Lehet-e tüsszenteni alvás közben?
Bármelyik napon tüsszenthet, ha teste megszabadul az allergénektől, vagy esetleg hideg vírusra reagálva.
Noha éjszaka is biztosan tüsszenthet, saját biológiai reakciói segíthetnek abban, hogy automatikusan elfojtsa a tüsszentést, miközben valójában alszik.
Tanuljuk meg, mi áll a tüsszentés okai mögött, valamint azt, hogy miért lehet más a természetes tüsszentési hajlandóságod alvás közben.
Miért tüsszentünk
A tüsszögés (sternutation) a test válasza az orr megtisztítására. Amikor részecskék jutnak az orrlyukába, az orrjáratai viszkethetnek és irritálódhatnak.
Természetes reflexként idegjeleket küldenek az agytörzsükre, hogy az orrodnak mondják, hogy szabaduljon meg a betolakodó részecskéktől, mielőtt azok eljutnának a tüdőbe, és megbetegítenék.
Néhány tüsszögést okozó gyakori anyag a következők:
- állati szőr
- baktériumok
- piszok
- por
- öntőforma
- illatok, például parfümök
- pollen
- füst
- vírusok
A tüsszögés egyéb lehetséges okai közé tartozik az erős fénynek való kitettség és a szemöldök lehúzása. Úgy gondolják, hogy ezekben az esetekben ugyanazok az idegek aktiválódnak, amelyek aztán a test természetes reflexébe adják a tüsszentést.
Érezheti, hogy tüsszögés következik be azoknak az izmoknak köszönhetően, amelyekkel teste felkészíti az orrát a cselekvésre. Lehet, hogy vesz egy mély lélegzetet, és érzi, hogy a hasi és a mellkas izmai összehúzódnak. Nyelvét a száj tetejére teheti, és becsukhatja a szemét, még mielőtt a tüsszentés megtörténne.
Tüsszentés közben orra nagy erővel nyomja ki a nyálkát, a levegőt és a nyálat, hogy megszabaduljon az irritáló részecskéktől. Ezért fontos, hogy szövetbe tüsszentjen. Ha nincs, tüsszentse a könyökébe, hogy elkerülje a baktériumok terjedését.
Néha a felesleges nyálka maradhat, és meg kell fújnia az orrát, hogy megszabaduljon tőle. Allergia esetén folyamatosan tüsszenthet az orrában elakadt allergénektől. A dekongesztánssal és antihisztaminnal végzett kezelés segíthet némi megkönnyebbülésben.
Ha valaha azt mondták neked, hogy ne fogd vissza a tüsszentésedet, akkor ennek jó oka van. A tüsszentés megakadályozása nem teszi lehetővé a test számára, hogy megszabaduljon az orrba ragadt részecskéktől. Akár megbetegedhet, akár a sinus irritációját tapasztalhatja, ha elfojtja tüsszentését.
Hogyan befolyásolják a tüsszentést az alvás szakaszai
Úgy gondolják, hogy azért nem tud tüsszenteni, amikor alszik, mert az idegek, amelyek segítenek a tüsszentésben, ebben az időben is nyugalomban vannak. Ez különösen akkor áll fenn, amikor gyors szemmozgás (REM) alvási ciklusba lép.
A REM alvás során nem ismeri azokat a csiklandozó vagy irritáló érzéseket, amelyek általában idegjeleket küldenének az agyba, hogy tüsszentést idézzenek elő.
Az eset más lehet, amikor az alvás világos szakaszában van. Ha valaha úgy érezte, hogy tüsszentett már álmában, akkor valószínűleg azért, mert még nem aludt mély álomba, vagy már természetes módon kezd felébredni.
A természetes reflexeket, például ébrenlét idején a tüsszentést vezérlő idegjelek nagy része az agytörzsön fordul elő. A kutatók még mindig megpróbálják meghatározni, hogy miért éppen ez a reakció fordul elő, és hogyan nyomja el az alvási órák alatt.
Tüsszögnek-e a gyerekek álmukban?
Gyakori tévhit, hogy a kisgyerekek tüsszenthetnek álmukban. Ha hallja, hogy a gyermek tüsszentés közben alszik, akkor valószínűleg könnyű alvási ciklusban van, és már részben ébren van.
Az is tévhit, hogy a gyerekek könnyebben alszanak, mint a felnőttek. A legfontosabb különbség az, hogy a csecsemők és a kisgyerekek hosszabb ideig alszanak, és ennélfogva nagyobb az alvási ciklusaik száma, amelyek rövidebbek lehetnek.
A rutin kialakításával már korán segíthet gyermekének az egészséges alvási szokások kialakításában.
Más sürgetések elfojtottak alvás közben
Ugyanazok a biológiai folyamatok, amelyek elnyomják a tüsszentést alvás közben, megakadályozzák a köhögést is.
Lehetséges éjszakai köhögés egy betegség, asztma vagy allergia miatt, de valószínűleg ébren van, amikor köhög. Gyakrabban a köhögési vágy ébresztheti fel a könnyebb alvási ciklus alatt.
Az alvás közben elnyomható egyéb sürgetések a következők:
- csuklás
- éhség
- szomjúság
- vizelés és székletürítés
Elvitel
Általánosságban elmondható, hogy a tüsszentés csak ébren lehet. Ha úgy érzed, hogy te vagy egy szeretett ember tüsszentett álmában, a valószínű magyarázat az, hogy felébredt.
Egy másik szempont maga az alvás folyamata. A tanulmányok továbbra is azt mutatják, hogy a megfelelő alvás csökkenti a vírusfertőzések elkapásának kockázatát, ami viszont csökkentheti a tüsszentés mennyiségét a nap bármely szakában.
