Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Nincs kávé, mégis koffeinmentes.
Csere: Kávémentes javítás
Tudjuk, hogy a reggeli csésze kávé szent dolog - és az amerikaiak több kávét isznak, mint valaha.
De ha csökkenteni kívánja a koffein mennyiségét, vagy ha új, kávé nélküli csésze boldogságot szeretne inni reggel, akkor az alábbiakban bemutatjuk.
Felkeltettük a figyelmét? Hűvös, nézd meg az alábbi recepteket.
1. Cikória kávé
Valójában nem kávé, a cikória „kávé” pörkölt cikória gyökérből készül, szemben a kávébabbal. Nem tartalmaz koffeint, így kevesebb a zsongás.
Diós és földes íze a legközelebb áll a kávé hagyományos ízéhez, így kiváló választás azoknak a java szerelmeseinek, akik csökkenteni akarják a koffein bevitelüket.
Ez a sör biztosítja a cikória gyökér összes előnyét, beleértve a prebiotikus rostot, a B-6 vitamint és a gyulladáscsökkentő tulajdonságokat. A cikória gyökere az inulin rosttartalmának köszönhetően kiválóan alkalmas a bél egészségére, amely elősegíti a bél működését, csökkenti a székrekedést és segít fenntartani az egészséges bélbaktériumok egyensúlyát.
Útmutatások
Cikória kávé készítéséhez 2 evőkanál őrölt és pirított cikória gyökeret keverjen össze 1 csésze forró vízzel, és várjon 10 percet, mielőtt elfogyasztana.
2. Arany tej
A gyulladáscsökkentő aranytejet a földi kurkuma által nyújtott napos, sárga árnyalat miatt ilyennek nevezik.
A kurkuma - az „aranyfűszer” - valóban mindezt megcsinálja. Kimutatták, hogy ez az erőteljes fűszer előnyöket nyújt a fájdalom enyhítésétől a depresszió tüneteinek csökkentéséig. Ez a kurkumin vegyületnek köszönhető, amely a kurkuma gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságait adja.
A bors javítja a kurkuma biológiai hozzáférhetőségét, így a fűszer kisebb adagokban hatékonyabbá válik, így remekül kiegészíti a csészéjét.
Útmutatások
Finom csésze aranytej elkészítéséhez keverjen össze fél teáskanál őrölt kurkumát 1 csésze választott tejjel. Adjunk hozzá 1 teáskanál frissen reszelt gyömbért, ízlés szerint mézet (opcionális) és egy csipet fahéjat és fekete borsot. Melegítsük a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen habosra, és tálaljuk.
3. Yerba társ
Yerba mate, egy teaszerű főzet, amely a Ilex paraguariensis fa, évszázadok óta használják gyógyszeresen és társadalmilag egyaránt. És most ez lehet az új kedvenc kávé nélküli csere.
A Yerba mate több antioxidánst tartalmaz, mint bármely más teaszerű ital (igen, beleértve a zöld teát is!), És számos terápiás előnye van. Ez annak köszönhető, hogy rengeteg vitamin, ásványi anyag, aminosav és antioxidáns található a növényben. Koffeint is tartalmaz, amely ideális azoknak az embereknek, akik szeretnék elárasztani a kávét, de nem a zümmögést.
Ez nemcsak jó hír az energiaszintről, hanem a fokozott állóképességről, az egészséges testsúly-kezelésről és egyebekről is.
Útmutatások
Egy csésze yerba-mat készítéséhez áztassa a leveleket forró vízbe, mint egy teát, és szűrje le, vagy használjon hagyományos mat szalmát (bombilla) és poharat, amely online elérhető.
4. Gombaelixír
A nagyon tápláló kávémentes csere érdekében kortyoljon egy gombával töltött sört. A gomba elixír antioxidánsokkal van ellátva az oxidatív stressz leküzdésére és az emésztés egészségét elősegítő erős prebiotikumokkal.
A gomba vírusellenes, gyulladáscsökkentő és immunerősítő tulajdonságainak köszönhetően több mint elegendő oka van ennek a földi italnak a kipróbálására. A természetes energia komoly fellendüléséhez próbálja meg Cordyceps gomba.
Útmutatások
Míg online vásárolhat gombakávét, otthon is könnyű elkészíteni a gombás elixírt. Ehhez keverjen össze 1 teáskanál gombaport 1 csésze forró vízzel. Ízlés szerint édesítsen, vagy kívánt esetben adjon hozzá választott tejet.
5. Chia mag ital
Kiderült, hogy a chia magokból nagyon jó ital származik, hogy kicseréljék a csésze joe-val.
Van értelme. Bár ezek a magok aprók, hatalmas mennyiségű rostot, antioxidánsokat, fehérjét, omega-3 zsírsavakat és tápanyagokat tartalmaznak.
A kicsi, de hatalmas chia magok bizonyítottan csökkentik mind a gyulladást, mind a vérnyomást, és stabilizálják a vércukorszintet.
És ahogy a sportolókon végzett vizsgálatok mutatják, a chia mag kiváló tartós energiaforrás és megnövekedett állóképesség lehet.
A chia magokat online is megtalálhatja.
Útmutatások
Ennek az egyszerű, két összetevőből álló ital elkészítéséhez 1 csésze vízhez keverjen el 1 evőkanál chia magot, és hagyja legalább 20 percig a hűtőszekrényben ülni. Tedd magadnak a chia italt hozzáadásával egy kis mézzel vagy agavéval, egy sajt citrommal vagy gyümölcslével.
Tiffany La Forge hivatásos szakács, receptfejlesztő és ételíró, a Parsnips and Pastries blogot vezeti. Blogja a kiegyensúlyozott élet valódi ételeire, szezonális receptekre és megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jógát, túrázást, utazást, organikus kertészkedést és korgijával, a kakaóval kedveskedik. Látogassa meg őt a blogján vagy a továbbiakban Instagram.
.jpg)
