A depresszió anyák millióit érinti, köztük engem is. Itt van, amit tehetsz, hogy segíts magadon és azokon, akiket szeretsz.
A depresszió viszonylag gyakori. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint több mint 264 millió ember él depresszióban, és e személyek közül sokan szülők - anyák és apák, akiknek gazdag a családi életük.
Bár a média gyakran magányosként ábrázolja a depresszióban szenvedőket, az igazság az, hogy a depresszió nem tesz különbséget. Nem ismer korlátozásokat és korlátokat. Tudnám.
Feleség, anya, író, futó és „depressziós anya” vagyok. Több mint 19 éve élek ezzel az állapottal.
A depresszió számtalan módon érintett engem. Betegségem miatt sok boldog pillanatot és különleges emléket hiányoltam gyermekeimmel.
Gyakran fizikailag vagyok jelen, de érzelmileg távol vagyok. Nevetek a lányom viccén, de nem vagyok boldog. Halász tálon keresztül néztem fiam életének első évét. A részletek homályosak és nem egyértelműek.
Néhány nap beteg vagyok, de máskor jelen vagyok és szórakoztató - táncolok a konyhában a lányommal, és a fürdőszobában énekelek, miközben fürdetem a fiam. De míg az életem homályos, és volt, a depresszió nem irányít. Nem határoz meg engem - ez csak egy aspektusa annak, aki vagyok.
Itt van minden, amit tudnod kell arról, hogy szülőként depresszióval élj, és hogyan segíthetsz a depressziós szeretett embernek az életében.
A depresszió minden 10 nőből 1-et érint
A klinikai és szezonális depressziótól a szülés utáni depresszióig és a bipoláris rendellenességig a depresszió sok nőt érint. Valójában az állapot több nőt érint, mint férfit.
Statisztikailag a nőknél majdnem kétszer nagyobb az esély a diagnózisra.
Az egyenlőtlenség oka továbbra sem világos. Egyes tanulmányok szerint a hormonális változások a hibásak, mások szerint az életkörülmények és a kulturális stresszorok játszanak szerepet.
Az ok azonban nem igazán számít. Fontos, hogy hogyan kezeljük, segítjük és kezeljük a depresszióban szenvedőket.
A depresszió bizonyos típusai egyedülállóak a nőknél
Míg a depresszió az egyéneket fajuktól, nemtől, kortól és / vagy társadalmi-gazdasági háttértől függetlenül érinti, a depresszió bizonyos típusai egyedülállóak a nőkre. A premenstruációs diszforikus rendellenesség például a premenstruációs szindróma (PMS) súlyos típusa, amely a nőket érinti a menstruáció előtti hetekben.
A perinatális depresszió egyfajta depresszió, amely terhesség alatt és szülés után jelentkezik, és a perimenopauzális depresszió ingerlékenységet, szorongást, szomorúságot és / vagy élvezetkiesést okozhat a nőnek a menopauza átmenetének idején.
A depresszió másképp néz ki a nőknél, mint a férfiaknál
A depresszió tünetei meglehetősen jól ismertek. Például a depresszióban szenvedők általában szomorúságot, kilátástalanságot, tehetetlenséget vagy apátiát tapasztalnak.
A szokásos tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése szintén gyakori, csakúgy, mint az izgatottság és az alvászavarok. A depresszióban szenvedők általában túl sokat alszanak vagy egyáltalán nem alszanak.
A depresszió egyes tünetei azonban jobban érintik a nőket, mint a férfiakat.
"A nők és a férfiak eltérően érzik a depressziót" - mondja Dr. Richelle Whittaker - az anyák mentális egészségére szakosodott oktatási pszichológus - az Healthline-nak.
