Mi a fekete cohosh?
A fekete cohosh Észak-Amerikában őshonos virágos növény. Tudományos nevei Actaea racemosa és Cimicifuga racemosa, és néha fekete bugbanének, fekete kígyógyökérnek, áfonyának vagy tündérgyertyának hívják.
A népszerű Remifemin női egészségügyi kiegészítő hatóanyagként fekete cohosh-t tartalmaz.
Virágait és gyökereit általában a hagyományos őslakos amerikai orvoslásban használták, és ma ez egy népszerű női egészségügyi kiegészítő, amely állítólag segít a menopauza tüneteinek, a termékenységnek és a hormonális egyensúlynak.
Hatékony lehet, mert fitoösztrogénként működik, olyan növényi alapú vegyületként, amely utánozza az ösztrogén hormon hatását. Van azonban némi vita arról, hogy a fekete cohosh valódi fitoösztrogénnek minősíthető-e.
Ettől függetlenül a fekete cohosh előnyösnek tűnik a menopauza tüneteinek enyhítésében. Ennek ellenére nincs bizonyíték más felhasználási módjaira.
Előnyök és felhasználások
A fekete kohosznak számos potenciális előnye van - többségük a nők egészségéhez vagy a hormonális egyensúlyhoz kapcsolódik. Mégis, a menopauza tüneteinek kivételével, kevés bizonyíték támasztja alá ezen állapotok bármelyikének alkalmazását.
Menopauza és menopauza tünetei
A menopauza tüneteinek enyhítése az oka annak, hogy a legtöbb ember a fekete cohosh-t használja, és ez az egyik olyan alkalmazás, amely a legmeggyőzőbb bizonyítékokkal támasztja alá.
Egy olyan vizsgálatban, amelyben 80 menopauzás nő szenvedett hőhullámokat, azok, akik napi 8 mg héten keresztül 20 mg fekete cohosh-szal kiegészültek, lényegesen kevesebb és kevésbé súlyos hőhullámot jelentettek, mint a kiegészítés megkezdése előtt.
Sőt, más humán vizsgálatok is megerősítettek hasonló eredményeket. Bár nagyobb vizsgálatokra van szükség, a fekete cohosh előnyösnek tűnik a menopauza tüneteinek enyhítésében.
Termékenység
Bár sok olyan állítást láthat az interneten, miszerint a fekete cohosh javíthatja a termékenységet vagy elősegítheti a teherbeesést, ezt nem sok bizonyíték támasztja alá.
A kutatások azonban azt mutatják, hogy a fekete cohosh javíthatja a Clomid (klomifén-citrát) termékenységi gyógyszer hatékonyságát terméketlen embereknél, növelve a teherbe esés esélyét.
Három kis humán tanulmány kimutatta a terhességi arány vagy az ovuláció javulását meddőségben szenvedő nőknél, akik a fekete cohosh-kiegészítőket Clomiddal együtt szedték.
Ennek ellenére ezek a tanulmányok kicsiek voltak, és további kutatásokra van szükség a hatás megerősítéséhez.
Nők egészsége
A fekete cohosh-t számos más, a nők egészségével kapcsolatos célra is használják. Az ezen előnyöket alátámasztó bizonyítékok azonban nem olyan erősek, mint a menopauza és a termékenység szempontjából kifejtett előnyök.
Íme még néhány ok, amiért a nők fekete cohosh-t használhatnak a hormonális egyensúly támogatására:
- Policisztás petefészek szindróma (PCOS). A fekete cohosh-val történő kiegészítés növelheti a PCOS esélyét a teherbe esésre a Clomid-on. A fekete cohosh kiegészítése szintén segíthet a ciklusok szabályozásában, ha PCOS-ja van.
- Mióma. Egy 3 hónapos vizsgálat 244 posztmenopauzás nőknél azt találta, hogy a napi 40 mg fekete cohosh-val történő kiegészítés akár 30% -kal is csökkentheti a méh mióma méretét.
