Van-e átlagos összeg?
Széles körben elfogadott, hogy az átlagember a menstruáció során 30 és 40 milliliter, vagy két-három evőkanál vért veszít. De néhány kutatás azt sugallja, hogy ez a szám valójában közelebb állhat 60 milliliterhez vagy körülbelül 4 evőkanálhoz.
A „normális” vérveszteség tartománya széles, ezért egyeseknél az átlagosnak tekinthetőnél könnyebb vagy nehezebb időszakok lehetnek. Ha nem tapasztal súlyos görcsöket, hányingert vagy egyéb mellékhatásokat, akkor az egyéni vérveszteség mértéke valószínűleg normális.
Ha ki akarja deríteni, hová esik a menstruációs spektrum, olvassa el. Bemutatjuk, hogyan lehet kiszámítani a havi vérveszteséget, a figyelendő tüneteket és mikor kell orvoshoz fordulni.
Hogyan lehet megmondani, hogy valójában mennyit vérzel?
A menstruáció alatt nemcsak a vért dobja ki. A menstruációs folyadék a nyálka és a méh szöveteinek keverékét is tartalmazza, amelyek mennyiséget adhatnak a teljes folyadékvesztéshez. Ez teszi bonyolulttá a vérveszteség mérését.
De mindenképpen lehetséges. Az Ön által használt higiéniai termékek nagyjából megbecsülhetik a teljes áramlást. És ha pontos beszámolót szeretne a tiszta vérveszteségről, a matematika az Ön oldalán áll.
Ha menstruációs csészéket használ
A folyadékveszteség mérésének egyik legegyszerűbb módja a menstruációs csésze. Nem kell felszívódási kérdésekkel foglalkoznia. Néhány csészében még a kötet jelölései is megtalálhatók az egyszerű olvasás érdekében.
A márkától és a típustól függően a menstruációs csészéje egyszerre 30-60 milliliter lehet. Ha a csészéjén nincs térfogatjelzés, akkor a gyártó webhelyén tájékozódhat további információkért.
Ha ideje üríteni a csészét, vegye figyelembe, hogy mennyi folyadék van benne. Felveheti ezt jegyzetként a telefonjára, vagy naplót vezethet. Ezután ürítse ki, mossa és helyezze vissza a szokásos módon.
Folytassa a napló frissítését a következő három vagy négy időszakra vonatkozóan. Ennek elegendő adatot kell adnia ahhoz, hogy meghatározza a napi és heti átlagos menstruációs veszteséget.
Megállapíthatja, hogy a teljes időszak vesztesége meghaladja a 60 millilitert. Ez azért van, mert a szövet, a nyálka és a méh bélése mennyiséget ad az áramlásának.
Ha tampont, párnát vagy korabeli fehérneműt használ
Kicsit nehezebb mérni a teljes menstruációs veszteséget, ha nedvszívó tamponokat, párnákat vagy korabeli fehérneműt használ, de ez megtehető.
Először vegye figyelembe az elem teljesen átitatott kapacitását. Például a szokásos tamponok 5 ml folyadékot tartalmaznak. A szuper tamponok ennek a dupláját tartják.
Ha 60 millilitert veszít a menstruáció alatt, 6-12 tampont áztathat, a használt mérettől függően. Ha ennek a felét elveszíti, akkor valószínűleg kevesebbet fog felhasználni.
Naplót vezethet, hogy jobban megértse, mennyit veszít. Meg kell jegyeznie:
- milyen terméket és méretet használ
- milyen gyakran kell változtatnia rajta
- milyen tele van, ha megváltoztatja
Ha naplózza ezt az információt a következő három vagy négy időszakra, elegendő adatot kap az ésszerű becslés kiszámításához.
Ha tud segíteni, kerülje az abszorbens termék teljes áztatását. A tampon vagy más termék határértékre tolása szivárgást vagy más nem kívánt mellékhatásokat okozhat. Általános szabály, hogy négy óránként cseréljen tampont, párnát és fehérneműt.
Ha ki akarja számolni a tényleges vértartalmat
Először is fontos megérteni a menstruáció egyik nagyon fontos elemét: Ön nemcsak vért veszít.
Egy tanulmány megállapította, hogy a periódus áramlása 36 százalék vér és 64 százalék egyéb elem, például:
- szövet
- méhnyálkahártya
- nyálka
- vérrögök
Ezt szem előtt tartva megszorozhatja a teljes veszteséget 0,36-tal, hogy meghatározza a hozzávetőlegesen elveszített vérmennyiséget. Ha levonja ezt a számot a teljes veszteségéből, megkapja az egyéb anyagok mennyiségét.
Például, ha 120 ml menstruációs folyadékot gyűjt, akkor ezt szorozza meg 0,36-mal, hogy a teljes vérveszteség 43,2 milliliter legyen. Ez jóval a „normális” 30–60 milliliter közötti tartományban van.
Ha 120,2 milliliterből 43,2 millilitert von le, akkor a menstruációs áramlása 76,8 milliliter egyéb komponenseket tartalmazott.
Mikor tekinthető súlyosnak a vérzés? | Mikor tekinthető súlyosnak a vérzés?
Egyes irányelvek szerint egy időszak „nehéz”, amikor 60 milliliter vért veszít; mások a számot magasabbra teszik, közelebb 80 milliliterhez.
A súlyos vérzés vagy a menorrhagia nem mindig okoz aggodalmat. A kezelés általában nem szükséges, hacsak nem zavarja a mindennapi életet, vagy más tüneteket tapasztal.