„A nők általában a motiváció hiányát, a kedvelt tevékenységek iránti érdeklődés csökkenését, az alvási vagy étkezési szokások változását tapasztalják, és / vagy átfogó szomorúságot, reménytelenséget, bűntudatot, értéktelenséget vagy tehetetlenséget éreznek. A koncentrációs nehézség is gyakori, és öngyilkossági gondolatok merülhetnek fel. ”
Whittaker folytatja: „A férfiak azonban nagyobb valószínűséggel mutatják ki a harag vagy az agresszió tüneteit. Emellett hajlamosak magas kockázatú magatartásra, például ivásra és vezetésre, vagy az alkoholfogyasztás fokozására. ”
Van remény - és segítség
Ha depresszióban szenved, tudja ezt: Nem vagy rossz. Nem vagy őrült, és nem vagy egyedül. Van remény - depresszió tud kezelni kell.
Segélyvonalak, forródrótok és források:
- Országos öngyilkosság-megelőzési forródrót: 800-273-TALK
- Anyagokkal való visszaélés és a mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációja: 800-662-HELP
- Nemzeti Szövetség a mentális betegségekkel kapcsolatban: 800-950-6264, vagy küldje el a NAMI üzenetet a 741741-re
- Szülés utáni támogatás Nemzetközi: 800-944-4773
- Válságos szövegsor: Szöveg HOME to741741
Meg lehet és kell fordulnia pszichiáterhez, pszichológushoz, terapeutához, megbízható orvoshoz, közösségvezetőhöz és / vagy barátainak.
"Ha úgy gondolja, hogy depresszióval küzd, beszéljen orvosával, vagy kérjen terapeuta vagy más mentálhigiénés szakember segítségét" - mondja Whittaker.
A legjobb módja annak, hogy segítsen valakinek, akit szeret, az, ha kitartó és jelen van
A bejelentkezések megváltoztatták az életemet.
Bár nehéz látni valakit fájdalommal, sokat tehetsz azért, hogy támogasd őket. Kérdezze meg kedvesét, hogy érzi magát, és tegye ezt következetesen és rendszeresen.
Hallgassa meg őket szégyen, ítélet és megbélyegzés nélkül. Tartsd meg magaddal a "de annyi mindent, aminek örülnöd kell" megjegyzéseket.
Ne próbálja kijavítani őket, mert nem tudja. Ehelyett ajánljon empátiát és társaságot. Meg kell próbálnia segíteni őket abban, hogy támogatást kapjanak.
„Hozzon létre tevékenységeket, hogy szeretteit kijusson a házból. Menjen sétálni velük, ebédeljen,… [tervezzen] találkozókat stb. Felajánlja nekik a terápiára és a terápiáról való utazást, és légy önmagad ”- mondja Whittaker. A lényeg nem az, amit csinálsz, hanem az, hogy kitartó és jelen vagy.
És kérdezd meg tőlük, mire van szükségük. Lehet, hogy nincs válaszuk - legalábbis nem azonnal -, de mint aki közel 2 évtizede depresszióban él, elmondhatom: A célzott és közvetlen kérdések hasznosak.
Elvitel
Míg a depresszióval együtt élni és a szülői nevelést nehéz végrehajtani, nem lehetetlen. Valójában megfelelő gondoskodás és támogatás mellett sok ember gazdag és kiteljesedett életet él. Tudom, hogy számít. Az életed számít, és az érzések nem tények. Van segítség és van remény.
Kimberly Zapata anya, író és a mentális egészség szószólója. Munkája több helyszínen megjelent, köztük a Washington Post, a HuffPost, Oprah, a szülők, az egészségügy és a Scary Mommy - hogy csak néhányat említsünk -, és amikor az orra nincs eltemetve a munkában (vagy egy jó könyvben), Kimberly szabadidejét futással tölti Nagyobb, mint: Betegség, egy nonprofit szervezet, amelynek célja a mentális egészségi állapotokkal küzdő gyermekek és fiatal felnőttek felhatalmazása. Kövesse Kimberlyt tovább Facebook vagy Twitter.