- Premenstruációs szindróma (PMS) és premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDD). Noha vannak olyan állítások az interneten, amelyek szerint a fekete cohosh segíthet a PMS-ben vagy a PMDD-ben, ezt nem támasztják alá érdemi bizonyítékok.
- A menstruációs ciklus szabályozása. PCOS-os vagy anélkül nőkben, akik termékenységi kezelésben részesülnek, mint például a Clomid, a fekete cohosh segíthet a menstruációs ciklusuk szabályozásában.
Rák
A fekete cohoshnak van némi ösztrogén aktivitása, vagyis úgy viselkedik, mint az ösztrogén hormon, ami súlyosbíthatja az emlőrákot vagy növelheti az emlőrák kockázatát.
A legtöbb tanulmány azonban azt mutatja, hogy a fekete cohosh nem befolyásolja az emlőrák kockázatát. Két humán vizsgálatban a fekete cohosh szedése az emlőrák kockázatának csökkenésével járt.
Kémcsőben végzett vizsgálatok során a fekete cohosh kivonat antiösztrogén aktivitást mutatott, és segített lassítani az emlőrák sejtjeinek terjedését.
Ennek ellenére további kutatásokra van szükség az emlőrák és a fekete cohosh közötti kapcsolat megértéséhez.
Mentális egészség
A fekete cohosh jótékony hatással lehet a mentális egészségre, különösen a menopauzás nőknél.
A tanulmányok egyik áttekintése a növényi kiegészítők szorongás és depresszió kezelését vizsgálta menopauzás nőknél. A kutatók azt találták, hogy a fekete cohosh-val történő kiegészítésnek nincs hatása a szorongásra, de a pszichológiai tünetek jelentős javulásához kapcsolódott.
Még több kutatásra van szükség, mielőtt a fekete cohosh mentális egészségre gyakorolt hatását teljesen megértenék.
Alvás
Bár kevés bizonyíték van arra, hogy a fekete cohosh javíthatja az alvást, segíthet csökkenteni a menopauzás nők alvási zavarait okozó tüneteket, például a hőhullámokat.
Ugyanakkor egy 42 menopauzás nővel végzett kis vizsgálat azt találta, hogy a fekete cohosh kiegészítése javítani látszott az alvás időtartamát és minőségét.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a fekete cohosh és más vegyületek - köztük a chasteberry, a cink, a gyömbér és a hialuronsav - kombinációja segített javítani az álmatlansággal és szorongással járó hőhullámokat.
Ennek ellenére nehéz megmondani, hogy a fekete cohosh vagy a többi összetevő volt-e előnyös vegyület ebben a keverékben.
Fogyás
A menopauzás nőknél nagyobb lehet a nem kívánt súlygyarapodás kockázata, mivel az ösztrogénszintjük természetesen csökken.
Elméletileg, mivel a fekete cohosh ösztrogén hatást mutathat, kicsi jótékony hatása lehet a menopauzás nők súlykezelésére.
Az ezt alátámasztó bizonyítékok azonban minimálisak. Több és nagyobb emberi tanulmányra van szükség a fekete kohosz és a súlykezelés közötti kapcsolat megértéséhez, ha van ilyen.
Mellékhatások és óvintézkedések
A fekete cohoshnak vannak néhány lehetséges mellékhatása, de ezek általában enyhék. Ide tartoznak az emésztési zavarok, émelygés, bőrkiütések, fertőzések, izomfájdalom, mellfájdalom vagy -nagyobbodás, valamint a menstruációs cikluson kívüli foltosodás vagy vérzés.
A fekete cohosh azonban összefüggésben áll a májkárosodás néhány súlyos esetével is. Emiatt nem szabad fekete cohosh-t szednie, ha májbetegsége van, vagy bármilyen egyéb olyan kiegészítést vagy gyógyszert szed, amely károsíthatja a máját.
Sőt, egy nemrégiben végzett állatkísérlet azt mutatta, hogy a nagy dózisú fekete kohosz a vörösvértestek károsodásához kapcsolódott, ami vérszegénységhez vezetett. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség ezeknek az emberre gyakorolt lehetséges hatásainak a tanulmányozásához.