Keresse fel orvosát, ha:
- áztassa óránként egy vagy több tampont, betétet vagy csészét több órán át
- kettős védelmet kell használni, például tampont és betétet a szivárgás megakadályozása érdekében
- több mint hét napig vérzett
- a negyednél nagyobb vérrögök átjutnak
- a menstruáció miatt korlátoznia kell a napi tevékenységeket
- tapasztalatok, fáradtság, légszomj vagy a vérszegénység egyéb jelei
Mi okozza a súlyos vérzést?
Ha a menstruáció folyamata folyamatosan nehéz, ez a mögöttes állapot jele vagy egy szedett gyógyszer eredménye lehet. A súlyos vérzés mellett általában más tüneteket is tapasztal. Itt van, amire figyelni kell.
Méhen belüli eszköz (IUD)
Az IUD beültethető fogamzásgátló. A behelyezés után az első pár napban súlyos vérzést, görcsöt és hátfájást tapasztalhat. A havi időszaka az első 6 hónapban nehezebb, hosszabb vagy más módon szabálytalan lehet.
Policisztás petefészek szindróma (PCOS)
A PCOS gyakori hormonális állapot. Hatással van a petefészkei működésére, és súlygyarapodást, rendszertelen periódusokat és nem kívánt szőrnövekedést okozhat az arcán, a mellkasán, a karján, a hátán és a hasán.
Endometriosis
Az endometriózis akkor fordul elő, amikor a méhben általában növekvő szövet a méhén kívül kezd növekedni. Ez vérzéseket okozhat a menstruációk között, általános kismedencei fájdalmat és szex közbeni fájdalmat.
Kismedencei gyulladásos betegség (PID)
A PID a méh, a petevezeték vagy a petefészek fertőzése. Rendszertelen vérzést okozhat időszakok alatt vagy azok között, súlyos hasi fájdalmat és fájdalmas vizeletet.
Mióma
Ezek a nem rákos daganatok a méh izmaiban fejlődnek ki. Emellett fájdalmat okozhatnak a hát alsó részén és a hasban, nehézségeket okozhatnak a hólyag ürítése és székrekedés.
Polipok
A miómákhoz hasonlóan a polipok nem rákos növekedések, amelyek a méh vagy a méhnyak bélésében fejlődnek ki. Megakadályozzák a méhizmok összehúzódását, ami megakadályozza a méhnyálkahártya megfelelő leválását. Ez vérzéshez vezethet az időszakok között, rövidebb vagy hosszabb időszakok között, és egyéb menstruációs szabálytalanságokhoz vezethet.
Adenomyosis
Az adenomyosisban szenvedő embereknél a méhszövet beágyazódik a méh falába, ahelyett, hogy a menstruációs áramlással elzárkózna. A súlyos, hosszan tartó időszakok mellett ez nagy vérrögöket, általános kismedencei fájdalmat és szex közbeni fájdalmat okozhat.
Pajzsmirigy alulműködés
Ha pajzsmirigye alulműködik, nem termel elegendő hormont a test összes funkciójának megfelelő szabályozásához. Ez befolyásolhatja a menstruációt, valamint megmagyarázhatatlan súlygyarapodást és hőmérséklet-érzékenységet okozhat.
Vérzési rendellenességek
A vérzési rendellenességek megakadályozhatják a vér alvadását. Ez súlyos menstruációhoz, súlyos vérzéshez vezethet vágások vagy karcolások után, megmagyarázhatatlan orrvérzéshez és gyakori véraláfutásokhoz.
Bizonyos gyógyszerek
Az antikoaguláns gyógyszerek megakadályozzák a vérrögképződést is. Ez könnyű zúzódásokhoz, ínyvérzéshez és fekete vagy véres széklethez vezethet. Ugyanez igaz a kemoterápiás gyógyszerekre is.
Próbálja ki: 5 tipp a tünetek enyhítésére
Ha szabálytalan tünetekkel küzd, hasznos lehet:
Nyilvántartást vezet
Ha gyanítja, hogy a kelleténél jobban vérzik, kövesse nyomon a menstruációját néhány hónapig. Használhat egy időszakkövető alkalmazást, vagy naplót vezethet. Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe, mikor kezdődik és végződik a menstruációja, milyen gyakran cseréli a poharat vagy az abszorbens terméket, és hogy más tüneteket tapasztal-e.
Vegyünk ibuprofent
Az ibuprofen (Advil, Motrin) olyan összetevőt tartalmaz, amely segíthet csökkenteni a véráramlást, miközben leveszi a görcsök szélét.
Használjon borogatást
Esetleg a görcsös izmokat is megnyugtathatja fűtőpárna felhordásával vagy meleg fürdőben ülve.
Vizet inni
Nem számít, hogy az áramlása könnyű vagy az átlag feletti - még mindig veszít a folyadékból. A hidratált tartózkodás megkönnyítheti és megakadályozhatja az olyan tüneteket, mint az émelygés és a szédülés.
Fogyasszon vasban gazdag ételeket
A súlyos vérveszteség vashiányhoz vezethet, ami fáradtnak és letargikusnak érezheti magát. A szint helyreállítása és a tünetek enyhítése érdekében a menstruáció előtt és alatt próbáljon meg vasban gazdag ételeket fogyasztani, például:
- tojás
- hús
- hal
- tofu
- diófélék
- magvak
- teljes kiőrlésű gabonák
Mikor keresse fel orvosát
Az időszakok hónapról hónapra változhatnak. Lehet, hogy menstruációja egy hónapban nehéz lesz, a másikat pedig nem más okból, csak azért, mert a teste így működik.
Ha új tüneteket tapasztal, vagy úgy gondolja, hogy menstruációja szokatlanul súlyos, keresse fel orvosát. Ha más nem, orvosa megnyugtathatja, hogy a menstruációja valóban normális.
Ha gyanítanak egy mögöttes okot, együttműködnek Önnel a tünetek diagnosztizálásában és az Ön igényeinek megfelelő kezelési terv kidolgozásában.
