Lélegezz, kicsim!
Biztos, néha az érzékelés elvesztése a mögöttes állapot jele. De máskor csak a tested teszi, amit a legjobban tud: megváltoztatni!
Itt van, amit tudnia kell.
Van-e „normális” érzékenységi szint?
Dehogy.
"Nincs olyan hüvelyi érzékenységi klinikai mérés, amely felhasználható lenne a normális állapot meghatározására" - mondja Uchenna Ossai, PhD, ASSECT tanúsított szexuális oktató, medencefenék terapeuta és a YouSeeLogic, egy befogadó felnőtt nemi oktatási platform alapítója.
De megvan a maga személyes normája.
"Mindannyiunknak megvan a saját személyes alapállapota, amelyre érdemes odafigyelni" - teszi hozzá Ossai.
Ez az alapvonal lehet:
- amikor először volt szexuálisan aktív
- diplomás iskola előtt
- mielőtt szültél
- mielőtt nemi szervet rekonstrukciós műtéten esett át
Valójában a hüvelyek többsége nem ilyen érzékeny
Ideje annak az anatómiai órának, amelyet az iskolában kellett volna megszereznie. (* Oldalsó szem *). Kész?
A születéskor nőhöz rendelt embereknél (AFAB) vulva van és egy hüvely.
A hüvely = a test belsejében található izomcsatorna, amelybe dildók, tamponok, ujjak és menstruációs csészék kerülnek, csak néhány lehetőséget említve.
A vulva = a külső nemi szervek. Gondolj: belső szeméremajkak, külső szeméremajkak, szeméremdomb, csikló burkolat, csikló és húgycső.
Miért számít ez? Mert valójában a vulva az ideg sűrű, odalent lévő régió - nem a hüvely.
Becslések szerint a csiklónak 8000 idegvégződése van.
A szakértők nem tudják pontosan, hány ideg lóg ki a hüvelyi csatornában, de az a hipotézis, hogy a szám ehhez képest halványul.
Valójában egy 2017-es tanulmány azt sugallja, hogy a hüvely tulajdonosainak kevesebb, mint 19 százaléka képes orgazmushoz jutni a pénisz a hüvelyben való szexből.
Más szavakkal, nagyon lehetséges, hogy a „probléma” nem az, hogy a hüvelye nem érzékeny. Ehelyett valószínűleg nem azt tanították neked, hogy a vulva - nem a hüvelyed - az örömközpont.
Szóval honnan lehet tudni, hogy valójában kevésbé vagy-e érzékeny?
Röviden, mert te tudni a tested!
Ideje számba venni múltbeli és jelenlegi szexuális tapasztalatait. Például: Sikerült egyszer orgazmusra hatolni a behatoló szexből kutyus stílusban, de úgy találta, hogy már nem lehet?
Élvezte korábban a G-pont pálcával vagy más belső élvezetes termékkel való maszturbálást, de úgy találta, hogy ezzel a játékkal játszva már semmit sem érez?
Gondoljon arra, ami működik vagy nem működik, és menjen onnan.
Valójában * sok * dolog befolyásolhatja az érzékenységet
Általában ez magában foglalja a hormonszintet és az általános keringést.
De ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy ez csak egy két tételes lista. Vannak például bajillion dolgok, amelyek ezek mindegyikét befolyásolhatják.
Olvassa el a leggyakoribbakat.
Változás kora
"A menopauza idején az ösztrogén szintje jelentősen csökken" - mondja Ossai.
A probléma? "Az ösztrogén az, ami segít megőrizni a hüvelyi szövetek szépségét és rugalmasságát, vastagságát és jól kenését."
Ha az ösztrogénszint csökken, a hüvely falai vékonyak, szárazak és kevésbé érzékenyek lehetnek. Sóhaj.
Érdemes megemlíteni: A hormonpótló terápia, a petefészekrák és a petefészek-eltávolítás mind tükrözheti a menopauza hatásait, és hasonló kérdést hozhat létre.
Feszültség
A hormonokat irányító testrész - az endokrin rendszer - jobban összekapcsolódik, mint az „The L Word” diagram. Ez azt jelenti, hogy ha az egyik hormon nem működik, akkor a többi következik.