Mivel a fekete cohosh-t még nem vizsgálták széleskörűen, előfordulhat, hogy néhány olyan mellékhatást észlel, amely még nem ismert széles körben. Ha bármilyen kérdése van, forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz.
Adagolás és hogyan kell bevenni
A fekete cohosh kapszula, folyékony kivonat vagy tea formájában kapható.
Az adagolási ajánlások a fekete cohosh márkák között nagyon eltérőek. A tipikus adagok napi 20–120 mg standardizált fekete cohosh-kivonatot vagy port tartalmaznak.
A menopauza tünetei esetén a napi 20 mg-os fekete cohosh bevitele - amelyet a legtöbb márka biztosít - hatékonynak tűnik.
Egyes egészségügyi szakemberek azt állítják, hogy a fekete cohosh-t nem szabad 6 hónaptól 1 évnél hosszabb ideig szednie, mert enyhe májkárosodást okozhat.
Mivel az étrend-kiegészítőkre elsősorban a forgalomba hozatalt követő kormányzati szabályozás vonatkozik, érdemes olyan fekete cohosh-kiegészítőket választania, amelyek minőségét harmadik fél tesztelte. Ezen harmadik féltől származó tesztelő szervezetek közé tartozik az United States Pharmacopeia (USP) és a ConsumerLab.
Ezenkívül a fekete cohosh-t gyakran más növényi kiegészítőket tartalmazó keverékekben értékesítik, beleértve:
- Piros lóhere. A fekete cohosh és a vörös lóhere együttesen alkalmazható a menopauza tüneteinek kezelésében, de nincs bizonyíték arra, hogy hatékonyabbak lennének, mint egy placebo.
- Szója izoflavonok. A fekete cohoshhoz hasonlóan a szója is tartalmaz fitoösztrogéneket, amelyek segíthetnek a hormonális problémák vagy a menopauza tüneteinek javításában, de kevés bizonyíték támasztja alá ezeket a lehetséges hatásokat.
- Orbáncfű. Úgy tűnik, hogy az fekete orbáncfűvel együtt az orbáncfű jótékony hatással van a menopauza tüneteire.
- Chasteberry. A chasteberry és a fekete cohosh kiegészítőket a menopauza tüneteinek enyhítésére értékesítik, de kevés bizonyíték van arra, hogy hatékonyabbak lennének, mint egy placebo.
- Dong quai. Állítólag a fekete cohosh és a dong quai csökkenti a menopauza tüneteit, és esetleg terhes nőknél vajúdást vált ki, de ezt nem támasztják alá bizonyítékok.
- C-vitamin A C-vitamint online ajánlják a fekete cohosh mellett, hogy elősegítsék a vetélést vagy az abortuszt egy nem kívánt terhesség esetén. Nincs azonban bizonyíték e felhasználás alátámasztására.
Megállítás és visszavonás
A meglévő bizonyítékok szerint úgy tűnik, hogy nincsenek komplikációk a fekete cohosh hirtelen leállításával, és nincsenek ismert elvonási tünetek sem.
Mivel a fekete cohosh potenciálisan befolyásolhatja a hormonjait, a menstruációs ciklus változásai jelentkezhetnek, amikor abbahagyja a szedését.
Ha aggályai vannak a fekete cohosh leállításával kapcsolatban, forduljon orvoshoz.
Túladagolás
Nem ismert, hogy lehetséges-e túladagolni a fekete cohosh-t. Biztonságának biztosítása és a májkárosodás kockázatának minimalizálása érdekében ne vegyen be többet a kiválasztott fekete cohosh-kiegészítő napi ajánlott adagjánál.
Ha teheti, vásároljon olyan kiegészítést, amelyet egy harmadik fél által tesztelt szervezet, például a ConsumerLab vagy az USP biztosít, hogy a kiegészítő összetevői összhangban legyenek a címkén található állításokkal.
Interakciók
A fekete cohosh képes kölcsönhatásba lépni más gyógyszerekkel és terápiákkal. Itt vannak ismert kölcsönhatásai:
- Hormonpótló terápia (HRT). A fekete cohosh hatással lehet hormonszintjére - különösen az ösztrogénszintjére -, amelynek váratlan hatásai lehetnek a HRT-vel párosítva.
