéd.
Állítható talp
Az állítható talp nagyon hasznos lehet, különösen, ha a hátadon alszol. Az alap lehetővé teszi, hogy emelje fel a fejét anélkül, hogy egy kényelmetlen párnacsomagra hagyatkozna.
De drágák is lehetnek. Valószínűleg megtakarít némi pénzt, ha ugyanazon cég matracát és alapcsomagját választja.
Ha társával alszik, vegyen figyelembe egy osztott king méretű matracot vagy kétszemélyes ágyat, hogy önállóan állítsa be az ágy mindkét oldalát.
Gondosan olvassa el a visszatérési szabályzatot. Az állítható alapok nem mindig ugyanazok a visszatérési irányelvek hatálya alá tartoznak, mint a matracok.
Szilárdsági szint
Ha alvási apnoe van, akkor a háton alvás nem ideális. De ha mégis, akkor szilárdabb felületet válasszon.
A gyomor és az oldalsó alvás különböző feszességgel működik a legjobban. A gyomorral történő alváshoz egy keményebb felület jobb. Ha az oldaladon alszol, akkor kényelmesebb lesz egy matrac, amely egy kicsit ad a nyomáscsökkentéshez.
Egyéb alvási apnoe kezelések
Az alvási apnoe kezelésében ne támaszkodjon egyedül matracra vagy speciális párnára.
A légúti elzáródás nem mindig az alvási apnoe kiváltó oka, ezért az a legjobb, ha orvosával beszél, ha gyanítja, hogy alvását gátolja a légszomj.
Az alvási apnoe kezeletlenül hagyása veszélyes lehet, különösen azért, mert növelheti más egészségügyi problémák kockázatát.
Az orvos valószínűleg számos kezelési lehetőséget javasol, például:
- leszokni a dohányzásról (ha jelenleg dohányzik)
- egy CPAP gép, amely segít az éjszakai légzésben
- egy szájrész, amely megakadályozza, hogy a nyelv vagy az állkapocs olyan módon mozogjon, amely elzárja a légutakat
- arc- és szájterápia
- műtéti implantátumok
- egyéb műtéti eljárások, például a mandulák eltávolítása
Az elvitel
A régi matrac újra cseréje javíthatja az alvást, függetlenül attól, hogy alvási apnoe van-e vagy sem.
Fejének felemelésével vagy alvási helyzetének megváltoztatásával csökkentheti az alvási apnoe egyes tüneteit.
Mindazonáltal fontos, hogy beszéljen orvosával, ha következetesen nyugtalannak és piszkosnak érzi magát, miután jelentősen lehunyta a szemét. Még a legfejlettebb matrac vagy párna sem képes gyógyítani az alvási apnoét.
Orvos segíthet az alvási gondok forrásának kiderítésében, és javasolhatja a következő lépéseket.
Steph Coelho krónikus migrénes szabadúszó író, akit különösen érdekel az egészség és a wellness. Amikor nem kattintogatja el a billentyűzetét, valószínűleg orrig ér egy jó könyvben.