Tehát, ha a stresszhormon (kortizol) magas, az ösztrogénszint zuhanhat, hasonló hüvelyi élményt keltve, mint a menopauza. Ezenkívül sok ember stresszt tart a medencefenék izmaiban.
"Amikor a medencefenék izmai összehúzódnak és feszesek, nehéz a véráramot a hüvelybe juttatni" - magyarázza Ossai. „A [véráramlásra] szükség van a fokozott érzés és érzékenység érdekében.”
Kismedencei diszfunkció
Apropó a medencefenék izomzavaráról…
A hüvelyi hegesedés és a nehéz emelés szintén összehúzhatja a medencefenék izmait. Az eredmény? Kevesebb véráramlás és ezért kevesebb szenzáció.
A másik oldalon: gyenge medencefenék izmok. Gyakori a hüvelyi szülés, a kismedencei műtét és krónikus székrekedéssel vagy krónikus köhögéssel járó embereknél a gyenge medencefenék is csökkentheti az érzést.
Kor
Ismét a testek változnak!
Azok a dolgok, amelyek 5 vagy 10 vagy 20 évvel ezelőtt nagyon jól érezték magukat, most nem biztos, hogy jól érzik magukat. Bár azok a dolgok, amelyek akkor nem érezték jól magukat, most úgy érezhetik magukat, mint amiket a Weeknd énekel.
Sérülés
A trauma számos módon befolyásolhatja szexuális reakcióját - beleértve az érzés elvesztését is.
"A szexuális traumák arra késztethetik az elmét, hogy a hüvely megérintésekor" ez nem egy öröm területe ", mondja Renelle Nelson, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta, aki az intimitás és a hűtlenség helyreállítására specializálódott.
Ossai hozzáteszi, hogy néhány ember úgy dolgozza fel a traumát, hogy fizikailag internalizálja azt.
"A trauma emelheti valakinek a kortizol szintjét, befolyásolhatja valaki belét, elmozdíthatja a vér áramlását és még sok más" - magyarázza Ossai, hozzátéve, hogy mindez gátolhatja az érzést.
Szégyen
A szégyen, különösen a szex és a szexualitás körül, „megváltoztathatja azt, ahogyan valaki tapintást és ingerlést tapasztal a hálószobában” - mondja Nelson.
A szégyen által kiváltott érzésvesztés különösen gyakori:
- olyan emberek, akik nemnegatív vagy vallási nevelésben nőttek fel
- az LMBTQIA + közösség emberei, akik homofób vagy bifób háztartásban nőttek fel
Nem, nem a szexjátékod az oka
Tévhit: A vibrátorok érzékenységvesztést okoznak.
Tény: A hüvely belsejében lévő idegek megszokhatják bizonyos érzéseket és kevésbé hatékonyak.
"A városba járás teljesen rendben van, és nagyon jó, hogy van egy mozgalom" - mondja Ossai. „De néha meg kell próbálnunk egy másik technikát. Olyan lenne, mint csak guggolással nagyobb zsákmányt szerezni. Egy bizonyos ponton kezdhetik valamivel kevésbé hatékonyak, legalábbis egyelőre. ”
Szerencsére, csakúgy, mint sok más mozgás, amely dúsíthatja az őszibarackot, sok más mozdulat / módszer / mód is kijuttathat.
Ha a technikája kevésbé hatékonynak tűnik, mint máskor, próbáljon meg más rezgésmintát használni ugyanazon a játékon. Vagy használja ezt ürügyként egy új örömtermék felvételére a gyűjteményébe.
Mikor okoz problémát az érzékenység elvesztése *?
Két fő időpont:
- Az érzékenység változása szorongást okoz.
- A veszteség megoldatlan traumával függ össze.
"Vannak olyan megoldások, amelyek általában 70-80 százalékos javulást hozhatnak az embereknek" - mondja Ossai.
Rendben, akkor pontosan hogyan nézhet ki a kezelés?
Nyilvánvaló, hogy a kezelést az Ön személyes kiváltó oka alapján testre szabjuk. De a terv magában foglalhatja a következők bármelyikét vagy mindegyikét.
Elmenni orvoshoz
A menopauzán átesett vulva-tulajdonosok számára a megoldás egy helyi ösztrogénkrém lehet, amely Ossai szerint csodákra képes az érzés javítása érdekében.