- Fogamzásgátló tabletták. A legtöbb fogamzásgátló tabletta ösztrogénből és / vagy progeszteronból készül, így a fekete cohosh - amely befolyásolhatja a hormonszintjét - megzavarhatja a hormonális fogamzásgátlást.
A fekete cohoshnak további gyógyszerkölcsönhatásai lehetnek, amelyeket még nem azonosítottak. Ha a fent felsorolt gyógyszerek bármelyikét szedi, vagy aggályai vannak a fekete cohosh és más gyógyszerek miatt, konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bevenné.
Ezen túlmenően, mivel a fekete cohosh egyik legsúlyosabb mellékhatása a májkárosodás, körültekintően kell eljárnia a fekete cohosh egyéb olyan kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel együtt történő alkalmazásával, amelyek károsíthatják a májat. Forduljon az egészségügyi szolgáltatóhoz.
Tárolás és kezelés
A fekete cohosh-ot lezárt állapotban és szobahőmérsékleten kell tárolni. Jellemzően a gyógynövény-kiegészítők csak 2 évvel a gyártásuk után járnak le. Az Ön biztonsága érdekében a legjobb, ha a kiegészítést annak lejárati dátumáig használja vagy dobja el.
Terhesség és szoptatás
A hagyományos indián orvoslásban a fekete cohosh-t gyakran alkalmazták az anyatejtermelés növelésére.
Arra azonban kevés bizonyíték van, hogy ez erre a célra működik.
A fekete cohosh növelheti a terhesség esélyeit is, ha termékenységi kezelésen esik át, ezért egy egészségügyi szolgáltató javasolhatja, hogy adja hozzá a rutinjához, ha teherbe esni próbál.
Jóllehet a legtöbb mellékhatás enyhe, keveset tudunk a fekete cohosh terhes nőkre, szoptató nőkre és csecsemőkre gyakorolt hatásáról.
Ennek ellenére a kiegészítést a vajúdás és a vetélés kiváltására használták, és bár nincs bizonyíték arra, hogy alátámasztaná ennek használatát, néhányan online jelentik a sikert. Ettől függetlenül a munkát csak szakképzett egészségügyi szolgáltató utasítására szabad kiváltani.
Ezen okok miatt a legjobb elkerülni, vagy abbahagyni a használatát, ha terhes vagy szoptat.
Használata meghatározott populációkban
Általában a fekete cohosh biztonságos a legtöbb olyan ember számára, aki nem terhes vagy szoptat.
Nem szükséges azonban, hogy a pótlékot gyermekeknek adják. Mivel befolyásolhatja a hormonszintet, serdülőknek csak szakképzett egészségügyi szolgáltató utasítására szabad beadni.
A vesebetegségben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük a fekete cohosh alkalmazásakor, mivel keveset tudunk arról, hogy a szervezet képes-e kiválasztani, ha a vesék károsodnak.
Továbbá, tekintettel arra, hogy az egyik legsúlyosabb lehetséges mellékhatás a májkárosodás, kerülje a fekete cohosh-kiegészítőket, ha májbetegsége van.
Alternatívák
A fekete cohosh néhány lehetséges alternatívája a kék cohosh, a rhapontic rebarbara és a ligetszépe olaj.
A kék cohosh nem kapcsolódik a fekete cohosh-hoz, de ez egy észak-amerikai virágos növény is, amelyet a nők egészségére használnak. Ugyanakkor, mint a fekete cohosh esetében, kevés bizonyíték támasztja alá használatát. Súlyos mellékhatásai is lehetnek.
A Rhapontic rebarbarát sok ugyanazon okból használják, mint a fekete cohosh-t, és ez a népszerű menopauza Estroven-kiegészítő hatóanyaga. Úgy tűnik, hogy van némi előnye a menopauza tüneteinek kezelésében.
Végül: a ligetszépeolajnak hasonló hatása van, mint a fekete cohosh hőhullámokra, így ígéretes alternatíva lehet.
