Áttekintés
Ha valaha is észrevette, hogy fáj a feje étkezés után, akkor nem vagy egyedül. Ezt étkezés utáni fejfájásnak nevezzük - étkezés utáni jelentése: "evés után".
Ha ez a fajta fejfájás rendszeresen jelentkezik, akkor nem szabad figyelmen kívül hagyni. Míg egyes fejfájásokat bizonyos típusú ételek okozhatnak vagy kiválthatnak, egyesek a mögöttes állapotok tünetei, amelyek orvosi ellátást igényelnek. Olvassa tovább, hogy megtudja, mi okozhatja az étkezés utáni fejfájását.
Mi miatt fáj a feje étkezés után?
Az evés utáni fejfájás különféle fájdalomszinttel fordul elő, és ennek számos oka lehet.
Vannak, akik észreveszik, hogy az étkezés utáni fejfájásaik különösen rosszak bizonyos ételek elfogyasztása, vagy édességek vagy szénhidrátok fogyasztása után. Ennek ellenére mások minden étkezés után fejfájást mutatnak.
Számos oka lehet ezeknek a fejfájásoknak. Íme néhány a leggyakoribb:
Étkezés utáni hipoglikémia
Reaktív hipoglikémiának is nevezik, ezt az állapotot fejfájás jellemzi az étkezés után 4 órán belül. A vércukorszint csökkenése váltja ki. Néhány ok:
- cukorbetegség
- emésztőrendszeri daganatok
- kóros hormonszint
Ételallergia
Elhiheti, hogy az allergia mindig az allergiás náthához hasonló tüneteket hordoz magában - például tüsszögés vagy orrfolyás -, de ez nem mindig így van. Valójában az ételallergia számos reakciót okozhat, beleértve a fejfájást is.
Ha egy bizonyos étel vagy összetevő elfogyasztása után fejfájást tapasztal, lehetséges, hogy allergiás lehet egy ételre, és nincs tisztában az allergiával.
Ételintolerancia
Az ételallergiától eltérően az étel-intolerancia tünetei szinte mindig emésztési jellegűek. Bizonyos esetekben azonban fejfájást válthatnak ki étkezés után.
TMJ rendellenességek
A temporomandibularis ízület (TMJ) az az ízület, amely összeköti az alsó állkapcsot (az állcsontot) a koponya (a temporális csont) részével a füle előtt.
A TMJ rendellenességeket általában pattogó vagy kattogó hang jellemzi, vagy feszes érzés áll az állkapocs mindkét oldalán, amikor kinyitja és becsukja a száját. Mivel az érintett ízület annyira szorosan kötődik a fej területéhez, a rágás fájdalmat is kiválthat és fejfájást okozhat.
Hideg inger
Ezt a típusú fejfájást általában agyfagyásnak vagy „fagylaltos fejfájásnak” nevezik. Fagyasztott vagy nagyon hideg valami evése vagy ivása után következik be.
Szakértők úgy vélik, hogy ez bizonyos idegek körüli erek változásai miatt következik be, reagálva a hideg hőmérsékletre. Ez a fajta fejfájás intenzív lehet, másodpercektől percekig tart, de nem igényel semmilyen kezelést.
Az étel okozta fejfájás kezelése és kezelése
Maradj hidratált
Feltétlenül igyon elegendő vizet a nap folyamán, figyelve a szomjára.
A hidratált állapot fontos része a fejfájás kezelésének. Ha nem fogyaszt elegendő folyadékot, különösen forró időben, kiszáradáshoz vezethet, ami fokozza a fejfájás fájdalmát.
A víz általában ideális választás, mivel elkerüli a hozzáadott cukrot, amely megtalálható a gyümölcslevekben, ízesített kávéban, édesített teában és más édesített italokban.
Távolodjon a mesterséges édesítőszereket tartalmazó ételektől és italoktól, mivel ezek súlyosbíthatják bizonyos emberek fejfájását.
Vegyünk egy eliminációs étrendet
Fontos az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása. De ha a kiegyensúlyozott étrend étkezés után nem javítja a fejfájását, fontolja meg orvosával az eliminációs étrendet.
Az eliminációs étrend a tudományos tapasztalatokhoz hasonlóan történik, mivel továbbra is különböző ételválasztásokat próbál meg, hogy lássa, hogyan hatnak rájuk mindegyik. Ez segíthet felfedezni az ételintoleranciát, az érzékenységet és a lehetséges allergiákat.
Például megpróbálhat egy bizonyos ideig tejtermékek nélkül elmenni, hátha étkezés után is jelentkeznek-e tünetek. Ha ez idő alatt elmúlik a fejfájása, akkor lehet, hogy pontosan meghatározta az étel érzékenységét.
Ha nem múlnak el, felveheti a tejterméket az étrendbe, és kiküszöbölhet egy másik ételt, amely a bűnös lehet. Ez a folyamat addig folytatható, amíg ki nem derül egy kiváltó étel. Mindig orvos vagy táplálkozási szakember irányításával végezzen eliminációs étrendet.
Outlook
Ha evés után fejfájást tapasztal, keresse fel orvosát. Fontos olyan állapotok felderítése és kezelése, mint a kóros vércukorszint, TMJ-rendellenesség, vagy ételallergia és intolerancia, ha ezek okozzák a fejfájását.
Szerencsére sok evés utáni fejfájás könnyen kezelhető.