Célszerű csevegni a dokival vagy más egészségügyi szolgáltatóval, ha nemrégiben kezdett új gyógyszert.
Kérdezd meg őket: "Az érzékenység elvesztése vagy a szexuális diszfunkció tipikus mellékhatás?"
Ha a válasz igen, és az érzésváltozás felzaklat, akkor alternatívát kérhet.
Látogasson el a medencefenék terapeutájába
Ha egy medencefenék terapeutát szeretne megérinteni, ha a kiváltó ok:
- hiperaktív medencefenék izmok (más néven hipertóniás medencefenék)
- alulműködő medencefenék izmok (más néven hipotonikus medencefenék)
Nincs standardizált módszer a medencefenék terapeutáinak képzésére, ezért Ossai azt javasolja, hogy interjút készítsen egy potenciális terapeutával, mielőtt lefoglalja őket.
Kérdezd őket:
- Van nyilatkozata az inkluzivitásról?
- Volt valaha inkluzív vagy traumás edzésed?
- Gyakorolja az inkluzív ellátást?
- Dolgoztál már valaha [ide beilleszteni a személyazonosság-jelző (ke) t]?
Dolgozzon traumára alapozott szexuális terapeutával
Nelson szerint ez a lépés a kell olyan emberek számára, akiknek az érzékelés elvesztése bármilyen traumához kapcsolódik.
Használjon tágítókat
Szűk medencefenékkel rendelkező embereknél a dilatátorok használhatók a medencefenék izmainak nyújtására és ellazítására.
A gyenge medencefenékkel rendelkező emberek számára gyakran használják a hüvelyi tudatosság és erő növelésére.
Adjon magának engedélyt arra, hogy másképp élje meg a szenzációt
"Azt hangok mint egy zsaru, de valójában nagyon hasznos ”- mondja Ossai. "Sok beteg annyira elakadt, hogy pontosan azt érzi, amit néhány héttel, hónappal vagy évvel ezelőtt érzett, hogy nem élvezi azt, amit most tapasztal."
Ajánlása:
- Élvezze a jelenleg tapasztalt érzéseket, még akkor is, ha azok kevésbé intenzívek, mint korábban.
- Fedezzen fel más erogén zónákat, amelyek korábban érzéketlenek voltak, de most szuperérzékenyek lehetnek.
Próbálja meg az örömtérképet
"Az örömtérkép - amikor időt szakít arra, hogy ítélet nélkül felfedezze az örömhelyeket - nagyszerű módja annak, hogy információkat gyűjtsön a testéről" - mondja Ossai.
Ezeket a tippeket javasolja:
- Vegye ki a nemi szerveket az egyenletből.
- Tegyünk úgy, mintha még soha nem volt szex vagy társ szex.
- Ne légy fukar az idővel.
Írj magadnak szerelmes leveleket
"Csak akkor tudjuk legyőzni őket, ha tudomásunkra jutnak az örömről, a testről és az intimitásról szóló saját történeteink" - mondja Nelson. "Az öröm" emlékiratának "megírása nagyszerű módja annak, hogy visszakapcsolódjon önmagához."
Néhány felszólítás naplózni a következőkről:
- Milyen történeteket mondtak vagy adtak el az örömről?
- Írjon egy listát azokról a pozitív állításokról, amelyeket elmondhatna a testének.
- Gondoljon arra, amikor utoljára csodálatos szóló szexet folytatott. Írj róla.
Alsó vonal
Néha a hüvelyi érzékenység változása csak alkalom arra, hogy felfedezze a testének korábban figyelmen kívül hagyott forró pontjait.
De ha váratlan változást tapasztal más szokatlan tünetek mellett, vagy szorongottnak érzi magát ez a változás, forduljon orvoshoz vagy medencefenék-terapeutához.
Segíthetnek azonosítani a kiváltó okot, és tanácsot adhatnak a következő lépésekről.
Gabrielle Kassel New York-i székhelyű szex és wellness író és a CrossFit 1. szintű oktatója. Reggeli ember lett belőle, több mint 200 vibrátort tesztelt, és megette, megitta és szénnel ecsetelte - mindezt az újságírás jegyében. Szabadidejében önsegítő könyveket és romantikus regényeket olvashat, fekvenyomást vagy rúdtáncot találhat. Kövesse őt az Instagramon.
